Какво ще се случи в тялото, ако пиете много малко вода? Какви могат да бъдат последствията, ако пиете малко вода на ден? Колко и как да пием правилно вода?

В тази статия ще разгледаме какво ще се случи с организмите, ако пиете малко вода. Научаваме и за възможните последици.

Най -голямата инвестиция в нашия живот е инвестиция в собственото ни здраве. Всички разбираме как се развиват нашите житейски аспекти, когато се чувстваме добре. Пълни сме с енергия, имаме страхотно настроение, активни сме и имаме достатъчно време и усилия за всичко. Днес ще говорим за обикновена питейна вода, без която просто не можете да правите в ежедневието си.

Какво ще се случи с тялото, ако пиете малко вода?

Когато тялото ни работи добре, в главата ни има много прекрасни желания, които с голям ентусиазъм е приятна за прилагане. Но липсата на необходимите елементи ни прави летаргични, слаби, сънливи и няма достатъчно жизненост за ежедневните дела. Тези две състояния коренно променят живота ни в противоположни посоки.

Как водата влияе на живота ни?

• Водата е второ важно вещество след въздуха, без което човешкият живот е просто немислим. Или по -скоро просто няма да го имаме. Без вода няма да живеем повече от 10 дни и да умрем от дехидратация.
• Водата участва активно във всички реакции на метаболизма и е разположена във всички структури и течности на всеки жив индивид. Всички питателни въпроси могат да достигнат до нашите клетки само ако са разтворени във вода.
• Най -силната нужда от влага изразява нашия пренос на топлина. В крайна сметка водата засяга общия чуден за охлаждане. Той преминава през всички пори на тялото в кожата, което изхвърля телесната температура. И това ни предпазва от прегряване.
• Когато сте били болни, вероятно си спомняте препоръките на вашия лекар - това е изобилна напитка. Честите методи за горещо пиене намаляват повишената телесна температура, както и, заедно с потните секрети, се елиминират добавките елементи от болестта.
• В тази връзка състоянието на болен човек се подобрява. Съгласен съм, това е най -лесният начин за лечение. Освен това той наистина е признат за най -ефективен.
• Между другото, бих искал също да си спомня случая с ангин или други заболявания на гърлото. Всички многократно сме чували за често изплакване на гърлото. Всеки препоръчва собствените си лекарства и компоненти, какво трябва да се добави към топла течност. Но цялата тайна се крие във водата. Дори и да не добавите сол или сода, така или иначе ще ви помогне.

И какво ще се случи, ако пиете малко вода?

• Този кристално чист продукт разтваря всичко сам по себе си, така че нашата сложна система да е по -лесно да абсорбира необходимите витамини и проследяване на елементи. Но, за съжаление, веществата често попадат в тялото, които просто трябва да бъдат отстранени. И с малко количество вода е много проблематично да се отстранят метаболизмните продукти през бъбреците. И в резултат на това този процес заплашва опиянение.
• Тялото ни започва да губи влага, като същевременно не попълва запасите. В резултат на това процесите на работа на всички органи се забавят. Започваме да се чувстваме много уморени.
• Когато се ограничаваме в течност, в тялото ни няма пречистване на токсини и токсини, тялото започва да се запушва все повече. Имаме увеличение на апетита и просто започваме да се храним постоянно. И след това се махнете и в резултат на това се разболяйте. В крайна сметка, не за нищо не казват: Ако искате да ядете, изпийте чаша вода.
• И това описахме само цялостната картина на дефицита на вода.

Колко вода е необходима на ден: Как да я пиете правилно?

Много от нас са станали любители на кафе или чай, но за нормалното функциониране и работа на цялото ни тяло е необходима жива вода. И дори не вари! Следователно, нека внимателно и подробно разгледайте какво ще се случи в тялото ни, ако пиете малко вода. И също така ще анализираме доколко такъв човек се нуждае от такъв кристален продукт.

• Човешкото тяло е около 60-65% от водата (да, не 80%, както сме свикнали да чуваме), така че нашите органи просто се нуждаят от течност, за да поддържат този баланс.
• Няма да навлизаме твърде дълбоко в този въпрос, тъй като всеки орган има повече или по -малко влага в състава си. Например кръвта за 90-92% се състои от вода, но само за кости 20-22%. Приемаме средни показатели.
• Когато пием необходимото количество течности, всички органи на тялото ни започват да работят правилно. И това ни позволява да запазим кожата си от преждевременно стареене, да намалим глада и да изгорим ненужните мазнини.
• Разбира се, възниква въпросът, колко вода да се пие на ден, за да се попълни необходимия баланс. Средно изчисляването на потта се извършва чрез такава схема - 30 ml вода на 1 кг телесно тегло. Тоест, за теглото от 60 кг дневната скорост на консумация на вода е приблизително 1,6-2 литра.
• Това изчисление е приблизително. Тъй като е необходимо да се обмисли какъв начин на живот водите. Ако играете спорт, физически труд или натоварвания на мощност, трябва да добавите няколко чаши към ежедневната норма на течността пиян.
• Това се дължи на факта, че с увеличаване на натоварванията тялото губи повече течност. Това правило се отнася за горещото време.

Как да пием правилно вода?

• Събуждайки се сутрин, е необходимо да се стартира тялото (работата на стомаха и червата), така че е препоръчително да се пие 1 -2 чаша вода на празен стомах. И 30 минути преди закуска. За да може водата да смуче чревните стени и да се активира.
• Останалата дневна норма трябва да се консумира през деня при малки глътки. Препоръчително е да ядете вода преди хранене. Необходимо е да се вземе предвид такъв момент - когато играете спорт и други товари за всеки 100 ml течност, изразходвана от тялото, е необходимо да се добавят 150 ml вода, за да се компенсират загубите.
• Приемът на течността се препоръчва да завърши до 19 часа. В този случай до сутринта влагата ще доведе до ненужни соли от тялото, така че ни пречи да бъдем здрави и енергични.

Важно: Живата вода носи ползи за тялото. Варената вода се счита за мъртва и дори безполезна. И продажбата в пластмасов контейнер се счита напълно от отровен. В идеалния случай трябва да използвате вода от планински извор. Само вие трябва да изберете доказан източник.

Как ще се отрази дефицитът на вода в нашите органи и системи: възможни последици

Ако смятате, че той ще „носи“ и проблемът ще ви заобиколи от вас, тогава ще ви разочароваме. Водата е необходима просто от всички системи и конструкции! Дори нашите кости. В крайна сметка си спомняме, че в тях има определен дял от влагата. Следователно, ако не консумирате дължимото им и необходимото количество вода, тогава бъдете готови да срещнете такива дори плачевни резултати.

• Водата много целенасочено засяга нашата кръвоносна система. Спомнете си, че това е същата течност, само с различна структура. Вече споменахме, че 90% от кръвта е вода. И логично е, че според капилярите, вените и артериите е по -лесно да се премести в вещество в течно състояние. Когато ние сме алчни или мързеливи да дадем на тялото си водата, от която се нуждае, той все още се опитва да го получи.
  • И той го получава! Но той само върви по пътищата и черпи влага от нашите клетки. В резултат на този процес нашите секционни елементи постепенно губят вода, което води до увеличаване на производството на холестерол в нашето тяло.
  • Разбира се, холестеролът се среща не само по тази причина, но сега обмисляме конкретен пример - течност, която е получена от тялото.
  • С ненужната вода работата на капилярите, разделящи нервната система и кръвоносната, се нарушава, което води до различни нервни разстройства и депресивни състояния.
• Страда храносмилателната система. Друго предимство на водата е, че тя подобрява храносмилането на храната, влизаща в нашето тяло. В случай на дехидратация, червата ни изпитват липса на вода, така че не може да се справи с отстраняването на хранителни остатъци, положени за нея.
  • В резултат на това се образуват изключително неприятни явления - запек. И това не се препоръчва да бъде разрешено, тъй като тялото е постепенно.
  • При дефицит на вода освобождаването на стомашен сок намалява, което след това засяга храносмилателните процеси. В тази връзка рискът от заболявания като гастрит и язва на стомаха се увеличава.

• Съгласете се, изключително неприятни здравословни проблеми, които могат да бъдат толкова просто избягвани. Но това не е всичко. Липсата на вода се отразява в дихателната система.
  • Факт е, че черупката на нашата система, която е отговорна за дишането и обогатяването на целия организъм с кислород, трябва да бъде във влажна среда. Точно това действа защитен щит от много екологични атаки.
  • В крайна сметка черупката правилно създава пречки от проникването на вредни микроорганизми от въздуха, което от своя страна може да причини различни заболявания на нашата дихателна система.
• Нашите имунната система Тясно взаимодейства във връзка с водата. И в резултат на дефицит на вода, работата на имунната система е естествено докосвана. И това е ключът към цялото здраве!
  • Често тялото започва да заема необходимата вода върху кръвта. И това вече се възстановява при дехидратацията на целия организъм!
  • И в резултат на това изпитвате постоянно чувство на сънливост и умора. И няма какво да говорим за енергийния резерв. И слабият имунитет ще се свърже, който ще изтегли болестите към безпомощното тяло.
• Следващият важен фактор в случай на липса на вода е нарушение PH на кръвния баланс. PH е водороден индикатор, който има определена норма:
  • pH изместването с поне 0,1 индикатор може да доведе до тежка патология;
  • с по -нататъшно изместване с 0,2 - може да се развие кома;
  • при следващото изместване на 0,3 индикатори се случва смъртта на човек.
• Така че вие \u200b\u200bи аз имаме за какво да помислим. Балансът, разбира се, се влияе от други фактори. Например, някои мазнини и пикантна храна, стрес или външни фактори. В крайна сметка координираната работа на такава сложна система работи само заедно с всички органи и нагласи.
• Незабравимо отделителна система. Вероятно мнозина знаят, че тялото ни всеки ден губи средно около 500 до 750 мл вода. Заедно с нашето изхвърляне от тялото, токсините също се отстраняват. И през целия период, в който лишавате тялото си в пълна напитка, те се натрупват и са изградени в многостранни структури. Но тези загуби са просто необходими за правилното компенсиране на:
  • водата губи тялото ни с пот секрети от около 10%;
  • при дишане 17% от водата се губи;
  • около 17% течност се изпарява от повърхността на кожата;
  • 50% от водата се отделя с урина;
  • и около 6% влага се губи с изпражнения.

• Естествено, такъв организъм не може да се нарече здрав, че е изпълнен с токсини. Нещо повече, раздразненията започват да се образуват върху кожата ни и дори екзема може да се появи. И това заболяване е известно с много тежкото си лечение, почти без резултат.
  • И не забравяйте това кожа - Това е защитната "черупка" на нашето тяло. Въпреки че е изключително трудно да се надцени значението му. В крайна сметка тя участва в процесите на топлообмен и в естетически нюанси, но това не е всичко.
• Така че сме дошли бъбреци, правилната функция на която също зависи от водата, която пием. Какво има, те функционират на неговата основа. Вярно е, че вече в рециклирана форма.
  • Дефицитът на вода се намалява с намаляване на метаболизма. В резултат на това този неуспех може да предизвика развитието на някои инфекции, например цистит. И не губете от поглед лошото извличане на соли и пясък, които могат да се трансформират в камъни.
• Не можете да минете покрай нашите стави. Ако не знаете, ние ви даваме информация - водата формира синовиална течност, която е отговорна за тяхната мазнина.
  • Ще повлияем и на цереброспиналната течност, която пребивава между прешлените, както и около мозъка. Тази течност действа като вид застрахователен агент, който предпазва от прекомерно триене и износване.
  • Особено, ако предпочитате солена храна. Още по -добре, ако систематично се разваляте с пържени и солени продукти. Това е срамежлива бомба. Солта се натрупва и не се отделя по никакъв начин. И сега тя ще играе със ставите и долната част на гърба, което ще напомня за себе си в лошо време. В крайна сметка трябва да намерим причината.
  • Липсата на достатъчно вода за тях играе огромна роля за тях. Ставите болят не само при възрастни хора. Този проблем включва хора от различни възрастови категории. При много хора ставите болят след физическо натоварване. Но причината изобщо не се крие в претоварването с упражнения.
  • Ако не сте имали товари или те са били в обичайната норма и ставите боли - това определено е дехидратация. И също така, вероятно, липса на калций. Хрущялните дискове са пълни с влага и се нуждаят от нея. И ако водата е катастрофално малко, ставите се търкат една срещу друга. Така че точно зад ъгъла и ревматизъм ще се появят.
  • В по -голямата си част заседнал начин на живот и липса на калций заедно с липсата на вода имат подходящ ефект върху ставите. Между другото, калцият често пада след раждане или поради промени, свързани с възрастта, както и въз основа на хормонален произход. Но всичко това се засилва на моменти, ако пиете малко вода.

Важно: Врагът на калций само под броя е кафето. И ние дори няма да го защитим, той е и най -лошият враг на натрупаната влага в тялото. Именно тази напитка е диуретична, така че не само ни лишава от необходимата вода, но също така дори не позволява да се усвои калцият.

• Сега нека докоснем нашите нервна система. Ако систематично си отказвате пълна напитка вода, тогава в тялото има дисбаланс на вещества като натрий и калий. Този процес води до нарушение на работата на сърдечно -съдовата система.
  • С недостатъчно консумиран обем на вода, координираната производителност на капилярите се разпада, което съответно отделя кръвоносната система от нервната система. В резултат на това се причиняват различни нервни разстройства и депресия. Човек не може да води здравословен, смислен начин на живот, паметта се влошава, балансът на живота се губи.
  • Съответно, доста неприятни неща се случват с нашата нервна система. Нищо чудно, че хората казват, че всички заболявания са от нерви.

Важно: Има друг аспект, който трябва да се вземе предвид. Всяка година нашите системи и структури са много по -трудни за абсорбиране и поддържане на влага вътре. Следователно, с възрастта е необходимо да се увеличи количеството на отработената питейна вода.

• Помнете златното правило, което засяга живота ви. Сухата и чуплива коса е заслуга на дефицит на влага. Но най -отрицателният аспект е безумно бързото стареене. Съгласен съм, всички мечтаем за еликсир на младостта. Но е във всеки от нас в нашите ръце, основното е да го използваме правилно!
• Загубата на сила и общо неразположение, както и постоянна сънливост, отново е вода. По -точно, дължимото му отсъствие. Между другото, нашите очни ябълки също липсват, ако преминете положената чаша вода. От това отново прекомерно триене и зачервяване.
• Ако искате да избегнете всичко това, изсипете се в чаша вода! В крайна сметка животът на нашата планета възниква в нея и именно за това всеки организъм се нуждае от него, за да подкрепи този живот. Запомнете повече - трябва да пиете жива вода!

Може да се интересувате от статии:

1. Каква е стойността на човешкото тяло към обикновената вода и каква вода е най -полезна? Колко ви трябва и как да пиете вода за здраве и загуба на тегло?
2. Възможно ли е и полезно ли е да пиете вода за нощта преди лягане? Пийте вода през нощта: Добре ли е или лошо? Чаша вода през нощта: ползи и вреди
3. Водна диета. Как да пием вода на празен стомах, за да отслабнете и колко?

Видео: Какво ще се случи с тялото, ако пиете малко вода?