في الصباح ، يؤلم الكعب ، من المؤلم التقدم: السبب. لماذا يؤلمني الكعب كثيرًا ، يؤلمني التقدم: كيفية علاج ، والمراجعات ، والمراهنات

غالبًا ما يرتبط الألم في الكعب بالكعب. هذا هو حقًا أحد أكثر الأمراض شيوعًا التي تثير وجعًا في منطقة مجموعة القدم. في هذا المقال ، سنخبرك لماذا يؤلم الكعب ، من المؤلم التقدم. 

الكعب يؤلمني ، يؤلمني التقدم: تحفيز

هناك العديد من الأسباب التي تثير الأحاسيس المؤلمة ، وقد لا ترتبط بنظام العضلات والعظام. ومع ذلك ، في معظم الأحيان يمكن ملاحظة الألم مباشرة بعد الصحوة. بمجرد أن يصبح الشخص على قدميه ، يلاحظ ألمًا حادًا في وسط الكعب.

الكعب يؤلمني ، يؤلمني التقدم ، تحفيز:

• هذا كعباللفافةالذي يسمى شعبيا سبور. إنه التهاب في عقدة العضلات ، التي تضغط على الأوتار. في معظم الأحيان يتطور بسبب القدمين المسطحة ، والوزن الزائد ، وكذلك الأحذية المختارة بشكل غير صحيح.
• نظرًا لحقيقة أن الكاحل في الوضع الخاطئ ، فإن الضغط على الكعب يكثف ، مما يثير التغييرات في منطقة أنسجة العظام. في كثير من الأحيان ، يظهر الكعب تحفيز نفسه كنمو في منطقة العظام.
• لا يمكنك القيام بذلك بنفسك مع هذا المرض ، فأنت بحاجة إلى اللجوء إلى مساعدة الطبيب. إذا لم يتم إطلاق المرض ، فسيكون العلاج بالمخدرات محافظًا. إذا كان هناك نمو كبير ، فإن نمو العظام في منطقة الكعب ، وعادة ما تتم إزالتها جراحيا. 

في الصباح ، يؤلم الكعب ، من المؤلم التقدم: الأسباب

ومع ذلك ، ليس فقط الكعب تحفيز يسبب الألم في هذا المجال في الصباح. 

في الصباح ، يؤلم الكعب ، وهو يؤلمني ، الأسباب:

• هشاشة العظم من العمود الفقري القطني. يتطور المرض في منطقة أسفل الظهر ، ولكن وفقًا للنهايات العصبية ، يمكن إعطاء الألم للكعب ، أو حتى الأصابع على الساقين. 
• التهاب كيسي. هذا هو التهاب في المفصل ، والذي يمكن أن يتطور في حالة الإصابة ، بسبب الأحذية المختارة بشكل غير صحيح. لهذا السبب يوصى باختيار خيارات العظام من أجل الحفاظ على الساق في الموضع الصحيح. هذا مهم للأشخاص الذين لديهم وزن زائد ، النساء الحوامل ، في وجود أقدام مسطحة. مع توزيع الحمل غير لائق ، والضغطقابل منطقة الكعب ، والتي تؤثر سلبا على صحتها. 
• من الضروري تقييم طبيعة الأحاسيس المؤلمة. إذا لوحظ خدر طفيف بالألم ، فسيتم استفزاز المرض توسع الأوردة. مع زيادة الأوردة ، يتم الضغط على النهايات العصبية ، ونتيجة لذلك لا توجد حساسية كافية في منطقة الكعب ، وكذلك الألم. 
• غالبًا ما يكون هناك ألم في الكعب عند المراهقين ، نتيجة لنمو الهيكل العظمي السريع. لا تملك الأربطة وقتًا للتمدد ، لذلك تنشأ الأحاسيس المؤلمة في منطقة الأوتار والغضاريف. 
• فئة خاصة هي النساء بعد 55 عامًا. كما تعلمون ، بعد انقطاع الطمث ، هناك انخفاض في عدد الهرمونات الأنثوية ، ونتيجة لذلك تتناقص كثافة العظام. ويلاحظ ارتشافها ، أي التدمير. انخفاض تدريجي في كمية الكالسيوم ، وارتشف العظام يؤدي إلى هشاشة العظامالذي يؤثر في كثير من الأحيان على حالة الأوتار والعظام والمفاصل في الكعب. 

الكعب يؤلمني بعد الركض ، من المؤلم التقدم: الأسباب

غالبًا ما يتم استفزاز الألم في الكعب بعد الجري بواسطة معدات غير لائقة. والحقيقة هي أن جميع القادمين الجدد يسعون ، كما يمكن إلقاؤه بشكل حاد أثناء الركض ، والهبوط بشكل حاد على الكعب. لا يمكنك القيام بذلك في أي حال.

ينصح الخبراء بالهبوط على إصبع القدم ، بأي حال من الأحوال يجب أن تقوم بحركات حادة للغاية. أحذية مريحة لها أهمية كبيرة. في أي حال من الأحوال ، يجب أن تعمل في moccasins ، أو النعال محلية الصنع مع نعل ناعم. للركض ، يتم استخدام أحذية رياضية خاصة مع نعل غريبة ، ممتصة الصدمة لتقليل الحمل على الأوتار والأنسجة العظمية. لتقييم تقنية التشغيل الخاصة بك ، اطلب من الأصدقاء أداء مقطع فيديو ، وتحليل تقنية التشغيل مع متخصص أو مدرب. 

المتسابقون هم فئة غالبًا ما تعاني من الألم في القدم. هذا بسبب الصدمة والمسابقات المختلفة. في عملية التشغيل إلى السرعة ، أو تشغيل المكوك ، الذي يختلف في عدد كبير من الهزات ، تحدث كمية كبيرة من الإصابات. يمتد الرياضيون أو الأوتار المسيل للدموع ، مما يؤدي إلى العرج. إنهم يواجهون الألم في الكعب بعد الجري بسبب الأمراض الالتهابية ، والتي تثيرها استخدام الأحذية الناعمة للغاية التي لا تكون مناسبة على الإطلاق للركض. لا تنقذ على الأحذية الرياضية ، حيث يمكن أن تكلفك صحتك. 

الكعب يؤلمني بعد الركض ، من المؤلم التقدم ، الأسباب:

• التهاب المفاصل 
• التهاب كيسي 
• تمزق أو تمزق الأوتار 
• أمراض العظام 
• الأمراض المعدية 

من أجل تجنب الألم في الكعب بعد الجري ، من الضروري شراء أحذية رياضية عالية الجودة. اختر منتجات خاصة تمرر الرطوبة والهواء في حرارة الصيف ، وتمنع تزيين القدم. من الضروري إعطاء تفضيل للأحذية الرياضية مع ظهور كثيف وشاق ، وهو ما لا يتم تشويهه أثناء الجري. الظهر الصعب قادر على إصلاح الكعب في الموضع الصحيح.

ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الساق غالباً ما تمشي في الأحذية ، يحدث كمية كبيرة من الإصابات. أي هبوط غير لائق يمكن أن يسبب خلعًا ، مما سيؤدي إلى ألم في الكعب والقدم ككل. تأكد من وضع الجوارب مع أحذية رياضيةمضاد للانزلاق التضخيم ، هذا سيمنع الانزلاق من الداخل ، حتى لو كانت هناك حرارة شديدة في الشارع والتعرق الساقين. انزلاق في كثير من الأحيان يساهم في الصدمة. 

الكعب يؤلمني: علامة

قد يكون الألم في الكعب متصلاً بمرض لا ينبغي تجاهله بأي حال من الأحوال. الجهاز العضلي الهيكلي هو الأساس للشخص العاملة والصحة. غالبًا ما يؤدي أي انتهاك في تشغيل الجهاز العضلي الهيكلي إلى استحالة العمل ، أو حتى الإعاقة. هذا هو السبب في إيلاء الكثير من الاهتمام للصحة. أدناه نقدم العديد من العلامات المرتبطة بالألم في منطقة الكعب. 

الكعب يؤلمني ، العلامة:

• إذا كان الكعب الأيسر يخبز ، فأنت بحاجة إلى الاستعداد للمشاكل. يتحدث الجانب الأيسر من الجسم عن شيء غير سار أو مشاكل أو مشاكل. على الأرجح ، سيتعين عليك إنفاق مبلغ كبير من المال على عمليات الاستحواذ غير المتوقعة.
• بشكل عام ، توقع النفقات غير المخطط لها التي ستضرب محفظتك بجدية. إذا احترق الكعب الأيمن ، فربما تقابل شخص ما اليوم. بشكل عام ، يعد هذا بالاجتماعات السارة ، وموقد جيد مع الأصدقاء والأقارب. 
• إذا كنت في الصباح الباكر ، وبعد الاستيقاظ ، صعدت على القدم ، مرض الكعب ، ثم يستنزف الهريس طوال اليوم. إذا كنت تخطط لحدث جاد ، فحاول تأجيله. ربما يحاول الكون الموازي تحذيرك من المشاكل ، وإعاقة حادثة خطيرة.

لا تصدق العلامات التي تتعلق بصحتك. لا تنظف نفسك ، واعتقد أن الألم في الكعب يعد المتاعب. من الضروري استشارة الطبيب ، والتعامل مع السبب الذي تسبب في عدم الراحة في القدم. 

لماذا يضر الكعب الأيسر ، من المؤلم التقدم؟

يمكن ملاحظة الألم أثناء الحمل. خلال هذه الفترة ، تزداد كمية هرمون البروجسترون ، وينمو أيضًا. يرجع ذلك بالتحديد بسبب الوذمة الحادة ، وزيادة الرحم والضغط على الجزء السفلي من الجسم ، والتي يمكن أن تؤذي ، وتضخم الساقين. غالبًا ما تظهر الدواليات ، مما يساهم في ظهور الألم في الأطراف السفلية. بعد الولادة ، يتم استعادة الوضع. غالبًا ما يعاني الأشخاص ذوو الوزن الزائد من الألم في مجال الكعب. هذا بسبب ضغط قوي على العظم. بعد كل شيء ، في الأساس يقع الوزن بالكامل على الأطراف السفلية. 

لماذا يؤلم الكعب الأيسر ، يؤلمني التقدم:

• أمراض الأورام، بالإضافة إلى فقدان الوزن الحاد ، غالبًا ما تسهم في ارتشاف طبقة الدهون ، والتي تقع بين المفاصل وتحميها من الاحتكاك. في أي حال من الأحوال يجب أن تفقد الوزن بشكل حاد ، فهذا يستحق مراقبة صحتك ووزنك. 
• في كثير من الأحيان ، لوحظ الألم في الأطراف السفلية مع النقرس. هذا هو تراكم حمض اليوريك ، الذي يثير الأمراض المشتركة. قد يحدث مورتون الألم العصبي أيضًا. يظهر عند استخدام أحذية ضيقة. في الواقع ، مع الضغط الشديد ، يتم ضغط الأعصاب على النعل ، مما قد يسبب الخدر والألم. 
• إذا كان الألم سطحيًا ، فهو مرتبط بـ تشققات في منطقة الكعب. في هذه الحالة ، يوصى بزيارة قفزة أو سيد الباديلة. باستخدام الحمضية أو القلوية الخاصةالمقاييس، من الممكن جعل الجلد ناعمًا ، وتعزيز التقشير. 

الكعب يؤلمني ، من المؤلم التقدم: أي طبيب يمكن الاتصال به؟

مع الألم في الكعب ، يجب عليك الاتصال بطبيب الأسرة أو المعالج. سيقوم بتقييم طبيعة الألم ، وسيكون قادرًا على تحديد المتخصص الضيق الذي يجب معالجته.

الكعب يؤلمني ، من المؤلم التقدم ، وهو الطبيب الذي يجب الاتصال به:

• قد تكون هناك حاجة إلى مساعدة من أخصائي العظام أو طبيب الأعصاب أو أخصائي الروماتيزم. يفحص العظام المريض المريض في حالة أقدام مسطحة ، أو ضغط شديد على القدم. يشارك طبيب الأعصاب في علاج الأمراض التي تثيرها أمراض الجهاز العصبي أو قرصة الأعصاب.
• يعالج أخصائي الروماتيزم المرضى الذين عانوا خلال أمراض خطيرة ، أو يتم استعادتهم بعد الحوادث ، الإصابات. في النداء الأول للطبيب ، يتم تحديد اختبار الدم العام.
• كما أنها تتبرع بالدم لعامل الروماتويد. يتم تصنيع X -Ray في المنطقة دون فشل ، حيث لوحظ الإحساس المؤلم. يأخذ المريض اختبارات لonComaresers، إذا لزم الأمر ، يتم تحديد ثقب وخزعة. الموجات فوق الصوتية لن تكون غير ضرورية. 

من الأفضل علاج الألم في هذا المجال بمساعدة الأدوية التي يحددها الطبيب. ومع ذلك ، هناك عدد كبير من الأدوية التي يتم بيعها بدون وصفة طبية ، تنتمي إلى الأدوية المضادة للالتهابات غير المثيرة للالتهاب والتي تساعد على التخلص من الألم. هذه هي المراهم التي يتم تطبيقها على المنطقة المصابة وتساعد على القضاء على الألم.في كثير من الأحيان التدفئة والتدليك مع الجليد. يظهر الجمباز العلاجي ، والذي يستخدم لتمديد الأربطة. ينصح بالتدليك توقف.

الكعب يؤلمني من الجانب ، من المؤلم أن يتقدم: كيف تعالج العلاجات الشعبية؟

يمكن علاج الألم في الكعب مع العلاجات الشعبية. أدناه يمكنك أن تجد أكثرها شيوعًا. 

الكعب يؤلمني من الجانب ، يؤلمني التقدم ، وكيفية علاج العلاجات الشعبية:

• خذ رأس الثوم، قم بتنظيفه من القشر ، صر أو طحن في مطحنة اللحوم. يجب أن تكون عصيبة. يتم تطبيق التكوين على الكعب ، لمدة 2-3 ساعات. بحيث لا يتم تلطيخ الثوم ، فإن منطقة التطبيق قد تم تلميعها مع فيلم التشبث. 
• غالبًا ما تستخدم لعلاج الألم في المفصل الفجل الأسود. يتم تنظيفه من الجلد ، وفرك على زورق ، ويتم تطبيقه على المنطقة المصابة. تظهر حمامات الملح. من الضروري إذابة 5 ملاعق كبيرة من الملح في لتر من الماء. يجب أن يكون السائل مشبعًا جدًا ، مالحًا. يتم تسخين المحلول إلى درجة حرارة 50 درجة ، ويتم خفض الأطراف. إذا لم تكن هناك درجة حرارة وضغط عالي ، فمن المستحسن أن تسقط الساقين في مثل هذا المحلول المالحة. 
• أظهر ضغط البطاطا النيئة. من الضروري طحن البطاطس على غرار ، وكذلك جذر الفجل. أدخل كتلة العسل ، وكذلك الفلفل الأحمر. يتم تطبيق التطبيق على المنطقة المصابة لمدة 40 دقيقة. لا يتم استخدام مثل هذه التطبيقات إذا كانت هناك شقوق على الكعب. 

الكعب يؤلمني ، يؤلمني: مرهم

للعلاج المحلي ، يتم استخدام المراهم. يتميزون بتكوينهم وعملهم ، ويتم اختيارهم اعتمادًا على سبب المرض.

الكعب يؤلمني ، يؤلمني التقدم ، المراهن:

• إذا كان هذا هو الكعب ، فإنهم يستخدمون في كثير من الأحيان وndometacin مرهم، مع تركيز 10 ٪. مع Spud الكعب ، يوصى بمرهم الهيدروكورتيزون المصنوع على أساس الهرمونات التي تنتجها القشرة الكظرية. يساعد في إزالة الوذمة والألم. إذا ارتبط المرض باضطرابات في عمل المفاصل ، فإن المراهم الاحترار ، مثل النهائي. ومع ذلك ، من المستحيل استخدام مثل هذا الدواء في وجود جروح أو أضرار أو تشققات على الكعب. 
• يتصاعد بشكل جيد مع الأحاسيس المؤلمة ديكلوفيناك. هذا هو دواء مضاد للالتهابات يخفف الألم بسرعة. 
• الحزم. هذا هو دواء له تأثير مضاد للالتهابات. تليين المنطقة المصابة ثلاث مرات في اليوم. قبل الاستخدام ، من الضروري غسل القدم وفرك الدواء تمامًا. غالبًا ما يتم استخدامه بعد الجراحة والكسور وأثناء علاج توتنهام. 

الكعب يؤلمني كثيرا ، من المؤلم التقدم: كيف تعامل؟

بالنسبة للإدارة عن طريق الفم ، غالبًا ما يتم وصف الأدوية المضادة للالتهابات. إنهم لا يعالجون الأمراض ، ويخففان متلازمة الألم فقط. عادةً ما يكون الألم ناتجًا عن الصدمة وهو ضروري للمفصل ، أو الجلد ، أو يتم سحب الجلد في منطقة الآفة. 

الكعب يؤلمني كثيرًا ، يؤلمني التقدم بدلاً من علاجه:

• نايمز. يتم صنعه على أساسnimesulideوهو دواء شائع مضاد للالتهابات. تباع في أكياس ، يذوب في الماء ويأخذ حوالي ثلاث مرات في اليوم. 
• ايبوبروفين. إنه أيضًا دواء مضاد للالتهابات غير المُخلى يزيل الحرارة ، ويوقف متلازمة الألم. غالبًا ما يستخدم لآلام المفاصل. 

في الصباح ، تؤلمني الكعب ، من المؤلم التقدم: كيف تعالج الضمعات؟

هناك العديد من الضواغط التي يتم استخدامها على نطاق واسع ليس فقط في الطب الشعبي ، ولكن يتم وصفها أيضًا بواسطة تقويم العظام. 

في الصباح ، تؤلمني الكعب ، من المؤلم التقدم ، وكيفية علاج الضواغط:

• ضغط مع الجليسرين. عادة ما يتم استخدامه إذا تم استفزاز الألم بسبب الجفاف المفرط ، والتشققات العميقة في منطقة الكعب. من الضروري خلط الجليسرين والخل في تركيز 1: 1. بعد ذلك ، من الضروري تليين الشاش الذي أعده الخليط والتعلق بالمنطقة المصابة. اغسل التطبيق باستخدام فيلم Cling ، وضعه على الجوارب الدافئة. للتليين الكامل ، 4 ساعات كافية. في بعض الأحيان يتم ترك العجينة حتى الصباح. 
• جوز. من الضروري إعداد صبغة من الأقسام ، وفرك في القدمين على البخار. 
• بالنسبة للضغطات ، غالبًا ما يستخدمون الموز. من الضروري أخذ ورقة نظيفة ، وتغلب عليها قليلاً أو مقطوعة وسكين بحيث يظهر العصير على السطح. من الضروري وضع بقعة مؤلمة ولفها بقطعة قماش نظيفة. اترك المنتج حتى يجف تمامًا. 
• يتكيف بشكل جيد مع التشققات في منطقة الكعب الأسبرين والفودكا. من الضروري صنع مسحوق من 10 أقراص وإضافة كوب من الفودكا. يتم ترطيب bints مع خليط ، وضعت في بقعة مؤلمة. من الضروري لفه بفيلم التشبث ، ووضعه على إصبع القدم والمغادرة حتى الصباح. في الصباح الباكر ، صراخ القدم مع خفاف. هذا الضغط فعال فقط إذا تم تشغيل الألم بواسطة الذرة والشقوق وكمية كبيرة من الجلد الخشن في منطقة الكعب. لجعل مثل هذا الضغط مع خمسة تحفيز ، أو أمراض المفصل لا طائل منه. 

ماذا تفعل عندما يؤلم الكعب ، من المؤلم التقدم: التمارين والجمباز

بعد الاستيقاظ ، يتم تقليل اللفافة ، مما يسبب ألم شديد عند الضغط على الكعب. في هذه الحالة ، يعد استخدام الأدوية اختياريًا. سوف يعطون فقط تأثير مؤقت.

ماذا تفعل عندما يضر الكعب ، من المؤلم التقدم والتمارين والجمباز:

• من الأفضل تمديد وتر أخيل مع كرة تنس. هناك حاجة إلى كرة مطاطية مرنة ، ثقيلة ، صغيرة ، يتم استخدامها أثناء لعب التنس. في الصباح ، بعد الاستيقاظ ، ستحتاج إلى 10 دقائق فقط لإعداد ساقيك للمشي الطويل. من الضروري حمل الكرة بين الكعب وأصابع القدم. اجلس على براز ، وركوب الكرة من الكعب إلى إصبع القدم ، مع الضغط عليه. 
• وبالتالي ، سيتم تنفيذ تدليك غريب ، والذي سيمدد وتر أخيل. من الضروري أخذ منشفة ، وترطيبها بالماء ، والتحول إلى عاصبة ضيقة. إصلاح العاصرة على قوس القدم ، ممسكًا في النهايات. الآن من الضروري سحب منشفة على نفسك ، ولكن يجب أن تكون الركبة مستقيمة. اضغط على عاصمة لمدة 20-30 ثانية. عدد التكرار هو 4-5 مرات. 
• في كثير من الأحيان ، يرتبط الألم في الكعب بعدم كفاية تمديد عضلات الساق السفلية. قد يكون سبب الألم هو تشنج العضلات ، لذلك يوصى بإجراء الجمباز لتمديد العضلات. هذا سوف يقلل من توتر اللفافة. قف في مواجهة الحائط وينثّر يديك. يجب أن تكون الأيدي على مستوى الوجه. حرك ساق واحدة إلى الوراء ، ثني الساق في الركبة ، والتي تقع في المقدمة. ضع الساق مرة أخرى على إصبع القدم. امسك ساقيك في هذا الموقف لمدة 30 ثانية. 
• إذا كان الحد من وتر أخيل يؤدي إلى ألم شديد أثناء الكرة ، فيمكنك محاولة تمديده بتمرين آخر. من الضروري الوقوف على خطوة من خلال تعليق القدمين. ببطء شديد ، تميل على يديك ، وخفض الكعب على الأرض. كرر التمرين لمدة 30 ثانية. 

أكوام تؤلمني ، من المؤلم التقدم: المراجعات

أدناه يمكن العثور عليها مع مراجعات المرضى الذين يواجهون مشكلة مماثلة.

أكوام تؤلمني ، تؤلم ، مراجعات:

إيرينا. لقد عانيت باستمرار من الألم في القدم حتى أتيت إلى العظام. قام بتشخيص تشوه فالغوس للقدم. لدي وزن زائد ينتقل إلى داخل القدم ، وينحني. وصف الطبيب النعال الخاصة والأحذية العظمية ، أصبح أسهل بكثير. تحتاج إلى النوم بشكل خاصأورتزاخالذي يشبه ضمادة صلبة. وهو مرتبط بالقدم وتأخر مع منحدرات خاصة. هذا يتيح لك إعادة القدم إلى الموضع الصحيح ، مما يمنع الألم. 

فيرونيكا. لأول مرة مع الألم في الكعب ، اصطدمت في عمر 45 عامًا. أنا أعمل كبناء ، لذلك غالبًا ما يتعين علي المشي في أحذية كثيفة تساهم في تحريك الجلد في الكعب ، قدم. لهذا السبب ، ظهر جفاف شديد ، وكذلك الشقوق. جاء K.الجنة الجينية، بسبب حقيقة أن الألم الشديد والشقوق على الكعب لوحظ. باستخدام جهاز خاص ، وبعض الوسائل ،الجنة الجينية تمكنت من تليين الجلد ، وإزالته بجهاز خاص. أنا سعيد جدًا بالنتيجة ، والآن أذهب بانتظام إلى باديكير ، ولا أنسى تنظيف الكعب مع خفاف. اشتريت ملف خاص لهذه الأغراض. 

إيجور. لأول مرة ، ظهر الألم بعد 45 سنة. في شبابه كان مولعًا بألعاب القوى الثقيلة ، لذلك بعض المفاصل ، غالبًا ما يزعجني ظهري. لقد وصل الأمر إلى أنه من المستحيل التدخل على الكعب فور الاستيقاظ. بعد زيارة العظام ، تم تعيين تدليك خاص ومراهم. أقضي حوالي 20 دقيقة في اليوم لإعداد ساقي للمشي العادي. اضطررت إلى إنفاق المال ، وتغيير الأحذية تمامًا إلى تقويم العظام. هذا مكلف للغاية ، لكنه جلب نتائجه. 

يمكن العثور على الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام على موقعنا:

• ما هو الكعب الأيمن واليسرى ، القدم في أيام الأسبوع العنصر: علامات
• لماذا تحترق الأرجل بالنار قبل النوم ، في الليل عند النساء والرجال والحوامل والمسنين
• كيف تتخلص من الذرة؟ العلاج الشعبي للذرة
• الكعب الجاف والكراك: ماذا تفعل؟ الكعب الكراك لسبب ما ، ماذا يشير الجسم؟

بادئ ذي بدء ، يوصي الأطباء بعدم تحميل أنفسهم ، وغالبًا ما يسترخيون. من الضروري التخلي عن استخدام الأحذية ، التي لها كعب عالي ، كتلة غير مريحة. في وجود جنيه إضافي ، يوصى بفقدان الوزن. من الضروري استخدام النعال العظمية فيvarusny، تشوه فالغوس للقدم ، أو أقدام مسطحة. 

الفيديو: الكعب يؤلمني ، يؤلمني التقدم