نصيحة عالم النفس لترك الاكتئاب بعد الولادة

ما هو الاكتئاب بعد الولادة ، من خلال العلامات التي يمكن الاعتراف بها في نفسك والآخرين؟ مقال عن طرق علاج الانخفاض العاطفي بعد الولادة.

يحدث الاكتئاب بعد الولادة في 10-15 ٪ من الأمهات الصغيرات ، ونصفهن لديهم شكل شديد من المرض. يجب علاج الاكتئاب بعد الولادة ، لأن المرض المطول يهدد أشد أشكالًا بالطبع ، وفي بعض الحالات - الانتحار أو الأذى للطفل.

أعراض الاكتئاب بعد الولادة

• كآبة
• القلق
• الإحساس بالفراغ الداخلي
• زيادة التهيج
• فقدان الاهتمام في الحياة
• ظهور عدد كبير من مجمعات الدونية
• شعور مستمر بالذنب
• تقليل الاهتمام بالطفل
• الشعور بأم سيئة
• الدماء
• تدهور الشهية
• تدهور الذاكرة
• غائب -العصر
• تغيير المزاج المتكرر
• اضطراب النوم
• العجز الجسدي الدائم

لماذا يحدث الاكتئاب بعد الولادة؟

هام: تم تسجيل حالات الاكتئاب بعد الولادة في القرن الرابع. ولكن في العالم الحديث ، أصبح هذا الانتهاك توزيعًا خاصًا.

يواصل الأطباء دراسة هذا المرض ، وإذا تم إنشاء علامات العلاج وطرق العلاج ، فإن الأسباب الواضحة للمرض لا تزال لغزًا. لوحظ الانخفاض العاطفي بعد الولادة في مجموعة متنوعة من النساء اللائي لا يرتبطن في كثير من الأحيان بأمراض لا تنتقل أو ظروف معيشية. لا يزال العلماء يبحثون عن نوع من الخوارزمية التي تؤدي أو لا تؤدي إلى الاكتئاب بعد الولادة.

من بين الأسباب البيولوجية للمرض ، يتم استدعاء أعطال في الخلفية الهرمونية والإرهاق البدني المنطقي في الأسابيع الأولى بعد ولادة الطفل. كما يلاحظون الأسباب النفسية ، والتي تشمل الاستعداد للأم للاضطرابات العاطفية ، والظروف الصعبة في عائلة المرأة ، وعدم استعدادها للأمومة ، والشعور بخيبة الأمل.

هام: إن تطوير الاكتئاب بعد الولادة لا يعتمد على الوضع المالي للأم وعائلتها. هناك حالات مرض في العائلات الملكية ، بين نجوم البوب \u200b\u200bوالأثرياء للغاية. على سبيل المثال ، عانت الأميرة ديانا من الانخفاض العاطفي.

جنبا إلى جنب مع الاكتئاب بعد الولادة المعتاد ، يسمى مرض عصرنا بالفعل. يحاول الأطباء فهم سبب ارتفاع مثل هذه النسبة المئوية المرتفعة من المرضى اليوم. ربما يرجع هذا إلى طريقة الحياة التي يقودها الناس الحديثون - لقد وصل الباحثون إلى هذا الاستنتاج. إيقاع الحياة البشرية اليوم ليس سريعًا فحسب ، بل إنه مرهق في كثير من الأحيان.

على مدار القرن الماضي ، حدثت تغييرات مذهلة في حياة النساء. الآن ، بالإضافة إلى الأمومة وترتيب الموقد ، يجب أن تدرك المرأة نفسها كشخص وبناء مهنة. الإنجازات الوظيفية ، والرغبة في تحقيق الاستقلال وتأكيد نفسها مما يعقد استلام الفرح الصادق من ولادة الطفل.

مع ظهور الطفل ، يتعين على المرأة أن تغير حياتها بشكل جذري ، وترك في الماضي كل شيء مصنوع من حياتها. إذا كانت غرائز الأم لا تمنع آلام الخسارة ، فإن الأرض الخصبة تحدث لتطوير الاكتئاب.

هام: الاكتئاب بعد الولادة هو ظاهرة متكررة بعد الإجهاض أو ولادة طفل ميت.

كيف تتعرف على الاكتئاب بعد الولادة؟

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب بعد الولادة ليس طحالًا عاديًا ، ولكنه اضطراب عقلي خطير. يدوم Handra عدة أيام أو أسابيع ، يمكن أن يكون مصحوبًا بأعراض مماثلة - الدموع ، التعب البدني ، تقلبات المزاج ، الأرق ، ضعف السلوك الغذائي ، وما إلى ذلك. ولكن مع كل هذه المظاهر غير السارة ، لا تترك شعور السعادة من ولادة ولادة الطفل وفرحة الحياة بشكل عام. أنت لا تريد رمي كل شيء والهرب أو خفض يديك ، وانتقل إلى الحائط ولا تفعل شيئًا.

هام: في المجموع ، 3 ٪ من النساء المصابات بالاكتئاب بعد الولادة ، يتم تشخيص هذا المرض. كن حميقة لنفسك وللنساء الحوامل المألوفة.

في كثير من الأحيان ، يبدأ تراجع ما بعد الولادة في الظهور أثناء الحمل-في المرحلة الأخيرة ، عندما يكون الطفل على وشك الظهور. تصبح المرأة سلبية ، منفصلة ، لديها شعور بأنها غير قادرة على السيطرة على الموقف. قد يكون للعرض نفسه إنذارًا طبيعيًا ، لكن لا يزال من المفيد أن تقلق مع مثل هذه الحالة وتتبع تغييرها في المستقبل.

تقريبا كل شخص لديه صورة لأم شابة. هذه امرأة سعيدة وابتسامة ومستحضرات وهي تضغط على صدرها وتقبل الطفل النظيف والوردي. في مكان قريب ، كقاعدة عامة ، زوجة راضية. هؤلاء هم أكثر الناس سعداء في العالم ، ومن غير المرجح أن ينتظرهم الصعوبات.

إن ولادة الطفل هي دائمًا تغييرات خطيرة ، والعديد من المخاوف ، والضغط اللطيف وليس الشديد. لا تحدد هوية نفسك بهذه الصورة في رأسك ، في الواقع سيكون كل شيء خاطئًا. بالطبع ، ستكون سعيدًا بزوجتك وطفلك ، لكنها مقارنة بنفسك ، متعبة ، ودموع ، وأم ، مع أم سعيدة خيالية ، غالبًا ما تسبب تطور الاكتئاب بعد الولادة.

لتشخيص المرض ، تحتاج إلى الاستماع بحساسية لنفسك. يمكن أن تكون المشكلات المتعددة التي ستقع عليك مع ولادة الطفل غير مستقرة ، وتجعلك تشعر بالشفقة والتعب ، وتنتهك نومك وشهيتك.

ولكن إذا كنت في نفس الوقت تعاني من الاكتئاب ، وفقدان الاهتمام بالحياة ، وعدم الرغبة في قضاء بعض الوقت مع طفل ، وفي بعض الحالات ، تأكد من إبلاغ زوجك أو أقاربك عن حالتك. إذا لم تسمع ، اذهب إلى الطبيب. اليوم ، يعد الاكتئاب بعد الولادة مرضًا شائعًا إلى حد ما ، وسيساعدك الطبيب على التغلب عليه بالمشورة والأدوية.

هام: تخشى الغالبية العظمى من النساء من الاعتراف بأنهن وجدوا أعراض المرض. إنهم يعتبرون أنفسهم أمًا سيئة ويختبرون شعورًا قويًا بالذنب.

ما هي المدة التي يستمر فيها الاكتئاب بعد الولادة؟

قد تحدث الأعراض الأولى للاكتئاب بعد الولادة أثناء الحمل. هذا هو الاكتئاب البدني والعقلي ، وعدم الرغبة في السيطرة على العملية. العديد من النساء يتطورن الطحال بعد الولادة ، لكنه يمر بسرعة. بعد عدة أيام أو أسابيع من الطحال ، قد يحدث الاكتئاب الحقيقي. قد يظهر بعد بضعة أشهر من اللحظة التي يولد فيها الطفل.

إذا تعاملت مع انخفاض عاطفي ، فسيتم ذلك بسرعة كبيرة ، فإن النتيجة تسير لأسابيع أو 1-2 أشهر. إذا تم إطلاق المرض ، فإنه يتدفق إلى شكل شديد ويمكن أن يستمر لسنوات. هناك حالات متكررة عندما نشأ الطفل بالفعل ويذهب إلى رياض الأطفال ، وما زالت والدته لا تستطيع التعامل مع أعراض ما بعد الولادة. تعيش المرأة في الجحيم ، لأنها مجبرة على إدراك أنها لا تحب طفلها الذي كبر بالفعل.

مراحل الاكتئاب بعد الولادة

يمكن أن يحدث الاكتئاب بعد الولادة في الشكل الخفيف والشديد. بشكل مشروط ، يمكن تمييز عدة مراحل من المرض:

• Handra هي حالة تتجلى فيها معظم أعراض الاكتئاب ، لكنك لا تترك شعور السعادة حول ولادة الطفل
• المرحلة الأولية من الاكتئاب هي تفاقم علامات المرض
• الاكتئاب العميق. مع انتهاك طويل ، قد يبدو أن الأعراض تتلاشى. في الواقع ، هذا يرجع إلى تغيير في موقفك من الاكتئاب وموقف أحبائك. تعتاد على حالتك وتعلم أن تتحملها ، لكن المرض لا يذهب إلى أي مكان

كيف تترك الاكتئاب بعد الولادة بنفسك؟

هام: فقط الطبيب المؤهل يمكنه المساعدة في الخروج تمامًا عن الاكتئاب. يمكنك محاربة نفسك فقط مع الطحال أو أخف مرحلة من المرض.

فيما يلي بعض النصائح حول كيف يمكنك أن تهزم الانخفاض العاطفي بعد الولادة:

• أكل بشكل صحيح. إذا لم يكن لديك شهية ، أو على العكس من ذلك ، فأنت تواجه الجوع المفرط ، قم بعمل نظام خاص لنفسك. تناول الطعام في كثير من الأحيان وفي أجزاء صغيرة ، ما لا يقل عن 5-6 مرات في اليوم
• تحميل نفسك جسديا. بالطبع ، يجب أن يكون هذا نشاطًا معقولًا حركيًا ، مع مراعاة حالتك الضعيفة. كعلاج ، يوصي الخبراء يوميًا بالمسار السريع لمدة 30 دقيقة
• تعلم الراحة. ليس من الضروري تنفيذ كل رعاية الطفل نفسه. نقل جزء من واجبات الزوج وأحبائهم الآخرين. سيساعد الراحة عالية الجودة وخاصة النوم على تحسين حالتك بشكل كبير
• كن منفتحا مع شريك وأحباء. شارك معهم بقلقك ، أخبرنا عن كل ما يزعجك ضد الطفل ونفسك كأم. إن دعم العائلة والأصدقاء سيساعدك على ألا تكون بمفردك مع مخاوفك
• اتصل أكثر مع الآخرين ، لا تغلق في نفسك. لن يؤدي نقص التواصل إلا إلى تفاقم الأعراض
• ابحث عن مجموعة من الدعم للنساء اللائي أنجبن على الإنترنت أو مدينتك. التواصل مع نفس الأمهات مثلك سيصبح الدعم اللازم لك على هذا المسار الصعب المتمثل في مكافحة الاكتئاب
• والنقطة الأكثر أهمية ، بالطبع ، هي جاذبية الطبيب. أدرك الجدية الكاملة لحالتك ، وتفهم أنه سيكون من الصعب جدًا عليك التعامل مع المرض ، والذهاب إلى معالج نفسي معتمد

كيف تتصرف مع الاكتئاب بعد الولادة طويلة؟

هام: أي شكل من أشكال الاكتئاب الأم يؤثر سلبًا على الطفل ، لأن الاتصال العاطفي لا يتم تأسيسه بين المرأة والطفل ، وهو أمر ضروري حتى يشعر الطفل بالأمان والتطور بشكل صحيح.

الاكتئاب Peretnit أمر خطير في ذلك من سنة إلى أخرى ، لا تستطيع المرأة أن تعتني بالطفل ورفعه بشكل صحيح. عندما تحارب الأم الشابة باستمرار داخل نفسها ، فإنها ، بالطبع ، لا تستطيع أن تعطي أي شيء للآخرين ، بما في ذلك طفلها.

فيما يلي بعض العواقب التي تنشأ عند الأطفال بسبب اكتئاب والدتهم. طفل:

• يصبح الأمر مثيرًا للقلق
• لا يمكن أن يعبر بشكل صحيح وبشكل طبيعي عن مشاعره
• لا يمكن أن تظهر عواطفها الإيجابية
• لا يعبر عن الاهتمام بالعالم حوله
• تنفير من أحبائه وخاصة من الأم
• عدم الاتصال بالأشخاص

وهذه ليست سوى قائمة قصيرة من الانتهاكات في المجال العاطفي الذي يتوقع طفلًا مع أم اكتئاب.

يتميز الاكتئاب peretopic بحقيقة أن أعراض المرض يتم تنعيمها. قد يبدو للآخرين أنه ليس لديك أي اكتئاب. لا تعتاد على حالتك وتعلم العيش معها. قم بزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن وتحدث معه عن اضطرابك.

كيف تجنب الاكتئاب بعد الولادة؟

تحتاج أولاً إلى استبعاد العامل الوراثي. قبل الحمل أو أثناء ذلك ، اكتشف ما إذا كانت هناك حالات من هذا الانتهاك في زوجك وعائلتك.

الاشتراك في استشارة أولية لأخصائي نفسي. بعد أن تحدثت معك ، سيحدد الطبيب تلك العوامل التي يمكن أن تلعب دورًا حاسمًا في تطور المرض ، وسيساعدك على الخروج من منطقة الخطر.

استمع إلى أي تغييرات تحدث لك. لاحظ تغيير المزاج الخاص بك ، فكر فيما إذا كان لديك مجمعات الدونية ، هل تشعر بالذنب من شيء ما. في الإشارات الأولى ، أبلغ حالتك لأحبائك أو انتقل مباشرة إلى الطبيب.

هل ستبقى سبل الانتصاف الشعبية بعد الاكتئاب بعد الولادة من تلقاء نفسها؟

سوف تساعد النباتات الطبية التالية على البقاء على قيد الحياة من حالة الاكتئاب.

نبتة سانت جون. صب 2 ملعقة صغيرة. نبتة سانت جون الجافة مع كوب من الماء المغلي ، اتركها لتستمر لمدة 10 دقائق ، ثم اشرب الحجم بأكمله. لكل خدعة ، قم بتخمير جزء جديد من الشاي. اشرب التسريب 3 مرات في اليوم. مسار العلاج هو 2-3 أشهر ، اعتمادا على كيفية تحسين حالتك.

هام: لا يمكن استهلاك نبتة القديس يوحنا بمضادات الاكتئاب.

الصينية ليمونك. في حاوية زجاجية داكنة مع غطاء ، يُسكب 20 غرامًا من التوت المجفف والساحر بنصف كوب من الكحول. في مكان مظلم ، أصر على السائل لمدة 10 أيام ، يهتز يوميًا. بعد 10 أيام ، قم بتصريف السائل واضغط على العصير من التوت فيه. بعد 3 أيام أخرى ، مرر السائل عبر الشاش أو غربال صغير. خذ الحل الناتج مرتين في اليوم ، 20 قطرات. مع حالة حادة بشكل خاص ، يُسمح بزيادة الجرعة إلى 40 قطرة.

Passiflora (passiflora). صب 1 ملعقة شاي ماء الغليان في حجم 150 مل. دع السوائل تشرب لمدة 10 دقائق ، ثم تمر عبر غربال صغير وشرب. من الأفضل أن تأخذ شغفًا بليلة 20-60 قطرات ، اعتمادًا على حالتك العاطفية.

كيفية ترك الاكتئاب بعد الولادة بنفسك: نصائح ومراجعات

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التعرف على الاكتئاب بعد الولادة. إذا أجبت "نعم" على الأسئلة التالية في معظم الحالات ، فيجب عليك استشارة الطبيب بشكل عاجل للحصول على المساعدة.

• ما إذا كان الطحال بعد الولادة قد اختفى ، مصحوبًا بتحولات المزاج ، وانتهاك النوم والشروط ، والتعب ، بعد أسبوعين
• هل تشعر أن حالتك لا تتحسن ، وكل يوم يصبح أكثر وأصعب
• هل من الصعب عليك أن تهتم لطفلك؟ أنت لا تشعر بفرحة التواصل مع طفل
• هل من الصعب عليك إكمال أي مهام يومية صغيرة
• سواء كان لديك أفكار حول إيذاء نفسك أو طفل

فيديو: الاكتئاب بعد الولادة: الأسطورة أم الواقع؟