الفيتامينات للأطفال: لزيادة المناعة ، للنمو ، النمو ، الشهية ، للعينين ، الأسنان ، الشعر. المعدل اليومي للفيتامينات والمعادن للأطفال حسب العمر: الجدول

يسمى الاستعدادات فيتامين من أجل القضاء على نقص العناصر الغذائية الوقاية من فيتامين. إذا كان هناك بعض الأعراض في حالة وجود شخص بالغ ، فقد يكون من الصعب للغاية فهم أن طفلك ليس لديه ما يكفي من الفيتامينات.

من الصعب أن ينمو الطفل باستمرار ، ولهذا ، يحتاج إلى مزيد من الفيتامينات أكثر من شخص بالغ. لذلك ، في طب الأطفال ، من المعتاد منع نقص الفيتامينات. ولكن يجب على الطفل أن يأخذ الفيتامينات فقط بعد تعيينه من قبل الطبيب الذي لوحظ فيه.

هل يحتاج الأطفال إلى الفيتامينات؟ قيمة الفيتامينات لصحة وتنمية الطفل

لا يمكن إنتاج العديد من المركبات المفيدة بواسطة جسم الإنسان ، لذلك يجب أن تدخلها مع الطعام. لكن قلة من الآباء يمكن أن يقدموا لطفلهم نظامًا غذائيًا متنوعًا حقًا ، غنيًا بالمنتجات المفيدة. قد يكون الطريق للخروج من الموقف استقبالًا لمجمعات فيتامين إضافية.

تأكد من الحاجة إلى كمية إضافية من الفيتامينات للأطفال الذين يعانون من شهية فقيرة باستخدام الوجبات الغذائية المختلفة (على سبيل المثال ، نباتي) ، إلخ. اليوم ، تنتج الصناعة الدوائية فيتامينات الأطفال في شكل حلويات مضغ أو شراب لذيذ. لن يصبح استقبالهم مشكلة كبيرة للطفل.

ولكن ، مع تناول جرعة زائدة أو إدارة غير خاضعة للرقابة ، يمكن أن تسبب هذه الأدوية مشاكل. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب فيتامين C ، وهو الأكثر شعبية فيتامين ، عند استهلاكه بكميات كبيرة ، صداعًا شديدًا وإسهالًا.

قبل أن تبدأ في إعطاء أدوية صيدلية الطفل بنفسك ، تحتاج إلى استشارة الطبيب. ودائما حافظ على التغليف معهم في مكان يتعذر الوصول إليه للأطفال.

هل تحتاج فيتامينات للأطفال حتى عام؟

تعد المجمعات الخاصة للأطفال حتى عام واحد ضرورية فقط إذا لم يتلق الطفل جميع المواد اللازمة مع حليب الأم للأم أو التغذية الاصطناعية. ضروري بشكل خاص:

• فيتامين د Holekalciferol مهم لتطوير طفل من 0 إلى 9 أشهر. سبب عيبها بسبب الكساح والاضطرابات في الجهاز المناعي وحتى السل. يتم تصنيع أكثر من 90 ٪ من هذا المركب بواسطة الجسم عندما يتلامس الجلد مع أشعة الشمس. ولكن ، يجب الحصول على 10 ٪ المتبقية مع الطعام. المصادر الرئيسية هي الفطر والأسماك وصفار البيض. ولكن ، لا يمكن إعطاء هذه المنتجات حسب العمر للطفل. يجب إعطاء الأطفال الذين يحتاجون إلى فيتامين (د) باستخدام مجمعات فيتامين مصممة خصيصًا. مثل هذه المجمعات ضرورية بشكل خاص في فصل الشتاء عندما يكون هناك نقص في الأيام المشمسة
• فيتامين أ. من الضروري تكوين الجهاز المناعي الصحيح. الرضاعة الطبيعية ، الأطفال من الناحية العملية لا يحتاجون إلى الريتينويد. ولكن ، إذا كان لدى الطفل نقصه ، فيجب أن يصف الطبيب المعالج مجمعات خاصة تحتوي على هذا المركب
• فيتامين سي. مركب مهم للغاية لجسم الطفل. يشارك حمض الأسكوربيك في معظم التفاعلات الأيضية وهو ضروري لتعزيز اللثة وامتصاص الحديد والكالسيوم

سواء كانت الفيتامينات اللازمة للرضع أم لا ، يجب أن يقرر طبيب الأطفال. لا "تصف" مثل هذه الأدوية بنفسك.

الفيتامينات اللازمة لصحة وتنمية الأطفال دون سن 4 سنوات

يحتاج الأطفال إلى تضمين أدوية الصيدلة مع مراعاة سنهم. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 سنوات إلى فيتامينات المجموعة B و C و PP و A وبالطبع D. هم المسؤولون عن نمو الطفل والتكوين الصحيح لجسده. منذ في هذا العصر ، لا يزال الأطفال لا يستطيعون ابتلاع الأجهزة اللوحية ، يجب أن يتلقوا جميع الأدوية في شكل سائل.

ولكن من إضافات تحتوي على فيتامين K ، من الضروري رفض. يتم موانع الأطفال ، لأنه يؤثر سلبًا على المناعة الهشة ويمكن أن يسبب النزيف.

من الأفضل الجمع بين إضافات فيتامين مع الرضاعة الطبيعية. من أجل أن يكون الطفل بصحة جيدة ، يجب إطعامه بحليب الأم حتى سنتين من العمر.

يحتاج الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين إلى نفس الفيتامينات التي لم يكن عمرها بعد عامين. ولكن بما أن الطفل يمكنه بالفعل إتقان الطعام الصارم ، فلا يمكن منحه فقط شراب ، ولكن أيضًا مضغ الأجهزة اللوحية.

أفضل مجمعات للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 3 سنوات هي:

ثلاث سنوات ، هذا هو العمر الذي يبدأ فيه الأطفال في الذهاب إلى رياض الأطفال ومؤسسات ما قبل المدرسة الأخرى. خلال فترة التعود على مثل هذه المؤسسات ، قد يعاني الطفل من التوتر. وهذا بدوره يؤدي إلى ضعف المناعة. من أجل تجنب العواقب السلبية لهذا الإجهاد ، من الضروري تضمين مجمعات الصيدلة في نظام غذائي للطفل الذي يحتوي على حمض الأسكوربيك ، الثيامين ، الريبوفلافين ، وكذلك الفيتامينات A و B6 و PP.

لسوء الحظ ، من الصعب تنويع أغذية الأطفال مع المنتجات التي تحتوي على هذه الفيتامينات. لذلك ، بالنسبة لثلاثة سنوات ، من الأفضل الشراء في صيدلية واحدة من الفيتامينات التالية:

في الرابعة من عمره ، يبدأ الطفل مرحلة نمو العضلات السريع ونظام العظام. لهذا السبب ، يجب أن يتكون نظامه الغذائي المغذي من منتجات غنية بالفيتامينات مثل C و Group B و D و A. أفضل مجمعات فيتامين خلال هذه الفترة هي:

ولكن ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن ، يحتاج الطفل ، وخاصة في هذا العصر ، إلى المشي والألعاب النشطة في الهواء النقي.

الفيتامينات اللازمة لصحة وتنمية الأطفال من 4 إلى 14 سنة

كما هو مكتوب أعلاه ، في سن الرابعة ، يبدأ الطفل في النمو السريع للعضلات والعظام. تستمر هذه المرحلة حتى 7 سنوات. كقاعدة عامة ، في هذا العصر ، يتباطأ نمو الطفل. ويأتي التكوين السريع للدماغ والجهاز العصبي إلى الواجهة.

يجب أن يكون نظامه الغذائي متنوعًا. من أجل تجنب نقص الفيتامينات ، يمكنك أخذ المجمعات التي تم وصفها أعلاه.

في سن 7-10 سنوات ، هناك حمولة فكرية على الطفل. من أجل أن يتعامل الطفل معها ، يحتاج إلى الفيتامينات E و C و Group B و A. سيساعد معظمهم على تطوير الدماغ بشكل صحيح ومنع المشكلات المرتبطة بالحمل المدرسي.

أفضل المجمعات المتوازنة للأطفال في هذا العصر هي:

في سن 11 عامًا ، تقسم الحاجة إلى بعض الفيتامينات عند الأطفال الجنس. لكي لا يتخلف الطفل عن أقرانه من الناحية المادية ، يحتاج إلى فيتامينات ومعادن إضافية. لن يؤثر الافتقار إلى العناصر اللازمة فقط على عمل الدماغ والجهاز المناعي للطفل ، ولكن أيضًا على نشاطه. سيكون متعبًا في كثير من الأحيان وليس التعامل مع الحمل.

في هذا العصر ، ستكون أفضل المجمعات:

بالإضافة إلى مجمعات الفيتامينات الجاهزة للأطفال في هذا العصر ، فإن الإضافات بناءً على:

• echinacea. هذا المصنع له تحفيز الأفعال وسيساعد على تعزيز صحة الطفل أثناء المجهود الفكري والجسدي
• الزنك. هذا المعدن لديه مساعدة لا غنى عنها لنظام المناعة. بالنسبة للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة ، يتم عرض جرعة تتراوح بين 10 و 20 ملغ ، وتدريس المدارس -20-40 ملغ يوميًا
• أوميغا 3. إذا تم طرد الطفل في وقت مبكر من الصدر ولم يتم تضمين الأسماك الحمراء في نظامه الغذائي ، فمن المرجح أنه يعاني من عدم وجود أحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه المركبات ضرورية للغاية للطفل ، لأنها تشارك في العديد من ردود الفعل الأيضية في الجسم
• البروبيوتيك. من أجل الامتصاص السليم للطعام ، يجب أن تحتوي أمعاء الطفل على لاكتو مفيدة و microflora. يمكن الحصول عليها باستخدام منتجات Milk الحامضة أو من إضافات خاصة. يمكنك إعطاء مثل هذه الإضافات لطفل من 6 أشهر من العمر

هام: لا يمكنك القيام بالتعويض الذاتي. إذا لاحظت أن طفلك أصبح أقل نشاطًا ، وغالبًا ما يكون متعبًا ومرضًا ، فلا تحتاج إلى الركض إلى الصيدلية وشراء مجمع فيتامين متخصص ، ولكن للحصول على مساعدة من المتخصصين. لن يتمكن الطبيب من اختيار الدواء المناسب فحسب ، بل يقوم أيضًا بحساب جرعته بشكل صحيح.

الفيتامينات للأطفال لزيادة المناعة

تعزيز الجهاز المناعي مهم بشكل خاص في مرحلة الطفولة. عندما يرضع الطفل من الرضاعة الطبيعية ، مع حليب الأم يتلقى جميع المواد اللازمة. ولكن بعد أن يبدأ الطفل في تناول الطعام العادي ، من المهم للآباء أن يجعلوا نظامه الغذائي متوازنًا.

إذا بدأ الطفل في اللحاق بالركب في كثير من الأحيان ، يصعب استعادة صحته بعد المرض ، وظهرت ردود الفعل التحسسية لبعض المنتجات ، وتصبح أظافر الطفل هشة ، وغالبًا ما تكون الغدد الليمفاوية ملتهبة .

يحتاج هؤلاء الأطفال إلى تشمل أسماك البحر والفواكه والخضروات وصفار البيض والكبد وغيرها من المنتجات في النظام الغذائي. ولكن ، من الصعب للغاية تنويع النظام الغذائي بهذه الطريقة ، وبالتالي ، لاستعادة المناعة ومنع انخفاضه ، يحتاج الطفل إلى شرب مسار من الأدوية الخاصة التي من المهم أن تختارها بحلول عصره وتجاوزه.

مجمعات فيتامين للأطفال مفيدة بشكل خاص ل:

• النظام الغذائي السفلي وغير المتوازن
• بأحمال جسدية وفكرية عالية
• مع الإرهاق المتكرر
• لاستعادة بعد أمراض شديدة
• خلال موسم نقص فيتامين
• خلال النمو السريع للعضلات والهيكل العظمي للطفل

هام: تشير العديد من الدراسات إلى أنه حتى مجموعة متنوعة من التغذية الجيدة لا يمكن أن تضمن 100 ٪ عدم وجود نقص في بعض الفيتامينات. دكتوراه في العلوم الطبية ، أخصائي التغذية S.G. يعتقد Makarova أن الاستهلاك بشكل دوري مع الغذاء الطبيعي لمجمعات الفيتامينات هو قاعدة إلزامية لأطفالك.

الفيتامينات المهمة بشكل خاص لمناعة الأطفال هي:

• فيتامين أ. وتشارك هذه المادة في تكوين النظام البصري ، وخلايا الجلد ، وتحمي الجسم من الفيروسات والأورام ويقلل من عواقب التفاعلات التحسسية السلبية
• فيتامين E. يؤثر بنشاط على تطور الكائن الحي ككل ، ويقلل أيضًا من تصرفات الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض
• فيتامين سي. حمض الأسكوربيك يمكن أن يعزز اللثة والأوعية الدموية. يساعد الجسم على التغلب على نزلات البرد
• فيتامين د يلعب تأثيرًا كبيرًا في تكوين أنسجة العظام ، ويحسن أداء القلب والجهاز المناعي ككل

يجب أن يُعد اختيار المخدرات لحصانة الطفل لأخصائي. يجب أن يصف تلك التي توجد فيها المواد المذكورة أعلاه بأعداد كبيرة. يمكن أن يكون لها شكل المسحوق والأجهزة اللوحية والشراب والمضغ.

للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام ، يتم إعطاء الأطفال أشكالًا من الفيتامينات المخففة في الماء. للأطفال الأكبر سنا ، مضغ الحلويات هي أفضل شكل. من المؤكد أن الطعم اللطيف لمثل هذه "الفيتامينات" سيحب طفلك. يمكن لأطفال المدارس بالفعل التعامل مع شكل قرص من الفيتامينات.

قد تحتوي الفيتامينات على عنصر واحد ، على سبيل المثال ، حمض الأسكوربيك. قد تشمل الأدوية المعقدة العديد من المركبات والمواد المفيدة. أيضًا في الصيدلية ، يمكنك شراء المجمعات التي لا تتضمن فقط الفيتامينات والمعادن ، ولكن أيضًا مستخلصات النبات.

استنادًا إلى مراجعات الآباء ، يمكن تمييز العديد من الأدوية التي يمكن أن تعزز الجهاز المناعي لطفلك:

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن ، تم تحسينه بسبب إضافات خاصة لتعزيز مناعة الأطفال ، من المهم أن يراقب الطفل النظافة ، ومراقبة الروتين اليومي ، وبقدر ما يمكن ، قضاء المزيد من الوقت في عصر جديد.

الفيتامينات للأطفال للنمو

كما كتبنا بالفعل أعلاه ، يجب استخدام مجمعات الفيتامينات كمضاف لنظام غذائي متوازن. لذلك ، حتى قبل تناولها ، فكر في زيادة نظام الغذائي للطفل مع المنتجات ذات البروتين الغني ، والأحماض OMGA-3 الدهنية والمركبات الأخرى المسؤولة عن طول ووزن الطفل.

هام: ولكن ، لا يمكنك الاستغناء عن الفيتامينات. بعد كل شيء ، الحاجة اليومية لواحد منهم فقط فيتامين (أ) موجود في 15 كيلوغرام من اللحوم. من غير المحتمل أن يكون طفلك قادرًا على تناول الكثير من كميات هذا المنتج يوميًا.

تحتاج أيضًا إلى فهم أن المنتجات تقع على طاولة الطفل بعد العلاج الحراري. بعد ذلك تنخفض كمية المواد المفيدة فيها بشكل حاد.

يتأثر نمو الطفل بالمركبات التالية:

• فيتامين أ. المركب اللازم لتوليف الأنسجة العظمية والعضلات. مصادرها الرئيسية هي الأسماك ومنتجات الألبان والكبد
• فيتامين D3. Holekalciferol هو المسؤول عن استيعاب المركبات الأخرى مفيدة للجسم وتفعيل عمليات التمثيل الغذائي. وهي موجودة بكميات كبيرة في الجبن والبيض والمأكولات البحرية
• فيتامين سي. حمض الأسكوربيك يساعد الجسم على تعلم الكالسيوم والحديد. من الضروري أيضًا أن يقوم الجسم بتجميع الأنسجة وتقوية الأوعية الدموية. وهو أمر مهم للغاية خلال فترة نمو الطفل. حامض الأسكوربيك موجود بكميات كبيرة في ثمار الحمضيات والكيوي والخضر وبعض الخضروات
• ب فيتامينات (B1 ، B2 و B6). هذه المركبات ضرورية للعمل الطبيعي للجهاز العصبي ، والتطور العقلي ونمو الطفل. فيتامينات ب بكميات كبيرة موجودة في المكسرات والبقوليات والأسماك والملفوف

أيضا ، في فترة من النمو السريع ، يحتاج الطفل إلى معادن:

• الكالسيوم. هذا المعدن ضروري للجسم لتشكيل أنسجة العظام. الكالسيوم يمنع تشوهات الهيكل العظمي والعضلات. وهي موجودة في الجبن المنزلي والملفوف والسبانخ والأعشاب البحرية
• الزنك. مع نقص جسم الزنك ، يتباطأ نمو الطفل بالضرورة. بعد كل شيء ، هذا العنصر هو الذي يحفز نمو الأنسجة العظمية والعضلات ، وتشكيل الدماغ

في الصيدلية ، يمكنك شراء الأدوية الخاصة والمكملات الغذائية للنمو. وتشمل هذه mononitamins (حمض الأسكوربيك ، ergocalciferol ، إلخ) ، الفيتامينات متعددة والاستعدادات مع المعادن. تنتمي المجمعات الشعبية مثل "رياض الأطفال الأبجدي" و "Centerum" إلى المكملات الغذائية.

فيتامينات العين للأطفال

ومن أجل الحفاظ على الرؤية ، يحتاج الطفل إلى الفيتامينات. يمكن الحصول عليها من الطعام واستكمالها بأدوية خاصة.

يمكن أن يؤثر ضوء الشمس الساطع ، والكمبيوتر أو شاشة التلفزيون ، والاستخدام المفرط للأدوات المتنقلة وغيرها من العوامل السلبية على رؤية الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشمل بعض الالتهابات الفيروسية والمشاكل الأخرى العوامل التي تزيد من سوء عمل العيون. يمكنك تجنب العواقب السلبية للعوامل المذكورة أعلاه باستخدام مجمعات خاصة للأطفال.

المركب الرئيسي لصحة العيون هو فيتامين أ. هو الذي يساعد على عمل شبكية العين. سيؤثر نقصه في الجسم على الرؤية ، خاصة مع عدم كفاية الضوء. الريتينول يمنع تطور التهاب الملتحمة والأمراض الأخرى. معظم هذا المركب في الجزر والمشمش واليقطين وصفار البيض والحليب.

يمكن أن يؤثر نقص الفيتامينات B سلبًا على عمل العيون. هذه المركبات مسؤولة بشكل أساسي عن إمدادات الدم بعيون وأجزاء من الدماغ المسؤولة عن الرؤية. يمكن أن يؤثر عيبهم على بعض عمليات التمثيل الغذائي في جسم الأطفال ، وهي مسؤولة عن الرؤية. للتعويض عن مثل هذه المركبات ، تحتاج إلى تضمين العنب والتوت والمشمش والبقدونس والملفوف الأبيض والأسماك في النظام الغذائي.

للوقاية من الجلوكوما وإعتام عدسة العين ، من الضروري تضمين منتجات غنية بحمض الأسكوربيك في النظام الغذائي. ولتقليل مخاطر الانفصال والحثل في شبكية العين ، تحتاج إلى استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين E.

للوقاية من مشاكل الرؤية أعلاه ، بالإضافة إلى نظام غذائي متنوع ، والذي يتضمن منتجات مفيدة ، تحتاج إلى استخدام جزء إضافي من أدوية الصيدلة. لتعيينه ، تحتاج إلى استشارة أخصائي بصريات الأطفال.

في بلدنا ، مثل هذه المجمعات:

• "Vitrum Vizhn" - يمكن استهلاكها من سن 12
• "أبجدية البصريات" - يمكن استهلاكها من سن 14
• "التوت forte" - الإمدادات الغذائية للأطفال من 3 سنوات

الفيتامينات للشهية للأطفال

يمكن للوالدين أيضًا إثارة فقدان الشهية الذين يجبرون الطفل على إنجاب طفل يتجاوز قواعده. وبالتالي تسبب في النفور من الطعام.

يمكن أن يؤثر الافتقار إلى الشهية خلال فترة النمو السريع للطفل سلبًا على تطور الطفل. بعد كل شيء ، من الطعام يمكن للطفل الحصول على جميع الفيتامينات التي يحتاجها. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤثر نقصها ليس فقط على النمو ، ولكن أيضًا على عمل الجهاز المناعي. لذلك ، فإن الشهية الجيدة تقلل من خطر تطوير العديد من الأمراض.

هام: أحد أسباب عدم وجود شهية هو نقص الحديد في الجسم. يمكن اكتشاف نقص الحديد باستخدام اختبار الدم. لذلك ، قبل شراء مجمعات الفيتامينات في الصيدلية ، من الضروري إجراء الاختبارات.

سوف تساعد الفيتامينات مثل A و C و B12 على التغلب على عدم وجود شهية. يتم إنتاج مجمعات فيتامين الأطفال التي تحتوي على مثل هذه المركبات في شكل حلويات مضغ مع طعم الفاكهة. لن يرفضهم طفل واحد.

فيتامين سي. يقوي الجهاز المناعي ويساعد الجسم على تعلم الحديد. وهو أمر مهم للغاية مع سوء الشهية.

لهذا السبب ، وكذلك بسبب المزايا الأخرى ، غالبًا ما يتم تضمين هذه المركبات في المكملات الغذائية للأطفال.

بالإضافة إلى هذه الفيتامينات الثلاثة ، للأطفال الذين يعانون من مشاكل الشهية ، والفيتامينات على النحو التالي:

• فيتامين B1. تيامين هو أحد المركبات الرئيسية للضرورة للجسم المتنامي. من بين أشياء أخرى ، البروتين مسؤول عن الاستيعاب
• فيتامين B2. هذا المركب له تأثير مفيد على خلايا الجهاز العصبي ويحفز عمل الدماغ
• فيتامين ب 6. هذا المركب يقوم بتطبيع عمليات التمثيل الغذائي ويساعد الطفل الرقيق على زيادة الوزن الطبيعي

تقدم صناعة الدوائية الحديثة العديد من مجمعات الفيتامينات للأطفال التي تهدف إلى تحسين الشهية. الأكثر شعبية هي الأدوية التالية:

عند أخذها ، من المهم اتباع الجرعة المحددة في التعليمات.

الفيتامينات للأطفال لنمو الشعر

يمكنك تحقيق شعر جميل ومورق في طفل ليس فقط مع الشامبو والمسكنات ، ولكن أيضًا بفضل إدراج المنتجات الغنية بالفيتامينات في النظام الغذائي. الشعر المورق والألماس الصناعية المرنة ليس فقط الجمال الجمالي ، ولكن أيضًا أحد المؤشرات التي أن طفلك على ما يرام مع صحة طفلك.

بالنسبة للحالة الطبيعية لجسم الطفل ، يحتاج إلى جميع الفيتامينات بكمية أو أخرى. لتشكيل تجعيدات قوية ، تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات C و A و E والمجموعة B.

الأطراف الجافة وجذور الشعر الزيتية تشير إلى نقص فيتامين B2 في طفل. تشمل المصادر الطبيعية لهذا المركب الحليب والبيض والأعشاب والكشمش السوداء وغيرها من المنتجات.

يمكنك المساعدة في تجديد خسائر هذه الفيتامينات بمساعدة اللحم البقري والأسماك والبطاطس واللوز والبازلاء. باستخدام الجبن والجبن ، يمكنك تعويض نقص فيتامين B9. وهو أمر مهم أيضا لصحة الشعر.

لتعزيز لمبة الشعر ، فيتامين B5 ضروري. يمكن الحصول عليها من لحم الدجاج وصفار البيض والنخالة. باستخدام الموز ، الكل والبطاطس ، يمكنك تعويض نقص فيتامين B6. سوف يساعد في فروة الرأس الجافة ومنع قشرة الرأس.

بمساعدة حمض الأسكوربيك ، يمكنك تعزيز الشعيرات الدموية التي تغذي بصيلات الشعر. لتحسين مرونة الشعر ، فيتامين A. ومنحهم فيتامين E.

إذا لم تكن هذه الفيتامينات كافية في نظامك الغذائي لطفلك ، فمن الأفضل استخدام مجمعات فيتامينات خاصة. يمكنك تقوية شعرك وتسريع نموه بمساعدة الدواء "Vitamshki".

بمساعدة هذا المجمع ، يمكن أيضًا دعم الحالة العامة لجسم الطفل. يتم صنع رغيف "الفيتامينات" في شكل شخصيات من الدببة. يمكن إعطائها للأطفال من عمر ثلاث سنوات. بفضل طعم ثمار الأطفال ، لن يكون من الضروري فرض مثل هذه الفيتامينات. سوف يطلبون منك أن تعطي الأرغفة نفسك.

فيتامينات للأطفال للعظام والأسنان

لتعزيز الأسنان والعظام ، وخاصة في الأطفال ، يجب أن يتكون النظام الغذائي من منتجات تحتوي على الكالسيوم والريتينول. بفضل الريتينول ، يقوم الجسم بتجميع البروتين المستخدم في بناء العظام والغضاريف. في فترة من النمو السريع ، يعد فيتامين (أ) مهمًا بشكل خاص للطفل ، مما يتيح لك تسريع عملية نمو الأنسجة اللازمة للهيكل العظمي والأسنان.

أيضا ، يحتاج الأطفال إلى فيتامين د. يتيح لك تقليل مخاطر الكساح ويساعد على تطوير أنسجة العظام بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل هذا الفيتامين ، يمتص جسم الأطفال الكالسيوم بشكل أفضل.

من أجل التطور الطبيعي لأنسجة العظام ، هناك حاجة إلى فيتامينات المجموعة B والكالسيوم.

من أجل إثراء الجسم باستخدام هذه الفيتامينات ، تحتاج إلى تضمين الحبوب والبقوليات والزيوت النباتية والكرنب والطماطم والجبن المنزلية والبروكلي والأعشاب في نظام غذائي للطفل.

من مجمعات الفيتامينات من أجل التطور السليم لأنسجة العظام ، يمكن شراء طفل:

فيتامين (د) للطفل والقيمة والقواعد حسب العمر

فيتامين (د) ، في الأشهر الأولى من الحياة ، يكون الطفل ضروريًا بشكل خاص. المشكلة الرئيسية هي أنه في حليب الأم قد لا يحتوي دائمًا على هذا المركب في كمية الطفل اللازمة للجسم. مع نقص فيتامين (د) ، يجب أن يصف طبيب الأطفال في شكل قطرات زيت. ولكن أفضل مصدر لهذا المركب في الجسم هو ضوء الشمس. لذلك ، فإن المشي المنتظم في الهواء النقي سوف يقلل من خطر نقص فيتامين.

فيتامين (د) في جسم الأطفال يحتاج إلى:

• للتطور الطبيعي للعضلات والعظام
• لتشكيل الأسنان وأنسجة الضام والغضاريف
• لدعم الجهاز المناعي

ولكن نظرًا لحقيقة أن ضوء الشمس يتم بطلانه بكميات كبيرة ، تحتاج الأمهات إلى التفكير في زيادة فيتامين (د) في النظام الغذائي بسبب انخفاض خاص.

نظرًا لعدم وجود هذا المركب ، قد تكون عمليات التمثيل الغذائي في أنسجة العظام قد تزعج في جسم الطفل وسيتم تكوين الخلايا العصبية. أعراض هذه الدفاعات فيتامين ، وزيادة الاستثارة ، وضعف النمو في الجهاز العضلي الهيكلي وتوقف النمو.

الأعراض غير المباشرة لعدم وجود فيتامين (د) هي اضطراب الهضم والنوم المضطرب والدموع المفرط والتعرق القوي.

لا يتم استخدام قطرات الزيت التي تحتوي على فيتامين (د) ليس فقط للوقاية من نقص الفيتامينات ، ولكن أيضًا لعلاج المرض المرتبط بنقص الفيتامينات باعتباره الكساح.

يجب أن يتم وصف جرعة فيتامين (د) فقط من قبل طبيب أطفال. سيكون المتخصص قادرًا على حساب جرعة هذا المركب بشكل صحيح بناءً على العديد من العوامل. يوصف فيتامين (د) للأطفال في التغذية الاصطناعية والعيش في ظروف بيئية ضارة بجرعة أكبر. في المناطق التي تنخفض فيها درجة حرارة الهواء في الشتاء إلى ما دون متوسط \u200b\u200bالعلامة ، يحتاج الأطفال إلى إعطاء محتوى متزايد من هذه الفيتامينات.

أيضا ، يجب أن يأخذ طبيب الأطفال في الاعتبار عمر الطفل. كلما كان الطفل الأصغر سنا ، كلما احتاج فيتامين (د). الحد الأقصى للجرعة هو 1500 لي.

يحتاج الطفل إلى إعطاء فيتامين (د) في قطرات في الصباح ، بالضرورة بعد تناول الطعام. يتم ذلك حتى يتمكن الآباء من اتباع رد فعل الطفل على الدواء. لمنع خطر جرعة زائدة من الانخفاض ، يُنصح بالتوتر مسبقًا بالماء المسلوق. من الأفضل القيام بذلك مباشرة في ملعقة صغيرة.

هام: تجاوز الجرعة المسموح بها لفيتامين (د) أمر خطير للغاية بالنسبة لصحة الطفل. يمكن أن تؤدي زيادة حادة في هذا المركب في الجسم إلى حقيقة أن الكالسيوم سيستقر على جدران الأوعية الدموية. أيضا جرعة زائدة من فيتامين (د) تسبب مرض الكلى وغيرها من المشاكل.

إذا كانت الفتات لديها مشاكل في البراز أو القيء أو الجفاف أو التورم الملحوظ ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بأطباء الأطفال. قد تشير الأعراض المدرجة إلى جرعة زائدة محتملة لفيتامين د.

أفضل الاستعدادات الصيدلية هي فيتامين د لـ ::

• دهون السمك. أنتجت في شكل كبسولات أو زيت
• "Aquadetam". دواء تنظيم المخدرات من الكالسيوم والفوسفور
• "Viantol". الدواء للوقاية من فيتامين (د) وعلاج الكساح
• "Kolekalciferol". الدواء يحسن تكوين الهيكل العظمي والعظام في الأطفال
• "D3 Devisol Drops" - المخدرات الفنلندية ، والتي يشار إليها للوقاية من الكساح في موسم الشتاء

يمكن نقل جميع الإضافات المذكورة أعلاه إلى الأطفال حتى عام.

من أجل تجنب نقص الفيتامينات ، يجب أن يحتوي نظام الغذائي على منتجات غنية بفيتامين د. مثل الحليب ، منتجات الألبان ، كبد اللحم البقري ، الأسماك ، إلخ. لمنع الكساح والتطور المناسب لأنسجة العظام ، يكون الطفل مفيدًا لعصيدة الشوفان والزيت النباتي غير المكرر.

ضرر مجمعات الفيتامينات

لا يعتقد الجميع أن مجمعات فيتامين للأطفال مفيدة. وفقًا لخبراء الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، فإن جرعة زائدة من الفيتامينات A و C و D يمكن أن تسبب ظهور الصداع والغثيان والطفح الجلدي وعواقب أكثر خطورة. لهذا السبب ، قبل إعطاء فيتامينات طفلك ، تحتاج إلى استشارة الطبيب.

المعايير اليومية للفيتامينات والمعادن للأطفال حسب العمر: الجدول

نصائح ومراجعات

الكسندرا. خلال فترة أمراض الجهاز التنفسي ، أشتري تربى متعددة لأطفالي. وفي أوائل الربيع ، عادة ما نمر هذه الفيتامينات.

فيكتوريا. ونصحنا طبيب الأطفال بتأييد أطفال الشهية. لم أر فيتامينات واختلافات باهظة الثمن. ابنتي تبلغ من العمر 3 سنوات وابني يبلغ من العمر 5 سنوات. ما هو مع الفيتامينات التي يأكلونها بشكل سيء للغاية بدونها.

فيديو. كلية الدكتور كوماروفسكي