Hammams التركية - تاريخ الأصل ، ودرجة الحرارة ، وهيكل المبنى ، الخصائص المفيدة والموانع للزيارة. كيف تصل بشكل صحيح وكم مرة لزيارة الهامام ، التدليك ، إجراءات تجديد الشباب وفقدان الوزن في غرفة البخار التركية؟

من مقالتنا ، سوف تتعلم ماهية البورورات التركية ، وكيفية التبخير فيه والإجراءات التي يمكن تنفيذها. سنخبرك أيضًا عن الخصائص المفيدة لغرفة البخار والموانع لزيارتها.

في الآونة الأخيرة ، أتيحت لي العشاق الفرصة لزيارة الحمام التركية ، والتي ، كما في الحمام الروسي ، يمكنك الاسترخاء الروح والجسد. صحيح أن بعض الناس ما زالوا يفكرون في هامام في مكان لا يمكنك فيه الغسيل إلا.

في الواقع ، هذا ليس على الإطلاق. هنا ، أيضًا ، يمكنك البخار ، فقط بشكل مختلف قليلاً حتى نعتاد على القيام بذلك في المزيد من الأمواج المألوفة. سنتحدث عن ميزات غرفة البخار التركية في مقالتنا.

هامام التركي: تاريخ موجز للأصل

ظهرت الإشارات الأولى إلى غرفة البخار التركية في بداية القرن السابع عشر. على الرغم من أن بعض المصادر تدعي أن حمام ظهر في وقت سابق بكثير. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هناك رأيًا مفاده أن هامام التركي هو الحد الأقصى المحسّن من الصابون العربي القديم.

من المعتقد أنه حتى كلمة "Hammam" لها جذور عربية وجاءت من كلمة "Boor" ، والتي تبدو في الروسية كبخار متناثر. قبل الإعلان الرسمي عن الإسلام ، لم يكن الزوجان شائعين بشكل خاص ، وغالبًا ما زارهما الأثرياء مالياً. ولكن بعد أن أكد النبي المسلمي العظيم محمد على أهمية تطهير الجسد المنتظم ، بدأ الناس في زيارة الحمام في جميع طبقات المجتمع على الإطلاق.

مع مرور الوقت ، أصبحت شعبيتها كبيرة لدرجة أنه كان من الضروري توزيع الأيام الرسمية للفقراء والأثرياء ، وكذلك النساء والرجال. بفضل هذه الشعبية ، أصبح البور التركي جزءًا مهمًا من الثقافة الشرقية. المجيء إلى هنا ، لم يكن الناس من السهل الغسل والبخار ، ونقدوا وناقشوا آخر الأخبار وحتى التقوا.

هامام التركي: نظام درجة الحرارة ، جهاز الغرفة

كما كنت بالفعل ، ربما فهمت البور التركي إلى حد كبير مثل حمام روسي أو ساونا الفنلندية. ولكن لا يزال هناك اختلاف واحد. في غرفة البخار هذه ، لا ترتفع درجة الحرارة عن 65 درجة ، ولكن يتم الحفاظ على الرطوبة بنسبة 100 ٪. بفضل نظام درجة الحرارة المتجنب هذا والرطوبة القصوى ، يتحمل جسم الإنسان دون صدمة درجة حرارة عالية.

تسهم الرطوبة العالية في حقيقة أنه ، بعد دخول هامام ، يبدأ الشخص حرفيًا على الفور في الشعور بالضوء في الجسم. ولكي يتمكن الجميع من الاستمتاع بالموقد في غرفة البخار هذه ، يتم توفير غرف منفصلة مع نظام درجات حرارة مختلف هنا. كقاعدة عامة ، تكون درجة حرارة +35 درجة هي الحد الأدنى ، ثم تزيد من الغرفة إلى الغرفة بمقدار +10-15 درجة ، وفي الأخير يصل إلى +65 درجة.

الآن دعنا نتحدث عن الجهاز المقترن. إذا دخلت إلى البور التركي الحقيقي ، فيجب أن يكون لديه ما لا يقل عن 5 أماكن رئيسية.

لذا:

• Jamekyan. بطريقة أخرى ، يمكن تسمية هذه الغرفة غرفة خلع الملابس. هنا ، يخلع الشخص كل ملابسه وأحذيته وجميع المجوهرات. في العصور القديمة ، كان هنا وضعوا على loincloth ، الذي غطى الأعضاء التناسلية. الآن يضع القادم ببساطة على الكتان أو يزداد ورقة ويستمر.
• الجناح. في العالم الحديث ، تسمى هذه الغرفة الاستحمام. ومن هنا ، يقوم الشخص بإعداد الجلد لمزيد من الإجراءات. يُنصح بالنساء لإزالة جميع مستحضرات التجميل في هذه المرحلة. كقاعدة عامة ، لا يبقون في الحمام لفترة طويلة ، فإنهم ببساطة يستحمون دافئًا ويذهبون إلى أبعد من ذلك.
• Chebek. في هذه الغرفة ، بدأ إعداد الجسم لمزيد من إجراءات الاسترخاء والعافية بالفعل. يجب أن يكون هناك مقاعد متعددة المراحل وتيارات رخامية ، يمكنك الجلوس عليها والاستلقاء بينما يسخن الجسم.
• هاراريت. تحتوي هذه الغرفة على أعلى درجة حرارة ، وبالتالي ، يتم إجراء التدليك والتقشير وتنظيف الجلد الأكثر عمقًا باستخدام الزيوت الأساسية والانسحاب.
• كيف. هذه الغرفة مخصصة حصريًا للاسترخاء بعد جميع الإجراءات. بعد سلوكه ، يجب على الشخص الانتظار حتى يبرد الجسم قليلاً. من أجل أن تمر العملية مريحة قدر الإمكان ، يوفر كل من خرج من غرفة البخار الشاي الدافئ أو العشبي أو الماء فقط في درجة حرارة الغرفة.

هامام التركية: خصائص مفيدة وموانع للزيارة

يعد Boor التركي مكانًا فريدًا ، وفقًا لجميع القواعد ، سيساعد على تحسين حالة الجسم بشكل كبير. وفقًا للأشخاص الذين يزورون هذه غرفة البخار بانتظام ، بمساعدتها ، يمكنك التخلص من العديد من الأمراض المزمنة.

ويرجع ذلك إلى حقيقة أن ارتفاع درجة الحرارة والهواء الرطب يفتح مسام الجلد قدر الإمكان ، بحيث يبدأ الجسم في التخلص من السموم والسموم الموجودة في جسم كل شخص بشكل مكثف. في ضوء ذلك ، إذا كنت تزور المطارق غالبًا ، فيمكنك التخلص تمامًا من المواد التي تسمم جسم الإنسان ، ونتيجة لذلك ، ستبدأ جميع الأعضاء والأنظمة في العمل بشكل صحيح.

خصائص مفيدة لغرفة البخار:

• يؤثر المفيد على الجهاز العصبي ونتيجة لذلك ، يصبح الشخص أكثر هدوءًا وقيودًا ومتوازنة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد Hammam التركي على التخلص من الأرق.
• تطبيع عمل الغدد الدهنيةبسبب أي شخص يختفي تمامًا مشاكل الجلد. وحتى إذا ظهر الطفح الجلدي ، فإنه يمر ، في أسرع وقت ممكن ، دون أن يترك وراءه بقع حمراء طويلة.
• جذور الجهاز الدموي والأوعية الدموية إلى طبيعية، ونتيجة لذلك يتم تطبيع عمل القلب ، ويعود الضغط وإزالة ركود الدم بالكامل في الحوض الصغير ومنطقة البطن.
• الهواء الدافئ والرطب يزيل من كتلة العضلات وحمض اللبنيكالذي يثير ظهور الانزعاج بعد أحمال طويلة أو الطاقة. في ضوء ذلك ، إذا كان لديك مشكلة مماثلة ، فحاول على الأقل أحيانًا بعد زيارة صالة الألعاب الرياضية للذهاب إلى غرف البخار.
• أيضا الهواء الرطب يؤثر المفيد على الجهاز التنفسي. خاصة إذا تم الجمع بين التأثير الحراري على الجسم مع العطرية. مثل هذا هواية ستساعد في التخلص من التهاب الشعب الهوائية ، والتهاب القصبة الهوائية وسيسهم في الشفاء السريع بعد الالتهاب الرئوي.

موانع لزيارة غرفة البخار:

• الربو القصبي
• الجروح الرطبة أو المتعفنة
• أمراض فطرية مختلفة
• ارتفاع ضغط الدم
• مرض الدرن
• الاضطرابات العصبية والعقلية
• أمراض القلب والأوعية الدموية في مرحلة التفاقم

كيف بشكل صحيح وكم مرة يمكن أن تزور هامام التركية؟

كما ترون ، فإن زيارة البورات التركية مفيدة للغاية. ولكن لا يزال ، يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح. إذا وصلت إلى غرفة البخار وانتقلت فورًا إلى الغرفة بأعلى درجة حرارة ، فسوف يعاني جسمك من الصدمة ، وسيتم تقليل فوائد الإجراء. في ضوء ذلك ، حاول التخطيط لوقتك حتى تتمكن من فعل كل شيء وفقًا للقواعد. وهذا يعني أنه سيتعين عليك قضاء 60-90 دقيقة في إجراء واحد.

قواعد زيارة غرفة البخار:

• عند الوصول إلى Hammams ، انتقل إلى غرفة الخزانة ، وخلع جميع الملابس. اترك الملابس الداخلية فقط أو تلتف مع ورقة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أخذ منشفة ستجلس عليها. هذا الشيء مطلوب فقط لأغراض النظافة. بعد ذلك ، انتقل إلى الحمام واترك دشًا دافئًا.
• بعد ذلك ، انتقل إلى الغرفة بالهواء الدافئ وقضاء 20 دقيقة على الأقل هناك. خلال هذا الوقت ، يتكيف الجسم مع رطوبة ودرجة حرارة أعلى ، ويمكنك الذهاب مباشرة إلى غرفة البخار.
• بعد وقت أعلاه ، يمكنك الذهاب إلى غرفة البخار. ولكن هنا ، تحتاج أولاً إلى الجلوس لمدة 15 دقيقة ، ثم يمكنك البدء في إجراء الإجراءات المخطط لها. عادةً ما يتم تدليك الصابون الكلاسيكي مع الزيوت هنا ، وكذلك الإجراءات التي تهدف إلى القضاء على السيلوليت والوزن الزائد.
• بعد تنفيذ جميع الإجراءات ، يذهب الشخص إلى غرفة الراحة حيث يشرب الشاي أو ديكوتيون العشبية ، وينتظر درجة حرارة جسده.

بالنسبة إلى عدد المرات التي يمكنك فيها زيارة الحوم التركية ، كل هذا يتوقف على صحتك. إذا كنت بصحة جيدة وتشعر بالرضا ، فيمكنك زيارة غرفة البخار 1-2 مرات في الأسبوع. إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة ، فسيكون ذلك أفضل إذا قمت بزيارة Hammam 1-2 مرات في الشهر.

زيوت أساسية لـ The Turkish Bathhouse Hammam: قائمة بأسماء ووصف الخصائص

سمع كل شخص عن فوائد الزيوت الأساسية الطبيعية. وإذا قمت بتوصيلهم بالبخار الدافئ ، فسيتحول التأثير إلى أن يكون جيدًا جدًا. كقاعدة عامة ، يتم استخدام الزيوت الأساسية المقترنة بطريقتين.

يتم استخدامها مباشرة لإجراء إجراءات مضادة للشفاء والشفاء من خلال التقديم على الجلد ، أو أنها مليئة بالرائحة العلاجية للبخار. يشير البور التركي الحديث إلى وجود مولد بخار خاص ، والذي يتم جرعه مع فاصل زمني معين يشبع البخار في الغرفة برائحة ممتعة.

قائمة الزيوت الأساسية التي يمكن استخدامها في المقترنة:

• لافندر. لديها خصائص مضادة للبكتيريا ومهدئة وتساعد على إزالة تشنج الأوعية الدموية. عادة ما يوصى باستخدام الأشخاص الذين هم في وضع مرهق لفترة طويلة.
• المنثول. له تأثير مفيد على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. وقد وضوح خصائص مسكن. مع ذلك ، يمكنك التخلص من الصداع النصفي وإزالة الغثيان تمامًا ، والذي يصاحب هذه المشكلة دائمًا تقريبًا.
• الأرز. محفز قوي للجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك ، يحارب هذا الزيت بشكل جيد مع مشاكل الجلد مثل الصدفية والأكزيما. بفضل الخصائص المضادة للالتهابات ، يمكنك تقليل مظاهر هذه الأمراض.
• التنوب. غالبًا ما يستخدم هذا الزيت الأساسي لعلاج نزلات البرد والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية. وقد وضوح الخصائص المقدرة والمطهر.
• الماندرين والبرتقال. أنها تساعد على استرخاء عضلات الجسم ، وبطانة الجلد والقتال بشكل جيد للغاية مع الأرق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامها للتدليك المضاد للسيلوليت ، وكذلك إجراءات لتجديد الجلد.
• برغموتوفو. سيساعدك هذا الزيت على الهتاف بعد يوم شاق ، وسيكون أيضًا نغمة بشرتك. يعتبر البرغموت مثير للشهوة الجنسية الطبيعية ، لذلك بمساعدته يمكنك حل مشاكل المجال الحميم.

هامام التركي: توصيات للتدليك في غرفة البخار

تشتهر بوور التركي بتدليك الصابون. أولئك الذين جربوها يزعمون أنه يرتاح جيدًا ويعطي شعورًا بالخفة. من الناحية المثالية ، يتم تنفيذ مثل هذا الإجراء باستخدام الصابون الطبيعي ، الذي يحتوي على الياسمين ، وردة ، وأوكالبتوس ، وإكليل الجبل ، وزيت الزيتون والطين المغربي.

مثل هذا التركيبة في وقت واحد ينظف الجلد والنغمات ويعزز جميع عمليات التجديد. إذا لم تتاح لك الفرصة للعثور على مثل هذا الصابون ، فيمكن استبداله دائمًا بأي طبيعية ، فقط في رغويته ، سيكون من الضروري إضافة الزيوت الأساسية.

توصيات التدليك:

• في المرحلة الأولية ، يجب على الشخص الجلوس في غرفة بخار لمدة 10-20 دقيقة. سيكون هذا يكفي لفتح المسام ، ويمكن للجلد أن يستجيب بشكل صحيح لاستلام المواد المفيدة.
• بعد ذلك ، يكمن الشخص على طاولة رخامية دافئة وسقيها على الفور بالماء الدافئ. يتم هذا الإجراء تدريجياً بحيث يسخن الجسم أكثر. سيساهم هذا أيضًا في تسريع الدورة الدموية ، والتي ستستلزم تطهيرًا أكثر كثافة لجسم السموم والسموم.
• في المرحلة التالية ، يضع البخار قفازًا من الصوف الطبيعي في اليدين ويبدأ في فرك الجلد به بشكل كبير. سيساعد هذا الإجراء في إزالة قطع الأدمة الميتة من سطح الجسم.
• بعد ذلك ، يمكنك بدء الرغوة في الصابون وتطبيق سحابة هواء عطرة على الجسم. في الوقت نفسه ، تواصل اللافتة تدليك الجسم باستخدام قفاز صوفي. تعمل هذه العملية على تعزيز الدورة الدموية بشكل أكبر ، ويبدأ الجلد في امتصاص المواد المفيدة من الصابون الطبيعي بأكبر قدر ممكن.
• بمجرد ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى الحد الأقصى ، يمكنك المتابعة إلى تدليك الرأس والقدمين. كقاعدة عامة ، في هذه الحالة ، يتم استخدام تقنية التدليك الكلاسيكي باستخدام الحركات الدائرية ، والعض ، والحركات الدائرية البسيطة. في هذه المرحلة ، يتم إدخال الزيوت الأساسية في الرغوة.
• في المرحلة الأخيرة ، يتم تعبئة الشخص مرة أخرى بالماء الدافئ ، ويغسل محلول الصابون. ويتم هذا أيضا تدريجيا ومع ضرب الضوء. بعد الغسيل ، يمكنك الذهاب إلى غرفة الراحة لشرب كوب من الشاي العشبي.

هامام التركي: إجراءات تجديد الشباب وفقدان الوزن

كما ذكر أعلاه ، يعد Hamam التركي مكانًا فريدًا ، حيث يمكنك تحسين حالة صحتك قدر الإمكان. علاوة على ذلك ، فإن الزيارة المنتظمة لهذا المكان ستسهم في تجديد شباب ملحوظ ، وكذلك فقدان الوزن. صحيح ، من أجل تحقيق مثل هذه النتيجة ، من الضروري بالتنازل عن زيارة إلى غرفة بخار ، وتدليك مكثف وقضاء عطلة مع شرب الشاي.

كما يظهر الممارسة ، بالنسبة إلى نهجين من هذا القبيل ، يمكنك رمي ما يصل إلى 2 كيلوغرامات من الوزن ، والتخلص من التورم ، وترطيب الجلد وجعله أكثر نضرة وتشديدًا. لمثل هذه الإجراءات ، من الأفضل استخدام زيت اليوسفي والبرتقال والخزامى وصابون الزيتون الطبيعي وطين المغربي الأسود. يمكن تضمين كل هذه الأموال في التدليك الكلاسيكي وتحسين جسمك دون جهد كبير.

مهم: إذا كنت لا تريد أن تؤذي جسمك ، فتأكد من أن الإجراءات لا تدوم أكثر من ساعتين

هل من الممكن زيارة البورات التركية للنساء والأطفال الحوامل؟

إذا قرأت مقالتنا بعناية ، فربما أدركت أن هامام التركية ، على عكس حمام الحمام الروسي ، لديه نظام درجات حرارة مختلف تمامًا. هناك غرف ذات مؤشرات درجات حرارة مختلفة ، والتي تسمح للشخص باختيار درجة الحرارة التي سيدفئها بجسمه. لهذا السبب ، إذا رغبت في ذلك ، يمكن للمرأة الحامل زيارة الهامام بهدوء ولا تخف من أن تتفق وتؤذي طفلها.

أما بالنسبة للأطفال ، فإنهم يصلون إلى 3 سنوات ، بشكل عام ، يتم بطلان زيارة مثل هذه الأماكن. صحيح ، في أغلب الأحيان لا يرتبط هذا بدرجة حرارة عالية ورطوبة ، ولكن باستخدام الزيوت الأساسية والصابون الطبيعي ، والتي يمكن أن تثير ردود الفعل التحسسية على جلد الطفل الحساس. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، شريطة أن تكون بصحة جيدة وتشعر بالرضا ، يمكنك أحيانًا الذهاب إلى Hammam ، على الرغم من أنه من غير المرغوب فيه أن يزوروا الغرفة بأعلى درجة حرارة قدر الإمكان.

الفيديو: هامام التركي