Датите са вкусни и здравословни плодове, особено що се отнася до здравето на бременните жени. Статията ще ви каже как датите подобряват благополучието на жените в раждането и жените в ранните етапи на бременността, а също така ще ви предложат рецепти за използване на тези плодове при лечение на заболявания.
Съдържание
- Дати: полезни имоти и противопоказания за бременни жени, кърмещи майки, деца
- Дати: витамини и микроелементи
- Дати за бременни и кърмещи майки с запек, като слабително: рецепта
- Дати с мляко от кашлица по време на бременност: рецепта
- Дати за бременни жени преди раждането, за да стимулират труда
- Дати за кърмене за подобряване на лактацията през първия месец
- На каква възраст можете да дадете на детето дати?
- Калайци от кашлица за деца: рецепта
- Може ли да има алергии към датите и какви са симптомите му?
- Видео: "Каква е мъдростта на датите?"
Дати: полезни имоти и противопоказания за бременни жени, кърмещи майки, деца
Дати - Сладко лакомство, известно на мнозина, което расте на палми в "горещи" страни, главно Африка. Купете изсушени или сушени дати на рафтовете на съвременните магазини изобщо не е проблем, тъй като той винаги е на разположение и има достъпни разходи.
Малко хора знаят това датите са не само вкусни, но и изключително здравословен плод за човешкото тяло. Разбира се, свежи дати, но дори изсушените могат да ви са от полза, както и изсушени, да имат голям марж от полезни следи и витамини. В някои страни можете да закупите и дати за консерви.
Важно: Положителните свойства на датите трябва да бъдат забелязани във връзка с бременни жени и жени, хранещи се. Плодът им помага да намерят целия комплекс от жизненоважни следи елементи за добро здраве и здравословно развитие на плода в утробата.
Отколкото датите са полезни за жените:
- Елиминира анемията и анемията, тъй като повишава кръвната захар и подобрява работата на безкръвните органи (по -специално, далак).
- Подобрява качеството на кръвта, повишавайки нивото на хемоглобин в него поради високото съдържание на желязо.
- Той подхранва тялото с важни витамини, например с увеличава имунитета и дава здраве на вътрешните органи, подобрява метаболизма.
- По време на лактация датите помагат да се направи кърмата с по -наситени витамини, мазнини и питателни. Плодовете подобряват потока на млякото.
- Цинк, който е много на дати, се грижи за вътрешни репродуктивни органи, подготвяйки ги за труд или възстановяване след раждане.
- Калиевият и магнезият, който също е много на дати, влияят на меките тъкани на тялото, по -специално върху мускулната тъкан. Това е необходимо за матката, подобрявайки неговата еластичност.
- Датите са отлично средство за борба с стреса и лошо настроение. Редовната употреба на дати през първите месеци след раждането на дете помага да се елиминира депресията и повишаването на нервността.
- Датите влияят благоприятно на тялото на млада майка, подобрявайки млякото си. Това си струва благодарение на окситоцин (именно той е отговорен за притока на мляко). Калций, калий и магнезий в млякото ще бъдат в изобилие, което означава, че детето ще може да развива костна система нормално. В допълнение, в датите има мелатонин - специален хормон, който е отговорен за здравословния и сладък сън, необходим, както за бебето, така и на майката.
Противопоказания:
- В същото време определено трябва да слушате препоръките за използването на дати в количеството на ежедневната норма. Превишавайки допустимата доза на дати на ден, рискувате да вредите за себе си.
- Датите са висококалорични плодове и в тях има много захар. Прекомерните запознанства могат да предизвикат наддаване на тегло. Достатъчно е човек да консумира 5-7 плода на ден, за да не навреди на себе си. В допълнение, датите не трябва да се комбинират с други храни (хляб, сладкиши, сладкиши, макаронени изделия, мастни млечни продукти, яйца). Датите трябва да се измиват с много вода или захарен чай.
- Жените с диабет заслужават специално внимание. Ако болестта е налице, трябва стриктно да контролирате своето благополучие, като използвате дати. Не ги яжте много и често, за да не правите кръвната захар много висока.
- Внимателно трябва да се яде дати на тези, които страдат от стомашно -чревни заболявания и постоянни чревни разстройства. Датите засягат стените на червата, дразнят ги и омекотяват стол. В някои случаи те са добри слабителни, в други могат да причинят тежка диария.
- Използвайки дати по време на лактация, трябва внимателно да наблюдавате здравето на детето си и как той реагира на млякото: дали има обрив, зачервяване, повишена тревожност. Започнете храна с 1-2 плодове и само след това увеличете нормата на датите, не надвишаваща ежедневния.
Дати: витамини и микроелементи
Датите с право могат да бъдат наречени „богове на храните“ за огромната полза на човека и богатото съдържание на микроелементи, както в пресни, така и в сушени плодове (само в предвидени плодове, които не са претърпели топлинно пречистване).
| Вещество | Какво е полезно за медицинска сестра и бременна жена |
| Витамин В1 | Грижи се за здравето на нервната система преди и след раждането, подобрява функцията на мозъка |
| Витамин В2 | Подобрява всички системи в тялото |
| Витамин В3 | Е активен участник в редокс процеси, въглехидрати и протеинови метаболизъм |
| Витамин В6 | В комбинация с витамин В1 намалява тона на матката |
| Витамин В9 | Неговата полза се състои в доставката на въглерод за синтеза на хемоглобин |
| Витамин В12 | Позволява на всички системи на тялото да функционират непрекъснато |
| Витамин Ц | Укрепва имунната система |
| Витамин А. | Грижи се за органите на зрението |
| Витамин Е. | Подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите |
| ВитаминД. | Укрепва костната система на майката и плода, бебето чрез кърма |
| ВитаминСтр | Необходимо е да се поддържа оптималното функциониране на тялото |
| Витамин К. | Необходимо е за лечение на наранявания и рани, вътрешно кървене, язвено увреждане на лигавичните мембрани |
| Биотин | Положително влияе върху косата, ноктите и кожата |
| Бета каротин | Предпазва тялото от канцерогенни ефекти на агресивните проксиданти |
| Лутейн | Предпазва очите от увреждане от слънцето и окислителния стрес |
| Неоксантин | Има противовъзпалителен ефект върху тялото |
| Холин | Подобрява метаболизма в нервната тъкан, не позволява да се образуват жлъчни камъни, нормализира метаболизма на мазнините и помага за намаляване на теглото |
| Витамин U. | Насърчава изцелението на различни увреждания на лигавицата |
| Силиций | Защитава такива области на тялото като: щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, хипофизната жлеза, лимфните възли |
| Калий | Необходимо е, за да се гарантира жизненоважната активност на всички меки тъкани, това са съдове, мускули и мозък и всички вътрешни органи |
| Калций | Необходимо е да се поддържа здравето на зъбите и за силата на костите |
| Магнезий | Полезно влияе върху растежа на костите |
| Натрий | Изпълнение и поддържане на метаболизма на водата-сол |
| Сяра | Нормален растеж на ноктите, косата и кожата |
| Фосфор | Подобрява метаболизма в тялото |
| Хлор | Поддържа баланса на киселинно-базовия баланс на тялото |
| Бор | Ускорява метаболизма, разделяйки мазнините |
| Ванадий | Полезно за централната нервна система и също може да помогне на жена с токсикоза по време на бременност. |
| Желязо | Подобрява качеството на кръвта, увеличаване на хемоглобина |
| Йод | Подобрява мозъчната функция |
| Кобалт | Участва в развитието на РНК и ДНК, влияе върху растежа на костната тъкан |
| Литий | Може да помогне на жена с токсикоза по време на бременност, като повлияе положително на централната нервна система |
| Манган | Участва в развитието на клетките |
| Мед | Участва в редокс процеси |
| Молибден | Играе ключова роля в много биологични процеси на човешкото тяло |
| Арсен | Ограничено количество вещество на дати се бори с анемията и подобрява апетита |
| Никел | Намалява налягането, забавя ефекта на адреналин |
| Рубидий | Играе ролята на активатора на нервните, сърдечно -съдови системи, повишава кръвното налягане |
| Селен | Позволява ви да поддържате еластичността на кожата по -дълго |
| Флуор | Защитава зъбния емайл |
| Хром | Ползите му в подкрепа на нормалния баланс на кръвната захар |
| Цинк | Защитава репродуктивните органи на жена |
| Аминокиселини | Удължаване на младостта на тялото |
| Вейн | Предотвратява понижаването на нивата на серотонин |
| Фасил | Важно за протеиновия метаболизъм |
| Изолецин | Необходимо е за нормалното функциониране на много системи |
| Леуцин | Необходимо е за образуване на клетки на обикновен тъканния протеин |
| Лизин | С помощта на тази аминокиселина се образува анаболна среда |
| Метионин | Необходими за растежа и запазването на азотното равновесие на тялото |
| Тренонин | Може да поддържа имунната система |
| Triptofan | Аминокиселина е необходима за синтеза на жизненоважни протеини |
| Фенилаланин | Подобрява паметта, увеличава общата концентрация |
| Аланин | Тялото получава допълнителна енергия поради увеличаване на синтеза на глюкоза |
| Аргинин | Намалява нивата на холестерола, укрепва стените на кръвоносните съдове, намалява риска от атеросклероза |
| Аспарагинова киселина | Важно за работата на нервните и репродуктивните системи |
| Глицин | Необходимо за изграждане на протеин, киселина има противовъзпалителен ефект |
| Глутаминова киселина | Поддържане на тона, както и увеличаване на работата на организма |
| Прейлин | Необходими за образуването на тъкани на сухожилията, връзките и сърдечния мускул |
| Серин | Регулира мозъка |
| Тирозин | Участва в регулирането на ензимната активност |
| Омега 3 | Играе роля за укрепване на клетъчните мембрани |
| Омега-6 | Помага да се избегне депресията |
| Палмитинова киселина | Подобрява чревната функция |
| Олеинова киселина | Служи като източник на енергия |
| Линолова киселина | Ускорява метаболитните процеси в тялото |
| Стеаринова киселина |
увеличава защитните качества на кожата, за да неблагоприятни температурни ефекти |
| Фитостерол | Участва в изграждането на клетъчни мембрани |
| Кампестерол | Нормализира нивото на "лошо" и "полезен" холестерол в човешкото тяло |
| Бета-ситостерол | Подобрете състоянието на косата и кожата |
| StigMasterol | Излишният холестерол в тялото се отстранява |
| Нишесте | Има ефект на борба с отдела |
| Целулоза | Подобрява чревната функция, помага за поддържането на теглото нормално |
| Пектин | "Санитарен" на червата от шлака и токсини |
Дати за бременни и кърмещи майки с запек, като слабително: рецепта
Датите са не само източник на полезни следи елементи, но е отлично меко слабително, което отговаря на повечето хора. Запек се наблюдава при онези хора, които не следват храненето си, често консумират вредни, мазни, солени, сладка храна. Като диверсифицирате ежедневната си диета, шепа дати, винаги можете да подобрите благосъстоянието и да помогнете на червата да се освободят от изпражнения по естествен начин.
Сред масата на полезните свойства на датите трябва да се отбележи тяхната способност:
- Имат антивирусен ефект
- Имат антимикробен ефект
- Имат противовъзпалителен ефект
- Подобряване на храносмилателната система
Тайната на датите е много проста - плодовете съдържат много хранителни влакна и фибри, както и мастни масла. Запек, причинен от нарушено хранене, лесно се елиминира, нормализирайки стол. Можете да използвате дати под всякаква форма: сухи, сушени, свежи.
Ако някой "не харесва" сладкия вкус на дати, можете да готвите от плодовете такъв инструмент:
- Смелете шепа фурми (8-10 плода) нежно нарязайте с нож.
- Смесете плодовете с 1 ч.л. масло
- Добавете щипка смлян черен пипер (ще убие сладостта)
- Яжте сместа и в рамките на следващите 2 часа се опитайте да ядете нищо и да не пиете.
Можете също да готвите компот.За целта е доста просто: Изсипете шепа плодове с вода (за 100 g фурми ще са необходими приблизително 1 литър вода). Датите варят на нисък огън за 20-30 минути. Полученият компот трябва да се пие на празен стомах.
По време на бременността редовната употреба на дати може да бъде запазена от постоянен запек (особено в последния триместър, когато плодът натиска върху червата). Просто консумирайте до 5 плода през деня с останалата част от храната и резултатът няма да бъде дълго. По време на кърменето използването на дати ни позволява да нормализираме стол не само на майката, но и на бебето.
Дати с мляко от кашлица по време на бременност: рецепта
Една от най -популярните рецепти е „лечение на дати за кашлица с мляко“. Бременната жена е много уязвима за много заболявания през периода на носене на дете. Тъй като много лекарства по време на бременност са „забранени“, жена често прибягва до традиционната медицина.
На първо място, датите по време на настинката са полезни, тъй като високото съдържание на витамин С в тях увеличава резистентността на имунитета. От друга страна, отвара, приготвена от фурми в млякото, има обгръщаща и отхрачваща собственост.
Ще ви трябва, за да направите отвара за един ден:
- Шепа дати -5-8 бр. (големи плодове с кост).
- Мляко (само домашно приготвено, мазнини) -1 чаша (220-250 мл).
Подготовка:
- Изплакнете датите под течаща вода (това е необходимо, за да се измие прах и мръсотия, които се придържат към плодовете).
- Поставете датите в тиган и изсипете мляко
- Доведете млякото до кипене и гответе на умерен огън за 10-12 минути.
- Оставете отварата да се охлади до 37-40 градуса
- Можете да пиете мляко наведнъж или да бъдете разделени на два трика (втори път топлинна мляко).
- Пийте мляко преди или след 1-1,5 след хранене.
Важно:Отвара от дати в млякото е в състояние бързо да премахне сухата кашлица. След като пиете мляко, плодовете могат да се ядат. Пиенето на мляко е добро и полезно преди лягане.
Дати за бременни жени преди раждането, за да стимулират труда
Има мнение, че датите са най -полезната храна за жена, която се приготвя за раждане. Факт е, че тези плодове са богати на фруктоза, което означава, че осигуряват на жената подходящо снабдяване с енергия, за да намери сила за проспериращи раждания.
Захар (фруктоза) Много химически реакции се стартират в човешкото тяло, които до една или друга степен помагат на жената да работи, да се справи с болката, да се нормализира хормоналния произход и да подобри тона на матката и следователно да направи контракциите по -толерантни.
В датите има едно уникално вещество - окситоцин. Окситоцин Той е уникален по това, че помага на жената да започне по -бързо от процеса на раждане. Той „стартира“ работата на млечните жлези, допринасяйки за активното производство на мляко. Окситоцинът е по своята същност хормон, той също влияе върху мускулната тъкан на тялото, допринасяйки за тяхното „правилно“ намаление, което помага бързо да се роди без импулси и непоносима болка.
Има дати са разрешени във всеки триместър на бременността. В първите две те ще ви позволят да получите максимума от полезни следи елементи, необходими за детето за нормално здравословно развитие. В допълнение, те улесняват благополучието на жена, елиминирайки токсикоза и гадене, слабост и лошо настроение. Редовното допълнение към датите на диетата му в последните дати ще помогне за оцеляване на добре и племенното състояние.
Дати за кърмене за подобряване на лактацията през първия месец
Както вече беше споменато, окситоцинът, който се съдържа в плодовете на датата, е много полезен за жена, която изпитва хищно състояние. Особено ако жената има първото раждане. Окситоцинът помага за отпускане на мускулите на тялото, включително матката, което е изключително важно за бързото раждане с минимални импулси и болка.
Притокът на кърмата зависи от няколко фактора и наличието на достатъчно количество окситоцин е един от тях. Това вещество позволява на жлезите да работят активно, а богатото съдържание на витамини, минерали и аминокиселини в датите ще насити мляко, което го прави питателна и мазнина.
На каква възраст можете да дадете на детето дати?
Датите са продукт от растителен естествен произход и затова понякога те могат да провокират алергични реакции. За първи път детето „познава“ датите през кърмата на майката. В такъв момент майката трябва да бъде изключително внимателно консумираща плодове, 1-2 бр. на ден, за да наблюдавате реакцията на детето към продукта.
Ако детето няма обрив, силни колики, тревожност, зачервяване - той няма алергии към датите. В такива случаи използването на дати само ще се възползва. Важно е да не надвишавате ежедневната допустима скорост на плода-3-5 PC. за един ден. Повече възрастни деца от 2 до 5 години също не трябва да ядат дати в прекомерни количества.
Важно: Преди да дадете дати на детето си, добре ги изплакнете с течаща вода, тъй като много отломки и мръсотия, които са вредни за тялото на бебето, могат да ги залепят върху лепкавата повърхност на плодовете.
Калайци от кашлица за деца: рецепта
Някои деца не обичат млякото и затова дати, приготвени в мляко, няма да им помогнат да се справят с кашлицата и настинките. В този случай трябва да бъдат измислени други методи за употреба. На първо място, поканете бебето да опита плодове в цялата си форма (изсушено или изсушено, може би прясно).
Ако детето не иска да яде дати в необходимото им количество, опитайте се да дадете на бебетата натрошени дати с мед. Медът може да бъде избран за всякакъв сорт, но винаги естествен. Такова лекарство трябва да се дава на детето всеки път за половин час или половин час след хранене.
Важно: Най -лесният начин е подготовката на компот от дати. Важно е само да се има предвид, че компотът трябва да бъде концентриран и наситен. Не си струва да добавите захар към него, напитката ще бъде сладка и без захар.
Може ли да има алергии към датите и какви са симптомите му?
Алергия към датите се проявява по същия начин, както изглежда от прекомерни сладкиши за хранене: акне по тялото, обрив и зачервяване, сърбеж на места на обрив и подуване на тялото. В някои случаи се появяват чревно разстройство, лошо здраве, главоболие и гадене. Ако забележите червени пъпки по тялото или върху тялото на детето с дебело разсейване, използването на дати трябва да бъде строго ограничено.
Важно: Не чакайте по -сериозни симптоми, като: треска, затруднено дишане или оток „Quincke“. Антиалергично лекарство, съответстващо на възрастта, и продължава да го приема, докато не се приемат неприятни симптоми.
Видео: "Каква е мъдростта на датите?"
