مشكلة المجمعات الدونية في حياتنا. كيف تتخلص من المجمعات؟

يكشف المقال عن تأثير المجمعات النفسية على حياة الشخص والتفكير والأفعال. يتم وصف طرق حل المشكلة.

مجمع الدونية هو شعور بالذات ، قوات الفرد المولودة من الخوف من الفشل. علاوة على ذلك ، فإن هذا الخوف رائع لدرجة أنه يضعف التفكير وقوة الإرادة تمامًا.

بغض النظر عن طبيعة المظاهر ، تعمل المجمعات النفسية بشكل مدمر على شخص ما ، مما يجعله غير سعيد ووحيد.

أعراض مجمع الدونية.
أنواع المجمعات النفسية

هناك العديد من الأعراض لمجمع الدونية ، لأن الشخص مبتكر للغاية ويضيف دائمًا شيئًا جديدًا. الأكثر شيوعا هي:

• استياء مستمر دون أسباب موضوعية
• الخوف من الاتصالات الجديدة
• جذب الانتباه عن طريق التسبب في التعاطف أو العدوان من بين آخرين
• الغطرسة المحمية من العالم بأسره ، "ثم ، فجأة ، ممزقة" ؛
• إعطاء أهمية كبيرة لأشياء الحالة
• هواية للكحول ، والتي تسمح لك بالتحرر ، تشعر بأهميتها
• الحاجة إلى موافقة مستمرة من الآخرين ، والخوف من الأخطاء
• فهم مزايا الآخرين
• تحويل المسؤولية عن حياتك على الآخرين: الله ، الآباء ، صلاحيات هذا العالم ، الكون

يتم تمييز نوعين من المجمعات النفسية:

1. مجمع من التفوق
2. عقدة النقص

يتضمن النموذج الأول مجمعات طالب ممتاز ، نابليون ، جمال ، مساعد للجميع (على حساب نفسه). في الثانية - يكمن مجمعات الذنب ، والإعاقات الجسدية ، والموقف غير العادل ، (الشعور المستمر بأن الجميع يكذبون دائمًا) والآخرين.

علامات ومظاهر مجمع الدونية

غالبًا ما تختلف علامات المجمعات لدى الرجال والنساء:

• يمكن للرجال ، الذين يعانون من شعور بعدم اليقين ، أن يصبحوا عدوانيين ، حازمين ، وقحين ، يختبئون وراء مظالم هذه الأطفال ، الخوف والضعف
• غالبًا ما يكون هذا السلوك مصحوبًا بأخذ جرعات كبيرة من الكحول والمخدرات. يمكن أن تكون أحكامه واحدة - حول كل ما لا يتناسب مع صورته المثالية
• تتصرف النساء بشكل مختلف. يصبح البعض "فئران رمادية": إنهم لا يعتنون بأنفسهم ، ويلبيون ملابس فضفاضة ، وحاولوا ألا تبرز. من الصعب عليهم الاتصال ، لأنهم يعتبرون أنفسهم لا يستحقون الاهتمام
• يبدأ آخرون في التحسن دون رؤية إطار معقول: يفقدون الوزن ، ويشاركون في الإرهاق ، ويشترون أكثر الملابس عصرية. غالبًا ما تصبح هؤلاء النساء يعتمدون على الجراحة التجميلية
• غالبًا ما يشتكي الأشخاص ذوو المجمعات من الحياة ، وأن مصيرهم صعب ، وأنه من المستحيل فعل أي شيء ، لأن هذه حياة غير عادلة. الخطر هو أنه في الحالات الشديدة ، يتطور الاكتئاب العميق ، مما قد يؤدي إلى الانتحار

ما الذي يؤدي إلى مجمع الدونية؟

يتم إنتاج معظم المجمعات في مرحلة الطفولة. في هذا الوقت ، فإن النفس حساسة للغاية ووضعية ، ويمتص الأطفال كل شيء. الآباء هم المصدر الأول للمجمعات.

• غالبًا ما تؤدي المجمعات إلى عدم مبالاة الأطفال ، وفرط الحزمة ، عندما لا يستطيع الأطفال أن يتعلموا التصرف بشكل مستقل ، وقاحة ، وإهانات ، ومقارنة مع الآخرين ، وتجاهل مزايا الطفل ، والاختراق المستمر ، والسحب والإضلاع. هذا يؤدي إلى حقيقة أن الطفل يشعر "ليس كذلك" ، والمعيبة وينقل مثل هذا الموقف من حياة البالغين
• المصدر الثاني هو البيئة. غالبًا ما يكون الأطفال قاسيين ، وإذا كان بعض الأطفال يختلفون (أكثر ذكاءً/غبيًا ، أعلى/أقل ، مع إعاقات جسدية) ، فإنهم يبدأون في التجنب والاختباء. إذا كان الوالدان حكيمين ، ومراقبة ردود أفعال الطفل بعناية ، فسيكونون قادرين على التأثير على ذلك ، مما يجعل من الواضح للطفل أن رد الفعل عليه ليس موضوعيًا. إذا لم يكن كذلك ، فإن الطفل لديه مجمع
• في مرحلة البلوغ ، تصبح مصادر المجمعات ، كقاعدة عامة ، بيئة. بعض الإخفاقات في المجال الشخصي والتجاري ، والكلمات الشريرة ، والاستياء يمكن أن تظهر مجمعات الدونية ، والميزات إذا كانت على مخاوف الأطفال

أسباب مجمع الدونية هي الإصابات النفسية

تنشأ جميع المجمعات النفسية في وقت وجود صدمة عاطفية شديدة للغاية. أي شيء يمكن أن يسبب هذا الإصابة: الظلم ، والوقاحة ، والفشل.

عندما يعاني الشخص من ألم عقلي شديد ، يتم حماية الجسم من هذا الألم. نتيجة لذلك ، يتم ربط الألم نفسه والأفكار وتفاعل الحماية الانتقامي في كتلة واحدة.

إذا تم تكرار موقف مماثل في كثير من الأحيان ، يتم إصلاح مجمع الدونية المستقرة ويتم إنتاج سلوك معين على أساس رد فعل وقائي. إذا حدثت الإصابة مرة واحدة ، ثم بعد الكثير من الوقت يمكن أن تنتشر.

ثم يمكن لأي شخص أن يستجيب وهو يتصرف في وقت الإصابة ، وليس في الظروف الحديثة. وبالتالي ، يمكن للمجمع إحياء ويؤثر على المزيد من الحياة.

مجمع الدونية لدى النساء.
كيف تتخلص من المجمعات لفتاة؟

النساء أكثر عاطفية ، أكثر مشبوهة من الرجل ، يتم تقديم المزيد من المتطلبات مع المجتمع. وفقًا لذلك ، لديهم المزيد من مجمعات الدونية ويظهرون بقوة أكبر وأكثر.

العمل مع مجمعات الدونية في الفتيات يبدأ بوعي بالمشكلة. بادئ ذي بدء ، من الضروري تحديد جميع المجمعات وأسبابها. بعد ذلك ، يجب تقسيم المجمعات إلى مجموعتين:

1. المجمعات التي يمكن تصحيحها (الوزن ، الانحدار ، عدم القدرة على التحدث بشكل جميل ، وليس معرفة قواعد السلوك) ؛
2. المجمعات التي لا يمكن إصلاحها (الارتفاع ، حجم القدم ، الميزات الوطنية).

• يمكنك البدء في العمل مع المجموعة الأولى من المجمعات. ولا تأخذ كل شيء في وقت واحد ، ولكن تدريجيا ، في خطوات صغيرة ، ولكن باستمرار. من الجيد القيام بذلك تحت إشراف أخصائي (أخصائي التغذية ، مدرب اللياقة) ، وكذلك في الشركة مع صديق لتحفيز بعضهم البعض
• يجب أن تكون المجموعة الثانية من المجمعات على دراية بالحب والحب. من الضروري تحملهم أو قبولهم كجزء غير متغير من نفسك أو جعلها مع تسليط الضوء عليها ، على سبيل المثال ، مثل Merlin Monroe ، التي طورت مشية فريدة بسبب العرج
• والأهم من ذلك ، أن تتعلم أن تحب نفسك ، هذه امرأة حساسة ، حنان ، فريدة من نوعها في نفسها. في الواقع ، في هذه الحالة ، ترى النساء مزاياها فقط ، ويبدو بعض العيوب الحقيقية صغيرة وغير مهمة بالنسبة لهم

مجمع الدونية لدى الرجال.
كيف تتخلص من المجمعات لرجل؟

المجمع الأكثر شيوعًا في الرجال هو مجمع من العجز ، لأن الشعور بالأهمية للرجال هو أكثر بقعة مؤلمة. سيكون أفضل "دواء" للرجل امرأة محبة ومؤمنة إلى ما لا نهاية. ستتمكن مثل هذه المرأة من إذابة الجليد بفارقات الروح المصابة ، وخلق منطقة ثقة وراحة ذهنية وستتمكن من مساعدة الرجل على الإيمان بنفسه.

إذا لم تكن مثل هذه المرأة في مكان قريب ، فسيتعين عليك التعامل بمفردك.

• الخطوة الأولى هي الوعي بمجمعاتهم ومخاوفهم
• والثاني هو المصالحة معهم: هناك مجمعات ومخاوف ، يتم وضعها في الماضي وهم جزء مني
• والثالث هو تعريف واضح لنقاط قوتهم
• الرابع هو تغيير في نمط الحياة ، وممارسة الرياضة ، وهوايات هواية ، وحتى الحد الأدنى ، النصر على مخاوفك

كل هذه الإجراءات سوف تتحمل بالضرورة الفاكهة.

مجمع الدونية عند الأطفال

يمكن للأطفال الذين يعانون من مجمع الدونية ، أو هادئًا للغاية ، خجولًا ، منخفضًا ، مستمرًا ، أن يعتذروا عن شيء ما ، يصرخ أو العكس ، ويظهرون العدوان ، والثقة بالنفس المفرطة. يمكن أن يكون المظهر قذرة أو تحديًا واستفزازيًا.

نادراً ما ينظر هؤلاء الأطفال إلى العيون. هم باستمرار في حالة من التوتر. لقد تجاوزوا النقد الذاتي ، لكن لا يمكن إخراج النقد من الجانب. هي تؤذيهم كثيرا.

تتداخل المجمعات مع تطور شخصية الطفل ، يمكن أن تثير تطور العصاب ، وعيوب الكلام ، والاكتئاب. يحتاج الآباء إلى مراقبة الحالة العقلية لأطفالهم ، وفي حالات شدة الوضع ، اتصل بالمتخصصين.

كيف تتخلص من مجمعات الأطفال؟

من الصعب ومؤلم التخلص من مجمعات الأطفال. في الوقت نفسه ، عليك أن تتذكر الكثير وتسامح والديك والمعلمين والمعلمين وزملاء الدراسة والأصدقاء والمعارف. ولكن من الأفضل فتح الخراج ، بغض النظر عن مدى إيلامها من تحمل الألم الحقيقي باستمرار. الخوارزمية للعمل مع مجمعات الأطفال هي كما يلي:

1. حدد سبب المجمع - "تذكر كل شيء". إذا كنت تعرف السبب ، فإن حل المشكلة أسهل
2. انظر إلى الموقف ، كما كان ، من الجانب وتقييم المقياس الفعلي للمشكلة. العديد من المشكلات ليست عالمية ومهمة للغاية ، فمن الأسهل إطلاقها
3. ابدأ في محاربة خوفك ، وارتكاب تلك الإجراءات التي تكون فظيعًا للغاية
4. عليك ان تؤمن بنفسك. إذا كان كل يوم لإثبات لنفسي أن "يمكنني" ، فإن الشعور بالثقة سيأتي بالتأكيد
5. تذكر فضائلك ولا تقلل منها
6. أن تحب الحياة ، لأنها جميلة

كيف تتخلص من المخاوف والمجمعات؟

جميع المجمعات تتغذى على المخاوف: الخوف من الألم ، الفشل ، الخسارة ، خيبة الأمل. كلما كانت المخاوف أقوى ، كلما كانت المجمعات أقوى. لكن الخوف ليس سوى رد فعل كائن حي على شيء جديد أو غير عادي أو مخالف للمعتقدات.

طرق مكافحة الخوف:

• قبول الخوف والعمل على عكس الخوف. إذا فهمت ما تخاف منه بالضبط ، يصبح التمثيل أسهل ، لأن "أنت تعرف العدو في الوجه". وعندما تتصرف ، يتراجع الخوف
• عرض أسوأ سيناريو لتطوير الأحداث. إذا كنت تتخيل أسوأ ما يمكن أن يحدث في هذا الموقف وإيجاد طريقة للخروج منه ، فإن إيجاد حل في وضع الحالي بالفعل أمر أسهل بكثير. بعد ذلك ، تكون جاهزًا داخليًا لكل ما يسمح لك بالشعور بالهدوء في موقف حقيقي
• صناعة القرار. عندما تتخذ قرارًا حازمًا ، وعدم السماح لنفسك بالانحراف عن الاتجاه المقصود ، فإن أوراق الخوف ، لأن عنصرها هو
• التحضير والتحليل. إذا كان الأمر مخيفًا للذهاب إلى مكان ما ، للاتفاق على شيء ما ، وضع خيارات ممكنة عقلياً لتطوير الأحداث والنتائج. عندها سيكون من الممكن ألا تخاف من المفاجآت ، لأن هذا التحضير سيسمح لك بالتنقل بسرعة في أي موقف تقريبًا

والأهم من ذلك ، تحتاج إلى البدء صغيرًا وتدريجيًا. إذا بدأت على الفور شخصًا خجولًا جدًا للتحدث أمام جمهور متعدد الآلاف ، فمن المرجح ، على الأرجح ، لا شيء يمكن أن ينجح ، وسوف ينمو المجمع والخوف أكثر. وإذا بدأت التدريب أمام 2-3 أشخاص مقربين ومزيد من الزيادة ، فسيتم ضمان النجاح.

كيف تتخلص من المجمعات وزيادة الحدود الذاتية؟

كلما زاد حجم الذات ، أقل المجمعات والعكس. لا تخلط بين النرجسية. عندما يعطي الشخص نفسه تقييمًا موضوعيًا ، يصبح حرًا داخليًا ، لأنه يدرك كل نقاط القوة والضعف ويعيش معهم في العالم. مثل هذا الشخص لا يعتمد على رأي شخص آخر ، لأنه ببساطة يعرف سعره بوضوح.

طرق زيادة الحمل:

• توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
• بشكل عام ، توقف عن توبيخ نفسك وابدأ في الثناء حتى على الإنجازات البسيطة ؛
• قم بعمل قائمة بإنجازاتك في حياتك ، وقم بتشغيل كل شيء ، حتى أكثرها مضحكة وسخيفة. ستظهر هذه القائمة أنه في الواقع لقد حققت الكثير
• امنح المزيد من الدفء والابتسامات والكلمات الجيدة والاهتمام ، ولكن بإخلاص فقط
• ساعد الناس بشكل غير محدود
• عش كما تريد ، وليس للآباء والأصدقاء والزملاء. بدء التغييرات مع Small ، على سبيل المثال ، ابدأ في الرسم لنفسك ، حتى لو كنت تعتقد أنك لا تعرف كيف
• لا تجعل الأعذار ، إذا كانت صوابًا ، ثم شرح الموقف للخصم بهدوء ، خطأ - فقط نعتذر بصدق
• حاول ألا تخدع نفسك في أي شيء! من الصعب جدًا أن تكون صادقًا مع نفسك ، لكن مثل هذا الصدق يساعد على فهم نفسك والتوفيق مع نفسك ؛
• اسمح لنفسك ارتكاب أخطاء ، لا حرج في ذلك ، كل الناس يرتكبون أخطاء في يوم من الأيام
• هل الشحن - الرياضة دائما تهتف
• السيطرة على الأفكار ، وخاصة قبل النوم - الأفكار المؤلمة تزيد من الحالة المزاجية ، وتقلل من المناعة ، ويمكن أن تؤدي إلى العصاب والاكتئاب
• القتال مع الكسل. للتغيير - تحتاج إلى الانخراط باستمرار ، وسيتم سحب الكسل إلى مستنقع اليأس واليأس ، لأنه أسهل وأكثر ملاءمة ؛
• توقف عن الشكوى ، لا ينبغي إنفاق حياة واحدة على الشكاوى ، من الأفضل أن تقضي هذه المرة مع الفائدة والاستمتاع بها

كيف تتخلص من المجمعات حول المظهر؟

• كيف لا يبدو أنه يتعرض للضرب ، ولكن لا يمكنك التخلص من مجمعات المظهر إلا بعد قبول نفسك بكل أوجه القصور الحقيقية والبعيدة. بعد كل شيء ، هناك الكثير من أوجه القصور التي تبدو لنا عالمية ، والبعض الآخر ببساطة لا يلاحظ
• بادئ ذي بدء ، نحتاج إلى تسليط الضوء على فضائلك والبدء في التأكيد عليها ، والعناية بها ، والرعاية. مثل هذه الإجراءات سوف تثير تدريجيا الحب لأنفسهم ، والرغبة في الاعتناء بأنفسهم والتحسن
• بعد أن تقبل الفتاة أو الشاب أجسادها وحبها ، يمكنك البدء في العمل مع أوجه القصور التي يمكن تعديلها. لأن الدافع للعمل على نفسه سوف يتغير. إذا قبل قبوله ، فسوف يفقد الشخص وزنه من أجل إنقاص الوزن. ثم بعد التبني ، سوف يشارك الشخص في الصحة ، من أجل تحسين الذات ، من أجل العملية نفسها
• تصحيح أوجه القصور مثل الشعر السيئ ، وحب الشباب ، والامتلاء المفرط ، والمعدة المتدلية ، وينبغي أن تكون. تشير هذه الاضطرابات الخارجية إلى مشاكل صحية ستصبح متشددة بمرور الوقت. من الضروري العمل معهم من منظور تحسين الصحة

يجب أن نتذكر أنه عندما يكون الشخص سعيدًا وصحيًا وتكفي ذاتيًا ، يعيش في وئام مع نفسه ، مع العالم ، من حوله يتوقفون عن ملاحظة جميع أوجه القصور. والسعادة هي حالة داخلية ، والتي ، مع استثناءات نادرة ، تعتمد فقط على أنفسنا وتصورنا للحياة.

كيف تتخلص من مجمع الثدي الصغير؟

للتخلص من مجمع الثدي الصغير ، من الضروري أن نفهم أن مزايا الثدي الصغير أكبر بكثير من العيوب.

مزايا الثدي الصغير:

• لن يتراجع مع تقدم العمر وبعد إطعام الطفل
• إنها أكثر حساسية ، ولديها شكل أكثر دقة من الرجال الذين يحبونه أكثر من الحجم
• مثل هذه الثديين تبدو مؤثرة ، طرية ، عزل ، من الجيد تغطيتها بنخيل - هذا هو أيضًا رأي الرجال
• أجمل ومثيرة للاهتمام خياطة 1-2 أحجام
• لا تسحب الظهر ، والأشرطة الرقيقة من حمالة الصدر لا تقطع الجلد

وإذا اخترت خزانة الملابس المناسبة ، فسيكون العرض أكثر إثارة!

كيف تتخلص من المجمع المعقد؟

• أولاً ، تحتاج إلى أن تقرر من يريد أن تفقد الوزن. هل تحتاجها؟ عندما يهدد الامتلاء بالصحة ، من الضروري إنقاص الوزن ، ولكن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب. كل شيء آخر هو طبقة الرأي العام ، الذي يغير كل عقد. هل يمكنك أن تتخيل روبنز جمال يزن 50 كجم؟ لكنها جميلة ، معترف بها من قبل خبراء العالم
• بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقريب العديد من النساء. وإذا كان الأصدقاء والزملاء والآباء والرأي العام ينتظرون فقدان الوزن فقط ، فيجب ألا تفقد الوزن. لن يكون هناك استخدام ضئيل من هذا ، حيث لا يوجد أي دافع ضروري ، ولكن هناك فرصة لتدمير صحة الصحة.
• البدء في التخلص من مجمعات اكتمال أفضل مع تغيير في خزانة الملابس. إذا اخترت الملابس المناسبة (ربما بمساعدة المصمم) ، فيمكنك البدء في الحب حتى جسمك غير الناقص. وبعد ذلك ، دون إجهاد ، لبدء العمل على تحسين حالة الصحة ، وبهذا ، يذوب الجنيهات الإضافية وبقايا المجمعات ، مثل الدخان

كيف تتخلص من مجمع طويل؟

• نمو مرتفع لا يختبئ ولا ينخفض. إذا بدأ الشخص في الانحدار ، فإنه يبدو أعلى. الشيء الوحيد الذي يمكن القيام به هو استخدامه كميزة! بعد كل شيء ، الفتاة الطويلة هي نموذج ، ورجل طويل وقوي هو حلم سري لجميع النساء
• النمو المرتفع جميل ، مذهل ومثير. الشيء الرئيسي هو تصديق وعدم الخجل حيال ذلك. وتحتاج أيضًا إلى معرفة كيفية اختيار الملابس المناسبة بحيث لا يبدو الرقم غير متناسب. على النمو العالي ، هذا ملحوظ للغاية
• كل ما يجب أن تكون الفتاة ذات النمو المرتفع دائمًا وفي كل مكان ، تكون الملكة وضعًا جميلًا ، وملابس ومستحضرات تجميل مختارة بشكل صحيح (يحتاج الجميع) ومشيًا جميلًا. ثم على الإطلاق سوف يعجب الجميع ويعجبون به ، لأنه جميل حقًا

كيف تتخلص من مجمع من مكانة صغيرة؟

الأشخاص الذين يعانون من نمو منخفض يعانون لا أقل. النساء المنخفضات أسهل قليلاً - يمكنك ارتداء الكعب العالي ، لكن الرجال أكثر صعوبة بالنسبة للرجال.

الشيء الرئيسي هو فهم أن النمو الصغير لفتاة هو هدية من القدر. في هذه الحالة ، ستكون الفتاة/المرأة دائمًا مصغرة ، هشة ، حساسة ، عزل للرجل. أريد أن أعتني بها ، والمفاجأة ، والبهجة ، والمدللة ، وحمل ذراعيها. تحتاج فقط إلى تعلم كيفية استخدام النمو الصغير ، والتأكيد على جميع الجوانب المربحة.

سيتعين على الرجال ذوي النمو المنخفض أن يعملوا كثيرًا على أنفسهم من أجل إثبات قابليتهم على جدوىهم. لكننا نأتي إلى هذا العالم على وجه التحديد من أجل التطور! الرجال المنخفضون لديهم المزيد من الحوافز لهذا الغرض.

كيف تتخلص من مجمع الذنب؟

مجمع الذنب يحمل الدمار فقط. يعاني الشخص من الشعور بالذنب على كل شيء على الإطلاق ، حتى لو لم يكن لديه علاقة خاصة بما يحدث. إنه حساس للغاية لرأي الآخرين ، ويخشى الإساءة إليهم ، ونقصًا للغاية.

طرق التخلص من الذنب:

• اعترف بحقك في الأخطاء
• لتحليل الأحداث الماضية من أجل توضيح أسباب الوضع القبيح ، حتى لا تدخل فيه بعد الآن
• سامح نفسك صعب للغاية ، لا أحد يوبخنا أكثر وأطول منا أنفسنا
• حاول تصحيح الموقف ، والاعتذار ، لكن عليك القيام بذلك بكل صدق ، ولاحظ أن الزهر
• اتخاذ قرار ثابت في مثل هذه الحالات للقيام بخلاف ذلك
• اترك الذنب ، ولا تمريره يوميًا ، وينشط الروح

كيف تتخلص من مجمع الضحية؟

عندما يتهم الناس باستمرار بإخفاقاتهم ، والإحراج ، والخوف ، وعدم اليقين من شخص آخر ، فإن هذا يسمى مجمع الضحية. هؤلاء الناس يعتبرون أنفسهم "ضحية للظروف" دون أن يدركوا أنهم هم أنفسهم مستفزون في مصائبهم.

من خلال شكاوى حول حياة غير عادلة ، يحظى الناس بالاهتمام والتعاطف الذي يحلون محل الحب.

طرق التخلص من مجمع الضحايا:

1. نفهم أن كل ما يحدث لنا هو نتيجة أفعالنا وتفكيرنا. نختار بشكل مستقل الشركاء ، والطريق ، والعمل ، والأصدقاء ، ومكان الإقامة ، وكم لتناول الطعام ، والنوم
2. توقف عن الشكوى والتفكير سلبًا ، وابدأ في البحث عن جوانب إيجابية ومحاولة معرفة ذلك كلما كان ذلك ممكنًا
3. تغيير برنامج التفكير. عادة ما نتصور الصور النمطية التي وضعت طوال حياتنا. مثل هذه الصور النمطية مثل: "الرجال/النساء يحتاجون فقط أن تكون مسموحًا لدحض هذه الصور النمطية
4. توقف عن البحث عن معلومات سلبية في كل مكان (خاصة في الأخبار) ، حاول البحث عن إيجابية فقط. يجب ترشيح جميع المعلومات بشكل صارم وعمد
5. لا تتحدث عن نفسك أسوأ مما أنت عليه حقًا

فقط من خلال الموقف الإيجابي ، يمكن للإيمان القوي في أفضل مستقبل وتحليل شامل لعلاقة "الصور النمطية - الإجراءات - النتيجة" التغلب على مجمع الضحية.

كيف تتخلص من المجمع
طفل غير محبوب؟

• إن كره الوالدين للطفل هو إصابة صعبة للحياة. على الرغم من أن الطفل صغير ، إلا أنه يفهم أنه لا أحد يحتاج إليه ، وأنه يتم رفضه. عندما يكبرون ، غالباً ما يصبح هؤلاء الأشخاص مرتاحين ، ويغلقون ، من الصعب عليهم أن يثقوا في العالم والناس
• يمكن لمجمع الطفل غير المحبب إطلاق آليات التدمير الذاتي: الكحول ، المخدرات ، ركوب سريع. يمكن للشخص أن ينمو ماسوشية مع إرادة ضعيفة في الحياة وباقة من الأمراض. أو يمكن أن يكون لديك مجمع من النرجس البسيط وكان يفعل الذات كل حياتك

مثل هذه المشكلات عميقة للغاية ومن الأفضل حلها مع أخصائي. يمكنك أن تفعل ما يلي نفسك:

• حاول أن تسامح الآباء الذين لم يعجبهم. إنه أمر صعب للغاية وصعب ومؤلم ، لكنه خطوة كبيرة لسعادتك ، لأن الاستياء يدمر
• نفهم أنه في كره والديك ، لا تلوم
• نعتقد أنك تستحق سعادة وأفراح الحياة ، على الرغم من أن بداية هذه الحياة كانت مليئة بالألم
• تعلم أن نفرح بصدق في كل يوم جديد
• مساعدة المحتاجين - من خلال المساعدة إلى الآخرين ، تبدأ الروح في الازدهار

كيف تتخلص من المجمعات في السرير؟

المشاكل الرئيسية في السرير هي:

• الخوف من عدم مطابقة التوقعات في مهارة إجراء الألعاب الجنسية ، تجميد
• الخوف من مخيبة للآمال شريك مع نظرة بدون ملابس

كل شيء آخر هو أصناف هذين المخاوف اللذين أتدخل فيه مع الشركاء للاسترخاء والاستلام والسرور.

طرق النضال:

• مرتبة تدريجيا الصحة. هذا سيساعد النساء على الشعور بالحرية ، والرجال واثقون في استعدادهم القتالي
• عناصر دراسة التدليك المثيرة وتقنيات مختلفة لإجراء أعمال جنسية من أجل أن تكون مسلحة بالكامل
• هل اليوغا ، وخاصة النساء
• أتمنى بإخلاص الحصول على الشريك والسرور

وتذكر ، إذا أراد أحد الشريك أن يكون معك ، فهو يريد أن يكون معك ، وليس مع أي شخص آخر!

كيفية التخلص من المجمعات: التمارين

هناك العديد من التمارين ، والتي سيؤدي تنفيذها بمرور الوقت بالضرورة إلى زيادة في تقدير الذات والقضاء على العديد من المجمعات والمخاوف:

1. قسّم ورقة إلى نصفين. في النصف ، اكتب صفاتك الإيجابية ، من ناحية أخرى ، سلبية. في ورقة ذات ميزات سلبية ، عبور بعناية جميع الصفات وحرق الورقة! أو اقتحام أجزاء صغيرة. ليس لديك صفات سلبية ، فأنت على ما يرام وهذا جيد
2. ركز الآن على صفاتك الإيجابية. انظر من خلالهم كل يوم ، كرر لنفسك
3. اكتب على الورقة الصفات والميزات التي ترغب في امتلاكها: "لا أعتمد على رأي شخص آخر" ، "يمكنني بسهولة وجميلة أن أعرف مجاملات" ، "يمكنني التحكم في مخاوفي والذعر قبل عمل جديد" ، إلخ. وكررها كل يوم. تدريجيا ، ستظهر هذه الميزات حقا
4. قارن نفسك فقط مع نفسك بالأمس ، ودائمًا مدحًا لأدنى إنجازات
5. استبدل كل السلبية في حياتك بإيجابية. تدريجيا سترى الحياة بألوان زاهية جديدة

أي مجمع وعي من الدونية هو حافز قوي للقيام بالنفس ، والتنمية جسديًا وروحيًا ، والطريق إلى الحرية الداخلية والوئام والصدق والانفتاح.

الفيديو: مجمع الرضاعة. مارينا تشيزوفا