الولادة الصحيحة. كيف تصلب والتنفس أثناء الولادة؟ الولادة الصحيحة: المراجعات

يزعم العديد من أطباء التوليد-أطباء التوليد أنه من المستحيل الاستعداد للولادة مقدمًا. ولكن ، من المفارقات ، يوصي هؤلاء الأطباء أنفسهم بالتمارين وحضور الفصول الدراسية للنساء الحوامل. ربما يكون السر هو أنه خلال الولادة ، ليس فقط الجانب الفسيولوجي للعملية أمر مهم ، ولكن أيضًا هدوء الأم المستقبلية.

كيف تستعد للولادة؟

أن تكون قادرًا على الاسترخاء بين المعارك لا يقل أهمية من التنفس بشكل صحيح ، لأن الولادة هي سباق ماراثون متعدد الساعات يجب القيام به حتى النهاية.

لا ، إذا كانت المرأة في المخاض مرهقة تمامًا ، فلن يحدث شيء مأساوي أيضًا. يحفز الأطباء العملية مع الأدوية الطبية والأساليب.

في بعض الأحيان ، إذا كانت المرأة متعبة للغاية بحيث لا يمكن أن تصنع آخر رعشة ، فإنها تصنع فورمايوت - شق على العجان الذي يسهل الولادة. ولكن هل هو ضروري؟

إذا تعلمت امرأة التنفس بشكل صحيح ، وجمعت حقيبة وإدراك جميع التلاعب الممكنة أثناء الولادة ، فإنها لديها أسباب أقل للتوتر. لذلك ، ستكون قادرة على الاسترخاء والحفاظ على أقصى قدر من القوى ، نتيجة للولادة ، سوف تمر بأفضل طريقة.

غالبًا ما يسعى الآباء إلى التنبؤ بكل شيء. لذلك ، قد يشمل التحضير للولادة تدابير تتعلق بمجالات الحياة المختلفة تمامًا.

هذه تمارين للنساء الحوامل ، واتفاق أولي مع الطبيب ، وإعداد أبي المستقبل ، إذا تم التخطيط للولادة الشريكة.

فيديو: د. كوماروفسكي عن الخوف من الولادة

تمارين للنساء الحوامل

تهدف هذه الطبقات إلى تعزيز عضلات يوم الحوض ومساعدة الأعضاء التي تخضع لزيادة الحمل أثناء الحمل ، وخاصة من قبل الكلى والعمود الفقري. ولكن لا يمكنك القيام بالتربية البدنية إلا من خلال استشارة الطبيب.

تشمل قائمة موانع التربية البدنية على وجه الخصوص:

• تهديد إنهاء الحمل
• أي إفرازات دموية
• سوء صحة الأم في المستقبل

إذا شعرت امرأة حامل بحالة جيدة ، فيمكنك المشاركة في التربية البدنية ويجب أن تشارك في التربية البدنية. سيساعد هذا أثناء الولادة وتسريع عملية إعادة التأهيل من بعدهم.

الفيديو: تمارين حامل

هل يجب أن أتفق مع الطبيب مقدمًا؟

غالبًا ما تتلقى النساء اللائي اتفقن مسبقًا على اعتماد الولادة نفس الحزمة من الخدمات مثل أولئك الذين لم يدفعوا فلساً واحداً للولادة.

في الواقع ، لا يمكن أن يصبح الطبيب أكثر ذكاءً فقط بسبب حقيقة أنه تلقى دفعًا إضافيًا ، وأن الموظفين الطبيين ، على أي حال ، مهتمون بالولادة التي تمر جيدًا.

لماذا إذن النساء الحوامل تدفع مقابل الولادة؟ معنى هذا مرة أخرى في الراحة النفسية. مع اتفاق أولي ، يمكننا أن نتوقع أنه في مستشفى الأمومة سوف يقابلك الطبيب الذي تعرفه وتثق به.

إن خطر التعرض للوقاحة والمتخصصين في التأهيل المنخفض هو الحد الأدنى. لكن كل أم مستقبلية لديها ملاحظة مثيرة للقلق في روحه ، قائلة: "ماذا لو حدث لي؟"

إعداد أبي المستقبل للولادة

بالنسبة للرجال ، إذا كانوا يريدون حضور الولادة ، فهناك أيضًا إعداد إلزامي. في معظم مستشفيات الأمومة ، يحتاج أبي إلى تصوير الفلور ، في بعض البكتيريا من الأنف ومرور الدورات التحضيرية.

تمارين Fitball قبل الولادة

في البداية ، كان المقصود من Fitball لعلاج المرضى الذين يعانون من إصابات في العمود الفقري. تجاوزت نتائج الجمباز مع الكرة جميع التوقعات وبدأت استخدام Fitball أولاً في الفصل الدراسي للنساء الحوامل ، ثم في مستشفيات الأمومة. في الولايات المتحدة الأمريكية وبعض الدول الأوروبية - يعد Fitball سمة إلزامية لكل غرفة قبلية.

التمارين التي تم إنجازها على الكرة يقومون بتدريب قاع الحوض العضلي بشكل مثالي ويستخدمون لمنع هبوط الأعضاء الداخلية ، وخاصة الرحم والكلى

يجلس على الكرة

التدريبات التي تحتاج إلى الذهاب إلى الكرةتقوية ظهورهم واضغط. وإذا ذهبت إلى كرة القدم مع ظهرك وتدحرجت على الكرة ذهابًا وإيابًا ، فستتمكن من التخلص من آلام الظهر

تمارين على الظهر

تمارين تحتاج إلى الركوع من أجلها، تحسين الدورة الدموية في الرحم والمشيمة ، كما تساعد على تخفيف الألم أثناء الولادة.

ماذا يجب أن يكون المسار الصحيح للولادة؟

غالبًا ما تخلط النساء في بداية الولادة والمعارك الخاطئة ، وأحيانًا على العكس من ذلك ، تحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى عندما لا تكون هناك معارك على الإطلاق. لفهم أن الولادة قد بدأت بالفعل ، ثلاث علامات على أن الغالبية العظمى من النساء في المخاض موجودة.

علامات على أن الولادة ستحدث في اليوم التالي

1. معارك. لا يوجد فاصل زمني محدد بين المعارك الخاطئة ، فهي تحدث بشكل عشوائي. على سبيل المثال ، بين الأول والثاني يمكن أن يمر 30 دقيقة ، سيكون الثالث في 10 دقائق ، والرابع فقط بعد 40 دقيقة وما إلى ذلك. ولكن إذا بدأ الولادة ، يتم تعزيز المعارك طوال الوقت ، والفاصل الزمني بينهما ينخفض \u200b\u200bباستمرار. إذا تكررت الانقباضات كل 10 دقائق ، فمن المؤكد أن تذهب إلى المستشفى

2. رحيل السائل الأمنيوسي. إذا غادر الماء ، فيجب أن تلد المرأة الـ 24 ساعة القادمة. في بعض الأحيان تغادر المياه قبل الأوان ، ولا توجد معارك في هذه اللحظة بعد. لا تقلق ، عادة ما يتم إطلاق آلية متتالية من تلقاء نفسها ، ويبدأ الولادة. إذا كانت المياه قد ابتعدت بالفعل ، فهذا يعني أيضًا أنه يجب عليك الاندفاع إلى المستشفى

3. رحيل المكونات المخاطية. في معظم النساء ، يتقاعد ازدحام المرور المخاطية في يوم الولادة ، في كثير من الأحيان في يوم واحد أمامهن. تقول الكتب المدرسية التوليدية أنه يجب فصل الفلين مباشرة أثناء الولادة ، ولكن في الممارسة العملية ، هذا أمر نادر الحدوث.

هذه العلامة لبداية الولادة ليست موثوقة مثل الأولين ، ومع ذلك ، ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار. يمكنك تحديد أن ازدحام المرور يمكن أن يكون عن طريق التفريغ الذي يشبه المخاط ، لديهم مركبات دم ، ولكن لا ينبغي أن يكون هناك الكثير من الدم. في بعض الأحيان ، يذهب الفلين تمامًا في وقت واحد ، وأحيانًا يخرج في أجزاء

هناك علامات على بداية الولادة التي لا توجد جميع النساء ، وهذا هو:

• عسر الهضم من المعدة والقيء. وهكذا ، يحاول الجسم تطهير وزيادة نفسه ، قبل حدث مهم. تحدث هذه الأعراض يوميًا أو يومين قبل الولادة
• ألم في أسفل البطن وأسفل الظهر. أيضا ، لا تأتي جميع النساء ويبدأون يومًا أو يومين قبل ولادة الطفل

تقنية الولادة الصحيحة

أصبحت الانقباضات باستمرار أكثر تواتراً وتكثيفًا حتى يفتح عنق الرحم لدرجة أن رأس الطفل سيكون قادرًا على تمريره.

بين المعارك والمحاولات ، هناك لحظة من الهدوء ، والتي تستمر من 5 إلى 20 دقيقة. في هذا الوقت ، لا تقلق وتحفيز نشاط الولادة بطريقة أو بأخرى ، فأنت بحاجة فقط إلى الانتظار وتستمر العملية في حد ذاتها.

خلال المعارك ، تشعر المرأة أن تجذب الألم ، ولكن عندما تبدأ المحاولات ، تأتي الإغاثة. عندما يغرق رأس الطفل منخفضًا بدرجة كافية ، فإنه يضغط على العضلة العاصرة وبسبب هذا ، يبدو أنك بحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض ، بالإضافة إلى ذلك ، تنشأ رغبة لا تقاوم. هذه علامات على أنه في الدقائق التالية سيولد الطفل.

تمارين لفتح عنق الرحم قبل الولادة

المرحلة الأولى من الولادة ، عندما يفتح عنق الرحم الأكثر إيلامًا. لتقليل الأحاسيس غير السارة ، يمكنك تطبيق طريقتين:

1. تمسيدها وفركها في البطن وأسفل الظهر. هذه الإجراءات لن تغير شدة المعارك. ولكن الحقيقة هي أن الدماغ البشري ، إذا دخله نبضان لكسر من الثانية ، فإن الأخير فقط ينظر إليه. لذلك ، ذاتيًا ، سيبدو الألم أضعف. ربما يكون ذلك بالتحديد بسبب هذا الأمر الذي سقطنا ، نبدأ غريزيًا في فرك المكان المصنوع من كدمات
2. تمارين Fitball. التأرجح على الكرة يساعد على استرخاء عضلات أرضية الحوض. مثل هذه الطبقات أثناء الولادة أكثر فاعلية إذا كانت امرأة تعمل في Fitbole للولادة وتعرف بالضبط ما هو تأثير كل حركة

كيف تتنفس أثناء الولادة بشكل صحيح؟

أداء تقنيات التنفس ، والشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك. إذا كنت تتنفس بجد ومكثف ، فسيؤدي ذلك إلى فرط التنفس في الرئة ، فإن رأسك سوف ينخفض \u200b\u200bوينخفض \u200b\u200bالضغط.

لذلك سوف تخيف فقط طبيبك الذي لن يفهم سبب أن هذا فجأة سيء بالنسبة لك. لذلك ، ينبغي استخدام تقنيات التنفس في سهولة ، وبسبب الحاجة ، ينصح المدربون باستخدام التكرار المستمر لجلب المهارات إلى الأوتوماتيكية.

• في بداية المعركة ، يمكنك محاولة التنفس ، صنع 4 أنفاس قصيرة و 6 زفير. معنى هذا التمرين هو أنك تحتاج إلى الاعتماد باستمرار ، في النهاية ستتمكن من صرف الانتباه عن الأحاسيس المؤلمة
• أثناء الانقباضات القوية ، من المفيد تنفس "كلب". تحتاج إلى فتح فمك ، واضغط لسانك على السماء وجعل أنفاس سريعة وزفر
• التنفس "قطار" كما أنه مفيد عند فتح عنق الرحم. يتم صنع نفس سريع ، ثم يتم استنفاد الهواء بسرعة ، من خلال الشفاه المطوية في الأنبوب
• خلال المحاولات ، الأكثر فاعلية هو التنفس الذي يشبه إطفاء شمعة. استنشق من خلال الأنف ، ثم زفير طويل جدا.

فيديو: كيف تتنفس أثناء الولادة؟

كيف تدفع بشكل صحيح أثناء الولادة؟ فيديو

1. تحتاج إلى البدء في الدفع في الوقت المحدد عندما يكون عنق الرحم مفتوحًا تمامًا بالفعل. قبل ذلك ، ليس مفيدًا وحتى ضارًا
2. تحتاج إلى الضغط على الزفير. إذا كان الهواء قد انتهى بالفعل ، فلا تستمر ، فمن الأفضل أن تأخذ نفسًا آخر وتكرار المحاولة. تستمر المحاولة لمدة تصل إلى دقيقة ، وبالتالي يمكن إجراء محاولات واحدة من أربع إلى ست حركات دفع.

فيديو: كيف تدفع؟

كيف تتصرف بشكل صحيح أثناء الولادة؟

• أثناء الانقباضات ، من المفيد المشي والتحرك ، على سبيل المثال ، المشي على طول الممر بذراع شخص ما أو تمارين على الكرة. عندما تبدأ المحاولات في العمل بجد ، لأنه من أجل دفع الطفل ، تحتاج إلى بذل الكثير من الجهد
• النساء اللائي يولدن للمرة الأولى ، ينصح الأطباء عادةً بالضغط بقوة قدر الإمكان ، ينصحون أحيانًا بتكبح الانقباضات على عكس ذلك ، كل هذا يتوقف على خصائص كل ولادة فردية
• تقول بعض النساء أن الألم أثناء الولادة ليس أقوى من الحيض العادي ، يقول آخرون إن الولادة كانت لا تطاق بالنسبة لهن ، لكن كلاهما يتفق على أن جميع المشاعر غير السارة قد اختفت عندما يتم وضع الصدر لأول مرة لأول مرة الطفل

الولادات الصحيحة: نصائح ومراجعات

الفيديو: كيف تتجنب الفجوات والقطع؟ نصائح وخبرة شخصية من أولغا وماريانا جولوب

فيديو: عن الحمل والولادة

الفيديو: كيف تحضير للولادة ، نصائح من طبيب نفساني؟

فيديو: التحضير للولادة ، محاضرة من قبل أخصائي أمراض التوليد