هذه المقالة مكرسة لموضوع العلاقات الإنسانية ونماذج السلوك - مثلث كاربمان. سوف تكتشف ما هو مثلث كاربمان ما إذا كان جيدًا أم سيئًا.
محتوى
ما هو مثلث كاربمان: الأدوار والأهداف والسلوك
"كل الحياة هي لعبة ، والناس فيها ممثلون" - لقد كان هذا التعبير موجودًا لفترة طويلة جدًا. وفي الواقع ، ليس كوميديًا على الإطلاق. لم يعتقد ستيفن كاربمان ذلك. ووصف نموذج العلاقات الإنسانية ، التي أطلق عليها مثلث كاربمان.
هذا المثلث لا علاقة له بمثلث الحب. بعد كل شيء ، يمكن لأشخاص مختلفين تمامًا احتواء أشخاص مختلفين تمامًا: زوجة زوجة وصديق صديق وزملاؤه وأقاربهم وحتى الجيران.
علاوة على ذلك ، لا يوجد سوى ثلاثة أدوار في هذا المثلث. ولكن قد يكون هناك الكثير من الناس الذين يمكن أن يشاركوا في مثلث.
ما هذا؟ قل على الفور ، قد تشارك مرارًا وتكرارًا في هذه اللعبة ، لكنك قد لا تعرف ذلك. يعيش بعض الناس في هذا المثلث طوال حياتهم ، ويعتقدون عن طريق الخطأ أن مثل هذه العلاقات هي القاعدة. دعنا ننتقل إلى الجوهر.
مهم: مثلث كاربمان - هذا نموذج للعلاقات الإنسانية ، حيث يوجد ثلاثة أدوار - ضحية ، مطارد ، منقذ.
ضحية -شخص غير راضٍ دائمًا عن الحياة يشكو باستمرار من الحياة ، يتهم الآخرين بإخفاقاته ، يلوم الآخرين بشيء ما. الضحية لا يعتبر نفسه غير مذنب في أي شيء ، وأنا متأكد من أن كل شخص يستمتع بطفه وبراءته وعجزه ونعومة (يؤكد على الصحيح). كل شيء سيء دائمًا للضحية ، تصبح باستمرار موضوع هجمات من الآخرين. الضحية دائمًا ما تشعر بالإهانة.
المطارد - الشخص الذي يهاجم الضحية. إنه عدواني وغاضب في جميع أنحاء العالم. من المؤكد أنه متأكد من أنه يعرف فقط أفضل طريقة للقيام بذلك وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح. هناك وجهة نظر من أجل المطارد: إنه خطأ. يخبر الضحية بأنها تتحمل المسؤولية عن كل شيء. يتمتع المطارد بالطاقة الحيوية عند الصفر ، وهو متوتر ، ولا يمكن أن ينسى أخطاء الماضي ، ولا يغفر للآخرين بأخطائهم.
المنقذ - الشخص الذي ينظر في واجبه في إنقاذ الضحية بالتأكيد من مطارد عدواني وقاسي. إلى الضحية ، يشعر المخلص بالشفقة والغضب للمطاردة. في الوقت نفسه ، يعتبر نفسه قطعًا فوق بقية المثلث ويكشف في أهميته.
هام: يتلقى كل مشارك في المثلث مصلحته الخاصة من هذه العلاقة. بعد أن تلقوا فوائدهم ، يمكن للمشاركين تغيير أدوارهم.
النظر في ماذا الغرض من كل من المشاركين في المثلث كاربمان:
- ضحية إنه لا يريد أن يتحمل المسؤولية عن حياته ، وليس واثقًا من نفسه وقدراته ، وخيبة أمل في الحياة ، وغالبًا ما يكون غير نشط. تجد طريقة للخروج من هذا الموقف في السماح للآخرين بحل مشاكلهم. في الوقت نفسه ، تبحث عن المنقذ ، الذي تريد أن تأخذ حمولة مشاكلها.
- المطارد في ظل قناع الهيمنة المستمرة ، الحكم ، قراءة الأخلاق ، القمع ، يحاول إثبات أهميته ، لتأكيد نفسه. مثل هؤلاء الناس في مرحلة الطفولة كانوا يتأثرون في كثير من الأحيان من قبل المعتدين. غالبًا ما يواجه المتطابقون شعورًا بعدم القيمة التي يحاولون قمعها عن طريق قمع الضحية. في الوقت نفسه ، لا يعتبر المطارد نفسه مذنباً ، لأنه يعتقد أن الضحية تستحق ذلك.
- المنقذ في الواقع ، لا أحد ينقذ ، أفعاله هي مجرد وهم. المخلص يريد ببساطة أن يصبح لنفسه وللآخرين "فتى جيد/فتاة". في كثير من الأحيان لا يطلب منه أحد المساعدة ، يفرض هو نفسه مساعدته ، والتي في الواقع لا علاقة لها بالمساعدة الحقيقية. ظاهريًا ، يحاول المخلص مساعدة الضحية ، لكنه في الواقع يفعل كل شيء لجعل الموقف يخرج. بما أن هذه القصة مفيدة له ، لأنه يشير إلى أهميته.
بمجرد تحقيق الغرض من أي شخص من هذا المثلث ، يتغير سلوك الشخصيات ويحدث تغيير الأدوار:
- بعد أن وجدت منقذه ، تصبح الضحية نفسها مضطهدًا ؛
- بعد أن لم يحصل على امتنان لمساعدته ، يبدأ المخلص في لعب دور الضحية ؛
- بعد إذلال ضحيته ، يحتل المطارد الدور: "أردت فقط أن أساعد (المنقذ) ، وهاجمتني (الضحية)."
فيديو: مثلث كاربمان - ما هذا؟
أمثلة على مثلث Carpman من الحياة
هناك الكثير من المواقف في الحياة عندما يشارك الناس في مثلث كاربمان. النظر فيها.
الموقف 1: حالة صديقتين
عادت تاتيانا إلى المنزل بعد العمل ، متعب تمامًا. بعد أن أكملت شؤونها ، ذهبت إلى الفراش. ولكن بعد ذلك كانت هناك مكالمة هاتفية. اتضح أن صديقتها سفيتلانا أدانت زوجها في الخيانة ، وهي تنهد وتشكو وتطلب الدعم. تاتيانا تبدأ في الندم على صديقتها المؤسفة. وبطبيعة الحال ، فإنها تعاني من الغضب من تغيير زوجها. كان هناك مثلث حيث كانت الصديقة الأولى - المنقذ ، وصديقة البكاء المؤسفة هي ضحية ، وزوجها هو مطارد ، معتدي.
عندما بكت سفيتلانا كل الدموع ، نقلت مظالمها إلى أكتاف الصديق الأول ، أي أنها تلقت مصلحتها. ثم تحث تاتيانا على التهدئة ، تعرض سفيتلانا للإهانة وتعلق. الآن تغيرت الأدوار. بدأت تاتيانا في الاعتقاد بأنها لم تدخل دور الضحية ، وأصبحت سفيتلانا مضطهدًا.
الموقف 2: زوج ، زوجة ، عاشق
رأت الزوجة باستمرار زوجها ، الذي سئم للغاية من هذا. الزوج يشعر وكأنه ضحية ، والزوجة في هذه القضية هي مطارد. بسبب السخط الأبدي للزوجة ، يجد الزوج راحته في ذراعي عشيقته ، التي تصبح منقذًا لزوجها. لفترة من الوقت ، استقر الوضع. ولكن بعد ذلك اكتشفت الزوجة وجود عشيقة. الآن تصبح الزوجة ضحية ، والمطاردة عاشق.
عندما قرر الزوجان إقامة علاقتهم ، يصبح الزوج منقذًا للضحية. لكن بالنسبة لعشيقته ، يصبح مضطهدًا ، لأنه في الحادث يبدأ باللوم على العشيقة التي تدخل في دور الضحية.
الموقف 3: العلاقات في الأسرة طوال الحياة
هام: يمكن أن تتغير الأدوار في مثلث كاربمان عدة مرات في اليوم أو لسنوات عديدة.
النظر في الوضع الذي كانت فيه الأسرة في مثلث كاربمان لسنوات عديدة.
يرفع الأب بصرامة ابنه ، وهو ينتقده باستمرار ، ويقرأ الرموز ، ويمنع كثيرًا. الأم آسف للطفل ، تحاول تهدئته ، وندم ، ودعم ، خاصة عندما لا يكون والدها في مكان قريب. المثلث واضح: الأب هو مطارد ، الابن ضحية ، الأم منقذ.
عندما نشأ الابن ، يعاني من الغضب من والده. يرمي والديه ويترك بعيدا عن المنزل. تتهم الأم كل الأب ، وتصبح مضطهدًا ، ويصبح والدها ضحية.
يرى الابن أن العلاقة في الأسرة يتم تسخينها. يقبل أحد جانبي والديه ، يصبح الخلاص. لكن المشاجرات والفضائح في الأسرة لا تتوقف. ثم يتهم الابن والدة كل شيء ، ويبدأ الآب في حمايتها من الابن البالغ بالفعل. وهكذا ، فإن الأم الآن ضحية ، والمطاردة هي الابن ، والمخلص هو أب.
الوضع 4: طفل شقي
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن لمجموعات كاملة من الناس المشاركة في المثلث. مثال هو الموقف التالي.
يتصرف Boy Vova بشكل جيد ، فهو لا يتفاعل على الإطلاق مع تصريحات والديه. يتحدث والديه عن الوضع لجيرانهم - والدا داشا المطيع. ينصح والدا Dashenka والدي Vova بمعاقبة المولود. مثلث كاربمان الكلاسيكي:
- Vova هو مطارد.
- والديه ضحايا.
- والدا داشا من المنقذ.
بعد العقوبة من قبل حزام ، تهرب Vova من المنزل إلى جدتها ، التي تعيش في مكان قريب ولا تريد العودة إلى المنزل. يخبر والدا Vova بسخط جميع الأصدقاء حول ما الأشرار جيرانهم ، الذين نصحوا بجلد الصبي. الآن الموقف مختلف ، وتغيرت الأدوار في المثلث.
كيف لا تصل إلى مثلث كاربمان؟
العلاقات في مثلث كاربمان غير صحية. هنا كل التلاعب بالمياه النقية ، اللعبة ، الوهم. الجميع يحصل فقط على مصلحتهم الخاصة.
هام: الشخص الذي يريد الحب والتفاهم والدعم والصداقة ، ليس له مكان في مثلث كاربمان. إذا كنت تحاول إشراكك هناك ، فلا تسمح بذلك.
مهما كان الدور الذي يتم إعداده لك في هذا المثلث ، أو أيًا كان الدور يجذبك ، فركض. بعد كل شيء مثلث كاربمان - هذا منزل مجنون ، وتواصل الناس من المشاركين ، والمشي في دائرة ، والوجود بلا هدف.
أولئك الذين يعيشون في مثلث كاربمان لا يريدون الاعتراف بأنفسهم أنه يمكنك العيش دون معاناة ، دون غضب ، ولكن بهدوء وبفرح.
إذا كنت ترغب في ترك مثلث كاربمان ، فهناك أخبار جيدة:
- يمكنك دائمًا الخروج منه ، بغض النظر عن الدور الذي لديك.
- إذا استقر مثلث كاربمان في الأسرة ، فإن الرغبة في ترك أحد الأعضاء يمكن أن تؤدي إلى رغبة بقية الأعضاء في الخروج من أدوارهم وبدء حياة طبيعية.
- حتى إذا كان المشاركون في المثلث لا يريدون الانفصال عن أدوارهم على عكسك ، فسيضطرون إلى التكيف معك ويتصرفون بشكل كافٍ. لماذا ا؟ لأن المشاركين في المثلث شخصية غير ناضجة ، والشخص الذي لا يقبل قواعد هذه اللعبة ناضجة. يضطر الأفراد غير الناضجين إلى التكيف مع قواعد سلوك الشخصية الناضجة.
تقريبا مخرج من مثلث كاربمان يمكن تنفيذها على النحو التالي:
- تعلم الرفض مباشرة. يجب أن تقول صديقة مؤلمة: "اسمع ، ليس لدي الحق في التدخل في حياتك. قرر بنفسك ما يجب القيام به في هذا الموقف ، لا يمكنني إلا أن أتعاطف معك. " وبالتالي ، فإنك توضح للشخص أنك لا تنوي حل مشاكله. ربما ، سيبحث صديق عن منقذ جديد. في حالة صبي من Vova ، لا ينبغي للدا داشا أن يتفاعلوا مع شكاوى والدي فوفا. كان يكفي أن نقول إن تربية الطفل مسألة الوالدين فقط ، ولا يمكنهم المساعدة.
- لا تساعد في النصيحة ، ولكن الطاقة. إذا كانت العلاقات الوثيقة مع صديق لا تسمح لها بإفساد علاقتها برفض مباشر ، فدعم طاقتها. رداً على دموعها ، أجب بمرح: "حسنًا ، ماذا تبكي مثل فتاة صغيرة! تعال ، ابتهج ، أنت تعرف كيف تحل مشكلتك. سوف تنجح! " في هذه الحالة ، أنت تأمن لنفسك من دور الضحية ، والآن لن تلومك صديقتك على نصائح خاطئة. وبالتالي دعم صديقتك.
- نقل الأسهم. إذا كنت لا ترغب في أن تصبح مشاركًا في المثلث ، تعلم أن تترجم بمهارة الأسهم إلى الشخص الذي يتعامل بشكل احترافي مع هذه المشكلة: "مشاكل في العلاقة؟ كما تعلمون ، لدي اتصالات مع طبيب نفساني ممتاز. ذهبت إليه ، ساعدت. هنا هاتف ، اكتب نفسك! "
- نصيحة غير مباشرة. على سبيل المثال: "أوه ، قام أحد الأصدقاء لصديقتي بتدحرج هذه الفضيحة إلى الرجل الذي أصبح مثل الحرير: بدأ يقدر ، احترام ، يعاملها على أنها مزهرية بلورية. ولكن كن حذرا ، من صديق آخر غادر الرجل بعد ذلك! " أي أنك لا تتحمل مسؤولية القرار النهائي. دع الضحية نفسها تقرر ما يجب القيام به في النهاية. بالنسبة لك: الذئاب ممتلئة والأغنام سليمة.
هام: لا تنسى أنه ليس كل العلاقات في هذا العالم تخضع لمثلث كاربمان. من الممكن أن يسأل الشخص ببساطة نصيحتك ، لأنه يحتاج إلى رأي من الخارج ، يحتاج إلى معلومات إضافية.
سيساعدك الموقف اليقظ مع العالم والآخرين على معرفة ما إذا كانوا يحاولون تعليق مشاكلهم على كتفيك أو يريدون فقط عدم المشورة الملزمة.
كيف تخرج من مثلث كاربمان ، إذا كنت ضحية ، مضطهد ، منقذ؟
يمكن للجميع مساعدة نفسه. لترك مثلث كاربمان ، من دور الضحية والمطاردة والمخلص ، يمكنك إذا كنت تريد ذلك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى حل التثبيتات الخاصة بك.
كيفية الخروج من دور الضحية:
- لا تتذمر ولا تشكو من الحياة. تخلص من عادة البحث عن مذنب من حولك. أدرك أنك تتحول المسؤولية عن حياتك إلى أكتاف الآخرين. تعلم أن تكون مسؤولاً عن نفسك وحياتك.
- لا تنسى القاعدة البسيطة: لا أحد مدين لك بأي شيء. حتى لو وعدوا ، عرضوا ، أرادوا. الظروف تتغير. اليوم أرادوا ، لقد تغيرت خطط الغد. تعال فقط نفسك.
- إذا لم تكن راضيًا عن الموقف ، فلديك الحق في عدم التكيف معه ، حتى لو وجدت نفسك سيئًا في عيون شخص ما.
- تخلص من عادة تخمير نفسك إلى الأبد ، والشفقة وتقديم الأعذار. لديك كل الحق في ألا تتوافق مع توقعات شخص آخر.
كيفية الخروج من دور المطاردة:
- تقبل حقيقة أن الناس غير مطلوبون لتلبية متطلباتك.
- الأشخاص الآخرون لا يتحملون اللوم على مشاكلك وإخفاقاتك ، ندرك ذلك.
- تأكيد ذاتي بسبب انخفاض الأشخاص الأضعف. استخدم هذا كطبيب حياة.
- يتم حل الخلافات أكثر فاعلية وممتعة دون الخبث والعدوان.
كيفية الخروج من دور المخلص:
- لا تعتقد أنك تعرف أفضل طريقة للعيش في هذا أو لهذا الشخص. بدون تعليماتك القيمة ، لن ينهار العالم. الصمت إذا كنت لا تطلب النصيحة.
- توقف عن إثارة الشفقة للبالغين المستقلين ، وحياتهم هي اختيارهم.
- ساعد فقط أولئك الذين يطلبون هذا ويحتاجون حقًا. يجب أن تكون المساعدة مستهدفة ومبررة وحقيقية.
- لا تتوقع الامتنان ، والثناء ، لا تطلب هذا من الآخرين. أنت تساعد مثل هذا ، بشكل غير محظوظ؟
بالتخلص من الدور في مثلث كاربمان ، سيكون لديك المزيد من الوقت لتحسين جودة حياتك ، ستصبح الحياة نفسها أكثر إثارة للاهتمام ، ستفهم كيف أصبح من السهل التنفس دون استنفاد التلاعب.
فيديو: كيف تخرج من مثلث كاربمان؟
