Box Bandages: Какво е необходимо, разлики. Как да свържете превръзките за бокс на ръка стъпка по стъпка: схема

Задачата на превръзките на бокса е да гарантира преди всичко безопасността на ръцете по време на стачката. Това е допълнителна защита не само за костите на горните крайници, но и за ставите, предпазвайки ги от измествания, навяхвания, дислокации.

За да нанесе ефективен удар, ръката на боксьора трябва да бъде правилно и надеждно защитена. Тази функция се изпълнява от ръкавици. Но те не биха се справили със силата на боксов удар, ако не са били носени на друг защитен слой - от превръзки.

За какво са превръзките за бокс?

• За какво са превръзките за бокс? Основата, наложена на ръката, допълнително допринася за усвояването на потта, което увеличава експлоатационния живот на боксовите ръкавици за всичко останало.
• Важно е да самият боксьор се научи да превръща ръцете си, защото той, както никой друг, чувства колко стегната превръзка се дърпа. Ако напрежението е слабо, тогава превръзката е възможна и това е изпълнено не само с неудобни усещания, дискомфорт, но и за възможни наранявания на ръката. Твърде плътно наслагваната превръзка може да доведе до изтръпване на ръката или неговия оток.

• Освен това, завърза боксово превръзка, фиксира пръстите в ставите, изграждайки ги в един ред. Това допринася за боксьор с по -силен удар. Ето защо боксьорите се превръщат в ръцете си, преди да облекат ръкавици, не само в битки като част от състезанието, но и в тренировъчни битки.

Какви са превръзките за бокса?

• Стандартната ширина за боксовата превръзка е 5 cm. Тя е от голямо значение материалът, от който е направена кутията за бокс. Той отдавна се използва от класическите медицински варианти от марля и памук - те се справят добре с усвояването на потта, но абсолютно не са еластични, което е толкова необходимо за правилното напрежение на превръзката.
• Следователно днес те се използват по -често памучни превръзкиИмайки еластични свойства и ефект на „разтягане“. Използва се и гел превръзка, която е изработена от материал неопрен, също доста еластична, защитавайки добре ръката и шок -усвояващ удар.

• Има така наречен "Мексиканска превръзка", по -еластичен от памук, но и по -малко издръжлив. И друг вариант, използван главно в процеса на обучение, е шинггартпредставляващ вид ръкавици "без пръсти". В битките те на практика не се използват, тъй като не фиксират четката в правилната позиция и не са подкрепа за нея.
• Цикълът е прикрепен към превръзкатакойто е поставен на палеца, в допълнение, той е оборудван велкроКакво е още по -надеждно фиксирано от превръзката. При навиване на превръзката е много важно точно да я поставите в пълно съответствие с линиите на ръцете и китките, без да се казва и да не се позволи безплатно „чат“, свободно прилягане на превръзката на кожата.
• Бинтите от еластичните материали напълно отговарят на всички тези изисквания.

Дължината на превръзките за бокса: какви са те?

• Всяко официално състезание е създадено бокс превръзкас които боксьорите увиват ръцете си под ръкавицата. Когато тренира, самият боксьор решава колко метра трябва да бъде „ранен“ в ръцете си.
• Когато избира дължината на превръзката (тя се изчислява като разстоянието, свързващо контура, носено на палеца, и противоположния край на лентата), спортистът трябва да вземе предвид няколко фактора: По какъв начин ще превърне ръката си, как Голям юмрук е, колко свободно пространство се съдържа в ръкавиците му, което натоварването се предполага за юмруци и по ръцете като цяло и т.н.
• Колкото повече завои кумпур (Ето как се нарича бокс превръзка правилно) спортистът планира да направи, толкова по -дълго приема лентата, защото е необходимо да издърпате ръката в пръстите, дланите и зоната на китката.

• В същото време, колкото повече ръкавицата седи на ръката му, толкова по -големи са кадрите на Kumpur, боксьорът може да се навие, за да защити ръцете си. И с всеки оборот на превръзката степента на защита срещу наранявания се увеличава.

Говорейки за дължината на боксовата превръзка, те отбелязват минималната необходима дължина от 2,5 м. След това следва опцията по -дълго, т.е. 3.5 m, а превръзката над 4 m дължина е почти професионално превръзка с максимална степен на защита.

Как да завържем ленти за бокс?

Най -популярните начини, използвани от боксьорите, са директно и кръстосаноИли просто „кръст“.

• В първия метод бокс превръзка Първо, навити на китките и след това отидете на ставите на пръстите, последвано от завръщането към китката и фиксиране с велкро.
• В „кръста“ основното внимание е фокусирано върху пръстите на пръстите, което допринася за по -нисък риск от нараняване. В този случай началото на превръзката е на китката, след това четката е обвита и след това фаланга на всеки от пръстите, като по този начин ги фиксира плътно и ги изгражда в линията.

Как да завържете кутии за бокс стъпка по стъпка: схема

Основният метод е първоначалното навиване на китката, а след това пръстите, започвайки от големия.Как да завържете ленти за бокс:

1. Цикълът се поставя на палеца и превръзката се начертава върху четката отвътре.
2. Бокс превръзка Той е обвит в китката 2-3 пъти, докато е необходимо да се гарантира, че тя се вписва плътно и гънките не се образуват.
3. Отново държим превръзка на вътрешността на дланта И ние увиваме разпръснатите пръсти в основите, като по този начин фиксираме долните фуги.
4. Алтернативно преминаваме тъканта през всеки пръст (т.е., нарисуваме превръзка между малкия пръст и безименния, безименно и среден и т.н.), увивайки четката след всеки завой между пръстите.
5. След като фиксирахме всеки пръст по този начин, ние увиваме превръзката на китката и след това на палеца, увивайки я от всяка страна.
6. Показалеца и големият, кръг с номер 8 и увийте останалата част от превръзката на китката и поправяме го с велкро.

Подсиленото събиране на четката се използва от боксьори, които са наранили четката. Те увиват пръстите си с къдрици и след това свалят, като по този начин получават пръстен, който е сгънат заедно.

Тогава такава „възглавница“ е фиксирана върху кокалчетата с останалата превръзка. Направете два кръга превръзка на китката, след - върху основата на долните стави на пръстите и всеки пръст отделно. Подобна фиксация омекотява болката от удара.

Как да обвързваме групи за бокс: Какво е важно да се знае?

• Как да завържем ленти за бокс? Трябва да се помни, че не всички пръсти трябва да бъдат превързани, а само долната част на първите им фаланги.
• Бокс превръзка Не бива да тегля ръката, да я изстиска.
• За по -добро запаметяване и консолидация на уменията трябва да започнете да научавате бинта с Kumpur с ръката, която е работеща за вас.
• За да се уверите, че това превръзката се прилага правилно, трябва да изтръгнете и разкопчавате юмрука.
• Ако в първия случай Kumpur плътно затяга юмрука и няма притискане - във втория, тогава сте направили всичко правилно и ръката ви е надеждно защитена.

За да може превръзката да ви служи за дълго време - след тренировка или битка, внимателно го обърнете с ролка - този начин на съхранение е най -добрият, предпазващ превръзката от деформация.

ВИДЕО: Най -добрите начини за свързване на групи за бокс