Фобии: Списък на най -често срещаните страхове. Оценка на фобиите с обяснения: Топ-10. Какво никое, акрофобия, аерофобия, клаустрофобия, аквафобия, официафобия, хемофобия, танатофобия, автофобия, глософобия?

Какво плаши хората повече от всичко? Направихме оценка на най -често срещаните фобии на човечеството.

Страх и фобия - Много хора споменават тези думи като синоними. Това обаче е грешен подход. Страхът е напълно нормално явление, което се развива в човечеството от векове. За да се избегнат доста категорични опасности. Фобиите често са ирационални и се проявяват доста силно до гадене и замаяност. Какви неща най -често, според статистическите данни, предизвикват подобна реакция? Подготвихме оценка на най -често срещаните фобии.

1. Никой

Страх от тъмнина. Тя се подразбира както през нощта като цяло, така и по -специално на неизвишени помещения или улици. Според статистиката те страдат от 10% от населението Общо глобус. Освен това хората от всяка възраст попадат в посочената категория.

Тази фобия води сред онези, които започвайки в детството. Например, беше проведено социологическо проучване сред 200 жени с деца на 2-10 години. Беше му предложен списък с страхове с подходящи знаци. Оказа се това около 80% от бебетата Най -вече се страхуват от тъмнината.

Вярно е, че за мнозина този страх се осъществява, когато остаряват. Но не всички - и тук можем да говорим за фобия. Не всички възрастни са удобни да признаят своя „детски и глупав“ страх. Следователно, за помощ, специалист често се адресира в напълно екстремни случаи.

И така, от какво точно се страхува човек в случая с никого? Като правило не тъмнината като такова, а тези Неща, които могат да дебнат В него. Той не вижда истински предмети - и тук активно влиза в сила въображение. Той цветно рисува множество ужаси, образувайки страх.

Ако един обикновен човек просто изпита вълнение, влиза в тъмнината и не знае какво има, тогава никой няма всичко различно:

• Страхът е изключително силен и често се равнява паника
• Той бягане при първата възможност, без да се анализира пътя
• Той крещи и моли другите да помогнат излез към светлината
• Ускорява сърдечен пулс, скокове налягане
• Възникне стомашни спазми
• Силно главоболие
• Усеща се втрисане, засилва изпотяване
• Краката са пометени, човек изпитва слабост
• Речевите функции са нарушени - възникват заекване, загуба на глас

Важно: С постоянни форми никой в \u200b\u200bчовек не започва да проявява халюцинации - той буквално вижда въображаеми ужаси.

2. Акрофобия

Това е непреодолимо страх от височина И дори преди перспективата за повдигане На нея. Ако човек е на закрито и не е заплашен от падане, той все пак ще се страхува да погледне през прозореца. Прозрачни подове, високи стълби, да не говорим за почивка в планината - всичко това също ще доведе до неустоим ужас на акропоба.

Страхът се проявява, както следва:

• Човек отказва да се движи
• Той се стреми Седнете, затворете лице С ръцете си - по всякакъв възможен начин да се оградите от погледа от плашещи височини
• Възниква силно замаяност, Понякога дори достигайки припадно състояние. Това състояние не трябва да се бърка с усещанията на здрав човек, който в планината може да се почувства слаба и леко замаяност.
• Гадене, бледност, треперене, студени или мокри длани
• Може да се появи диспнея. И напълно незадължително след товара
• Диария Или също често уриниране

Парадоксален, но съвсем истински феномен: акрофобите могат да изпитат силно желание за скок път надолу. Това се случва рядко, но се случва. Освен това, дори обектите на самите разговори не са в състояние да обяснят такава противоречива сцепление.

Важно: Ако акрофобията страда изведнъж се окаже отгоре, е много важно някой друг да е наблизо. Ако възникне припадък, ще е необходима подкрепа, за да се избегнат опасни наранявания.

3. Аерофобия

Дори статистическите данни, които самолетите са свързани с най -безопасните режими на транспорт, не са в състояние да конзоват аероби. Те се страхуват да летят - и дори най -удобният самолет не е в състояние да ги привлече. Има за такива хора 40% в света.

Трябва да се отбележи, че обикновен човек може да изпита леко вълнение преди полета. Фобията ще оцелее патологичен страх Не само на борда на самолета, но дори и отвъд него само с мисълта за предстоящо събитие.

Как ще се прояви такъв страх?

• Гадене, спазми стомах или дори повръщане се появяват няколко дни преди полета
• На летището и самолет крайниците са студени засилва изпотяване
• Сърдечен пулс Става по -активен, атаките също са вероятни със сигурност

Анкетите показаха това жени страхува се да истерия и да плаче точно това Техниката ще се провали И именно техният самолет ще се счупи. Мъже Малко по -стабилно, но и притеснено - главно поради страх от височина. Нещо повече, доста голям брой аерофоби дори никога не се е качил на борда на самолета.

Психолозите препоръчват да действат на принципа "Клайн е нокаутирана от клина". И също така изпълнява действията, които ще дадат много положителни - Например кампания за пазаруване.

Важно: Шанс да влезете във фатална авиокомпания изпада една на 45 милиона!

4. Клаустрофобия

Не, това не е страх от Дядо Коледа. Клаустрофобията се основава на страх да се озове в затворено пространство. Този страх е най -известният сред фобиите, свързани с пространствата. Интересното е, че има различно разпространение в зависимост от пода: мъже страдат от тях в количество 5-15%, a жени-10-25%.

Фобията може да се появи при хората, оцелял нещо плашещо - затвор в мина или асансьор, земетресение и т.н. След това те започват да се страхуват дори от метро, \u200b\u200bмалки стаи, много тесни коридори. Рисковата зона обаче пада просто прекомерно впечатляващо личности. Освен това е доказано, че приблизително при 10% от клаустрофобите проблемът е наследствен.

Как се проявява това неудобство? В мека форма Тя се показва във формата лесен страх Когато е в затворено пространство. В по -тежки случаи може да се наблюдава следното:

• Лицето първо ще опита Напусни стаята. Или ще бъде вятър ако е възможно
• Той ще да се избегне Затворени стаи или онези места, където обикновено се натрупват много хора - стадиони, супермаркети
• Ще възникне диспнея, човек ще бъде сякаш задушаващ
• Тахикардия, аритмия, понижаване на налягането, замаяност - Чести фобийски спътници
• Ще възникне трепереща, изтръпване крайници. Човек може да хвърли до крайности - от втрисане до топлина
• Има и SO -нареченият "коремен дискомфорт" - неприятни усещания в стомаха, Приближаване гадене

Важно: Трябва да се слушате след невроза, възникнала след инфекциозни заболявания, операция, раждане. На фона на такава невроза може да се появи и клаустрофобия.

Страдащата клаустрофобия със сигурност се нуждае чат с психолог или психиатър. Няма лекарства за лечение на такъв проблем. Въпреки това, можете да използвате лекарства за няколко седмици анксиолитично и няколко транквилизатори. Те ще намалят честотата на паническите атаки, ще облекчат симптомите. Но, разбира се, лекарствата трябва да бъдат предписани изключително специалисти.

5. Аквафобия

Въпреки факта, че водата е необходима за живота, има хора, които се страхуват от нея. Освен това, това може да се прояви по различни начини: някои се страхуват къпане И следователно се удавя, докато други са ужасени от Няколко капки вода ги удариха. Има хора, които изпитват дискомфорт, дори когато те виждат водопад по телевизията.

Причините най -често лъжат в детството. Някои преживяха негативен опит във взаимодействието с водата. Други бяха депозирани в паметта на ужасните истории, които бяха уплашени от възрастни, за да защитят детето от опасно къпане. Разбира се, това се отразява тук и Невъзможност за плуване - В този случай е включен инстинктът на самопредставяне.

Когато човек няма малко безпокойство, а пълноценна фобия, могат да се появят следните състояния:

• Нервност
• Състояние, подобно на зашеметяващ - Човек губи самоконтрол, изпитва пространствена дезориентация, не може да се концентрира и мисли логично.
• Възниква треперене различни интензивности, главата се върти Може да се представи студена пот, крайници изтръпват
• Често се срещат сухота в устата, гадене
• Се издига натиск, Сърцето започва да се бие бързо

Важно: Смята се, че добър начин за борба с аквапобията е хипнозата.

6. Оредиофобия

Страх от змии И оправдано, и не. Разбира се, повечето от тези земноводни изглеждат плашещи. Но не всички от тях са отровни. Последният факт обаче не се интересува много от Orediophoba. Само типът на дори и най -малката и безобидна змия е достатъчен за неговата паника.

Въпреки факта, че е невъзможно да се срещнат със змии в града, те се страхуват от тях наоколо 40% от населението. Включително Urban. Въпреки факта, че само 15% от хората са имали истински контакт със змията - Изведнъж се срещна, чух съскането, стана обект на ухапването.

Хората, страдащи от фобия, далеч не се страхуват от себе си хапя и неговите последици. Толкова е отвратително появата на змиите и чертите на техните движения, Това, че дори гледането на обект е страшно по телевизията.

Как да разпозная официалното?

• Той е за нищо Няма да се съгласи да посетите зоопарка или магазина за домашни любимци, няма да отиде на почивка върху природата.
• Веднага след като Orediofob прави силует, поне отдалечено напомня на змията, той ще го покрие паника.
• Натрапчиви мисли - Чести и намесващ сателит на това явление. Мислите на човек ще бъдат постоянно заети с факта, че змиите със сигурност ще проникнат в жилището му. Това ще се прояви чрез постоянна проверка на територията, като се натиска старателно всички пукнатини.

Важно: Хората, страдащи от тази фобия, със сигурност трябва да се свържат с психиатър или психолог. Неотчетният страх е малко вероятно да премине.

7. Хемофобия

Също известен като "Хематофобия." Каквото и да е името на този страх, който страда от тях във всеки случай, преживява Ужас преди кръв. Както обясняват експертите, това може да се дължи на факта, че кръвта свързани с болести, заплахи. Или човек веднъж преживя болезненото преживяване във формата наранявания - И сега той изпитва болка дори при вида на чужда кръв.

Разбира се, този вид е неприятно за много хора. Само ако здравият човек просто се отвърне с например събирането на анализа, обектът на фобии ще започне да изпитва истинския паника.

Фобията се проявява, както следва:

• В по -лесна форма, това блед, треперещ, увеличен сърдечен ритъм, скокове под налягане, объркан дъх.
• Тежката форма се проявява в ступор, гадене, повръщане, силно замаяност, припадък. Понякога хемофобите усещат миризмата на кръв, която всъщност никъде не е наблизо. Тоест се случва халюцинация.

И в двата случая няма значение чия кръв пред очите ми - Собствен или непознат. Няма дори значение дали е или просто трябва да има присъствието си.

Важно: Тази фобия се третира по -лесно от много други.

Може да помогне, колкото и да е странно, редица физически упражнения:

• Първо се нуждаете Прецедете и отпуснете мускулите ръце. Тогава трябва да отидете на други мускули. Препоръчва се да изпълнявате подобни упражнения по -често. Факт е, че при паническа атака налягането може да намалее, което понякога дори води до припадане. Тук упражненията, които вече са влезли в навика увеличаване на налягането.
• Скачане и клякания Също така изключително добър с паника.
• Контрол на дишането - Страхотен вариант за спешна помощ. Трябва да поемете дълбоко въздух за това, да държите въздуха в белите дробове 10 секундии след това го изчерпва рязко. Без да подреждате почивка, трябва да поемете следващия дъх и да издишате - и така 10-20 пъти. Подобен метод позволява Поемете контрола върху емоциите си.

8. Танатофобия

Страх от смъртта - Толкова ли е странно? В крайна сметка всички се страхуват от нея, по един или друг начин. Само при нормален човек страхът възниква въз основа на прояви на заплаха и фобия - от нулата.

По -точно, понякога спусъка е доста истинска причина - Например смъртта на любим човек. След нея натрапчивият страх от смъртта може да притеснява досега спокойна личност. Но понякога да обвинявам всичко Твърде бурно въображение - Човек започва да си представя какво го очаква зад мистериозна линия. Между другото, в неизвестно А понякога и причината за появата на страх се крие.

Най -често страдащата танапофобия се фокусира върху страха от някои определена смърт. Например от всяко заболяване. И изцяло е, че се страхува да се разболее да се разболее, приспособявайки поведението си към такава обсебваща мисъл.

Тревожното поведение води до Ограничавайки се. Той се редува с безсъние, лош апетит, неизправности в сексуалния живот. Човек винаги изпитва безпокойство, което значително изчерпва.

Важно: Често Танафобия изпреварва през период на средна криза.

9. Автофобия

Така наречен патологичен страх от самота. Невероятно, но най -често са страдали Жители на мегаполисите. Но е изненадващо само в първите минути. Ако се замислите, решението е очевидно - неистовият ритъм на живота в големите градове често лишава възможността да прекарва време за личен живот.

Недоволство, свързано с това, има тенденция натрупват се. Случва се, че тя преминава в депресия, самоубийствени мисли и патологичен страх да остане сам завинаги. Между другото, проучванията показват, че най -големият брой самоубийства е свързан с такъв опит.

Възможно е да има няколко причини - не само градски живот с вино. И ето те са:

• Твърде много Малко внимание в детството. Или родителите обичат да практикуват фразата: "Ако сте капризни, ще си тръгна."
• Комуникация с лоши компании В преход. Или липсата на подходящо внимание в тази трудна възраст.
• Прекомерно доверие, В крайна сметка това често води до обвързване на ненадеждни с личностите.
• Смърт някой от близката среда, предателство близо, любовна драма и други подобни обстоятелства.

Важно: За да се отърве от автофобията, човек трябва да научи естествеността на самотата, да намери хобита и да се научи да се радва на дреболии.

10. Глософобия

Това се нарича страх от публично говорене Или, както все още се нарича красиво, "Страх от сцената." Изненадващо, дори известни хора страдаха от тях - например, Faina Ranevskaya, Arthur Rubinstein.

Струва си да кажете няколко думи за нормалното вълнение. Здрава личност Той ще го изпита в лека форма, преди да влезе в университет, решително представяне, изпит. Но да прочетете например, редовен доклад на учителя или съучениците няма да е труден за нея.

Но страх glossophobe Константа и не зависи от типа аудитория и естеството на изпълнението. Ще изглежда така:

• Мускули Затегне
• Изражения на лицето и жестове ще започне по време на проявяването на фобията, за да претърпи промени
• Дори ще се промени Тимбърът на гласаМоже би той треперене. Понякога гласът е напълно изчезва
• Може да се появи суха уста
• Ще възникнат вегетативни прояви - тоест изпотяване, скокове на налягането, бърз пулс
• Започнете глава, сърце
• Понякога се появяват чести призиви Посетете тоалетната

Защо възниква подобна фобия?

• Заради прекомерно строго образование В детството - често е имало сплашване, забрани
• Прекомерно възприемчив характер поражда вредна чувствителност към мнението на другите
• Ниско самочувствие Много често води до глософобия
• Това също може да бъде банално нещо нискокачествено обучение

Напълно възможно е да се отървете от глософобията:

• За да се отървете от страха, трябва да се отървете от неизвестното. Преди представянето се препоръчва правилно да изучава публиката. Предсказуемостта на нейната реакция ще се успокои.
• За да се изключат неуспехите, е необходимо задълбочена подготовка. Резюмето от тези, репетиции пред огледалото, прогнозата на вероятните въпроси и съставянето на отговори на тях ще добавят увереност.
• Трябва да се научи, че не всяка критика е оправдана. Хората се характеризират с цинизъм, скептицизъм, сарказъм и други качества, които са в състояние да се сринат дори за идеално представяне.

Важно: Изключително важно е по време на представянето да се определи не върху неодобрителни жестове, а на признаците на одобрение, произтичащи от публиката.

Каквато и да е фобия, неговите източници най -често имат много конкретни причини. Дори ако човек не подозира за тях. По този начин борбата срещу всяка фобия е дълго копаене по своята същност.

Ние предлагаме да научим малко за фобиите на известни хора: