انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون لدى النساء والفتيات والنساء الحوامل: العلامات والأعراض والأسباب. علاج انخفاض هرمون التستوستيرون لدى النساء والفتيات المصابات بالعقاقير والنظام الغذائي والعلاجات الشعبية

كيفية زيادة انخفاض هرمون التستوستيرون لدى النساء أثناء الحمل.

التستوستيرون هو هرمون جنسي مهم مسؤول عن القوة الجنسية لكل رجل. ولكنه موجود ليس فقط في كائنات الرجال ، ولكن أيضًا في الكائنات الحية من كل امرأة. يعتمد مزاج المرأة على هرمون تستوستيرون ومظهرها وقوتها الجنسية.

إذا كان لدى المرأة مستوى هرمون تستوستيرون ، فإنه يجلب بعض المشاكل والمشاكل. دعنا نتعامل مع هذه القضية بمزيد من التفصيل.

انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لدى النساء والفتيات والنساء الحوامل: العلامات والأعراض

هناك عدة أشياء تسمم حياة الأنثى. ولكن في الوقت نفسه ، لا تدرك المرأة حتى أن اللوم على هذا قد يكون مستوى منخفض من هرمون تستوستيرون. بالطبع ، يمكنك حل هذه المشكلات ، إذا قمت بزيادة مستوى هذا الهرمون.

عندما تنخفض مستويات هرمون تستوستيرون للمرأة ، تنخفض الرغبة أيضًا ، ولكن في نفس الوقت لا تتوقف عن أن تعزى إلى شريكها. لن يكون القرب نفسه ممتعًا كما كان من قبل ، لأن مستوى الهرمونات المنخفض يؤثر على قدرة الأنثى على تلقي النشوة الجنسية.

التستوستيرون متورط بنشاط في نضوج الجريبالتي تقع في المبايض. إذا انخفض مستوى هرمون تستوستيرون ، فقد يسبب ذلك العقم لدى كل من النساء والفتيات الصغيرات. يمكن أن يؤدي مستوى هرمون التستوستيرون أدناه إلى انخفاض في هرمون الاستروجين ، ونتيجة لذلك سيتم تشكيل الخصائص الجنسية الثانوية ببطء.

التستوستيرون متورط في الطبيعة أداء نخاع العظام وفي أداء الغدد الدهنية. إذا كان مستوى الهرمون غير كافٍ ، فإن عظام الأنثى ليست قوية جدًا وتتطور بشكل سيء.

إذا أصبح هرمون التستوستيرون قليلة ، فإن المرأة لديها مزاج يزداد سوءًا وبصورة جيدة بشكل عام. مزاجها غالبا ما يتغير ، تصبح العصابة والعدوانية. تبدأ المرأة في تجربة الخمول العادي في الجسم وغالبًا ما تتعب.

قد يكون هناك أيضا تقليل مقاومة الإجهاد والحد الأدنى من المقاومة للاضطرابات العقلية. يؤثر انخفاض مستوى هرمون تستوستيرون أيضًا على انخفاض كتلة العضلات والنشاط البدني.

هناك مظاهر أخرى لمستوى انخفاض من هرمون التستوستيرون:

• دورة الحيض مضطربة.
• تنشأ الطفح الجلدي على الجلد في شكل حب الشباب ، على سبيل المثال ، حب الشباب ، حب الشباب الأحمر.
• يحدث تشكيل حميد في طبقة العضلات من الرحم.
• مع البراز ، لا تبرز النشا الهضم ، مما يعزز حركية الأمعاء وهلم جرا.

أسباب انخفاض هرمون التستوستيرون في النساء والعواقب

كقاعدة عامة ، يمكن أن يحدث كمية غير كافية من هرمون تستوستيرون بسبب العديد من الأسباب. دعونا نلقي نظرة على أكثرهم شيوعًا:

• كميات غير كافية من العناصر الغذائية والفيتامينات في النظام الغذائي اليومي.
• الاستخدام غير الكافي للمنتجات التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات.
• الفترة التي يحدث فيها انقطاع الطمث.
• استخدام طويل الأجل للعقاقير وسائل منع الحمل ، أساسها هرمون الاستروجين.
• نقص العلاقات الجنسية لفترة طويلة من الزمن.
• انخفاض شديد في النشاط البدني أو غيابه التام. يمكن أن يحدث هذا بسبب نمط الحياة المستقرة.
• التدخين المنهجي أو شرب الكحول.
• أمراض الرحم.
• الأمراض المرتبطة بالمبيض ، أو غيابها.
• أمراض الغدة الكظرية.
• أمراض الغدة النخامية.

هناك أسباب أكثر خطورة تسبب انخفاضًا في هرمون التستوستيرون في جسم الأنثى. وكل هذه الأسباب يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية - وهذا هو العقم وسرطان الثدي وبطانة الرحم.

كيف تزيد من هرمون التستوستيرون لدى الفتيات والنساء الحوامل بدون هرمونات؟

إذا كان لديك هرمون تستوستيرون منخفض ، فيجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:

• محاولة لانقاص وزنه. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، كقاعدة عامة ، لديهم كمية مخفضة من هرمون التستوستيرون. هذه قاعدة مهمة والأهم من ذلك.
• اتبع مستوى الزنك. في البلدان الأوروبية ، يوصي الأطباء باستخدام ما لا يقل عن 25 ملغ من الزنك يوميًا. في بلدنا ، يُنصح الأطباء باستخدام ما لا يقل عن 11 ملغ من الزنك يوميًا. بالإضافة إلى هذا المكون ، تحتاج إلى إثراء النظام الغذائي الخاص بك مع الفيتامينات والمعادن.
• تناول الكثير من الدهون الصحية. تحتاج إلى استهلاك الكثير من الدهون ذات الجودة المتعددة الجودة والزيوت النباتية وصفار البيض. النظام الغذائي الذي تحتاج فيه إلى استخدام 30 ٪ من هذه المكونات يمكن أن يقلل من مستوى هرمون تستوستيرون.

• حاول الحصول على ما يكفي من النوم. يجب أن يكون حلمك من 6 إلى 8 ساعات. فقط بشرط أن يكون لديك نوم كامل وصحي ، سيتم إنتاج الكمية المناسبة من هرمون التستوستيرون في جسمك.
• إرتاح أكثر. اذهب إلى إجازة ، ورفض الوقت للعمل والمجهود البدني.
• تصل قدر الإمكان تحت أشعة الشمس. نعلم جميعًا أن فيتامين (د) ينتج هرمون التستوستيرون.
• رفض العادات السيئة. توقف عن التدخين وشرب الكحول. كل هذا سيساعدك على استعادة النشاط الجنسي و "الهز" بالكامل.

• تذكر مستوى المواقف والتهيج المجهدين.
• رفض تماما من استخدام الجريب فروت.
• عش في كثير من الأحيان الحياة الجنسية.

والأهم من ذلك ، حاول استخدام الكثير من تلك المنتجات التي تزيد من هرمون التستوستيرون. قم بزيارة غرفة اللياقة - سيساعدك ذلك على أن تكون ضئيلة باستمرار ولديها مزاج رائع!

الغذاء الذي يزيد من هرمون التستوستيرون في النساء: الجدول

تعتبر المنتجات التي تزيد من مستويات هرمون تستوستيرون مصدرًا مهمًا للمواد المفيدة. ستكون هذه المنتجات قادرة على استبعاد خطر الإصابة بأمراض الجهاز التناسلي ، وخفض وزن الجسم وما إلى ذلك. إذن ، ما هي المنتجات التي تساعد على زيادة مستوى هرمون تستوستيرون؟

• الزنك. يمكنك العثور على هذا المكون في المحار ، وسرطان البحر ، وبلح البحر ، والروبيان ، والأسماك منخفضة الدسم. يحتوي الزنك أيضًا على كبد اللحم البقري ، والسمسم واليقطين ، ولحم البقر ، والصفار ، والفاصوليا ، والقرنبيط ، والحليب.
• السليلوز. سوف تتلقى هذا المكون بكميات معتدلة إذا كنت تستخدم: الفواكه والخضروات والبقوليات ومحاصيل الحبوب.
• بروتين. تحتاج إلى تناول الكثير من البيض ، والجبن المنزلية ، والجبن ، ولحم البقر ، والملفوف ، وفول الصويا ، والعدس.
• فيتامين C. هذا المكون المفيد في البرتقال ، اليوسفي ، الليمون ، الورود.

النظام الغذائي على مستوى منخفض ومنخفض من هرمون تستوستيرون في النساء

إذا كنت ترغب في زيادة هرمون التستوستيرون ، فيجب أن تأكل 6 مرات في اليوم. يمكنك أيضًا استخدام النظام الغذائي التالي:

• يجب أن يكون الإفطار في الساعة 7.00: بيض الدجاج (2 كم.
• يجب أن يكون الإفطار الثاني في الساعة 10.00: الفول السوداني (100 جم) ، الحليب (2 ملعقة كبيرة).
• الغداء في الساعة 13.00: صدر الدجاج (150 جم) ، والخبز الأبيض (2 أبناء عمومة) ، والجبن الهولندي (50 جم) ، والأفوكادو والعنب. بالإضافة إلى المايونيز (1 ملعقة كبيرة ل).
• يجب أن تكون الوجبة الخفيفة بعد الظهر في الساعة 16.00: عصير (1 ملعقة كبيرة) ، أو الحليب (1 ملعقة كبيرة) ، عصيدة الشوفان (200 جم).
• العشاء في الساعة 19.00: لحوم البقر (200 جم) ، البروكلي (200 جم) ، البطاطس أو الأرز ، السلطة (200 جم).
• قبل الذهاب إلى السرير ، يمكنك تناول الجبن المنزلي (200 جم) ، المكسرات (1 ملعقة كبيرة.

إذا كنت ترغب في تحقيق نتيجة أفضل ، فاستبعد المعجنات من الطعام اللذيذ ، ولكن ليس حلويات حلوة صحية. تثير هذه المنتجات تشكيل الأنسولين ، والتي تعتبر عقبة أثناء تشكيل هرمونات الجنس ، ونتيجة لذلك يتناقص مستوى هرمون تستوستيرون في الدم.

أيضا استبعاد الطعام الدهني. بسبب ذلك ، تتشكل الخلايا الدهنية ، مما يعني زيادة الوزن.

علاج انخفاض مستوى هرمون تستوستيرون لدى الفتيات والنساء والنساء الحوامل مع العلاجات الشعبية: الوصفات

إذا كنت تحب الأساليب الشعبية أكثر ، فقم بإعداد المنتجات التي تزيد من مستوى هرمون تستوستيرون في الدم.

مزيج عسل العسل:

هذه الأداة تنشط إنتاج هرمون تستوستيرون. تخزين لإعدادها:

• المكسرات - 100 غرام
• عسل - 100 غرام

عملية الطهي:

• تنظيف المكسرات. طحنهم.
• أضف العسل إلى المكسرات المفرومة.

استخدم الأداة الناتجة كل يوم 3 مرات 10 غرام قبل الوجبات. يجب أن تكون الدورة شهر واحد.

خليط الزنجبيل:

يعتبر الزنجبيل منتجًا ممتازًا يزيد من مستويات هرمون تستوستيرون. تخزين لإعدادها:

• جذر الزنجبيل - 20 غرام
• الماء المغلي - 300 غرام

عملية الطهي:

• طحن جذر الزنجبيل.
• قم بتخريب الشاقة الناتج بالماء المغلي.
• الإصرار على المنتج في الترمس حوالي 5 ساعات.

استخدم تكوين 1/2 ملعقة كبيرة. 4 مرات في اليوم. يمكنك استبدال الشاي المعتاد لك بهذه الأداة. إذا كنت تريد ، يمكنك إضافة القرنفل أو الزعفران إلى التكوين.

التسريب المصنوع من نبتة القديس يوحنا:

من أجل إعداد هذه الأداة ، قم بتخزين المكونات التالية:

• نبتة سانت جون - 20 غرام
• الماء المغلي - 200 غرام

عملية الطهي:

• جاف وطحن سانت جون نبتة.
• قم بتخمير النبات بالماء المغلي.
• الإصرار على التكوين الناتج في حرارة 5 ساعات.
• تصفية المنتج.

استخدم تكوين 1/4 من الفن. كل يوم 4 مرات.

ديكوتيون مصنوع من Pasternak:

لإعداد هذه الأداة ، يجب عليك تخزين:

• محاصيل الجذر Pasternaka - 30 جم
• السكر - 30 غرام
• الماء - 500 مل

عملية الطهي:

• خذ النبات ، وطحنه.
• أضف السكر إلى Pasternak.
• صب المكونات بالماء ، تغلي.
• ضع التكوين في مكان جاف لمدة 9 ساعات.

استخدم الدواء كل يوم لمدة 1 ملعقة كبيرة. ل قبل تناول الطعام.

علاج مصنوع من مخاريط قفزة:

للطهي ، قم بتخزين المنتجات التالية:

• قفزة المخاريط - 1 ملعقة كبيرة.
• الماء المغلي - 300 غرام

عملية الطهي:

• صب الأقماع قفزة بالماء المغلي.
• ضع التكوين الناتج في الموقد وبروتون هناك لمدة 10 دقائق.
• تبريد المنتج.

استخدم التكوين 2 مرات في البط لمدة 1/2 ملعقة كبيرة. يجب أن يكون مسار العلاج 50 يومًا.

علاج حلو مصنوع من الحليب المكثف:

تريد طهي هذا العلاج الحلو؟ ثم يجب عليك تخزين:

• الحليب المكثف - 2 ب
• حبوب اللقاح الزهرة - 0.5 كجم

عملية الطهي:

• خذ الحليب المكثف. امزجه مع حبوب اللقاح.
• ضع التكوين الناتج في مكان بارد لمدة 14 يومًا.

استخدم التكوين كل يوم لمدة 1 ملعقة صغيرة قبل الوجبات. اشرب المنتج الذي يتم تسخينه بقليل من الماء. مع زيادة الوزن ، لا ينصح هذا التكوين.

الأعشاب التي تزيد من هرمون التستوستيرون في النساء

هناك الكثير من الأعشاب التي يمكن أن تزيد من مستويات هرمون تستوستيرون. يمكن قبولها في شكل نقي وفي صبغات جاهزة.

1. صبغة مصنوعة من الجينسنغ. يتم استخدامه لزيادة القدرة على التحمل ومقاومة الجسم. لم تتم دراسة صفات هذا النبات بعد. ومع ذلك ، فمن المعروف أن الجينسنغ يساعد أثناء العقم ، ويزيد من مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم. هناك حقيقة وآثار جانبية: لدى النبات القدرة على زيادة الضغط. تبعا لذلك ، لا يمكن تناول الدواء من قبل الأشخاص الذين لديهم ميل إلى ارتفاع ضغط الدم.
2. صبغة مصنوعة من Eleutherococcus. هذا النبات يقوي وينغم الجسم. موانع: لا يمكنك استخدام المنتج لارتفاع ضغط الدم والإثارة العصبية والأرق.
3. ثمار شجرة كولا. المكسرات من هذا النبات يحفز النشاط البدني ويزيد من القدرة على التحمل. يساعد المصنع أيضًا على تحسين الذاكرة ، وله تأثير إيجابي على النشاط الجنسي.
4. داميان. نبات ينمو في أمريكا الجنوبية. استخدم الهنود الآخرون هذا النبات لزيادة الجاذبية الجنسية.

كما يزيد بشكل ممتاز من مستوى فورونيتس هرمون التستوستيرون ، سيرونا ، وروز ، رماد الجبل.

الفيتامينات والمكملات الغذائية لزيادة هرمون التستوستيرون لدى النساء

بالإضافة إلى المنتجات العشبية ، هناك أيضًا مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمكملات الغذائية.

• تريبولوس. يحتوي على سابونين الستيرويد التي تم الحصول عليها من إنذار البخار. يزيد المنتج من مستوى هرمون تستوستيرون بحوالي 40 ٪. مناسبة ليس فقط للرجال ، ولكن أيضا للنساء. وعادة ما يستخدم من قبل الرياضيين.

• Ecdisterone. يجب تناول هذا الدواء كل يوم مقابل 500 ملغ.
• forskolin. ملحق شعبي إلى حد ما. أثبتت الأداة. وهي مصنوعة من نبات ينمو في الهند. هذا الدواء يزيد بشكل كبير من مستوى هرمون تستوستيرون في الجسم.

المخدرات والأقراص والعقاقير لزيادة هرمون التستوستيرون لدى النساء

• نيدو. الدواء الذي يتم إنتاجه في ألمانيا. كقاعدة عامة ، يتم إعطاء الدواء مرة واحدة في اليوم العضل. الدورة 3 أشهر. المكون النشط الرئيسي للمنتج هو undekanoat. يمكن شراء الأداة في أي صيدلية ، ولكن فقط وفقًا لوصفة الطبيب. يتم وصف هذه الأداة بشكل أساسي للمرضى الشباب الذين يعانون من نقص هرمون التستوستيرون.
• Sustanon 250. يتم تقديم الأداة باستخدام الحقن. التحسن ملحوظ مباشرة بعد دخول الدواء. في كثير من الأحيان يمكن تعيين رجال ، ولكن في بعض الأحيان للنساء. الجرعة هي: 1 مل من المنتج مرة واحدة في اليوم لمدة 21 يومًا.

• أندريول. أداة تزيد من هرمون تستوستيرون في الجسم. يتم إنتاجه في كبسولات وأجهزة أقراص. المنتج لديه مادة نشطة - هذا هو undekanoat. يتم التسامح معه تمامًا بواسطة جسم الإنسان ، ولكن هناك آثار جانبية طفيفة.
• أندروجيل. هلام المخدرات الذي يتم إنتاجه في فرنسا. تزيد الأداة من كمية هرمون تستوستيرون في الجسم ، وتطبيع نمو العضلات وأنسجة العظام.

هل يزداد هرمون تستوستيرون الزنك في النساء؟

الزنك هو عنصر مهم يؤثر على إنتاج هرمون التستوستيرون في النصف القوي من السكان والنساء. تمكن العلماء من إثبات أن عدم وجود هذا المكون في النظام الغذائي يمكن أن يقلل من كمية هرمون تستوستيرون في الجسم بنسبة 70 ٪ أو أكثر. وفقًا لذلك ، يعد الزنك أحد تلك المواد التي تؤثر بشكل مباشر على هرمون التستوستيرون وتشكيلها.

هل يزيد هرمون التستوستيرون في النساء من كمال الأجسام؟

وفقًا للعديد من المدربين ، بعد الأحمال القوية والتدريب ، بما في ذلك كمال الأجسام ، يتم تقليل مستويات هرمون تستوستيرون في الجسم. إذا كنت مغرمًا بالرياضة ولا تريد دائمًا الحفاظ على كمية الهرمون ، فما عليك سوى تناول الطعام بشكل صحيح وأضف بعض المكملات الغذائية إلى النظام الغذائي.

الفيديو: زيادة في هرمون تستوستيرون. انخفاض مستوى هرمون تستوستيرون خطير على صحة الذكور والإناث!