Как и какво да укрепим сърцето - върховете на кардиолога. Укрепване на отслабеното сърце със сложни сърдечни заболявания: техника на лекарства

Сърцето е най -важният орган, който трябва да бъде защитен. Научаваме как да укрепим сърцето от опитни кардиолози.

През последните десетилетия сърдечно -съдовите заболявания се превърнаха в първата причина за смъртността. И всяка година броят им само нараства. Това заболяване е много често срещано сред младите хора.

Въпреки това лекарите предлагат различни начини за борба и превенция с тежко заболяване. Развийте редица полезни навици, за да поддържате здравето си и да удължите живота.

Какво да направите за укрепване на сърцето: Кардиологични съвети

Важно е да се спазва следните правила:

1. Контрол върху храната.

• За стабилната и ритмичната сърдечна функция това е изключително важно: протеините служат за структурата на мускулната тъкан, въглехидратите пълнят с енергия и допълват всичко това с витамини. Изключете продукти, съдържащи висок холестерол от диетата.
• Животинските мазнини и пържените продукти се отстраняват най -добре или консумират в малки количества. Правете и със сол и захар.

• Причината за запушване на кръвоносните съдове е отлагането на излишния холестерол. И това вече причинява различни проблеми: от затлъстяване до атеросклероза и по -сериозни заболявания. Проверете и наблюдавайте следните индикатори - HDL и LDL.
• Донесете здравословни и пресни зеленчуци и плодове, морска риба в диетата си, заменете солта на морското зеле и яжте това, което ще направи възможно почистването и укрепването на съдовете. Полезни са растителната храна, морските дарове, млечните продукти, мазнините (маслини, сусам, ленено масло).
• Преливането допринася за силно натоварване на сърцето и постепенно това може да доведе до атака. Не зареждайте стомаха си и останете малко гладни след хранене.

Важно:Има 5 правила за здравословно сърце: физическа активност, рационално хранене, контрол на теглото, отхвърляне на лошите навици, липса на стрес. Придържайте се към тях и ще се почувствате отлично и ще бъдете пълни със сила.

2. Контролирайте теглото си.

• На риск често има хора, които имат излишно тегло. Мазнините се натрупват по стомаха и обгръщат вътрешни органи.
• Това явление е много опасно, защото да се отървеш от този вид мазнини е много по -трудно, отколкото от подкожната.
• Затлъстяването няколко пъти увеличава миокардната дисфункция.

3. Откажете лошите навици.

• Това е една от доста важните точки, за укрепване на сърцето. Пушенето причинява повишаване на кръвното налягане и стимулира унищожаването на стените на кръвоносните съдове.
• По време на този лош навик съдовете тесни и се появяват гладуване на кислород. Рискът от тромбоза и блокиране на артериите се увеличава. Когато пие алкохол, сърцето е отровено от токсични вещества и натоварването върху него расте. Учените призовават хората да изоставят подобни удоволствия.
• Особено при комбинация от тези два компонента има силен стрес за тялото. Пушенето причинява стесняване на съдовете, а междувременно алкохолът ги разширява. При любителите на тези навици рискът от инсулт и сърдечен удар се увеличава с 2-3 пъти.
• Хората, които консумират голямо количество кафе на ден, също по -често се подлагат на сърдечен удар. Ако комбинирате тази ароматна напитка с цигари, тогава рискът от болести ще се увеличи още повече. Има остри скокове на натиск, което влияе неблагоприятно на сърцето.

4. Свободно време.

• Физическата активност се счита за доста полезна за сърцето. Но не забравяйте, че те трябва да бъдат балансирани. Както претоварването, така и хиподинамията могат да повлияят неблагоприятно на вашето здраве. Систематичните упражнения се темперират от физическото възпитание.
• Не забравяйте за пълен и спокоен сън, за укрепване на сърцето. Изберете, опцията за товари, които ще ви харесат и редовно се включвате.
• Не трябва да се изчерпвате с тренировки, които не ви харесват, защото това няма да доведе до резултат и бързо ще се откажете от таксуването.

Ако не знаете откъде да започнете, за укрепване на сърцето, тогава препоръките на кардиолог ще ви помогнат.

Важно: Трябва да започнете да тренирате постепенно, като всеки път увеличавате товара. Дори минималното натоварване е полезно за здравето и намалява риска от миокардни заболявания.

• Аеробно обучение. На сутринта малко упражнение ще помогне да станете весели. Правете същите упражнения, които някога сте правили в училище. Това ще „таксува“ тялото ви. Малко по малко започнете да увеличавате времето за зареждане и се опитвайте да правите по-трудни упражнения 2-3 пъти седмично. Бягайте сутрин, регистрирайте се за часове по танци, аеробика или карайте велосипед. Направете всичко, свързано с кардио товар. Понастоящем по -възрастните хора, скандинавското ходене е приветствано. Тя обучава издръжливостта на тялото, подобрява координацията на движенията, ефективността на обикновеното ходене е по -ниска с 46%.
• Аеротренчиците в скандинавското ходене притежават всички необходими знания за укрепване на здравето на сърцето. Но не забравяйте да спазвате трите правила: Наблюдавайте пулса (Норма 120-130 удари/мин), времето на физиотерапевтични упражнения не повече от 30-60 минути, честотата на не повече от 2-3 тави седмично.
• Опитайте се да бъдете по -мобилни, за укрепване на сърцето. Препоръчва се 130-150 минути аеро-съединения и 60 минути силови упражнения седмично.

С помощта на такива редовни класове можете да укрепите системата CardioreSpirator, да стабилизирате кръвното налягане и да нормализирате нивото на вредни вещества в кръвта.

5. Опитайте се да се отървете от стреса на тялото, по -малко нервен.

• Помнете добра почивка, за да укрепите сърцето си. Стресът и честите преживявания ще навредят само на сърдечно -съдовата система. Кардиолозите препоръчват по какъвто и да е начин да се отървете от емоционалното пренапрежение. Поради тежката тревожност, миокардната активност се нарушава и това може да доведе до влошаване на здравето (сърдечен удар, аритмии и др.).
• Не забравяйте да се уверите, че кръвното налягане не се увеличава. Ако забележите, че вашият натиск често „скача“, свържете се с кардиолог. Хипертонията води до уплътняване на миокардните стени и може да предизвика инфаркт на миокарда.

• Не забравяйте, че не можете да подобрите здравето си, без да променяте живота си. Отслабеното сърце е много трудно да се поддържа с помощта на лекарства. Докато не се отървете от негативните източници, които засягат вас и вашето състояние, не можете да дишате напълно. Съветите на лекарите ще помогнат да се грижите за сърцето си и да го поддържате силен и здрав.
• Нормализирайте начина си на живот и тогава ще почувствате, че сте пълни със сила и енергия.

Укрепване на отслабено сърце със сложни сърдечни заболявания: Съвети за кардиолог

Особено важно е да се придържате към съветите на кардиолозите към хората, които са прехвърлили или имат леки форми на патология.

Следните препоръки трябва да се добавят към горното:

1. Посетете специалист в този профил.
2. Периодично претърпява изследване на сърдечно -съдовата система. Сортирайте необходимите тестове и претърпете прегледи (ЕКГ, ултразвук и ехо, тестове). Посещението на лекаря зависи от болестта ви, но поне веднъж годишно. Кардиологът ще следи динамиката на промените и ще коригира лечението.
3. Проверете други органи, тъй като всяко друго заболяване може да наруши сърдечната функция.
4. Не забравяйте да се придържате към предписанията на лекаря. Самоубийството може да повлияе негативно на миокарда и само да влоши хода на заболяването.

Необратимите сърдечни промени са много трудни за предотвратяване, понякога дори невъзможни.

Със сложни форми на сърдечни заболявания (миокардит, кардиосклероза и др.), Той губи способността да изпревари кръвта. Следователно е необходимо не само да се коригира начина на живот, но и да се приемат кардиопротектори и допълнителни лекарства за лечение на цялото тяло.

Техника на лекарства, която ще укрепи сърцето

• Кардиолозите предписват различни лекарства за поддържане на стабилна сърдечна функция. Те възстановяват функционалните способности на производителите на миокарда (1 m/ 1-2 p. Годишно).
• Подобрението се случва постепенно. Те се натрупват след систематичен прием.

• Инжекциите са по -ефективни, те действат по -добре и по -бързи от таблетките. Следователно, често експертите предписват няколко инжекции и след натрупването на лекарството в организма те прехвърлят пациента на таблетки. Чрез сложността на заболяването се определя и предписва едно лекарство или комбинация от няколко.

Не забравяйте, че не приемайте нито едно от лекарствата, без да се консултирате с лекар. Опитайте се да се придържате към съветите на кардиолозите, така че сърцето ви да е здраво!

Видео: Съвети за водещи кардиолози за здравето на сърцето