Които крият лоши навици-топ 8 основни: психология, последици, опасност за здравето

Знаете ли за вашите навици и вредни ли са? Нека го разберем.

Здравето е една от най -важните нужди на човек. Продължителността и качеството на живот, производителността, настроението и способността да се справяте с трудностите зависят от нея. Никой човек не иска да е болен и слаб. Как да постигнем това, какво трябва да се направи, за да стане наистина здравословен и напълно способен човек? Да анализираме нашите навици.

Какво крие лошите навици?

В живота извършваме определени действия, които в крайна сметка се превръщат в навик.

И така, това се превръща в навик да миете и миете зъбите си, да използвате определени думи, да гледате телевизионни предавания и да играете компютърни игри, да ядете в определено време, да четете, почиствате или обратно, да оставите каша и т.н.

Както виждаме, сред горните навици са както добри, така и отрицателни, които понякога не харесват и пречат на самите нас. Ние разбираме, че трябва да се отървем от тях, но не винаги можем да направим това, тъй като подобни действия вече са ни запознати.

Първо, нека определим кой навик се счита за вреден. Това правим без колебание, като по този начин създаваме неудобства и понякога причиняваме вреда както на хората около нас, така и на себе си. И ако ние, осъзнавайки вредата, която правят нашите действия, нямаме достатъчна воля, за да не изпълняваме тези действия, ние ставаме зависими от лош навик и можем да кажем, че това ни прави наш роб.

1. Алкохолизъм.

Това е много често срещана зависимост, която с течение на времето унищожава човек, неговото здраве и психическо състояние. Ако, въпреки факта, че човек знае за вредните последици от използването на силни напитки, той продължава да прави това и не може да се контролира, това означава, че лош навик вече е преминал в етапа на болестта.

Човек, който пие алкохол, унищожава тялото му. Той не е в състояние да ходи равномерно, да говори ясно, изпитва слабост, ръцете му се треперят, изпълнението се намалява, работата на мозъка и паметта се влошава. Но е ужасно, че човек унищожава не само себе си, но и създава заплаха за другите, седнал например зад волана. Най -честата причина за престъпления в ежедневието и нараняванията на производството също са алкохол.

2. Пристрастяване.

Желанието да се „опитате“ често се превръща в тласък за факта, че забавлението от любопитство се превръща в нелечимо заболяване. Добавките са много бързи и човек вече не може да изостави наркотиците. Те са различни: някои причиняват психологическа зависимост, други са физически, има такива, които причиняват пристрастяването и на двата вида.

Зависимостта на наркотиците може да бъде положителна - в случая, когато те се използват за създаване на добро настроение, усещане за еуфория. Ако, напротив, човек приема наркотик, за да облекчи напрежението, тревожността и да забрави за лошото кладенеца -поведението е отрицателна привързаност.

Ако човек изпитва нужда от редовно прилагане на следващата доза на лекарството, усещайки физическа болка без нея, тогава вече говорим за физическа зависимост, която също се нарича със синдром на изтегляне или просто крехка. Най -непоправимото е, че токсичните вещества, които влизат в тялото, причиняват необратима вреда на здравето, така че толкова често зависимостта от лекарства завършва с фатален резултат.

3. Пушене.

Друг лош навик - пушенето може да завърши със същия необратим резултат. Вдишването на никотин и различни смоли води до огромен брой заболявания. На първо място, белите дробове, които са принудени да абсорбират дим с вредни вещества, страдат, сърдечно -съдовата система. Издърпването с дим стеснява нашите съдове, като по този начин намалява количеството кислород в кръвта ни, забавяйки метаболитния процес. Последиците от това могат да бъдат образуването на кръвни съсиреци и блокиране на кръвоносните съдове, различни сърдечни заболявания - исхемия, сърдечен удар, тахикардия и др.

• В допълнение, пушенето на хора представлява заплаха за другите, защото са принудени да вдишат въздух, изпълнени с всякакви вредни вещества, образувани по време на тлеенето на цигара. Това се нарича пасивно тютюнопушене и е толкова вредно, колкото активно.
• Всички пушачи трябва да помнят, че цигарите и всичко, което се съдържа в тях, не носи никаква полза за тялото, така че трябва да се разделите с тази зависимост без съжаление.

Това трябва да се помни, когато започнете да пушите, за да изглеждате възрастен или да бъдете „ваш“ в компанията на приятели, които вече са заловени от никотиновата зависимост.

4. Зависимост от игрите.

Това може да бъде пристрастяване към всеки тип игра - хазарт, компютър, видеоигри. Ненужно е да се каже, че човек, който играе с часове в една или друга игра, придобива нарушение на съня, правилната диета е нарушена, нервната система е разстройство, особено когато дадено ниво не може да бъде преминал. В допълнение, доста често компютърните игри, особено така наречените „стрелци“, съдържат елементи на жестокост, защото врагът трябва да бъде убит. И най -лошото нещо, когато човек започне да прилага правилата за поведение в играта в реалния живот.

Всеки, който играе хазарт, рискува загубата на пари, като по този начин излага не само себе си, но и своите роднини. Не е ли по -добре да прекарате това време за по -полезни часове, да се разходите на чист въздух, да разберете нещо ново?

5. Зависимост от телевизора и интернет.

Трудно ни е да представим живота си без телевизор. Но ако някои го гледат, за да разберат най -новите новини или да гледат някакъв филм, тоест тези, които седят с часове пред екрана, гледат всичко подред. Статистиката предполага, че около половината от нашето свободно време провеждаме при гледането на телевизионни програми. Говорим за онези, които не са „заразени“ от Телемания. Човек може само да си представи колко години от живота му прекарва безмисленото гледане на Taleman подред!

Същото важи и за гледане на „събирания“ в интернет. Лекарите наричат \u200b\u200bтакава пристрастяване към интернет вид психично разстройство, т.е. болест. В крайна сметка човек не може да положи усилия на себе си да се откъсне от монитора и това подсказва, че е роб на лошия си навик. Следователно, ако се лутате из мрежата с часове, имате огромен брой приятели в нея и постоянно общувате с вашите виртуални приятели, трябва да помислите дали сте развили зависимост.

6. Загледани нокти и химикалки.

Това е много неприятно навик, от който мнозина успяват да се отучат, трябва само да полагате малки усилия. И това е необходимо, за да се направи това, тъй като ноктите могат да съдържат голям брой вредни бактерии, да не говорим за мръсотия. В допълнение, вложените нокти са просто грозни, както и момичета и момчета. И лекарите казват, че такъв навик може да бъде следствие от психичните разстройства.

Има такива „гризачи“, които използват химикалки или моливи. Той е толкова грозен, колкото на гризането на ноктите, в допълнение, можете да оцветете лицето и ръцете си с паста или цев, да не говорим за факта, че е много лесно да погълнете вредните вещества, които се съдържат в тях.

7. Зависимост от новите продукти.

Състои се от факта, че човек винаги иска да има най -новия модел на телефон, компютър, лаптоп, таблет и друго оборудване. Нещо повече, искам не защото старият модел се счупи, а просто така, защото се появи нов.

Дори ако финансовото състояние ви позволява да направите това, трябва да помислите дали има по -необходими в дадения момент от нещата, които трябва да купите. И вече, ако няма възможност да се купи желаното, е възможно да възникне нервно разстройство или депресия.

8. Склонност към преяждане.

Тялото ни се нуждае от определен брой калории дневно и ако постоянно надвишавате нормата, е лесно да натрупате излишно тегло. И това се дължи на появата на комплекси, което засяга състоянието на нервната система. Проблеми могат да възникнат при почти всички органи: черен дроб, стомах, сърце, зъби, стави и т.н. Следователно преяждането е не само лош навик, но и вид болест, която трябва да се лекува.

Все още има голям брой лоши навици, чрез които можете да определите как възпитан човек. Ако постоянно плюете на пода, вие ви изразявате неприлично, използвайте така наречените паразитни думи в речта си, закъсняват, мързеливи и помия, приказливи, завистливи-не човек ще ви нарече културен човек и те обикновено се опитват да избягват да избягват комуникация с такива хора.

И обратно, с някой, който помага и подкрепя, приятелски настроен и усмихнат, има полезни интересни хобита и чете много, винаги интересно и приятно за общуване.

Как да се отървете от лошите навици?

Трябва да започнете с търсенето на причината: Защо имахте този навик. Тогава можете да разберете какво трябва да се промени, за да се отървете от него. Тогава трябва да създадете причина за изоставяне на лош навик (искам да стана здрав, силен, красив, спорт и т.н.). Намерете приятели, които мислят точно като вас - ще ви бъде по -лесно да постигнете целта, защото ще се подкрепяте.

Вземете бележник и напишете на неговите страници всичките си навици, както добри, така и лоши. Сега събирайте „вредни“ листа и решително ги разбийте. Така че сте направили първата стъпка!

Ако до вас е човек, който има лоши навици, можете да го отбиете и вие. Започнете, като го помолите да не плюе на пода, да не пуши, да не казва лоши думи и т.н. Бъдете определени и категорични, обяснете му колко е неприятно за другите.

И най -важното - да решите да се отървете от лош навик, трябва да бъдете постоянни, да не се отказвате, дори и да не всичко да се получи в началото.

Установихме, че повечето лоши навици са не само грозни и некултурни, но представляват заплаха за здравето. И здравето е най -важно за всеки човек. Следователно, вместо да седим пред телевизор или в интернет, ние ще съставим ежедневие и ще я наблюдаваме.

Ако започнете сутрин с зареждане, тогава ще бъдем будни и енергични през целия ден. Измиване на ръце, особено след посещение на тоалетната и преди хранене, ежедневно четкане, правилното хранене - това са не само добри навици, но и ключът към доброто здраве.

Видео: Лоши навици и тяхното отрицателно въздействие