Какво е самостоятелно ядене и как е опасно? Как да се справим със себе си: методи

В тази статия откриваме какво се яде и как да се справим с нея.

Мнозина са наясно с самостоятелното ядене. Всеки път, когато в мислите си анализираме нашите действия, действия и мислим, че бихме могли да направим друго. Или се опитваме да се оправдаем в нещо, ако има неудобство и вътрешно се задълбочаваме в причините за ситуацията. Това обикновено се самоадрат, дори не се възприема като нещо опасно-ако сте в състояние да се критикувате в нещо, тогава сте съвестен и арогантен човек. Ето просто здравословно поведение и самостоятелни - това са съвсем различни неща.

Какво е самостоятелно ядене от гледна точка на психологията: концепция, определение

Мнозина възприемат самостоятелното ядене като само -флагенерация или себе си. Това е състояние, когато вътрешният отрицателен е насочен в нашата собствена посока. В този случай човек може да изпита много лоши чувства до невъзможността да остави ситуацията.

В психологията има ясно определение на самостоятелното мнение - това е отрицателна интроспекция от гледна точка на неодобрението на техните собствени думи, което изпада в недоволство от себе си като цяло. Ако сравним този процес с адекватна самокритика, той е конструктивен и след анализ на ситуацията се правят определени заключения и е по -малко емоционален и не води до саморазрушаване.

Самостоятелните хора много бързо се превръщат в лош навик и се фиксират в личността. Той изкривява себе си, както и възприемането на себе си и околния свят. Това може да се сравни с вътрешното хранене. Има дори ситуации, които стигат дотам, че човек се обвинява в самостоятелно ядене и кръг се затваря. Причината за всичко е ситуация, която беше грешка и отново се повтаря. Може да изглежда много ужасно и ако човек е свикнал да вижда себе си перфектен, тогава за него това е доста предпоставка за унищожаването на образа.

Например, той се счупи и се скара за това, счита чудовището и най -лошия човек, а също така обещава никога да не прави това. Ако след това ситуацията се повтаря отново, тогава самостоятелните лица стават още по -големи. Сега човек вече се мрази и изисква съвършенство от себе си и дори не оставя правото на грешка.

Самостоятелното е далеч от безобидни. Той е в състояние да провокира психоза, невроза и понякога дори води до самоубийство. Но дори и това да не достигне това, животът все още се влошава и има все повече и повече причини за самонадеяност. В повечето случаи това води до наркомания, алкохолизъм, обостряне на психичните заболявания и т.н. Понякога дори лекарите не могат да разберат, че причината за болестта е била много години на самостоятелно ядене.

Важно е също така да се отбележи, че самото ядене не понася висококачествен живот. Самоед просто не може да се развие и да бъде щастлив. В най -добрия случай деградацията не го очаква, той просто ще спре в състояние на дискомфорт. Повечето от тези хора живеят без радост и забавления, както и през целия си живот се занимават с нелюбими бизнес.

Видове самаедизъм: Описание

Самостоятелно ядене и самоосъзнаване са от няколко вида:

• Демонстративен. Всъщност това дори не се яде, то е само външно. В този случай самостоятелното ядене е изложено и човек, уж се упреква за грешки и по този начин моли внимание и съчувствие. Всъщност обаче той изобщо не е измъчван, добре или не толкова, колкото показва.
• Интровертен. В този случай цялата драма се среща вътре в човек. Той не показва нищо навън. Интровертираните самаиди не играят обществеността, но в същото време се страхуват да бъдат сами с тях. Те много се забиват за всичко, направено и не са направени, а също така се опитват да намерят все повече и повече нови начини да се обвиняват и да останат в мрачно състояние. Всички пропуски се превръщат в драма, човек не харесва себе си и е трудно да се измъкне от това състояние.
• Невротични. Това е активно самостоятелно ядене, което се превръща в цяла стратегия и определя избора на човек. Има самостоятелно възстановяване, духовен мазохизъм и това е единственият мотиватор. На практика е невъзможно да се разбере какво такъв мироглед е ограничен.

Защо човек се занимава със самостоятелно ядене: причини

Всяко явление има своя собствена кауза. Силна самокритика може да се формира поради много фактори:

• Ниско самочувствие. Ако човек е много недоволен от себе си, тогава започва процесът на самостоятелно ядене. Постепенно това понижава себе си и прави много силно угризение. Това е много опасен кръг, защото няма да се спука, докато един от компонентите не изчезне.
• Неправилно образование. Ако мама и татко непрекъснато критикуват, тогава децата могат да станат същите. Обикновено тази ситуация се води от случай, когато родителите са власти за детето и той се опитва да ги съпостави.

Психологът Ерик Берн определи три държави в човека:

• Възрастен - В този случай човек обективно оценява реалността и гледа адекватно на света
• Деца - Това условие изразява всички наши желания и мечти
• Родител - Ето само всякакви критики към себе си

Всяко от условията трябва да е равен на всеки човек. Например, при твърде критични хора, родителската позиция се изразява много ярко и може да блокира възрастния. В резултат на това човек постоянно продължава да се занимава със самостоятелно ядене и не възприема обективно реалността.

В допълнение, причините за самостоятелното мнение могат да станат:

• Песимистични възгледи за света
• Желание да се отървете от отговорността и да го преместите на друг
• Просто навик. В този случай изглежда, че човек не прави нищо нарочно, всичко по някакъв начин се оказва

Как да разпознаем себе си: знаци

Ако една жена непрекъснато се занимава със самостоятелно ядене, тогава тя никога не е доволна от себе си. Тя не харесва абсолютно всичко - как изглежда, какво прави, характер, интелигентност и т.н. С такова настроение, не дълго и се разболява.

Ако изведнъж в живота се случи неудобство, тя започва да обвинява себе си във всичко и вярва, че е губеща и като цяло тя го заслужава. Подобна самокритика постепенно води до факта, че цялата радост от живота изчезва. Човек има цялата решителност, той не може да започне нещо ново, да осъзнае мечтите си и също да се отстоява. Той също не разбира, че всъщност се „яде“. Роднини или статии в интернет могат да помогнат да го разберат.

В психологията се отличават такива признаци на себе си ::

• Сложност на Cruck
• Постоянна омраза
• Сравнявайки себе си с някого дори в малките неща
• Депресия и депресия
• Срам за какъв начин на живот води човек
• Лош
• Лош сън
• Желанието да промените живота си, но няма готовност за това
• Отхвърляне на тялото и външния си вид
• Постоянно съжаление, че животът е безполезен и човек не е постигнал нищо

Самостоятелните лица също са различни по пола. Например, жените постоянно и постоянно са за собствения си външен вид, а мъжете се „ядат“ за ниски доходи и лош социален статус. Например, ако мъж живее с майка си, тогава той може да укори, че не е купил собствения си дом. Ергенът, който живее сам, се чувства ненужен. Но жененият мъж може да се почувства като съпруга и роб на жена си.

Какви са последиците от самото ядене, как е опасно?

• Добрите емоции са блокирани от самостоятелно ядене, което ви кара постоянно да изразявате недоволство от живота си, външния си вид и действията
• Самоедите са лошо спящи, те винаги са тревожни и крадат време
• Човек не може да разкрие своите таланти, тъй като самостоятелното го кара да се чувства безпомощен
• Рационалното мислене е изключено. Всеки, който постоянно се занимава със саморазправа, се фиксира от своите преживявания и следователно не е възможно да се измъкне от тази ситуация

Хората, които винаги се скарат, не харесват никого. И това е логично, как можете да ви хареса останалото, ако не приемете себе си такъв, какъвто е?

Постоянното чувство на вина води до факта, че можете да станете „жертва на манипулации“. Умелите манипулатори активно управляват такива хора

Просто казано, самоедизмът се превръща в причина за физическото, енергийното и психологическото изтощение. Промяната в ситуацията е възможна, ако изоставите лошия навик да се задълбочите в себе си.

Как да спрем да се занимаваме със самостоятелно ядене?

На първо място, опитайте се да приемете себе си. Да, вие не сте идеал, но не е необходимо да отговаряте на някои стандарти. Вие сте уникални, така че защо трябва да обвинявате себе си за това? Да, и се огледайте, всичко е направено като копие? Всеки човек е уникален и вместо да вижда само недостатъци, може да е по -добре да подчертаете предимствата?

• Простете си всичките си недостатъци и перфектни грешки. Това ще бъде първата стъпка към подобряване на вътрешния ви свят. Съответно ще започнете да се променяте. Благодарение на прошката спирате процеса на унищожаване и си позволявате да се отървете от всичко лошо.
• Опитайте се да мислите положително, развийте чувство за хумор и характер. Не се борете с лошите си качества, по -добре е да укрепите добродетелите си.
• Похвалете се по -често. Ако започнете да докладите за нещо, опитайте се да преминете към похвала. Помнете себе си всичко, от което сте доволни. Смейте се над пропуските, не ги възприемайте като нещо твърде лошо.
• Трябва да разберете, че самостоятелното сглобяване е защитен механизъм, проявен от детството. Когато се скарате, упреквайте от позицията на родителя, се озовавате в ъгъла. Тоест, вие се оказва, сякаш безпомощни, покажете емоции, но всичко е лошо около вас. Пораснали сте и имате сили да възприемате всичко адекватно.
• Научете се да потискате емоциите, които идват заедно със самостоятелно ядене. Лошите усещания няма да донесат добри неща в този случай, така че се научете да ги контролирате.
• Променете поведението си и се придържайте към него. Вместо самокритика, погледнете всичко по различен начин. Помислете как сте действали, каква точно беше грешка и какво да направите, за да поправите ситуацията. Една проста техника ще помогне да се измъкне от такъв кръг - „три въпроса“. Задайте ги на свой ред и напишете отговорите на хартията.

1. Какво съм направил? Първо опишете възможно най -добре ситуацията
2. Какво бих могъл да направя? Помислете как бихте могли да си кажете - какво да се чувствате, кажете и т.н.
3. Какво мога да направя утре? Напишете действията си на хартия, които биха помогнали за отстраняване на ситуацията

Подобна техника ще ви помогне да научите полезни уроци от неприятни ситуации, да корелирате мащаба на случилото се и вашата реакция. Може би събитието не е толкова ужасно и не трябва да се притеснявате за това.

Видео: Как да се отървете от самостоятелното ядене?