الدواء L-theanine من evalar-insustructions للاستخدام ، والخصائص ، والآثار على الجسم ، والموانع ، والآثار الجانبية ، والمراجعات. كيفية تطبيق L-theanine لمقاومة الإجهاد ، وخفض ضغط الخلايا العصبية واستعادةها: الجرعة

يعد المسرح ، L-theanine من Evalar أو غيرها من المصنّعين مكملاً نشطًا بيولوجيًا يساعد على تحسين النوم والنشاط العقلي وتقليل الضغط. اقرأ المزيد في المقالة.

بالنسبة للحياة الطبيعية ، تحتاج إلى العديد من المواد النشطة التي تساعد أجسامنا على الوجود ، وسرعان ما تنام ، وتستيقظ مع شعور بقوة الروح ، والعمل طوال اليوم ، دون تعب ، لديهم عقل واضح.

• ولكن في بعض الأحيان يحدث أن هذه المواد ليست كافية نتيجة لسوء التغذية ، وزيادة العاطفة ، والحالة العصبية للجسم ، والإجهاد المفرط.
• في هذه الحالة ، عليك أن تأخذ إضافات نشطة بيولوجيًا.
• ما هو ثانين ، ل. ما هي مؤشرات هذا الدواء؟ سوف تتعلم عن هذا وأكثر من ذلك بكثير من المقالة التالية.

Tanin ، L-theanine: وصف لخصائص الدواء

ثيورين هو حمض أميني ، الميزة الرئيسية هو الاختراق من خلال الحاجز الدماغي من الجهاز العصبي البشري ، والذي يسمح له مباشرة في خلايا الدماغ.

• يمكن استخدام Theorine في شكل L-theanine مضافة منفصلة أو كمكون في أي دواء.
• المصدر الرئيسي ل Theadan هو أوراق الشاي. يوجد الكثير منه في شاي أخضر في كوب واحد يصل إلى 20-30 ملغ.
• للشعور بعمل هذه المادة والشعور بجميع مزاياها ، من الضروري أن يستغرق ما لا يقل عن 150-200 ملغ في وقت واحد. وبطبيعة الحال ، في نفس الوقت لشرب 7 أكواب من الشاي الأخضر ، لذلك يجب عليك استخدام المكملات الغذائية مع المسرح.

خصائص الأحماض الأمينية L-theanine:

• يقلل من تأثير التوتر على الجسم.
• يقوي المناعة.
• يحسن الخلفية العاطفية والمزاج والقدرات المعرفية.
• له تأثير مريح ممتاز ، دون ظهور النعاس ، كما هو الحال عند تناول أدوية أخرى مهدئة.
• يحسن جودة النوم.
• يزيد من النشاط العقلي والبدني.

هذا ملحق نشط من الناحية البيولوجية لا غنى عنه ، إذا واجهت إجهادًا مستمرًا ، فلديك خلفية عاطفية غير مستقرة ، بالإضافة إلى نشاط جسدي أو عقلي كبير. L-theanine جيد لأنه له تأثير مهدئ على الجسم ، ولكنه لا يسبب النعاس ، مثل العديد من الأدوية. في الوقت نفسه ، يتراكم أداء الدماغ ، ويضيف القوة ويحسن المزاج.

L-theanine: عمل الأحماض الأمينية

يعد الإجراء الرئيسي لمضادة مثل L-theanine التأثير المباشر على نشاط الموجة في الدماغ. قليل من الأدوية nootropic يمكن أن تتعامل مع هذه المهمة. تجدر الإشارة إلى عوامل أخرى تتجلى نتيجة لعمل هذه المادة. وهم على النحو التالي:

يتزايد نشاط موجات ألفا

• تصف هذه الموجات النشاط الكهربائي للدماغ على تردد 8-12 هرتز.
• هذا النشاط الدماغ يمكن أن يظهر فقط أثناء الاسترخاء أو التأمل.
• بفضل الاسترخاء ، يزيد التركيز في وقت واحد.

يتزايد نشاط موجات العمة

• مثل هذه الأمواج على تردد 4-8 هرتز.
• تمر موجات ثيتا على طول الحدود الشرطية بين وعي الشخص وحالته اللاواعية ، أي حالة لا يستطيع السيطرة عليها ، على عكس وعيه.
• إن تعزيز هذه الحدود يؤدي إلى زيادة من المشاعر الإيجابية والإمكانات الإبداعية. في الوقت نفسه ، يتناقص الشعور بالقلق والعصبية.

يرتفع مستوى غابا ، السيروتونين والدوبامين

• تؤدي هذه العملية معًا إلى زيادة قدرات الإدراك على خلفية مزاج جيد وجيد.
• تعمل النظرية كمضاد لمستقبلات NMDA ، ويمنع أقصى قدر من الجهاز العصبي ، وخاصة مع الإجهاد.

تآزر عالي مع الكافيين

• على سبيل المثال ، على سبيل المثال ، مع فنجان من القهوة ، يساعد على التخلص من الضغط.
• مثل هذا المزيج من المواد يوسع الأوعية في الدماغ ، مما يؤدي إلى تحسن في الدورة الدموية والوظائف المعرفية للدماغ.

مزيج من الكافيين والتيدين في المخدرات. يتم استخدامها عندما يكون من الضروري زيادة الأداء وتحسين وظيفة الدماغ.

موانع والآثار الجانبية لـ L-theanine

أي شخص ، قبل تناول أي دواء ، يدرس موانعه وآثاره الجانبية. النظرية لا تحتوي عليها ، هذه المادة غير ضارة للغاية ، لأنها طبيعية وطبيعية لجسمنا. إذا لم يكن للنظرية موانع وتأثيرات جانبية ، فسيكون لديه العديد من المزايا:

• الثيورين لا يسبب الإدمان أو الآثار الجانبية.
• هذا هو الاسترخاء من أصل طبيعي.
• لا يرافق الاستقبال النعاس ، لذلك يمكنك أن تأخذ حتى أثناء النهار والأشخاص الذين يرتبط نشاط العمل الذين يرتبطون بالتركيز.
• ثريرين يحسن الأداء البدني.
• يقلل من الاكتئاب والقلق وضغط الدم والإجهاد.
• يحسن النشاط المعرفي ، وجودة النوم ، ويعزز المناعة.

نصيحة: لا تأخذ تيانين جنبا إلى جنب مع الأدوية التي تقلل الضغط. يمكن لهذا الحمض الأميني تعزيز تأثيره ، ويمكن أن ينخفض \u200b\u200bالضغط إلى مؤشرات منخفضة للغاية.

كيفية استخدام L-theanine لمقاومة الإجهاد ، وخفض ضغط الخلايا العصبية واستعادةها: الجرعة

تعتمد قواعد أخذ هذه المادة على الغرض من التطبيق. فيما يلي بعض الجوانب المهمة:

• يمكن أن تؤخذ الثلوريين في شكل مادة منفصلة باستمرار.
• ولكن في التكوين المعقد ، مع الأدوية الأخرى ، يجب أن تشرب الدورة التدريبية من شهرين إلى 3 أشهر. هذا بسبب عمل المكونات الأخرى.
• تأثير الدواء يستمر من 4 إلى 5 ساعات.
• يجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار إذا تم استخدام TheInine لتحسين النشاط العقلي ، على سبيل المثال ، أثناء الامتحان.

من المهم معرفة: إذا تم استخدام كمية كبيرة من الشاي أو القهوة مع ثيان ، فيجب تقليل جرعة هذه المادة.

الحد الأدنى للجرعة من الدواء يوميًا لا يزيد عن 50 ملغ. إذا كنت بحاجة إلى زيادة الجرعة ، على سبيل المثال ، أثناء الامتحان ، يمكن القيام بذلك ، ولكن يجب أن تستخدم أكثر من 100-200 ملغ لكل موعد. سيكون فعالًا إذا كنت تستخدم 200 ملغ يوميًا في جرعتين - في الصباح والمساء.

نصيحة: إذا أخذت L-theanine باستمرار ، فإن أفضل جرعة في هذه الحالة لا تزيد عن 100 ملغ يوميًا في موعد واحد. في أي حال ، ادرس تعليمات الدواء قبل الاستخدام ، حيث قد تختلف التعليمات من الشركات المصنعة المختلفة قليلاً.

ابدأ في تناول الدواء بأقل جرعة - 50 ملغ. ثم قم بزيادة الجرعة تدريجياً ، لأن عمل هذا الأحماض الأمينية على كل كائن حي. سيشعر بعض الناس بتأثير من 5-100 ملغ ، والبعض الآخر سيحتاج إلى 150-200 ملغ.

مهم: إذا كنت تلعب الرياضة وترغب في تحسين النتائج ، فيجب استهلاك L-theanine قبل 30 دقيقة من بدء التدريب. تعتمد الجرعة على مجموعة التمارين والشركة المصنعة.

وبالتالي ، اتضح أنه إذا كنت ترغب في استخدام ثريرين باستمرار لخفض ضغط الخلايا العصبية واستعادةها ، فسيتم التوصية بجرعة صغيرة. في المواقف التي تكون فيها مقاومة الإجهاد الجيدة مطلوبة أو يتم التخطيط للتدريب الصعب ، يجب زيادة زيادة الجرعة إلى 200 ملغ يوميًا. ولكن في هذه الحالة ، تحتاج إلى شرب الدواء مع الدورات أو مرة واحدة.

L-theanine من evalar: المراجعات

Evalar هي أكبر الشركة المصنعة الروسية للإضافات النشطة بيولوجيًا. في مجموعة متنوعة من المنتجات المقترحة من قبل هذه الشركة ، هناك أيضًا L-theanine. هذا الدواء من Evalar أكثر شعبية بين المستهلكين من المكملات الغذائية المماثلة من الشركات المصنعة الأخرى. فيما يلي مراجعات المرضى الذين يستخدمون باستمرار أو لأول مرة تم شراؤهم L-theanine:

إيرينا ، 25 سنة

أقضي الكثير من الوقت على الكمبيوتر. هذا عملي. في كثير من الأحيان بسبب المعالجة ، أشعر بالتعب الشديد ، والرأس "لا يفهم". نتيجة لذلك ، لا يمكنني النوم في الليل ، ولكن نتيجة لذلك - التعب مرة أخرى. للخروج من هذه الدائرة المغلقة ، قررت أن أشرب تانين من Evalar (نصح أحد الأطباء المألوف). لقد كنت أتناول الدواء لمدة 15 يومًا ، وأشعر أنني بحالة جيدة ، وأحصل على ما يكفي من النوم في الليل وأعمل بشكل مثمر خلال النهار. سأشربها لمدة 15 يومًا أخرى ، وبعد ذلك سأستريح (كما عين الطبيب).

ستيبان ، 20 سنة

الجلسة ستأتي قريبا. حمولة كبيرة على أدمغتي: أدرس كثيرًا ، يجب أن أقوم بتدريس المواد حتى في الليل. لقد شعرت بالتعب الشديد ، حتى في محاضرة في الجامعة ، لا أريد الذهاب ، لكنني بحاجة للذهاب. قال أحد الأصدقاء من L-thian من evalar ، إنني سأعلم الملاحظات بسرعة ومتعبة تمامًا. في الواقع ، فقط 50 ملغ من ثيدان يوميًا بما فيه الكفاية بالنسبة لي - مرت الإجهاد العقلي ، توقفت عن التوتر.

بافيل ، 41 سنة

في الآونة الأخيرة ، بدأ الضغط في الزيادة. لا أريد أن أبدأ شرب المخدرات لخفض الضغط ، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على الجسم. قررت أن آخذ theinar من evalar ، نصحت في صيدلية. لقد كنت أستخدمه لمدة 10 أيام ، أشعر أنني بحالة جيدة ، والضغط طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، زادت مقاومة الإجهاد. هذا ملحوظ في العمل (أعمل كرئيس للخدمة) ، حيث كنت متوترة كثيرًا ، لكنني الآن هادئ. حتى الموظفين لاحظوا هذا. لذلك ، سيكون لدي دائمًا مسرح من evalar في مجموعة أدوات الإستعدادية الأولى.

الفيديو: L-theanine: الانتباه + الهدوء