Боровинки - плодови плодове и листа: ползи и вреди, лечебни свойства, витамини и следи. Боровинки и боровинки: Каква е разликата, която е по -добра? Боровинки: полезни свойства и противопоказания за деца, жени, мъже, бременност и кърмене

Статията ще ви разкаже подробно за това колко полезни са плодовете на боровинките да се използват устно и за подготовката на средства за грижа за себе си.

Боровинка: Как изглежда, защо се нарича?

Гълъбите са „Тайга“ Бери, растящи с храсти, достигайки височина не повече от 30 см. Бери се среща главно в северните райони, където има хладен или умерен климат. Боровинките не са най -малкият зрънце, диаметърът му може да достигне до 1 см.

Цветът на Бери е много красив, наситено синьо. Всъщност боровинката получи името си, благодарение на необичаен нюанс. Самата говечка е тъмна, но има синя плака отгоре, която прави плодовете ярки, забележими, закачливи сред зелените на храсталака.

Заслужава да се отбележи, че растението (боровинка храсти) е дълъг лист. При естествени условия с благоприятен климат може да нарасне над 100 години. Бери е много добър за здравето, благодарение на уникалния си химичен състав. Често се използва в рецепти за традиционна медицина, козметология и готвене.

Интересно: Боровинките могат да бъдат наречени едно от най -полезните плодове в света, може да го изяде абсолютно всичко без ограничения, основното е да се събере тъмно от Бери, синьо и да избягва малко червени плодове - те са неузряли.

Боровинки - Плодове: ползи и вреди, лечебни свойства, витамини и следи елементи

Ползите от боровинките са трудни за надценяване. Този горски плод съдържа номер на запис органични киселини, които благоприятно влияят на функционирането на панкреаса, което означава, че те подобряват ферментацията (производството на ензими с жлеза) и храносмилателния процес. В допълнение, в синьо има много пектини. Пектини - Основните "поръчки", които премахват токсините от човешкото тяло, натрупани в червата и токсините, съдържащи се в кръвта.

Но, най -важното предимство на боровинките е богато съдържание антиоксиданти, по -специално, Антоцианов. Тези вещества благосклонно влияят не само на цялостното здраве на човек, увеличаване на тона на тялото, което му донася енергичност и енергия. Антиоксидантите удължават здравето и младостта му, както и активно се борят със свободните радикали, яздейки човек от толкова ужасно заболяване като рак.

Има много витамини в боровинките:

• Витамини от група В -Прогирайте всички метаболитни процеси в човешкото тяло и подобрете усвояването на хранителните вещества, в резултат на което проблемите с баланса на водно-солката на тялото, метаболизмът се елиминират, умора и депресия напускат, човек се чувства енергичен, тялото му е в тон.
• Витамин Ц - Подобрява резистентността, резистентността и ефективността на имунната система. В резултат на това човек е болен и по -малко вероятно може да се справи дори с най -тежките заболявания, резистентни към вируси и патогенни бактерии. Достатъчно количество витамин С в тялото също повдига настроението и дава жизнерадост.
• Витамин Е. - Полезен е за активно борба за здравето и красотата на кожата, косата, ноктите. В допълнение, витаминът влияе положително на здравето на репродуктивните органи както на мъжете, така и на жените.
• Витамин RR- Много е важно за нормализиране на всички оксидативни процеси в организма. Той също така благоприятства растежа и развитието на всички меки тъкани в организма, подобрява липидния метаболизъм, което позволява мазнините да се трансформират в енергия и да не се отлагат от резерви. Витаминът също нормализира нивото на захар и холестерол в кръвта.

Минерали в синьо:

• Желязо -важен следен елемент за нормалното функциониране на тялото. Жлезата повишава нивото на хемоглобин в кръвта, като по този начин подобрява качеството и количеството на кръвта. Допълнителна част от желязо от боровинки елиминира анемията, подобрява добре, е предотвратяване на припадък, хронична умора, апатия и депресия.
• Магнезий -участва в много процеси на тялото, помагайки на производството и абсорбцията на протеини. В допълнение, магнезият помага да се абсорбира калцият, като по този начин укрепва човешката кост система. Стойността на магнезий за нервната система не е маловажна, тъй като минералът го укрепва и го прави по -устойчив на стрес.
• Фосфор -помага за поддържане на здравето на костната система на емайла на тялото и зъбите, както и регулира почти всички метаболитни процеси на тялото.
• Калий -важен следен елемент за човешкото тяло. Той помага за възстановяване на киселинен и алкален баланс, подобрява работата на бъбреците, черния дроб, сърцето, далака и други вътрешни органи. Той регулира въглехидратния и липидния метаболизъм, не позволява вредни соли в организма.
• Калций -необходимото вещество за здравето на костите и зъбите на човек, както възрастен, така и дете.
• Натрий -участва в много метаболитни процеси на тялото и също така помага правилно да се разпредели течността в човешкото тяло, премахвайки подуването.

Важно:Боровинките са добри, тъй като ефектът на плодовете върху тялото е сложен, тоест влияе на всяка система и всички вътрешни органи.

Отколкото боровината за човек е полезно:

• Има защитен имот -ако редовно ядете боровинки за храна, имате укрепващ ефект върху организма, което го прави постоянен при много заболявания, подобрявайки неговата резистентност към вируса, патогенни бактерии и свободни радикали.
• Почиства тялото -той премахва токсините, солите и токсините от тялото, които се натрупват в продължение на много години. Редовната употреба на боровинки подобрява състава на кръвта и безкръвните органи. В допълнение, боровинките също имат антимикробно свойство, благодарение на което възниква дезинфектантният ефект върху тялото.
• Подобрява храносмилането -това се случва благодарение на няколко аспекта: Подобряване на работата на панкреаса (което произвежда достатъчен брой ензими за висококачествено храносмилане на разделянето на храната), фибри се влияе благоприятно на червата, което му позволява да се свива и лесно да произвежда процеса на дефекация.
• Укрепва нервната система -богатото съдържание на витамини и минерали позволява нервите на човек да бъдат по -силни, устойчиви на стрес. Освен това се отбелязва, че Бери благоприятно влияе на паметта, мисловния процес, съня. В резултат на това човек е в състояние да оцени адекватно какво се случва, за да бъде по -спокоен и разумен.
• Регулира кръвната захар -той е полезен за диабетици и здрави хора, тъй като не позволява на захарта и холестерола да „растат“, той блокира усещането за увеличен апетит.

Боровинки - листа: ползи и вреди, лечебни свойства, витамини и следи, чай, от които помага

В народната медицина не само пресни плодове от синьо и сок се използват активно, но дори листа. Има много рецепти, използващи листа от гълъби, които помагат:

• За установяване на храносмилателен процес
• Почистете тялото и осигурете дезинфектантно свойство.
• Подобряване на съня и премахване на нарушенията на нервната система.
• Премахване на проблемите на сърдечно -съдовата система
• Регулирайте нивото на захар и холестерол в кръвта
• Намалете апетита, премахнете проблемите с прекомерното преяждане.
• Да се \u200b\u200bзасили имунитетът, да се осигури превантивно свойство срещу настинки и инфекциозни заболявания.

От листата на синьото можете да направите отвара, инфузия или тинктура. Листата също просто варят моно в чай \u200b\u200bили добавят към други топли напитки, например, за да композират. Напитките, приготвени от боровинки, могат да се консумират без ограничения, ако нямате противопоказания и индивидуална непоносимост към горския плодове.

Отвара от листа от гълъби:

• Този инструмент се счита за превантивен при много заболявания: проблеми на стомашно -чревния тракт, сърдечни заболявания, както и сърдечно -съдовата система.
• Приготвянето на отвара е много проста, за това се нуждаете от пресни или сушени боровинки.
• За 1 чаша вряла вода се нуждаете от приблизително 40-50 g. Земни листа.
• Пробийте листата в чашата и ги изсипете с вряща вода, покрийте чашата с чинийка и я увийте с кърпа.
• В това състояние оставете листата да варят около 2-3 часа.
• След това прецедете напитката и използвайте през деня. Достатъчно е да пиете 1 с. Л. лъжичка от отвара до 5-6 пъти на ден преди ядене.

Боровинки: понижаване или увеличаване на налягането?

Мнозина са наясно с предимствата на плодовете за здравето, но не всички знаят, че в зависимост от разнообразието, плодовете се различават по своите свойства и състав. Например, боровинките са уникални по това, че съдържа „pterostylben“. Именно това вещество засяга холестерола, съдържащ се в кръвта, понижавайки нейното ниво и концентрация.

В резултат на това възможността за формиране на атеросклеротични плаки, което означава проблеми със сърдечно -съдовата система, напуска. Това се случва, защото съдовете стават „по -лесни“ за транспортиране на кръв през тялото, сами по себе си стават еластични и чисти. Заедно с това налягането се нормализира.

Важно: Има свежи плодове за понижаване на високото налягане всеки ден, шепа боровинки от 100-150 грама-A дневна порция за възрастен.

Боровинки: полезни имоти и противопоказания за деца, жени, мъже

Боровинките са горски плодове, полезни за човек на всяка възраст, както за възрастни мъже, така и за жени, и за деца. Бери помага да се насити тялото, да липсва следи елементи и да се подобри работата му. Разбира се, има противопоказания за използването на боровинки - алергична реакция, свръхчувствителност, „слаби“ черва, бременност.

Говорейки за жени „на позиция“, важно е да се вземе предвид, че няма прекомерни количества. Важно е да се ограничите до малка част от 10-15 плодове веднъж на ден. Не трябва да използвате боровинки в големи количества, тъй като поради характеристиките на ягодовия по -ниско налягане можете да постигнете замаяност и хронична слабост.

Ежедневната норма на боровинките за възрастен на ден е 150-200 грама, при липса на противопоказания. Боровинките ще помогнат да се поддържа тялото в добра форма и да се „грижи“ за здравето на репродуктивните органи на мъж и жена. За детето ще бъде достатъчно да хапнете 80-100 грама боровинки. Внимателно следвайте реакцията на детето на горския плод.

Боровинки: полезни свойства и противопоказания по време на бременност

По време на бременност има синьо по всяко време. Важно е да се ограничи изяденият брой плодове, за да не се получат неприятни последици:

• Намалено налягане
• Замаяност
• Гадене и повръщане
• Чревни разстройства
• Болка в стомаха
• Припадък
• Главоболие
• Алергия в нероденото дете

Неприятните последици, свързани с прекомерната употреба на боровинки, зависят само от индивидуалните характеристики на тялото и чувствителността. В друг случай, ако ядете от 10 до 15 горски плодове на ден, жената получава достатъчна част от витамините и минералите, необходими за поддържането на здравето и осигуряването на нормалното развитие на плода.

Боровинка: полезни свойства и противопоказания по време на кърменето

Както по време на бременността, през периода на кърмене, боровинките са опасни, тъй като може да донесе алергична реакция на жена или нейното дете, ако го използвате в прекомерни количества. Независимо от това, ако ядете няколко години на ден, ще наситите мляко с важни витамини, необходими за детето за нормално развитие и здраве.

Боровинки: Какво е полезно за диабет тип 2?

За диабетици боровинките са полезни по това, че има приятен вкус, той понижава кръвната захар. В допълнение, Бери се бори с нивото на холестерола, извеждайки го на нормално ниво. Фибрите придава усещане за ситост и се бори с често възникващо усещане за глад при диабетици тип 2.

Боровинка: Какво е полезно за злокачествен тумор?

Както вече споменахме, боровинките са богати на антиоксиданти, основната роля на която е да се борят с свободните радикали. Ето защо Бери може да се счита за превантивен при лечението на тумори, както доброкачествени, така и злокачествени. Веществата възпрепятстват разделението на раковите клетки, което означава, че те изобщо не позволяват на туморите да растат и възникват.

Как да приемате боровинки с мляко за отслабване: рецепта

Berry намери приложението си по същия начин като средство за отслабване. Боровинките могат безопасно да се приписват на диетичните продукти. Уникални вещества - полифеноли, които се съдържат много в синьо, благоприятно влияят на разпадането на мазнините и дори влияят на количеството на мастните клетки в тялото, намалявайки ги. Най -просто казано, боровинките помагат да се изгорят „стари“ резерви и предотвратяват формирането на нови.

За да се получат ползи от боровинките, той трябва да се яде в ограничени и „правилни“ количества, наблюдавайки нормата на употреба на ден (100-200 грама). Освен това е важно да знаете, че само една храна няма да ви позволи да „отслабнете в очите ви“. Важно е да спортувате и да ограничите използването на въглехидрати на ден, както и да се откажете от вредната храна.

Заедно с Бери е полезно да пиете чай от боровинки, да пиете плодове от горски плодове и мляко, да ги пиете с пресни плодове. Подобна комбинация от продукти, благоприятно влияе върху чревната подвижност, принуждавайки го активно да работи и лесно дефектира.

Какво е съдържанието на калории в синьото?

Боровинките са горски плодове с ниско калорично съдържание и затова е полезно за хранене. Има приблизително 39-40 kcal на 100 грама пресни плодове, в горските плодове има 1 грама протеин, почти няма мазнини (стотни) и около 6-7 грама въглехидрати.

Колко боровинки можете да ядете на ден?

Размерът на използването на пресни плодове от боровинки на ден зависи от няколко важни фактора:

• Възраст
• Здравен статус
• Индивидуална чувствителност
• Честота на честотата

Обикновено трябва да ядете не повече от 200 грама гълъби на ден, С нормална толерантност на горския плод се оставя да се яде повече. Ако не знаете реакцията си на Бери, започнете да използвате от 10-15 плодови плодове на ден и постепенно увеличете порцията.

Маска за лице на боли: полза, рецепта

Боровинките могат да се използват не само за изцеление на тялото ви, чрез консумация, но и за приготвяне на продукти за грижа за кожата. Богатото съдържание на антиоксиданти и микроелементи ще помогне да се регулира функционирането на мастните жлези и да компенсира липсата на влага.

Няколко рецепти на маски:

• Маска със синьо от старост.Много е лесно да се готви такава маска: За това е необходимо да се смилате в картофено пюре 1 с. Л. лъжичка от плодове със слайд със същото количество заквасена сметана (всяко съдържание на мазнини). Нанесете получената маса върху почистената кожа и я задръжте за най -дълго време, след което изплакнете със студена вода.
• Маска със синьо от суха кожа. Прасентите от малка шепа плодове трябва да се смесват с 1 яйчен жълтък, можете да добавите малко растително масло (най -доброто е сусам). Маската се нанася само за почистена кожа и продължава четвърт час, след което се измива.
• Маска с боровинки за мазна кожа. Гълъбните плодове трябва да се смесват с нишесте (всеки: картоф или царевица), добавете приблизително 1-1,5 с.л. Ако масата се окаже „хладна“, разредете маската с вода. Нанесете върху почистената кожа и задръжте четвърт час, след което изплакнете.
• Маска с боровинки за овлажняване. Смесете пюрето с 1 с. Л. всеки естествен мед. Дръжте маската само на чиста кожа, уверете се, че нямате алергия към мед. Измийте се, когато маската изсъхне.

Боровинки и боровинки: Каква е разликата, която е по -добра?

Плодовете са много сходни, както външно, така и по вкус. Тези плодове на тайга се различават само по размера на плодовете и храстите, върху които растат. Освен това химичният състав на плодовете е много подобен и затова можем спокойно да кажем, че боровинките са същите полезни горски плодове като боровинките.

Видео: "Синьо от А до Z"