ينشأ الخوف من الفشل لأسباب مختلفة. من المهم تحديده في الوقت المناسب والتخلص منه.
محتوى
يمكن أن يحدث الخوف من الإخفاقات في أي شخص ، لكن يمكن لشخص ما أن يحارب الخوف ، ويرفض شخص ما الصراع ، وترك كل شيء في أماكنه. مثل هذا الخوف من الفشل يعتبر غير معقول ، مرضي. يمكن أن يؤثر سلبًا على شخص ما ، ويدمر نمط الحياة ، ويؤثر على نواياه سيئة.
الأشخاص الذين يشكون من atichifobia يعانون من الكثير من العلامات الفسيولوجية. حول ما ينشأ الخوف من الفشل ، وأعراضه وكيفية التعامل مع المرض ، ستكتشف ما إذا كنت تقرأ جميع موادنا بعناية.
الأسباب الرئيسية للخوف من الفشل
الناس الذين وجدوا الخوف من الفشل (Athechifobia) غالبًا ما تربط المنافسة وإمكانية الفشل. يحاولون الحصول على الرأي التالي - من أجل تجنب الحظ السيئ ، يُنصح بالتخلي عن الأسئلة التي يمكن أن تسبب بعض الصعوبات والمشاكل. لكي يصبح هؤلاء الناس ناجحين - حلم تقريبًا.
بسبب الخوف من الفشل قد يسقط الشخص في قدراته ، ويضيع الحفر ، والتحفيز. الشخص يقع في حالة الاكتئاب ، ثم الاضطرابات العقلية متابعته.
- الخوف من الفشل يمكن أن يظهر لنفسه لمجموعة متنوعة من الأسباب. من بين هذه الأسباب ، يمكن أن تلعب التجربة السلبية السابقة دورًا مهمًا.
- بالإضافة إلى ذلك ، ثابت الخوف من الفشل إنه قادر على التسبب في استخلاص الشخص فقط من حالات معينة (واحدة). لذلك ، على سبيل المثال ، يعتقد الكثير من الأشخاص الذين أثروا على الحظ السيئ في حالة معينة لاحقًا أنه إذا لم يتمكنوا من التعامل مع المشكلة في وقت سابق ، فلن يتمكنوا من التعامل مع أي مهمة. إن وجود مثل هذا التفكير ، كقاعدة عامة ، يبطئ جميع تصرفات الشخص ، وكذلك تطلعاته في المستقبل.
- بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون الخوف من الحظ السيئ ناتجًا عن تقييم لعمل الشخص فقط بالنتيجة. ومع ذلك ، فإن القدرات الفردية للشخص ، لا تؤخذ ميزاته في الاعتبار. وبالتالي ، يتم تعليق علامة "حظ سعيد" أو "حظ سيئ" على شخص ما. علاوة على ذلك ، يحدث هذا بغض النظر عن مقدار الجهود التي بذلها ، وقت الرغبة.
سنقوم بتجميع الأسباب الرئيسية بسبب يمكن للشخص متابعة الخوف من الإخفاقات باستمرار:
- الناس سلبيون حول أخطاء أطفالهم. تبدأ العديد من المخاوف في الظهور في الناس في مرحلة الطفولة.
- تعرض إخفاقات الشخص للسخرية من قبل أشخاص آخرين. يمكن أن يحدث هذا في مؤسسة تعليمية للأطفال ، في المدرسة أو الجامعة أو الدائرة أو القسم. يتأثر أقرانهم الجماعيون كثيرًا على النفس البشرية ، عندما يكون في مرحلة المراهقة.
- إذا كان لدى الشخص مخاوف اجتماعية يفرضها المجتمع. إنه خائف من أن يصبح أسوأ من البقية ، وليس الامتثال للمؤشرات القياسية التي تم تبنيها في بيئة معينة.
الخوف من الفشل لديه بعض المظاهر المهمة. وصفنا الرئيسي:
- الشخص يرفض كل شيء ، يغلق. إنه لا يشارك في المهام المعقدة ، وبالتالي يخلق منطقة مريحة لنفسه. يعتقد الشخص أنه إذا لم يفعل أي شيء ، فسوف يتجنب الفشل الذي يمكن أن يحدث في رأيه.
- الذات. يقوض الشخص جهوده الخاصة (يحدث هذا في العقل الباطن) ، وغالبًا ما يفي بالتعليمات المقدمة له في الوقت الخطأ.
- تجميد. الشخص في سلام كامل ، غير نشط. إنه يرفض أن يفعل شيئًا ، لذلك ، يتوقف عن التطور ، ويسعى للحصول على شيء جديد.
- الشخص لديه تقدير نفسه ، يصبح غير مؤكد. إنه يحاول باستمرار أن يثبت لنفسه أنه لا يعرف شيئًا على الإطلاق ، ولا يعرف كيف ، ليس لديه أي قدرات وما إلى ذلك.
- الكمال. الشخص يريد من الناحية المرضية أن يصبح الأفضل في كل عمل. حتى أنه يسعى إلى القيام بهذا العمل فقط في الحظ الذي هو متأكد تمامًا.
أعراض تجسيد الخوف من الفشل
الشخص الذي يخشى عدم النجاح ، يشك في أن لديه صفات عقلية ممتازة. تتداخل Atichifobes باستمرار مع مؤشر الذكاء الخاص بها ، باستخدام الاختبارات الحديثة بانتظام ، حتى عدة مرات في اليوم. يخشى الشخص بشكل رهيب أن يشعر بخيبة أمل لدى الأشخاص الذين يحترمهم والذين مهم للغاية بالنسبة له. لذلك ، يثبت لهم أن لديه فرصة أدنى من النجاح.
الشخص الذي يعتقد أنه يمكن أن يفشل في مساعيه قد يكون حاضرًا على حد سواء "جسدي" و "عقلي" للرهاب.
في حالة الخوف من الفشل ، يمكن للشخص:
- للضغط في صدره ، ليكون نبضًا غير مستقر ، يرى الشخص دائر مظلمة أو عكس متعددة الألوان أمام عينيه.
- ارتعش الشفاه ، وكذلك الأطراف العلوية.
- رمي بشكل دوري في الحرارة أو العكس ، يمكن أن يكون الشخص باردًا.
- يتم فقدان الشهية.
- تشجيع الإثارة العصبية. نتيجة لذلك ، يصبح الشخص سريع الانفعال أو على العكس.
بعض الناس ، بسبب الخوف من الإخفاقات ، يصبحون مرتبكين تمامًا. يشعرون أن الوضع قادر على السيطرة عليهم ، لكنهم لا يراقبون الموقف. الناس الذين فشل الخوفيرمون الأشياء دون إحضارها إلى النهاية. يعتقدون أنه من المستحسن التخلي عنهم على الإطلاق من الحصول على فشل في النتيجة النهائية. هذا هو السبب في أن atichifobes هي "downshifters" ، حيث يتم إغلاق طريق النمو الوظيفي.
بالنسبة لشخص ما ، فإن الجمع الذاتي atichifobe أمر خطير للغاية. بسببه ، يتدفق الشخص إلى ذهول كامل ، لأنه يخشى ارتكاب أخطاء حتى من الأشياء البسيطة. غالبًا ما يفرش أسنانه ، لأنه يخشى أن تظهر لوحة عليها ، لا يذهب إلى المرحاض في مكان عام ، ويخشى أن "يفوت".
كيفية التغلب على الخوف من الفشل: الأساليب الرئيسية
لحسن الحظ ، يوجد اليوم عدد كبير من الطرق بفضل التغلب عليها الخوف من الفشل. يمكن دراسة كل هذه الطرق من خلال قراءة كتاب كارول من Dabbes. يشير الكتاب إلى النقاط الرئيسية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التعامل مع الخوف من الفشل بمساعدة التوصيات:
- فهم أفكارك الخاصة ، استنتج أن الخوف يمكن أن يثير الخوف. فكر في نوع العوامل التي تظهر هذه الأسباب.
- حاول أن تجد مضادات لمخاوفك. ابحث عن هذه الصفات من شخصيتك ، ومواردك ، بسببه لا يمكنك فعل أي شيء.
- كان كل شخص مخطئًا مرة واحدة على الأقل في حياته. إدراك أخطاءك الخاصة كتجربة معينة. لا تعتقد أن لديك فشل آخر.
- اكتب إنجازاتك ، نتائج ممتازة. قم بإجراء تحليل حجم التغييرات التقدمية. حتى تتمكن من تطوير أفكار عن نفسك كشخص يمكنه حل المشكلات المختلفة ، في صعوبات مختلفة.
- حاول ألا تخاف من شيء جديد عندما تقرر تحقيق أهدافك الخاصة. لذلك سوف تؤكد بالتأكيد صلاحيتك. اتصل بمهاراتك ، ومعرفتك ، ولكن لا تنسى تحديثها.
- البدء في تحقيق النجاح ، تنفيذ مهام صغيرة للمبتدئين ، ابدأ من الانتصارات الصغيرة. قم بإعداد الشروط بعناية ، وأيضًا التخطيط لها من أجل تحقيق نتائج إيجابية.
الآن سننظر في كل لحظة بمزيد من التفصيل.
نصيحة 1. لا تنسى أن "الحظ السيئ" يعتبر مفهومًا نسبيًا
إذا كنت لا ترى حياتك الخاصة بالألوان بالأبيض والأسود ، فإن الفشل في عمل واحد سيكون حظًا سعيدًا. على سبيل المثال ، تمكن ألكساندر فليمنج من اسكتلندا من فتح جميع صفات البنسلين فجأة ، ونتيجة لذلك تم إنقاذ عدد كبير من الناس. حدث كل شيء بسبب حقيقة أنه لم يدمر المكورات العنقودية ، التي تم العثور عليها في مختبره.
ربما يساعدك الافتقار إلى الحظ السعيد في المجال القانوني إلى أن تصبح مهنة ممثل ناجح. استرخ إذا كنت تريد أن تعكس ماهية "الحظ" و "الحظ السيئ". في الوقت الحاضر ، هناك عدد قليل جدًا من الأشياء المطلقة. أي شؤون مصحوبة بأخذ وسقوط.
نصيحة 2. لا تأخذ كل شيء على نفقتك الخاصة
كل شخص معرض لخطر الاشتباك مع الاكتئاب ، ولكن إذا اتهم نفسه بجميع المشاكل ، على سبيل المثال ، تحلل الأسرة أو الفشل الذي نشأ في العمل. إذا لم تسير الأمور بالطريقة التي تريدها ، فحاول أن تسأل نفسك: "حسنًا ، بسبب الظروف التي لا تعتمد علي ، يمكن أن ينشأ شريط من الفشل؟" ربما بدأت العلاقة تتلاشى ، حيث يتم مشاركتنا من قبل كيلومترات ، وانهارت الأعمال ، حيث كانت هناك أزمة إما بسبب حقيقة أنني حرمت من القرض في البنك؟
تقييم درجة المسؤولية الخاصة حقيقية. لا تقدم كل الادعاءات التي نشأت لنفسك. بعد أن وجدت ظروفًا مخففة ، ستشعر بسوء الحظ المؤلم ، ويمكنك أيضًا أن تفهم أنه في الواقع أنت شخص غير شاق تمامًا. ليس التخلص من المسؤولية ، ولكن تحديد العوامل من الخارج التي كانت قادرة على التسبب في نتيجة سلبية و الخوف من الفشل.
نصيحة 3. لا تفكر في الحظ السيئ أو الحظ
بمجرد وصولها إلى الطفولة ، لم تكن الإخفاقات خائفة منك على الإطلاق ، حيث لم يكن لديك حتى فكرة عما كانت عليه. إحدى الطرق التي تسمح لك بالتغلب الخوف من الفشل - لا تفكر على الإطلاق ما هو الفشل والنجاح. فقط استمتع بهذه العملية ، شاهد كيف تحصل على المزيد والمزيد. يمكن أن يحدث هذا عندما تتوقف عن التفكير في الماضي والمستقبل.
المجلس 4. لا توجد إخفاقات - فقط رد
قام الناس القدماء بإطلاق النار ، لكنه اتضح بشكل سيء بما فيه الكفاية. ومع ذلك ، كانت النتيجة تستحق الجهد.
حاول أن تبقي عقلك مفتوحًا دائمًا. الالتزام بمفاهيم مثل "ردود الفعل" أو "نتائج جيدة". من المهم أن تكون النتيجة فعالة ، فهو لا يفكر على الإطلاق عن الحظ والحظ السيئ. إذا لم تتمكن من فعل شيء جيد. الآن ستعرف بالتأكيد ما يجب القيام به بشكل مختلف. كل من نجح في العمل أو الاتجاه الرياضي يحاول باستمرار العثور على الإجابة "ماذا حدث هنا؟ كيف تحسن الوضع؟ ما هي الطرق التي سيمثل بها كل شيء ، ما هي أفضل؟ " وهلم جرا.
لا تفكر في الفشل. غالبًا ما يكون هذا مسارًا صعبًا عليك الذهاب إليه حتى تنجح. لا تنسى أن الشخص الواثق حقًا ليس الشخص الذي يعرف كيف يصبح ناجحًا. هذا هو الشخص الذي سيتعامل دائمًا مع المشكلات إذا كان الفشل يلمسها.
نصيحة 5. جريئة ، فقط التصرف!
أظهر لنفسك في مجالات أخرى ، واكتساب الخبرة ، ودرس شيئًا جديدًا. هذه هي الطريقة الوحيدة التي ستصبح ناجحة.
لا تندم أبدًا إذا فاتتك قدراتك الخاصة. لا تنسى أن الحظ لا ينبغي توقعه إذا كنت خائفًا من الفشل. ستبدأ في التصرف بشكل أكثر نشاطًا ، ستصبح شخصًا جيدًا بشكل أسرع.
نصيحة 6. فكر في ما يعنيه الحظ بالضبط بالنسبة لك
الخوف من الفشل في كثير من الأحيان المرتبطة مع سوء الحظ الآخرين ، لأن توقعاتهم لا تتزامن مع تمثيلك للوساطة.
ماذا يعني لك نفس النجاح؟ المعنى الكامل للحياة أو الرغبة في مساعدة الناس؟ صحة جيدة ، وجود أصدقاء موثوق بهم؟ معرفة أنشطة جديدة؟
في معظم الناس ، يسبب الحظ ارتباطات بالثروة. ومع ذلك ، يدرك كل واحد منا أن رأس المال الضخم لا يمكنه دائمًا إضافة سعادة حقيقية. لتصبح شخصًا ناجحًا ، لا تقلد الباقي. يجب أن يكون لديك وصفتك الخاصة للسعادة ، لأن هذا هو مصيرك وحياتك فقط.
نصيحة 7. ابحث عن شيء إيجابي في كل محاولة
هل تفعل كل شيء بشكل مثالي ، استثمر كل قوتك وفرصك ، ولكن لا تزال تطاردك؟ لا تقلق ، فكر في محاولتك للنجاح. كل شيء بسيط للغاية ، وبالتالي سوف تتعامل بالتأكيد مع هذا.
إنه من هذا اليوم ، عندما تواجه خوفًا من الفشل ، فكر في الحكمة الفلسفية:
- فكر في المكان الذي ينشأ فيه مصدر الخوف ، وتخلص منه إذا نشأ من الجانب ، ولم تتمكن من التعامل معه. وبالتالي ، لا تضيع الوقت من أجل تصحيح شيء ما.
- لقد أدركت أن كائن الفشل فيك في الداخل ، استخدمه. لا تفكر في Trifles ، فقط التقط كل شيء بين يديك واذهب للعمل.
- تخيل أنك طفل بدأ للتو في المشي. عندما تسقط ، لا تفكر في ما يفكر فيه الآخرون فيك. كرر المحاولة مرة أخرى ، مرة أخرى ، ومرة \u200b\u200bأخرى.
تقييم الحظ ليس عندما تمكنت من تجنب الأخطاء ، ولكن في الجهود المبذولة للعمل بغض النظر عن الصعوبات. فكر فيما أنت مستعد؟
الفيديو: التغلب على الخوف من الفشل
