10 надеждни начина за увеличаване на тестостерона при мъжете в тялото. Как да увеличим производството на тестостерон при мъже по естествени начини и лекарства след 40 - 50 години у дома?

Начини за увеличаване на тестостерона при мъжете.

Тестостеронът е мъжки полов хормон, който е отговорен за потентността и развитието на гениталиите. С дефицит на този хормон не само репродуктивната функция е нарушена в кръвта, но и ерекцията се влошава.

Продукти, които увеличават безплатния тестостерон при мъжете: списък, таблица

Определено не можете да назовете продукти, които повишават нивата на тестостерон. Необходимо е да се хранят балансирани, тъй като зеленчуците, зърнените култури и протеините участват в образуването на тестостерон по свой начин.

Продукти, увеличаващи тестостерона:

• Каша. Този продукт не влияе пряко върху производството на тестостерон. Но те подобряват чревната подвижност, което засилва кръвообращението в тазовите органи.
• Катерици. Увеличете безплатния тестостерон. Такива продукти включват пилешко, яйца и млечни продукти.
• Цинк и селен. Тези микроелементи се съдържат в зелени, спанак от броколи. Са строителни материали за тестостерон.
• Плодове. Екзотичните плодове и ягоди повишават нивото на мъжките хормони и подобряват либидото.
• Ядки, семена. Това са измамници, които подобряват сексуалното желание и леко увеличават тестостерона.

Диета за увеличаване на тестостерона при мъжете

Много често, преди зачеването, човек трябва да увеличи нивата на тестостерон. Това може да се направи, прилепвайки към определена диета.

Диета с нисък тестостерон:

• Бобови растения. Тези продукти съдържат много вещества, растителни протеини, които повишават нивото на хормона.
• Месо. Опитайте се да консумирате месо с ниско съдържание на мазнини, има много протеини и ниско съдържание на вреден холестерол.
• Зелени. Не забравяйте да въведете зеленина и лук в салати.
• Лук и чесън. Те съдържат много витамин С, което увеличава устойчивостта на организма към инфекции.

За да се увеличи нивото на тестостерон, е необходимо да се изключат някои продукти от диетата.

Списък на забранените продукти:

• Колбаси
• Пържена храна
• Остри ястия и подправки
• Подредени сладки напитки
• Бързо хранене

Под снимката изброява критериите, към които трябва да се стремите в живота, така че винаги да има високо ниво на тестостерон.

Как да увеличим производството на тестостерон при мъже с народни лекарства: рецепти

Има много рецепти за традиционната медицина, които ще помогнат за повишаване на нивото на хормона в кръвта.

Народни рецепти:

Ядки и мед.

• Трябва да нарязвате госта на ядките в блендер.
• Въведете 30 ml пчелен нектар.
• След това прехвърлете получената паста в хладилника и приемайте супена лъжица три пъти на ден.

Джинджифил.

Използвайте този корен, за да направите чай.

• Смелете един гръбначен стълб върху ренде и изсипете 300 ml вряща вода, оставете да престои 15 минути и прецедете.
• Вземете половин чаша четири пъти на ден.

Заквасена сметана и магданоз.

• Необходимо е да хвърлите куп магданоз в блендер и да добавите 50 g заквасена сметана.
• Включете устройството и превърнете всичко в хомогенно вещество.
• Яжте 20 g четири пъти на ден.

Как да увеличим производството на тестостерон при мъже с билки и растения?

Билките и растенията също вършат отлична работа с увеличаване на нивата на тестостерон.

Билки от билки за увеличаване на тестостерона:

Хоп.   За приготвяне на лекарството се използват хмелни конуси.

• Необходимо е да се излее супена лъжица суровини с 350 мл вряла вода и да се остави на слаб огън за 15 минути.
• Вземете 120 ml от получената отвара.

Lovelist.

• За да приготвите лекарството, смилайте коренищата и изсипете 10 g суровини 300 ml вряла вода. Позволете ми да варя.
• Вземете 20 ml четири пъти на ден.

Женшен. Това растение се използва успешно сред ориенталски лечители.

• Обелете корена с размер на един среден и смилайте на ренде.
• Въведете 250 мл вряла вода и оставете да престои.
• Прецедете и вземете една трета от чаша три пъти на ден.

Лекарства, таблетки, лекарства, инжекции и лекарства от аптека за повишаване на нивата на тестостерон при мъжете: инструкции

Списък на лекарствата:

• Тестостерон недеционат. Този инструмент се реализира под формата на капсули или разтвор на масло. Най -често се използва интрамускулно.
• Андрогел. Това е лекарството под формата на мехлем. Трябва да се втрие в стомаха.
• Андриол. Лекарството се реализира в капсули и много бързо увеличава концентрацията на хормона в кръвта.
• Омнени. Въведени интрамускулно. След прилагането на лекарството, потентността и сексуалното желание се подобряват.

Витамини и хранителни добавки, които увеличават тестостерона при мъжете

Сега аптеката има много хормонални лекарства, за да увеличи потентността. Те се абсорбират перфектно и не намаляват, но напротив, увеличават производството на тестостерон в кръвта.

Преглед на хранителните добавки и витамините за увеличаване на тестостерон:

• Паритет. Това е биологична добавка на растителни екстракти. Увеличава тестостерона си.
• Витрикс. Това лекарство се счита за най -известното в света за повишаване на нивата на тестостерон.
• Tribulus. Изработен от едноименната трева, което перфектно повишава нивото на тестостерон.
• Кикрон-Бон. Повишава концентрацията на хормона и спомага за подобряване на потентността.
• Видях Палмето.Той се бори перфектно с плешивостта на мъжете и простатит, с ежедневния прием, повишава нивото на тестостерон.

Секс, мастурбация за увеличаване на тестостерона при мъжете

Китайските учени са открили, че сексът има нива на секс и тестостерон. Както показват проучванията, веднъж седмично е достатъчно, за да се поддържа тестостерон на необходимото ниво. Няма значение дали човек се занимава с мастурбация или е пълен секс с партньор. С честата мастурбация и секс, напротив, количеството тестостерон пада. На снимката по -долу показва как сексът при мъжете отглежда тестостерон, а при жените нивото на естроген.

Спортно хранене, което увеличава тестостерона при мъжете

Тестостеронът значително влияе върху набора от мускулна маса. При тежката атлетика усилвателите на тестостерон се използват за тези цели. Това са добавки, които увеличават собствения си тестостерон.

Преглед на спортната храна:

• Тамоксифен. Ефективно лекарство, когато се използва за 10 дни, повишава нивото на тестостерон с 140%.
• Ароматазни инхибитори. Безопасен и се оказа ефективна серия от продукти. Месечното използване на минималната доза намалява количеството на естроген и е в състояние да увеличи концентрацията на тестостерон с 50% от началното ниво.
• 6-о. Синтетичните добавки, които предотвратяват превръщането на тестостерон в естроген и увеличават концентрацията му.
• Форколин, D-аспарагинова киселина, агатин. Вещества, които много често са част от усилвателите на тестостерон, тяхната ефективност и влияние върху секрецията на собствените им полови хормони се потвърждават от научни изследвания.
• Zma. Популярен комплекс от добавки, който няма странични ефекти. Признат като абсолютно работещ.

Чай, който увеличава тестостерона при мъжете

Чаят също е в състояние да повиши нивото на хормона в кръвта. За да направите това, можете да използвате такива билки:

• Мащерка
• Цъфти Сали
• Женшен
• Джинджифил

Масла, които увеличават тестостерона при мъжете

Сред маслата има много тези, които увеличават концентрацията на тестостерон в кръвта.

Списък на маслата:

• Маслини
• Сусам
• Слънчоглед

Всички тези масла могат да бъдат пълни със салати и да готвят втори ястия.

Цинк, който увеличава тестостерона при мъжете

Цинкът е следен елемент, който повишава нивото на мъжкия хормон. Ако не е достатъчно в кръвта, тогава концентрацията на тестостерон е ниска. За да компенсирате дефицита на цинк, можете да приемате витамини с това добавяне или да увеличите ядките, бобовите растения, пилешкото и зелените в диетата.

Упражнения, които увеличават тестостерона при мъжете

Определени физически упражнения помагат да се справят с ниското ниво на тестостерон.

Разбира се, по -добре е да изпълнявате главно силови упражнения. Но ако ви е трудно и трябва да започнете с нещо, тогава използвайте препоръките и упражненията на фигурата по -долу.

Как да увеличите концентрацията на хормона, гледайте във видеото.

Видео: Упражнения за увеличаване на тестостерон

Културизъм за увеличаване на тестостерона при мъжете

Прекомерното обучение може да повиши нивото на хормона. Редовността и постепенното увеличаване на товарите са важни. Треньорът ще помогне за разработването на план за обучение, като се съсредоточи върху физическите данни.

Правила за поддържане на висок тестостерон:

• Не пийте алкохол (включително бира)
• Не пушете и не приемайте наркотични вещества, както и антидепресанти
• Минимизиране на използването на бърза храна, сладкарски изделия, захар, сол

Бягане и клякане за увеличаване на тестостерона при мъжете

Маратоновото бягане помага да се отдели собствен тестостерон, така че се препоръчва да се движи на чист въздух. 3 пъти седмично писти, продължили 30 минути, е достатъчен. Кляканията и всяка друга умерена физическа активност увеличават тестостерона.

Вижте порно, за да увеличите тестостерона при мъжете

Прегледът порно без мастурбация влияе върху съдържанието на тестостерон. Но ако нямате редовен секс, тогава максималният тестостерон се наблюдава на 3 -ия ден на въздържание. Това е при условие че човек е на възраст под 30 години. Ако е по -възрастен, тогава максимумът може да се види вече на 7 -ия ден. Освен това концентрацията на хормона отшумява. Следователно, гледането на порно и мастурбиране дори може да бъде полезно.

Кой лекар да се свърже, за да увеличи производството на тестостерон при мъжете?

Ако нивата на тестостерон намаляват, е необходимо да се свържете с андролог или ендокринолог. Те ще помогнат да разберат причината за намаляване на концентрацията на хомон и да предпишат адекватно лечение.

Тестостеронът е водещ хормон, който е отговорен за репродуктивната функция при мъжете. Следователно, внимателно следвайте здравето си.

Видео: Начини за увеличаване на тестостерона