يمكن لبيانات الجدول التحكم بسهولة في وحدات الخبز في المنتجات الأكثر شيوعًا. يجب تقسيم جدول وحدات الخبز للاستخدام المريح إلى فئات الطعام.
لعد مناسب للكربوهيدرات التي يتم تناولها ، من المريح للغاية استخدام طاولة وحدات الخبز. مع مراعاة الوجبات الغذائية المختلفة ، يعد الجدول أداة مريحة للغاية لتجميع النظام الغذائي المناسب.
1 وحدة الخبز تتوافق مع كمية المنتج مع 10-12 الكربوهيدرات في التكوين.
جدول وحدات الخبز: الفئات ، الوصف
- كل وحدة الخبز يزيد نسبة السكر في الدم ، ويتطلب فائض المعايير المسموح بها كمية معينة من الأنسولين. مرضى السكري الذين يتناولون الأدوية يراقبون الأطعمة المصابة بعناية مع إعادة فرزها إلى وحدات الخبز. لهذا طاولة وحدات الخبز مع مرض السكري ، هو ببساطة لا غنى عنه.
- يحتوي المنتج الذي تم شراؤه في عبوة المصنع على بيانات عن كمية الكربوهيدرات لوزن معين من المنتج. إذا قمت بتقسيم هذا الرقم على 12 ، فسوف نحصل على عدد وحدات الخبز.
- السكر -Substitutes Sorbitis ، Xylitol ، سكر الفاكهة يعادل 12 غرام في وحدة خبز واحد. عند حساب محتوى السعرات الحرارية للمنتج باستخدام Sucriner ، من الضروري أخذ هذا المؤشر بالإضافة إلى ذلك.
- تم تصميم المؤشرات لكل من الوزن وعدد مجموعات البقالة المختلفة.
فئة - منتجات الألبان:
| اسم المنتج | وزن المنتج يساوي 1 هي ، غرام | مقدار HEE في المنتج المجسم |
| حليب بقر | 255 | 3.9 هي كل 1 لتر من الحليب |
| حليب الماعز | 267 | 3.8 هي كل 1 لتر من الحليب |
| الحليب المكثف الحلو | 21 | 18.7 على علبة الحليب المكثف |
| زبادي فاطف | 154 | 0.7 لتعبئة 110 غرام |
| الزبادي الدهون الكلاسيكي | 185 | 0.6 في الحزمة 100 غرام |
| kefir fatfound | 316 | 1.6 لتعبئة 500 مل |
| الكفير 1-3.2 ٪ | 300 | 3.4 لكل 1 لتر من المنتج |
| الفانيليا بيمبير | 62 | 1.3 لكأس الهراء |
| آيس كريم شوكولاته | 56 | 1.4 لكأس الهراء |
| كريم الدهون | 300 | 1.7 لكل 500 مل من المنتج |
| كريم جاف | 19 | 25.8 لكل 500 غرام من المنتج |
| الكريمة الحامضة الدهون | 387 | 1.3 لكل 500 غرام من المنتج |
| الكريمة الحامضة 10 ٪ محتوى الدهون | 316 | 1.6 في 500 غرام من المنتج |
| الجبن على حليب الماعز | 300 | 1.7 لكل 0.5 كجم من المنتج |
| جبنة البقرة | 364 | 1.5 لكل 0.5 كجم من المنتج |
| جبن الفانيليا | 94 | 1.1 في الجبن يزن 100 غرام |
| الجبن الكوخ الفارغ | 47 | 0.8 في الجبن يزن 40 غرام |
| جبن سكيم | 364 | 1.5 في 500 غرام من المنتج |
| القاع سمين | 400 | 1.2 لكل 500 غرام من المنتج |
الفئة - الحلويات:
| اسم المنتج | وزن المنتج يساوي 1 هي ، غرام | مقدار HEE في المنتج المجسم |
| شوكولا مرة | 150 | 0.7 لكل 100 غرام من البلاط |
| شوكولاتة الحليب | 23 | 4.4 لكل 100 غرام من البلاط |
| شوكولاته بيضاء | 19 | 5.2 لكل 100 غرام من البلاط |
| الغريبة | 21 | 2.3 لكل 100 غرام من المنتج |
| ملفات تعريف الارتباط | 25 | 2 لكل 100 غرام من المنتج |
| كعك الشوفان | 18 | 5.6 لكل 100 غرام من المنتج |
| ملفات تعريف الارتباط السائبة | 19 | 5 لكل 100 غرام من المنتج |
| مارشمولي دسم | 21 | 4.5 لكل 100 غرام من المنتج |
| كعك شيكولاته | 19 | 2.2 إلى 50 غرام من المنتج |
| الكريمة الفطائر | 20 | 2.5 إلى 50 غرام من المنتج |
| قزحية | 15 | 0.4 في IRISK يزن 6 غرام |
| الكراميل | 13 | 0.5 لكل 1 كراميل يزن 6 غرام |
| حلويات الشوكولاتة مع شواية | 18 | 0.7 لكل 1 حلوى تزن 15 غرام |
| حلويات الشوكولاتة مع كريم ، الخمور | 22 | 0.5 لكل 1 خرسانة تزن 10 غرام |
| معجون | 15 | 1 لباستيل واحد يزن 15 غرام |
| كعكة البسكويت | 32 | 3.7 لكل قطعة مجزأة 120 غرام |
| كعكة الهراء | 17 | 2.7 لكل جزء يزن 45 غرام |
| عسل | 26 | 5.8 لجزء يزن 150 غرام |
الفئة - الخضار:
| اسم المنتج | وزن المنتج يساوي 1 هي ، غرام | مقدار HEE في المنتج المجسم |
| كوسة شابة | 197 | 2.6 لكل 0.5 كجم من المنتج |
| الملفوف الأبيض | 210 | 7.1 للوزن 1.5 كجم |
| الملفوف الصيني | 429 | 2.4 لكل 1 كجم |
| ملفوف مخلل | 273 | 1.6 لكل 0.5 كجم |
| الباذنجان | 255 | 2 لكل 0.5 كجم |
| بروكلي | 286 | 1.8 لكل 0.5 كجم |
| البطاطا الطازجة | 74 | 1.4 لكل 100 غرام درنات |
| بصلة | 94 | 1.1 لكل 100 غرام |
| البصل الأخضر | 267 | 0.35 لكل 100 غرام |
| جزرة | 162 | 0.55 لكل 100 غرام |
| خيار جديد | 480 | 0.2 لكل 100 غرام |
| الفلفل الحار | 200 | 0.3 لكل 100 غرام |
| الشمندر | 113 | 4.4 لكل 0.5 كجم |
| طماطم | 279 | 0.35 لكل 100 غرام |
| يقطين | 222 | 22.4 لكل 0.5 كجم |
| ثوم | 67 | 1.5 إلى 100 غرام |
| أوراق السلطة | 400 | 0.25 لكل 100 غرام |
| بَقدونس | 152 | 0.3 إلى 50 غرام |
| Cins | 174 | 0.3 إلى 50 غرام |
| الشبت | 179 | 0.3 إلى 50 غرام |
الفئة - الفواكه والتوت:
| اسم المنتج | وزن المنتج يساوي 1 هي ، غرام | مقدار HEE في المنتج المجسم |
| البرتقالي | 135 | 1.4 الفاكهة التي تزن 200 غرام |
| موز | 55 | 1.8 في 100 غرام من المنتج |
| بطيخ | 207 | 4.82 في 1 كجم من التوت |
| عنب | 73 | 0.1 في 1 التوت |
| الكرز | 106 | 0.1 في كرز واحد |
| كُمَّثرَى | 116 | 1 في 100 غرام من اللب |
| شمام | 135 | 14.8 لكل 2 كجم |
| كيوي | 39 | 0.3 في 35 غرام |
| الفراولة | 160 | 0.8 في 100 غرام |
| جوزة الهند | 194 | 1.1 في 1 كجم |
| ليمون | 343 | 0.4 في 130 غرام من فاكهة واحدة |
| خَوخ | 100 | 0.9 في 100 غرام |
| وظيفة محترمة | 122 | 0.2 × 25 غرام من البرقوق |
| تفاحة | 122 | 7.5 في تفاحة تزن 90 غرام |
فئة - منتجات المخابز:
| اسم المنتج | وزن المنتج يساوي 1 هي ، غرام | مقدار HEE في المنتج المجسم |
| خبز حنطة | 24 | 20.5 في رغيف يزن 0.5 كجم |
| خبز القمح مع النخالة | 27 | 16.5 في رغيف يزن 450 جم |
| الخبز البورودينسكي | 29 | 11.9 في رغيف يزن 350 غرام |
| خبز الشوفان | 21 | 0.5 في الخبز يزن 10 غرام |
| عصا | 24 | 16.8 في رغيف يزن 400 غرام |
| كعكة مع بذور الخشخاش | 23 | 2.2 في 50 غرام |
| فطيرة الغش مع المربى | 27 | 1.8 في 50 غرام |
| كروسان | 28 | 2.5 في 70 غرام |
| لافاش رقيقة | 20 | 15.2 في 300 غرام |
| طبقة دون ملء | 23 | 3.9 في 100 غرام من الخبز |
| المفرقعات الفانيليا | 18 | 0.8 في 15 غرام |
| تجفيف الفانيليا | 17 | 0.6 في تجفيف واحد |
| خبز الزنجبيل | 40 | 0.5 في خبز الزنجبيل |
الفئة - المعكرونة ، الحبوب:
| اسم المنتج | وزن المنتج يساوي 1 هي ، غرام | مقدار HEE في المنتج المجسم |
| مشمس | 16 | — |
| رقائق الشوفان والحبوب | 19 | — |
| البازلاء الجافة | 22 | — |
| حنطة الحنطة السوداء | 18 | — |
| فريك الذرة | 16 | — |
| جولة التين | 15 | — |
| الأرز الطويل | 17 | — |
| فصولياء بيضاء | 43 | — |
| فاصوليا حمراء | 38 | — |
| معكرونة | 17 | — |
| الدخن | 18 | — |
الفئة - المأكولات البحرية:
تحتوي معظم منتجات الأسماك على كمية صغيرة من الكربوهيدرات. لذلك ، سوف نكون في العديد من المواقف مع محتوى الكربوهيدرات الغني.
| اسم المنتج | وزن المنتج يساوي 1 هي ، غرام | مقدار HEE في المنتج المجسم |
| الحبار المجفف | 400 | — |
| عيدان من السرطان | 120 | 0.2 في عصا واحدة |
| الأعشاب البحرية المخللة | 571 | — |
| الأعشاب البحرية الطازجة | 400 | — |
| سمك القد المجفف | 400 | — |
| ثعبان البحر المجفف | 375 | — |
الفئة - العصائر والمشروبات:
خلال العطلات ، من المفيد معرفة المشروبات التي يمكن استخدامها دون التسبب في ضرر لصحتك.
مع مراعاة النظام الغذائي ، لا يمكنك أخذ السعرات الحرارية والكربوهيدرات في المشروبات التالية:
- مياه المعادن والشرب
- الشاي والقهوة غير المحلى ، دون إضافة الحليب
يوجد كمية صغيرة من الكربوهيدرات في المشروبات التالية:
- لبن
- عصائر الفاكهة الطازجة
- السكر -substitutes المشروبات
المشروبات التالية يمكن أن تزيد بشكل كبير من نسبة السكر في الدم:
- مشروبات الفاكهة مع السكر
- الليمون مع السكر
- الرحيق مع السكر
| اسم المنتج | وزن المنتج يساوي 1 هي ، غرام | مقدار HEE في المنتج المجسم |
| القهوة "أمريكانو | 480 | — |
| لاتيه | 107 | — |
| قهوة سوداء | 107 | — |
| عصير الليمون الغازية | 116 | 4.3 في 0.5 لتر من المشروب |
| الصودا الكريما الغازية | 100 | 5.0 V 0.5 L |
| مشروبات فاكهة التوت البري | 129 | 3.9 في 0.5 لتر |
| عصير البرتقال | 100 | 10.0 في 1 لتر من العصير |
| عصير أناناس | 104 | 9.6 في 1 لتر |
| عصير العنب | 87 | 11.5 في 1 لتر |
| عصير أناناس | 104 | 9.6 في 1 لتر |
| عصير الرمان | 83 | 12.1 في 1 لتر |
| عصير الطماطم | 500 | 2.0 V 1 لتر |
| عصير تفاح | 106 | 9.4 في 1 لتر |
| شاي أخضر | 162 | — |
| الشاي الأسود مع السكر | 105 | — |
| الشاي الأسود الحلو مع الليمون | 129 | — |
الفئة - المشروبات الكحولية:
| اسم المنتج | وزن المنتج يساوي 1 هي ، غرام | مقدار HEE في المنتج المجسم |
| نبيذ نصف حلوى أبيض | 200 | 3.8 في زجاجة 0.75 لتر |
| النبيذ النصف الأبيض | 706 | 1.1 في زجاجة 0.75 لتر |
| النبيذ الأحمر النصف | 293 | 2.6 في زجاجة 0.75 لتر |
| النبيذ الأحمر النصف | 480 | 1.6 في زجاجة 0.75 |
| جعة خفيفة | 286 | 1.8 لكل حجم 0.5 لتر |
| بيرة داكنة | 214 | 2.3 لكل حجم 0.5 لتر |
| نصف -سويدر الشمبانيا | 197 | 3.8 لكل حجم 750 مل |
| نصف شمبانيا | 293 | 2.6 لكل 750 مل |
المشروبات الكحولية جنبا إلى جنب مع الأنسولين خطير للغاية على الصحة. نظرًا لأن الجميع ليسوا مستعدين للحد من استخدام الكحول تمامًا ، فمن الضروري الترتيب بمعلومات مفيدة.
فيديو: حساب وحدات الخبز
من المهم للغاية أن تكون قادرًا على النظر فيها ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في السكر. بالمناسبة ، للسيطرة عليه ، أنصح أقراص أوليم .... كما أنها تدعم صحة البنكرياس ككل. يمكنك شراء phytomarket في المتجر عبر الإنترنت ، يتم تسليمها على الفور.