نمط الحياة الصحي هو أساس الوقاية من الأنفلونزا والسارس ونزلات البرد في الأطفال والبالغين. قواعد النظافة الشخصية للبالغين والأطفال أثناء وباء الأنفلونزا

مقال حول كيفية عدم الحصول على الأنفلونزا والبرد.

تعد البرد والأنفلونزا أكثر الأمراض شيوعًا ، بدءًا من الخريف ، عندما يحدث البرد ، حتى الربيع ، عند تثبيت الأيام الدافئة.

تتميز هذه الأمراض باختراق الميكروبات المسببة للأمراض من خلال الفم والأنف في الحلق والقصبة الهوائية والشعب الهوائية. إذا اخترقت الميكروبات في أعضائنا ، فسوف نتعرف على هذا من خلال ظهور سيلان الأنف ، ودرجة حرارة الجسم العالية ، والسعال ، التي تستمر من 2 إلى 14 يومًا.

وماذا يمكن عمله ليصبح مريضًا أقل؟ لنتحدث عن هذا في المقال.

نمط الحياة الصحي هو الأساس للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا لدى البالغين والأطفال

البرد. يمكن أن تثبت العدوى الفيروسية التنفسية الحادة والبرد نفسها إذا:

• المشي في موسم البرد في الأحذية الرطبة
• اجلس في مسودة
• اشرب المشروبات الباردة والماء
• تجميد في الشارع
• استخدم الأشياء الشائعة مع شخص مريض
• التواصل مع شخص مريض - تحدث العدوى من خلال السعال والعطس

العوامل المذكورة أعلاه وضعف المناعة هي أسباب مرض البرد.

أعراض نزلات البرد:

• حمى درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة مئوية
• الضيق العام
• قشعريرة
• إحتقان بالأنف
• سيلان الأنف
• العطس
• سعال

أنفلونزا. إنه أيضًا مرض فيروسي في الجهاز التنفسي الحاد ، ولكن إذا حدث البرد دون عواقب وخيمة ، فهناك أنفلونزا ، هناك تسمم عام للجسم ، وكذلك تلف الجهاز التنفسي مع تنكس الخلايا الظهارية وتشكيل جديد الجزيئات الفيروسية.

لا تؤثر السموم التي تشكلت نتيجة لإدخال الفيروس في الجسم وتتحلل الخلايا الظهارية على القلب والأوعية الدموية والخلايا العصبية والأعضاء الأخرى.

وفقًا للرعاية الصحية ، فإن الأنفلونزا مريض كل عام 15 ٪ من سكان الكوكب ، وغالبًا ما يحدث الوفاة ، خاصة بين الأطفال والمسنين.

أعراض الأنفلونزا:

• ارتفاع درجة حرارة الجسم ، أكثر من 38 درجة مئوية (إذا كانت درجة الحرارة لا تزيد عن 39 درجة مئوية ، فإن الأطباء لا ينصحون بإلغاء تعطيلها بالعقاقير ، لأن الجسم نفسه يحارب بالميكروبات الضارة ، مما ينتج هذا الإنترفيرون).
• تورم اللوزتين والتهاب الحلق.
• يسعل.
• ضعف قوي في الجسم.
• الصداع والألم في جميع عضلات الجسم.

تنتقل الأنفلونزا من خلال الأشياء ، اللعاب وسعال الشخص الذي يعاني من الأنفلونزا البشرية.

من المهم جدًا الانتباه إلى الأعراض في الوقت المناسب ، واستشارة الطبيب إلى تناول الأدوية المضادة للفيروسات في غضون 24-48 ساعة بعد بدايةثم المرض سوف يستمر أسهل.

الوقاية. للحصول على أمراض فيروسية أقل ، تحتاج تعزيز المناعة:

1. اشرب العصائر المعدة حديثًا.
2. كل يوم توجد سلطات من الخضروات والفواكه الطازجة.
3. أكل 1 البحر كل يوم. ملعقة من العسل ، يمكنك مع الشاي.
4. قضاء في الليل ، والنوم لمدة 6-8 ساعات على الأقل.
5. في الصباح 15-20 دقيقة يتم شحنها.
6. المشي في الهواء النقي كل يوم.
7. هاردن.

سوف يساعدون في مرض الأنفلونزا وأقل من البرد وصفات المخاليط الوقائية لرفع الحصانة.

وصفة 1. الليمون مع العسل والزنجبيل

1. تم غسله جيدًا وتجفيفه 1 ليمون ، مقطع بدقة مع القشر.
2. إضافة 3-4 ملعقة كبيرة. ملعقة كبيرة من العسل وقطعة صغيرة (حوالي 1 سم) الزنجبيل المفروم ناعما ، تخلط كل شيء.
3. نضيف هذا الخليط 1-2 ملعقة صغيرة. ملاعق كبيرة في الشاي عدة مرات في اليوم.

وصفة 2. الجوز مع الفواكه المجففة والليمون

هذا الخليط يقوي المناعة ، مفيدًا عند الإرهاق والضعف العام.

1. خذ 1 كوب من الجوز والزبيب والمشمش المجفف ، ليمون واحد مع قشر ومرر كل شيء من خلال مطحنة اللحوم.
2. أضف 300 غرام من العسل إلى الخليط وخلط.
3. نحن نقبل 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 3 مرات في اليوم قبل الوجبات.

وصفة 3. المعكرونة آموسوفا

مثل هذه المعكرونة لذيذة ومفيدة ، فيها مجموعة من الفيتامينات والعناصر النزرة.

1. نأخذ كوبًا واحدًا من الجوز والزبيب والمشمش المجفف والتين والخوخ ، 1-2 ليمون مع قشر ، ونمر كل شيء عبر مطحنة اللحوم.
2. أضف 1 كوب من العسل إلى الخليط ، اخلطي.
3. نأكل 1 سيكان في الصباح. ملعقة 3 ص. في اليوم ، يمكنك إضافة إلى العصيدة.

الوصفة 4. ترشيح الورد

1. 2 ملعقة كبيرة. طحن ملاعق كبيرة من ثمار تربية الورد ، وصب كوبًا واحدًا من الماء المغلي ويُطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
2. نصر على 3 ساعات في الدفء ، يمكنك في الترمس.
3. نشرب نصف زجاج 2-3 ص. ليوم واحد.

للوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد ، يمكنك استخدام العطرية في المنزل:

1. يُسكب الماء الساخن في مصباح الرائحة أو الاستنشاق ، والتنقيط 2 قطرات من الزيت الأساسي اللافندر ، والحكيم ، والقرنفل ، أو الأوكالبتوس أو التنوب.
2. نستنشق الأبخرة الدافئة للزيت العلاجي الأساسي.

انتباه. للأطفال دون سن 3 سنوات ، يتم بطلان العلاج العطري لأنه يمكن أن يسبب الحساسية الشديدة.

إذا كنت تبلل ساقيك في الطقس البارد أو التجميد ، فعند العودة إلى المنزل ، افعل نفسك حمام الاحترار:

1. صب 5 لترات من الماء الساخن في الحوض ، ويذوب فيه 60 غرام من مسحوق الخردل وصودا الخبز وارتفع الساقين في هذا الماء.
2. إذا كان الماء قد تبريد ، أضف المزيد من الساخنة.
3. نجعل الحمامات لمدة 20-30 دقيقة.
4. ثم نقوم بمسح الساقين بمنشفة ، ونضع الجوارب الدافئة ونذهب إلى الفراش.

قواعد النظافة الشخصية خلال وباء الأنفلونزا

لكي لا تصاب بالأنفلونزا أثناء الوباء ، تحتاج إلى اتباع بعض القواعد:

1. لا تزور أماكن مزدحمة.
2. إذا كنت في مكان عام ، ولا توجد طريقة لغسل يديك بالصابون ، فلا تلمس عينيك وفمك وأنفك بيديك أو امسح يديك بمطهر.
3. في كثير من الأحيان ، طوال اليوم ، شطف أنفك بالماء الدافئ.
4. امسح الأرضية يوميًا بقطعة قماش مبللة.
5. تعزيز المناعة.
6. ارتداء الطقس.
7. حاول ألا تنقص حرارة الجسم.
8. زيارة مكان عام تحتاج إلى ارتداء قناع.
9. قبل وقت طويل من وباء الأنفلونزا ، تفضل بزيارة الطبيب المعالج والتطعيم.

ما ينبغي أن يكون قناع، و كيفية ارتدائه بشكل صحيح?

• يجب أن يغلق القناع الفم والأنف ويتناسب بإحكام على الوجه بحيث لا توجد فجوات.
• يجب أن يكون القناع متعدد الطبقات.
• يمكن ارتداؤها لمدة 3 ساعات دون الإزالة ، ثم تغيير واحد جديد.
• أثناء ارتداء القناع ، لا تلمس يديها.

تدابير الوقاية من نمط حياة صحي للحماية من الأمراض عن طريق الأنفلونزا والسارس لدى البالغين والأطفال

تصلب

طريقة تصلب بسيطة للأطفال: امسح القدمين يوميًا والجسم كله بالماء ، بدءًا من 30 درجة مئوية ، وخفضه تدريجياً إلى 16-18 درجة مئوية.

أطفال صغار تحتاج إلى البدء هاردن من شهر واحد من الجنس. هذه هي حمامات الهواء ، الجمباز للرضع ، الاستحمام.

الانتقال إلى الصيف للأطفال والكبار - المشي حافي القدمين ، والاستحمام ، والقيام بالماء في درجة حرارة الغرفة ، في فصل الشتاء - المشي حافي القدمين على الأرض في الشقة.

العلاجات الشعبية

الثوم والبصل هي وسيلة مثبتة للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا. تحتاج إلى تناول هذه الخضروات كل يوم ، ولكن إذا كنت لا تريد رائحة الثوم منك ، فيمكنك المحاولة الاستنشاق مع الثوم والبصل:

1. صر على غرار أو مرر عبر شرائح الصحافة 2-3 من الثوم ونصف المصباح.
2. تنفس هذه العصيدة من خلال الفم والأنف.

الفيتامينات. لرفع الحصانة تحتاج إلى شرب المزيد مشروبات فيتامين: مشروبات الفاكهة والعصائر مع العسل من التوت البري ، اللينغون البريون ، الكشمش الأسود والأحمر ، ضخ ترويج الورد ، الشاي من التوت المجفف والتجميد. من المفيد أيضا خلال وباء الأنفلونزا عصائر البرتقال والقنبلة.

شفاء الأعشاب. تعزيز المناعة والأعشاب العلاجية ، والديكتوريون والدفعات التي يمكن إعطاءها للأطفال.

ديكوتيون من الورود وأوراق التوت والزواج الأسود والبريريز

1. تخلط في نفس العدد ثمار الورود وأوراق التوت والكشمش السوداء والبريري.
   2. نأخذ 2 ملعقة كبيرة. ملعقة كبيرة من مثل هذا الخليط وشرب كوب واحد غليان الماء ، طهي لمدة 10 دقائق على نار منخفضة ، بارد ، مرشح.
   3. شرب 0.5 كوب 2 ص. في يوم.

الشاي من ليندن وأزهار العليق السوداء

1. نأخذ زهور ليندن وكبار السن ، نخلطها على قدم المساواة.
   2. 2 ملعقة كبيرة. يُسكب ملاعق الخليط بماء غليان واحد كوب ، ويُطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
   3. نرشح الشاي ونشرب الساخنة.

استنشاق. إذا بدأ سيلان الأنف بالفعل ، وتشعر أنك مريض ، فإن الاستنشاق يساعد بشكل جيد. يمكن للبالغين الاستنشاق لمدة 5-15 دقيقة ، والأطفال حتى 5 دقائق.

استنشاق مصنوع من البطاطا المسلوقة

1. نغلي عدة درنات من البطاطس في القشر حتى تنضج.
   2. البطاطا المبللة مع قطرات سميكة ، تتنقيت 2-3 من زيت التنوب في البطاطا المهروسة.
   3. نجلس فوق المقلاة ، ونفتحها قليلاً ، ونغطينا بمنشفة وننفس هذا البخار لمدة 5-7 دقائق.

يساعد زيت التنوب من سيلان الأنف: نغرس 1 قطرة في كل أنف ، 3 ص. في يوم.

وصفة أخرى تستخدم في الطب الشعبي من البرد: يعصر عصير الصبار الطازجوالانسحاب على الفور في الأنف 2-3 قطرات في كل أنف. اقض في الأنف بعد 3 ساعات ، وهكذا 3 أيام.

الآن نعلم أنه في فصل الشتاء ، لا تمرض من نزلات البرد والأنفلونزا ، فأنت بحاجة إلى تعزيز مناعةك طوال الوقت.

الفيديو: منع نزلات البرد في الأصغر. (Supermams)