أهمية تقييم كاف لنفسه. الأساليب والأفلام لزيادة ذلك.
تميل المرأة بطبيعتها إلى رعاية الجميع - الأسرة والأقارب والأصدقاء والحيوانات. في كثير من الأحيان فقط تنسى تماما عن نفسها. إنه يعتقد أنه ليس الوقت الآن ، في يوم من الأيام ، سأجعل واحدة ممتعة ، وسأدلي نفسي ، وسأغذي تقديري لذاتي مع التواصل الإيجابي.
- الذات -الحصى للمرأة ليست ثابتة. نحن ، نتواصل مع الآخرين ، نربط أنفسنا باستمرار بتصورهم لنا. لذلك ، يتأرجح الحمل الذاتي مثل البندول.
- هل من الممكن محاذاة وإصلاحه في موقف واحد وكيفية القيام بذلك - دعنا نتحدث بمزيد من التفصيل في المقالة.
كيف ترفع ثقة الأنثى؟
تُظهر دراسات العلماء واستطلاعات الرأي وممارسة علماء النفس أنه بين النساء ، فإن المشكلات المتعلقة بالذات هي أكثر شيوعًا من الرجال.
العالم المادي مليء بالإغراءات والأشياء المغرية التي تتوق إليها النساء.
من هنا ، تنمو الحسد والمناقشة والخداع والتواصل غير الصحي والمصالح بين السيدات الجميلات. وهذا يعني اسم لنفسه ، وأهميتهم وتفردهم في العالم.
كلما كنت تنتبه أنت بنفسك ، كلما ستبدأ في التحرك نحو الزيادة. كيف افعلها؟
- اعتني بمظهرك. امرأة واثقة تؤكد أنوثتها. لديها تسريحة شعر جميلة ، وأذرع وأرجل ذات غلاية جيدة ، ومكياج خفيف وملاهي في عينيها
- العمل مع خزانة الملابس. ابحث عن نماذج ملابس النساء التي تناسبك. تخلص من أزياء الأحجام الأصغر أو الكبيرة مما ترتديه في الوقت الحالي. حرر مكان جديد وسيدخل حياتك كاحتمالية من الهواء النقي
- تعلم كيفية استخدام الملحقات والمجوهرات/المجوهرات. للوهلة الأولى ، يبدو أنه بسيط ، لكنه في الواقع فن. انتبه إلى النساء المشهورات في الحياة اليومية. بمساعدة الملحقات ، يركزون على مزاياهم ، إنشاء صور متناغمة
- اقرأ الكتب ، قصص المرأة الناجحة. بفضل هذه العادة المفيدة ، ستقوم بتوسيع آفاقك والتركيز على أمثلة إيجابية مثيرة للإعجاب
- راجع دائرة الاتصال الخاصة بك ، وغالبًا ما تقضي وقتًا مع الأشخاص الذين يعانون من ذلك. أدخل التواصل مع الأشخاص الذين "يأكلون" طاقتك وسحبك. حتى لو كانت هذه الأقارب المقربين. فقط البيئة الإيجابية والخفيفة ستعزز احتمالك على المستوى المناسب
- هل الممارسة الروحية. اختر معلمه ، الأب الروحي ، الذي سيسهم في تقدمك مع الحكمة وقبولك. معابد زيارة ، والأماكن المقدسة ، والاستماع إلى محاضرات الشخصيات المتقدمة روحيا هي أيضا مناسبة
- القضاء على سيناريوهات الاتصال المعتادة -صبحت ، ضحية المعتدي ، فتاة مريحة خالية من المشاكل ، والاستياء ، والتلاعب
- توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، الحسد ، ناقش ، إذلال كرامتك
- خذ المجاملات والثناء كأمر مسلم بهوالبيانات والعواطف السلبية للآخرين لشطب صعوبة الحياة والعامل البشري
- اعمل مع خطابك ، timbre of the Voice. المرأة التي لديها تقييم كاف لن تسمح لنفسها بالكلمات العامية والفاحشة. اقرأ المزيد عن خطاب الإناث هنا.
- التخلي عن العادات السيئة. من وجهة نظر علم النفس ، فإن أي من إدماننا هو تعويض عن نقص الحب والاهتمام والسعادة في الحياة. إذا كان تقييم نفسك مناسبًا ، فستجدها بسهولة في أشكال وأنواع أخرى من الأنشطة
- حافظ على مذكرات الشكر والأفعال الصالحة. لذلك سوف تغذي نفسك بشكل مستقل -الحدود الخاصة بك وإعادة بناء التفكير الإيجابي
كيف تصبح ثقة بالنفس: نصيحة طبيب نفساني
كم عدد علماء النفس ، والكثير من الوصفات التي لديهم لزيادة تقدير الذات. ومع ذلك ، فإن الأكثر شيوعا هي:
- انظر إلى الخزانة وحساب عدد مجموعات الكتان التي لديك ، والتي لا توجد علامات على تدهور. نعم ، نعم ، إنه بالضبط كائن من خزانة ملابسنا ، وهو ما نراه أنفسنا في كثير من الأحيان ، يؤثر على احترام الذات. وبالمثل ، سيتم بناؤه مع ملابس جميلة ، وملحقات لهم
- قم بتقييم مؤشر الحمل الخاص بك - مع ما تم وضعه معه وما لا تقبله بشكل قاطع في التواصل والظروف المحلية والعمل
- تطوير المواهب. بالتأكيد كل واحد منا لديه لهم ، فقط نحن في كثير من الأحيان تأجيل تنفيذها في وقت لاحق. إما أن نعتقد أن الأشخاص المقربين الذين يكررون عكسنا ولا يؤمنون بنا
- اعتني بالأعمال التي تملأك بالطاقة ، وتتقاضى إيجابية ، مما يجعل عينيك تتألقان بالسعادة. إذا لم تقرر نشاطك بعد ، فلا تتردد في التجربة! بعد كل شيء ، فقط الممارسة سوف تظهر ما هو لك وماذا - لا
- حدد الأهداف والتفكير من خلال خطة تنفيذها. أفضل للجميع - على ورقة مع مقبض في أيدي. بعد ذلك ، إعادة القراءة ، ستبدأ في ملاحظة أن الخطة يتم تنفيذها ، أو لضبط ما تم كتابته سابقًا. نحن أشخاص ، نميل إلى تغيير طرق لتحقيق الأهداف العالمية
- خذ نفسك مع كل أوجه القصور وتعلم أن تستجيب بهدوء للتعليقات وركبتي الآخرين المرتبطة بالولايات الأولى. ربما ستحتاج إلى العمل مع طبيب نفساني ، معلم روحاني ، زيارة عدة جلسات من الترتيبات. تذكر أن كل هذه الإجراءات ستستفيد من أنفسك
- أحب العمل مع قلم وورقة. حافظ على مذكرات ، اكتب صفاتك القوية ومواهبك وإنجازاتك ، والأفعال الصالحة. المعلومات الأكثر إيجابية وملهمة التي تراها ، كلما زادت تقدمك في التقدم الذاتي
- تحدث بصوت أعلى وأكثر وضوحًا إذا كنت مالك صوت هادئ
- تمرين خطابك أمام المرآة قبل الحدث المسؤول. لذلك سترى نفسك من خلال عيون أولئك الذين سيستمعون إليك وينظرون إليك. تحليل - كيف تتصور مثل هذه المرأة من حيث تقييمها لنفسك؟
توصيات لزيادة الحمل الذاتي
- افصل الحسد
- توقف عن تقديم الأعذار ، والشفقة على نفسك ، وناقش الآخرين ، وامدح نفسك بالكلمات والأفكار ، والانخراط في النابض الذاتي
- تغلب على مخاوفك دون مقاومة. إنهم يرافقون فقط أولئك الذين لديهم تقدير منخفض ذاتي. من ناحية أخرى ، فإن الإحساس المعقول بالتناسب مناسب ، لأن البطولة المفرطة والغباء لن يرفعوا بنفسك
- تقبل نفسك وحب نفسك
- ابحث عن حالة تلهمك وتفيد الآخرين
- ركز على أغراضك العالمية دون التمسك بالأحداث الماضية ولعبها
- اجعل القدرة على تجاهل أشياء العالم المادي. كل شيء هنا ينتمي إلى الشخصية العظيمة للمبدع ، ونحن نستأجر ما هو مطلوب فقط لحياتنا
- تعلم أن تكون ممتنًا لكل ما لديك ، وكل ما يأتي في حياتك. حتى المشاكل ، والأمراض ، يتم إعطاء الاختبارات لنا لتعزيز الروح وتطوير الأعمال السيئة التي ارتكبت في الماضي. هذا هو قانون الأسباب والعواقب ، أو الكرمة
- فقط التواصل الإيجابي مع الأشخاص الذين لديهم تقييم صحي لأنفسهم سيؤثر على نموك
- توجيه انتباهك إلى الله ، والكتاب المقدس ، والبحث عن إجابات على الأسئلة الأبدية للإنسان. لذلك في قلبك سوف تسوية السلام والسلام ، وسيصبح العقل أقوى
- اعتني بجسمك المادي ، كن حذرًا منه
- كن على اتصال ، اجتماعيًا ، اطلب المساعدة بهدوء في المواقف التي لا يمكنك التعامل فيها بدونها ، والعيش بين الناس ، وليس في الكهف مع الناسك
- احصل على عادة جلب العمل دائمًا إلى النهاية. نحن ، النساء ، أكثر تعقيدًا مع هذه النقطة ، لأننا نؤمن بالأنشطة بسهولة للغاية ويمكننا تغيير الأنشطة بسهولة. لكن مثل هذه "ذيول" تأكل طاقتنا وسحب أنفسهم لأسفل
- اختر أفكارك ، المزاج ليوم واحد ، منشآت مثل الفستان في خزانة. هذه هي الطريقة التي تتفاعل بها مع هذا العنصر. لأن نمط الحياة والمصير يتكونان من الأفكار
طرق لزيادة الحدود الذاتية
تم وصف التوصيات المذكورة أعلاه لزيادة تقدير الذات ، والتي يمكن أن تسمى الطرق. ومع ذلك نضيف المزيد:
- أدرك قيمتك وتفردك بالعالم. للقيام بذلك ، اقرأ الكتب المقدسة ، وتواصل إن أمكن مع الشخصيات المطورة روحيا
- اتبع الشعور بالتناسب في كل شيء. نساء يعانون من انخفاض ذاتي ، تقع على الحدود القصوى في الطعام ، والملابس ، والعلاقات البدنية مع الجنس الآخر ، والإدمان على الضرر
- ابحث عن مكان يعيد قواتك تمامًا بعد التأثير الطويل للسلبية واستهلاك الطاقة. يمكن أن يكون منزلًا للوالدين ، ورحلة إلى مكان القوة ، والبستان ، والغابات ، والبركة ، وحتى العزلة القصيرة في شقة/مقهى لإعادة التفكير في حياتك
- تعلم أن تسمع نفسك وتعيش حياتك. لهذا ، فإن العديد من الممارسات الإناث والروحية ، ودراسة السيناريوهات العامة ، والمشاركة في الدورات التدريبية ، والندوات للنساء لتعزيز الذات مناسبة. لكن انتبه إلى المضيف ، سيرتها الذاتية وإنجازاتها في الحياة. هل ترغب في أن تصبح شيئًا مثلها في شيء ما إذا كان لديك رغبة داخلية في التعلم من حكمتها مع تقييمك لنفسك
- ابحث عن الأندية في مدينتك ، حيث تتعلم نساء أخريات الوعي ، وتذكر طبيعتها الإلهية والغرض منها. في الاجتماعات العادية للمشاركين ، سوف تستمع إلى تجربتهم ، والتحدث بنفسك ، وتبادل الطاقات الإبداعية. يمكن أن تكون مثل هذه الأندية "على قيد الحياة" أو افتراضية ، من خلال Skype ، على سبيل المثال
تمارين لزيادة الحصى
ترتبط نفسها ارتباطًا وثيقًا بخصائص المرأة وخصائصها للشخصية والسلوك والإشارات غير اللفظية للآخرين. لذلك ، من المهم تكريس الوقت لنفسك ، يا حبيبي ، من أجل تحسين الذات.
للتطور بشكل متناغم ، يجب على المرأة الانتباه إلى أربعة مستويات:
- بدني
- عاطفي
- نفسي
- روحية
على سبيل المثال ، في Olga Valyaeva ستجد بسهولة أكثر من ثلاثمائة طريقة لتجديد الطاقة الإناث. عند ممارسة هذه الأساليب ، فإنك تتغذى على شعور بقيمة.
إذا لجأت إلى علماء النفس ، فإنهم يوصون مثل هذه التمارين:
- تطوير وتعزيز حبك. حتى الكتاب المقدس يقول إنه بدون شعور قوي بصدق لشخصه ، من المستحيل أن يشعر حقًا وأن يعطي الحب لأحد أفراد أسرته. انظر حولك - كم عدد النساء البعيدة عن معايير الجمال المفروضة واثقون في أنفسهن ويحملن أنفسهن بسعادة خلال الحياة. اسأل مرة أخرى أن الصراصير في رأسك تتداخل مع صعود نفسك
- وداعا نفسك. يميل الناس إلى ارتكاب أخطاء ، لأننا أشخاص. "المنشار" الداخلي ، غالبًا ما نقوم بقطع قضيب قيمتنا بأنفسنا. السؤال هو - لماذا هذا؟
- اختر الأهداف التي يمكن تحقيقها حقًا. أخبز مواهبك ، والصفات القوية للشخصية عندما يتم تحديدها. ثم يمنحك كل إنجاز شعورًا بالنجاح ، القوة في حياته ، يضيف الثقة
- تعلم ألا تستسلم لمخاوفك. هذا لا يعني تجاهلهم وقمعهم. على العكس من ذلك ، للمشي مع المخاوف من الالتقاء ، حاول أن تفعل ما يسبب ارتعاشًا وشعورًا بعدم اليقين. ماذا لو كان موهبتك وإدراك حلم طويل ومساعد يختبئون خلف خوف محدد؟
- ممارسة التأكيدات. يمكن كتابتها وإعادة قراءةها ، تكررت بصوت عالٍ مائة مرة في اليوم. الشيء الرئيسي هو الشعور بالاستجابة للقلب لبيان إيجابي محدد والاعتقاد بأنه يعكس جوهرك.
10 أفلام لزيادة الحدود الذاتية للإناث
نحن النساء نحب السينما من أجل هذه الفرصة:
- انظر صورة ممتعة
- تعاطف مع الشخصيات الرئيسية
- تعلم القدرة على التحمل والتفاؤل
- رسم الحكمة واستخراج الدروس من تجربة الآخرين
نلفت انتباهك إلى عشرات اللوحات عن النساء حيث ستجد تقنيات وطرق وتمارين فعالة حقيقية لزيادة احتمالك.
- كل صلى حب
اختبارات في الحياة تعجبنا وفرص مفتوحة لوصول تجربة أخرى جديدة ، والتي ستجلب بالتأكيد السعادة. فيلم عن امرأة خاطر بالكثيرين ، الذين جاءوا إلى جوهره ، الذي وجد حب حياته. - الرأس في الغيوم
الحقيقة هي أن الشعور بالسعادة يعيش بداخلنا. لا تمزق القذائف ، ولا صافرة الرصاص ، لا توجد اختبارات في زمن الحرب قادرة على كسر تقييم الأنثى لأنفسهم. - السادة يفضلون الشقراوات
Merilin Monroe الساحرة ، التي تلعب مع شقراء قريبة ، تغزو بسهولة قلوب الرجال. - العصر الذهبي
الفيلم عن العمل الصعب لامرأة على نفسها وقدومها إلى القوة المطلقة للملك. كانت الشخصية الرئيسية خائفة ومشي بجرأة تجاه مخاوفها. - الحياة باللون الوردي
فيلم سيرة مؤثرة عن حياة إديث بياف الأسطورية. كيف تصدق هذا ، على أمل ، انتظر ووفق واجبك في اللحظة الأخيرة - سوف تتعلم في عملية الإشراف على الصورة. - طفل لمليون
إن استمرار الشخصية الرئيسية في الطريق إلى تنفيذ الهدف الرئيسي هو الإعجاب. فيلم بدون زينة للحياة الرياضية لمقاتل لمكانه الجدير في الشمس. - الشيطان يلبس البرده
الجمال يلهم ويقتل ويطالب ويعطي. لذلك ، في عالم الموضة واللمعان ، حكم القوانين القاسية للبقاء على قيد الحياة. لكن الشخص الذي جاء وأثبت قدرته على التحمل ، التي أظهرت كرامة ، سيصل إلى ارتفاعات المهنة. السؤال هو - هل تريده حقًا؟ - آنا بافلوفا
لصقل المهارة وأداء عملك بشكل احترافي هو مصير الشخصيات العظيمة. حتى في الباليه ، يتم عقد الهشاشة الخارجية على الأعصاب الفولاذية والتدريب المرهق. ماذا يمكن أن نقول عن فتاة أنثوية تسعى جاهدة لتحقيق موهبتها على المسرح؟ - ملكة
تأتي الاختبارات إلينا لسبب ما. يعتمد فقط على خيارنا الداخلي على كيفية بقائنا على قيد الحياة ، هل سنحافظ على وجهنا قبل وجهات نظر الجمهور. - جون دارك
امرأة قادرة على إلهام الرجال على مآثر ، خاصة إذا كانت تقف معهم معهم في وجه الموت. صورة الإيمان الأنثوي وقوة الروح والشكوك والكفاح الداخلي.
الفيديو: كيف تزيد من احترامك لذاتك في المرأة؟
