Хляб с кърмене: Възможно ли е да влезете в хляба с кърмеща майка в диетата? Черен хляб по време на кърмене

За младите майки храната е много важна. Първо, откриваме дали е възможно да се използва хляб.

Съдържание

По време на лактацията мама трябва да избира продукти много внимателно, тъй като храненето му е ключът към доброто здраве и активното развитие на бебето. Трябва да се обърне внимание на датите на изтичане на продуктите, тяхното качество и да се уверите, че храната не е монотонна, тъй като балансираната диета ще засили имунната система на бебето. Храната не трябва да е оскъдна, основното е правилно да се определи какво може да се яде и какво е противопоказано.

Хляб с кърмене: Възможно ли е?

Брашното съдържа много калории и за да се избегне натрупването на излишно тегло, майките отказват рулца, хляб и хлябове по време на кърменето. И това е тяхната грешка! Витамините и минералите, съдържащи се в тези продукти и затова хлебни изделия със сигурност трябва да са на масата, са много важни.

Но ако, въпреки това, майката се притеснява за фигурата, тогава можете да замените хлебните продукти с хляб, които са по-малко висококалорични. Те се приготвят от нерафинирано брашно от нисък клас. Такова брашно съдържа много повече минерали, протеини, влакна и нишесте. Съставът й витамин е по -богат.

Основното нещо, което трябва да вземете предвид, когато решавате да ядете дали хляб по време на лактация е техният тип и състав. Неизпълнителните продукти с багрила и усилвателите на вкуса са вредни както за лактация, така и за здравето на децата. Подобни библеи могат да причинят сериозни алергии, да разбият изпражненията, да предизвикат проблеми с храносмилателния тракт на детето и дори да причинят отравяне.

Ако продуктът е с високо качество, тогава е не само възможно, но дори и полезен за ядене по време на лактация. Има огромен избор от тези продукти на рафтовете на магазините, така че кой хляб да изберете?

Всеки тип продукт има своите предимства и недостатъци, които трябва да се вземат предвид:

Пшеничният хляб няма сол, захар, мая и вредни добавки, защото можете да ги изядете дори през първия месец на хранене и след сушени плодове могат да бъдат въведени в диетата, продуктът с добавяне на стафиди или сушени кайсии, Ще диверсифицира менюто.
Овесената каша съдържа много протеини, те са вкусни, меки и наистина здрави.
Елдата и брикетите от елда имат богат витамин и минерален състав. В същото време продуктът има минимален брой калории. В допълнение, елдата на елда са хипоалергенни.
Оризовите хляб са много удовлетворяващи, но през първия месец има рискови, тъй като са тежки за стомаха.
Царевичните хлябове също са тежки и висококалорични, но в тях не присъства глутен, защото те няма да причинят алергии и да издухат на бебето.
Но ръжните продукти с мая, сол и зеленчукови мазнини в състава. Те могат да бъдат въведени само когато тялото на бебето стане по -силно.

Независимо от възрастта на детето, не можете да ядете хляб и библеи с модифицирано нишесте и други химически добавки в състава. По -добре е да не приемате печени хапки.

Висококачествените брикети трябва да бъдат сухи и лесно да се откъснат. Те са направени от пълнозърнесто и обелено брашно.

Как да донеса хляб на хляб на медицинска сестра в диетата?

Първият, който опита елда или царевични продукти.
Когато бебето е на два месеца, мама може да се наслади овесени и пшенични брикети.
Оризовите продукти са допустими за три месеца, но е необходимо да се гарантира, че те не провокират запек.

Ако една жена има проблеми със стомашно -чревния тракт, тогава е по -добре да откажете такава храна. И със сигурност не злоупотребяват с хляб. Те трябва да бъдат въведени постепенно и да ядат максимум сто грама на ден.

Също така е невъзможно да се замени напълно хляб с галети. Парче разрез или хляб трябва да се яде ежедневно.

Черен хляб по време на кърмене

Изработва се на базата на ръжено брашно или нискостепенно пшеница с добавяне на меласа и малц. Парче от такъв хляб ще обогати тялото с витамини и ще се превърне в отличен източник на сложни въглехидрати.

Полезно е да се ръж и бородински хляб за храносмилателните и кръвоносните системи, докато той е с нисък калория и следователно просто незаменим за лактация.
Необходимо е да се изостави черният хляб само в случаи на проблеми със стомаха и червата на майката.

Разбира се, хлябът не е от първостепенно значение за мама за кърмене, но също така не е необходимо да ги изключват. Те ще дадат енергия, ще укрепят имунната система, имат отличен витамино-минерален състав. Основният трябва да помни, че всичко е добро в умереност и изберете само продукт, който определено няма да навреди на здравето на бебето.