Какво искам да правя през новата година: Планове за точки

В навечерието на празниците за Нова година е обичайно да се пише списък с случаи за следващата година. Това трябва да се направи старателно, внимателно обмисляйки всичко.

Съдържание

Прочетете повече за какво да правите и как да направите списък ще бъде казан в тази статия.

Защо трябва да съставяте планове за Нова година?

Всеки човек изготвя план за Нова година, за да го изживее много по -щастлив. Списъкът с нещата ще ви помогне продължете по пътя на щастлив живот. Можете да подобрите уменията си и да разширите възможностите.
С помощта на план за следващата година можете да структурирате собственото си развитие. В случай на спиране, ще получите допълнителен тласък отзад. Често целите, които искат да постигнат, са включени в списъка. Доста е трудно да се запазят всички необходими цели в главата, така че е препоръчително да ги изпишете на лист хартия и да ги държите на видно място.
Изготвянето на план помага разширете свободатаЗа да не бъде в рамките на целите, които се налагат от обществото. Сега можете да работите не върху целите на други хора, а върху промяна в живота си.

Как да направим списък с планове за Нова година: Техника "Balance Wheel"

За да направите списък с планове за новата година, препоръчително е да използвате техниката "Balance Wheel." Повече за това ще бъде описано по -късно.

Определяне на важните житейски области

На първо място, трябва да разберете какви цели в живота е приоритет за вас. Обмисли "Balance Wheel"където всички сфери са изписани.

Следните области често се предписват:

здраве;
работа;
финансов кладенец -биене;
творение;
саморазвитие;
релаксация;
семейство;
любов и връзка.

Срещу всяка сфера трябва да предпишете показателите в проценти, колко ви удовлетворява сега. Максимален - 10 точки.

Напишете целите, като анализирате резултатите

На първо място, погледнете целите, които не ви удовлетворяват сега. Те трябва да бъдат разработени на първо място. Ако по -малък процент е противоположен здраве и любовни отношения, Именно тези сфери трябва да бъдат разработени повече през следващата година.
Във всяка област, която създава проблеми, трябва да предпишете желаните цели. Например, ожени се. За да постигнете целта, трябва да се регистрирате „Запис за изграждане на взаимоотношения“ или „Работете с психолог, който ще помогне да се общува с противоположния пол“.
Срещу сферата на финансите, можете да предпишете "Спечелете n сумата пари". В полето на почивка напишете: „Почивай на острова“ или „пътуване в морето“. Основното условие е, че всички сфери на целта трябва да бъдат разпределени равномерно.
Ако оставите повечето задачи през последните месеци на годината, тогава завършването им ще бъде проблематично. Опитайте се да прекъснете равномерно целите до всичките 12 месеца, така че да се наблюдава напредък. Може да бъде срещу всяка цел пишете за колко време планирате да го постигнете.

Записване на дългосрочни цели

Както знаете, има цели, които са доста трудни за постигане на 1 година. Следователно можете да използвате проспективна техника за планиране.
Има планове, които трябва да бъдат предписани за няколко години. В същото време е важно да разгледате междинните цели, които ще ви доближат до успеха.

Специфични стъпки към успеха

След като целите са поставени, можете да ги разделите на определени точки. Ако планирате да отслабнете през следващата година до 10-15 кг, можете да разбиете задачата на стъпки:

От януари се зареждам ежедневно сутрин.
От февруари ще пия 2 литра вода на ден.
От март отказвам да ям след 18:00 и т.н.

Препоръки за поставяне на цели

Ако направите списък с планове за Нова година, придържайте се към подобни препоръки:

Целта трябва да бъде Значително за вас, а не за любим човек.
Preare consive от скеркции. Напишете точния брой килограми, които планирате да загубите. Ако проблемът се отнася до финансите, напишете точната сума, която искате да спечелите.
Поставете реални цели. Почти невъзможно е да печелите 10 пъти повече, отколкото сте получили тази година. Следователно, започнете рентабилността на малки нарастващи с 50-80%.
Постоянно препрочетете записаните планове. Ако е необходимо, можете да ги коригирате.
Придържайте се към него последователности. На първо място, те трябва да изпълнят целите, които са най -важни за вас.
Изпишете начини и средства, които ще помогнат да постигнете това, което искате. Дръжте всичко под контрол.
Намерете мотивация.

Какво искам да направя през новата година: списък с универсални планове

Има определени планове за новата година, които са подходящи за всички и всички. Повече за тях ще бъде описано по -късно.

Ежедневно проучване на новото

Днес можете да намерите огромна сума литература, което ви позволява да разширите хоризонтите. Не може да бъде печатни книги, безплатни услуги и умни джаджи. Можете също да се регистрирате за онлайн курсове и да изучите какво харесвате. Това може да бъде астрология, грим, курсове за стил и т.н.
Всеки ден изучавайте една нова чужда дума. През годината можете да научите нов език. Можете също така да четете и за историческите факти всеки ден, за да издърпате историята. Проучването ще отнеме малко време, обаче ще ви даде възможност да увеличите интелигентността.

Дневник

Не е необходимо да е момичешки дневник, който да е боядисан с ярки стикери. Използвайте дневника като терапия. Записвам нови идеи, опит и планове за бъдещето.
Подобни действия, според психолозите, ще помогнат за разтоварване на мозъка. Така че ще ви бъде по -лесно да се справите със стреса. Основното е да правите бележки ежедневно.

Да водиш активен начин на живот

Както знаете, човек трябва да прави всеки ден 10 хиляди стъпки. Благодарение на това тялото ще остане в добра форма. В допълнение, ходенето помага за подобряване на мозъчната функция.
Според проучвания активният начин на живот помага за укрепване на имунната система и нормализиране на нивото на хормоните. Паметта също ще се подобри и можете да предотвратите болестта на сърцето и кръвта.

Изпълнете лентата

Това упражнение е доста просто. Помага да се запази мускулите на пресата, дупето, ръцете и краката в добра форма. Ще отнеме само 0,5-1 минути, за да се извърши упражнението.
Това ще изисква малко свободно пространство в стаята и силата на волята. До края на годината ще видите подобрение на физическата форма.

Развийте самоувереността

През последните няколко години мнозина страдат от ниско самочувствие. Следователно, през новата година, опитайте се да се разсейвате, за да не се потънете в минали грешки. Научете се да запазите достойнството си. Не забравяйте, че сте достойни за най -добрите в този живот.
Всеки ден, гледайки в огледалото, кажете на себе си комплименти. Психолозите са убедени, че подобна техника помага да станете по -високи в очите на другите. Те ще ви възприемат по начина, по който се чувствате.

Четене на книги

С развитието на съвременните технологии хората започнаха да четат по -малко книги. Цялото свободно време се прекарва в гледане на филми или социални мрежи. За общо развитие обещайте да четете 12 книги за 1 година. Това ще ви помогне да се отпуснете и да увеличите речника. В допълнение, четенето на книги помага за подобряване на разговорна реч. Ще ви бъде по -лесно да съставите оферти, а не да бъдете заекващи.
Започнете малки. Отначало можете да дадете всичко 10 минути на ден четене на книга. С течение на времето ще ви хареса и ще прекарате часове в четене.

Пътувания

Всички мечтаят да изучават света. Всеки обаче има свои причини да изостави мечтата. Не може да бъде липса на пари, време или възможности.
Обещайте си, че следващата година ще промените подхода към живота. През първите месеци можете да излезете за уикенда в различни точки на страната. Можете в бъдеще отидете на почивка в Европа или други континенти.

Вземете благотворителност

Не е необходимо всеки ден да харчите много средства за благотворителност. Започнете малки. Можете да сглобите пакет храна или играчки и да го дадете на нуждаещите се. Това може да бъде сиропиталище или старчески дом. Ако вашият град има ветерани от Втората световна война, можете да съберете списък на необходимите продукти и да го вземете.
Можете също така да направите малки вноски за благотворителни фондове от всяка заплата. Не забравяйте, че има много хора, които се нуждаят от вашата помощ. Вашата помощ ще ви се върне чрез история.

Да откаже от лоши навици

Този артикул се намира при повечето хора. Ако пушите, опитайте се да пушите още няколко цигари всяка седмица. До края на годината ще се отървете от този лош навик. Ако обичате да отидете в бара в петък, намалете броя на пътуванията до един на месец.
За да се отървете от зависимостта от бързата храна, опитайте се да заобиколите палатките с хот -доги и шаурма. Ако желанието да използвате бърза храна е твърде голямо, подгответе го сами. Повярвайте ми, така че ще има много по -малко вреда.
На първо място, трябва да разберете емоционален компонент. Намерете причината, поради която водите нездравословен начин на живот и се опитайте да се отървете от него.

Претърпяват медицински преглед

Днес много хора намират стотици причиниза да не се подлага на медицински преглед. Той е не само скъп, но и с течение на времето.
Важно е обаче да запомните, че е по -добре да се предотврати болестта, отколкото да се лекува след това. В противен случай ще трябва да отделяте повече време и пари и ще се почувствате безсилни в лицето на болестта.

Актуализирайте гардероба

Както знаете, човек е посрещнат от дрехи. Най -привлеченото внимание към момичетата, които се обличат по моден. Преди да започнете да актуализирате гардероба, проучете комбинацията от нюанси и най -модерните аксесоари.
Също така разглобете гардероба си и го изхвърлете неща, които не носите от дълго време. Опитайте се да не съхранявате елементи от гардероба, които не са по размер или са излезли от мода. Щом актуализирате гардероба, веднага ще изпитате вътрешни промени.

Спортувай

Почти всички хора пишат тази точка в списъка на целите. Не е необходимо да се купуват скъпи абонаменти във фитнеса. Може да отидеш до йога, пилатес или танци. Пол танцът е особено популярен.
За да правите класове не само предимства, но и удоволствие, вземете си красива спортна форма. Купете нови удобни маратонки.

Подобрете финансовия компонент

В съвременния свят е невъзможно да се направи без пари. Ако искате да пътувате или да научите нови езици, ще имате работете повече. Ако не сте доволни от финансовата сфера на живота, опитайте се да изоставите някои планове или да работите повече.
Като начало проучете характеристиките на бюджетното планиране и спестяването на средства. Така че ще ви бъде по -лесно да спестите пари за "скъпи" планове.

Придържайте се към правилното хранене

За съжаление е доста трудно да се справим с чувството на глад. Ще отнеме много време и сила на волята. Ако ще бъдете яжте правилно, можете да се отървете от излишното тегло и да почувствате светлина.
Първо трябва изоставете мазнините, сладките и брашните храни. След това солените и пържени храни трябва да бъдат изключени от диетата. Опитайте се да се съсредоточите върху зеленчуците и плодовете, както и върху зърнените култури и бобови растения.

Затегнете езиковите умения

Можете да научите нов език или да затегнете вече овладян. Те ще ви помогнат с това онлайн лекции, приложения и уроци с оператори на видео комуникации.
Преди да започнете да учите, решете в коя държава планирате да отидете. Ако искате да се насладите на красиви гледки от Айфеловата кула, регистрирайте се за френски курсове. За да говорите с местните жители на цветната Барселона, научете испански. Можете също така да подобрите английския език, който се счита за универсален и е полезен в много страни.

Обърнете внимание на външния вид

Всяка жена знае за нуждата редовна грижа за лицето и тялото. Важно е обаче да се проучат тънкостите, с които интервал да се правят маски за лице, както и да се реши за избора на скраб. Следващата година можете да започнете да се грижите правилно за лицето.
За начало изберете козметика въз основа на вида на кожата. След предписване на плана за красота за грижи. Така че определено няма да пропуснете точките за грижи.

Посвещават време на близки

За съжаление, поради работа или други обстоятелства, младите хора все по -малко общуват с родителите и бабите. Ако нямате възможност да ходите при семейството си всеки уикенд, опитайте се поне да им се обаждате всеки ден.
Ако отделите няколко минути на ден на семейството си, можете да предизвикате усмивка на баба и да угоди на родителите си. Не забравяйте за братовчедите и сестрите. Семейните връзки са най -важните в живота.

Както можете да видите, когато изготвя план за новата година, всеки човек трябва да вземе предвид характеристиките на живота си. Решете кои области искате да подобрите и не спирайте, докато не постигнете целите си.

Полезни статии на сайта: