شعر رمادي مبكر. كيف تحمي نفسك من الشعر الرمادي؟

كيفية منع الشعر الرمادي بمساعدة الخطوات الصحيحة!

لقد كان الشعر الفاخر دائمًا زينة لكل من النساء والرجال وعلامة واضحة على جسم صحي. وكم هو حزين عندما ، بعد 25 سنة ، يلاحظ البعض العلامات الأولى للشعر الرمادي.

أسباب الشعر الرمادي المبكر.

طرح الخبراء العديد من العوامل التي تؤثر على هذه العملية ، لكن الجميع يتقاربون العوامل الرئيسية.

1. تركيز الميلانين. في الجسم ، يتم إنتاجه بواسطة طريقة التخليق الحيوي للغدة الدرقية. لذلك ، على أدنى شك في انتهاك عمل هذا الهيئة ، فإنه يستحق على الفور الخضوع لفحص والبدء في العلاج في الوقت المناسب.

2. نادر فيتامين ب-10 مع نظام غذائي غير متوازن للغاية ، يصبح نادرًا وبالتالي يظهر الشعر الأبيض الأول.

3. وجبات مرهقة، والكراهية السينية المتعددة ، والتدخين هو أيضا عوامل تؤثر على حالة بنية الشعر. مع النهج الصحيح وكتابة جميع المواقف الخطرة ، يمكنك تحديد تلك التي تؤثر عليك بشكل مباشر.

4. حمض الفوليك منذ وقت ليس ببعيد ، تم النظر في فيتامين "أنثى" فقط ، ولكن بعد سلسلة من الدراسات ، ثبت أنه كان بحاجة إلى قاع قوي أيضًا. يتطلب الأمر دورًا نشطًا في عمليات الدم في الدم ويساعد على استعادة تصبغ.

6. علم الوراثة. إذا لاحظت أن لديك أول شعر رمادي ، اسأل والديك عما إذا كان لديهم وكان لديهم. ربما هذه ليست علامة على نوع من المرض ، ولكن فقط الاستعداد الخاص بك.

إذا اكتشف الشعر الرمادي فجأة بأعداد كبيرة ، فإن هذا يشير إلى وجود ضغط قوي ويجب الانتباه إلى هذا ويظهر للطبيب.

كيف تمنع الشعر الرمادي؟

لمنع انتشار الشعر الرمادي على الأقل: من الضروري:

1. راقب الروتين اليومي: حاول الذهاب إلى الفراش إلى 22-00 والنوم على الأقل 8 ساعات في اليوم. يتسبب Ned -Seleping في الكثير من الانحرافات في الصحة ، وبالتالي فمن المستحيل تخطي هذه اللحظة.

2. الطعام بانتظام وبشكل صحيح. سيساعد النظام الغذائي المتوازن في استعادة التمثيل الغذائي واستعادة التوازن بين الفيتامينات والعناصر النزرة المسؤولة عن تصبغ الشعر.

3. سيحقق مسار البوليفيتامينات أيضًا مساعدة كبيرة للجسم ويساعد في استعادة عمليات التمثيل الغذائي وتصبغ الشعر.

4. عصير البقدونس. من خلال أخذ هذا النبات ، يمكنك تشبع الجسم بالميكرونات والفيتامينات المفيدة. مزيج من جذر الزنجبيل مع العسل هو نفسه تقريبا. بفضل البحث في مجال الطب التقليدي ، هاتان الوصفتان هي واحدة من أكثرها فعالية.

علاج الشعر الرمادي

1. يمكن أن تتحسن حالة الشعر فيتامين B10. بكميات كافية موجودة في الكبد والبيض ومنتجات الألبان والأسماك والبطاطا والفطريات. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل هذا الحمض على تحسين تطور microflora المعوي الطبيعي الذي ينتج حمض الفوليك - فيتامين ضروري للجمال والصحة.

2. مفيد جدا لشعرنا و فيتامين أ. إنه مسؤول عن حريري وتألق الشعر ويساعد على الحفاظ على الرطوبة.

3. ب الفيتامينات - الأكثر أهمية عند أخذ كل من الداخل والخارجية. يتم التأكيد على العديد من أقنعة الشامبو ومستحضرات التجميل على وجه التحديد.

4. ظاهريًا يمكنك استخدام أي أقنعة الشعر مع الخردل. للقيام بذلك ، يجب تخمير 3 ملاعق كبيرة من الخردل الجاف بالماء المغلي وإضافة 1 ملعقة كبيرة. الصحراء. ويمكنك بالفعل إضافة أي زيوت وفيتامينات إلى هذا الخليط والتطبيق على رأسك ، مع الصمود لمدة 30 دقيقة. مثل هذا القناع يعزز الدورة الدموية لمصابيح الشعر وفي كل مرة يحسن التشبع مع الصباغ.

الوقاية من الشعر الرمادي: النظام الغذائي النحاسي!

النحاس - عنصر تتبع مهم يشكل بنية بروتينات الأنسجة الضامة - الكولاجين والإيلاستين. كانت أهمية النحاس لجسم الإنسان معروفة منذ العصور القديمة. ارتدى أحد الإمبراطور الصنادل النحاسية ، معتقدين أنهم هم الذين يوفرون له عقلًا صحيًا وعقلًا واضحًا. واحدة من العلامات المبكرة لعدم كفاية النحاس هو البذر.
للتعويض عن محتوى النحاس في الجسم ، من الضروري إضافته إلى الطعام كمياه إصرار. للقيام بذلك ، استخدم الكثيرون أي منتج نحاسي وسكب الماء النقي. مع كل رغبة في إخماد العطش ، خذ هذا الماء وسيؤدي ذلك إلى إثراء الجسم بالنحاس.
للدخول إلى النحاس في قائمتنا ، من الأفضل استخدام منتجات اللحوم والمكسرات والمأكولات البحرية والخضروات 9 فلفلًا ورنبًا) والفواكه (الأفوكادو والموز والليمون).

الفيتامينات والمكملات الغذائية من الشعر الرمادي!

الفيتامينات أكثر وقائية ويجب أن تحدث الحاجة إلى شربها مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أشهر. هناك الكثير من مجمعات الفيتامينات التي ستساعدك في تحسين نوعية الحياة. سنقدم سوى عدد قليل.

Selmevit - إعداد فيتامين شامل جيد. التي ، جنبا إلى جنب مع الفيتامينات الرئيسية ، تحتوي على السيلينيوم. هذا هو فيتامين ضروري بالنسبة لنا ، والذي في حالة أكبر لا يفتقر إلى قائمتنا المعتادة بسبب التغذية غير المتوازنة. إنه مسؤول ليس فقط عن عمليات التمثيل الغذائي ، ولكن أيضًا في تصبغ قصات الشعر.

Pentavit - هذا هو معقد من خمسة فيتامينات من المجموعة B. لقد كتبنا بالفعل الكثير عن أهمية هذه الفيتامينات. لذلك ، يجدر الانتباه إلى هذا الدواء وشرب المسار لتحسين حالة جيدة وحالة الشعر.

عصائر حية -هذا هو أفضل مجمع للفيتامينات. سيتم امتصاص CAT بنسبة 90 ٪ وتكون مفيدة للغاية. اختر عددًا من الخضروات لنفسك ودمجها مع عصير التفاح. لن يكون مفيدًا فحسب ، بل أيضًا لذيذ جدًا.

نصائح للشعر الرمادي المبكر!

بالنظر إلى ما سبق ، يمكنك فقط التقييم وتحديد أهم شيء:

1. الرصاص أسلوب حياة نشط. تتيح لك الرياضة دائمًا أن تكون أكثر صحة وسعيدًا. وفي الوقت نفسه ، سوف يسعد الشعر أكثر وأكثر.

2. النظام اليومي - النوم على الأقل 8 ساعات ضرورية واستيقظ حتى الساعة 6 صباحًا. يحدث أفضل حشوة الطاقة في ساعات الصباح.

3. التغذية الكاملة. يلاحظ أن عشاق اللحوم مريضون في كثير من الأحيان وأن يتقدموا في الشيخوخة بشكل أسرع. والعكس صحيح ، يعيش النباتيون لفترة أطول ويحصلون على رمادي. حاول لعدة أيام لتناول الأطعمة النباتية فقط وقد يعجبك. سوف تعطيك الخضروات والفواكه الراحة وتضيف القوة.

مهما كانت حالة شعرنا ، يجب أن نحب ونقبل أنفسنا كما نحن. نفرح في كل يوم ، نحن مليئة بمشاعر إيجابية وبفضل هذا فقط نحصل على "فيتامين من السعادة" الشفاء الكبير ، والذي لا يستطيع تحسين الشعر فقط.

فيديو: أفضل علاج للمنزل للشعر الرمادي