النصائح المفيدة والوصفات الشعبية للصحة والجمال لكل يوم: للجلد والشعر والأظافر والمعدة والبنكرياس والمفاصل والرؤية والدماغ - كيفية الحفاظ على الشباب ، والتخلص من التوتر والأرق؟

ستجد في المقالة وصفات مفيدة وبسيطة للجمال والصحة.

نصائح لصحة وجمال الجلد

يحمي الجلد أجسامنا ، ويجب أن نحميه ونعتني به. هناك العديد من الطرق البسيطة ، لكنها فعالة من شأنها أن تساعد في الحفاظ على صحة الجلد.

• تان عصري ، ولكنه ليس مفيدًا دائمًا. إذا كنت تعتني ببشرتك ، فلا تشرق في ذروة النشاط الشمسي من 11 إلى 16 ساعة. وكذلك استخدام واقي الشمس دائمًا.
• الحد من استخدام مستحضرات التجميل الزخرفية. عند الوصول إلى المنزل على الفور تنظيف الجلديجب أن تتنفس.
• إذا كان هناك حب الشباب وحب الشباب على الجلد ، فلن يسحقهم أبدًا. يجب التعامل مع حب الشباب من خلال الأساليب المتحضرة. من تعليمات العلاجات الشعبية زيت شجرة الشاي ، صبغة تقويم ، سيلاندين.
• يؤثر استخدام الحلويات ومجموعة متنوعة من الأطعمة غير الصحية سلبًا على حالة الجلد.
• ترطيب الجلد من الداخل والخارج. اشرب 2 لترات من الماء يوميًا ، لا أكثر. لترطيب الجلد من الخارج ، استخدم كريمات جيدة.
• سيتحدث الجلد الأول عن كيفية اهتمام المرأة بنفسها وتخلى عن العمر. هل دافئ بشكل دوري حمامات مغذية لجلد اليدين مع الليمون ، وزيت الزيتون ، الجلسرين.
• قبل أن يجلس جلد اليدين. جيد لهذا مناسب أرضيات المقهى أو ملح البحر الطحن.
• لتنظيف الجلد ، لا تستخدم المناشف والفرش والدرك كل يوم. خاصة للبشرة الحساسة.
• تجنب الاتصال بالمواد الكيميائية ، على سبيل المثال ، المنظفات والمساحيق. أثناء التنظيف قفازات مطاطية. اندلع تماما الفراش والملابس.

نصائح للصحة وجمال الأظافر

هام: الأظافر الجميلة والصحية ليست مجرد مانيكير وتصميم جيد. تحتاج لوحة الأظافر بشكل خاص إلى الرعاية إذا قمت باستمرار ببناء الأظافر أو قم بعمل اللك.

• سيساعد الحمام على تقوية الأظافر مع إضافة بضع قطرات إلى الماء الدافئ اليود و ليمون.
• إذا كانت الأظافر مستلقية ، فقم بخفها بانتظام في الماء مع الإضافة ملح البحر.
• سيساعد ديكوتيون الأعشاب في حل المشكلة. تخمير مثل هذه الأعشاب - البابونج ، نبتة القديس يوحنا و جذر الأرقطيون. عندما يبرد decoction ، خفض يديك هناك. هذه الوصفة جيدة أيضًا لبشرة الأيدي.
• أمام وقت النوم ، فرك مع حركات التدليك في الأظافر والجلد حول فيتامين أ و ه.
• زيت الزيتون و ليمون مساعدة عند وضع الأظافر. أولاً ، قم بتسخين القليل من زيت الزيتون ، وأضف بضع قطرات من الليمون وخفض أصابعك هناك. في الميكروويف ، لا يمكن أن يكون زيت الزيتون دافئًا ، فقط في حمام مائي.
• لا تستخدم الملفات المعدنية للأظافر.
• إذا كانت الأظافر هشة للغاية ، فضعها عليها قاعدة مع البروتين.
• بحيث لا توجد أظافر نام ، وقطع الأظافر بشكل صحيح ، وقطع الأظافر مباشرة على الساقين ، لا تقطع الزوايا. لا تقطع المسامير إلى القاعدة على يديك ، وشاهدت الأظافر بملف.
• أكل المنتجات مفيدة للأظافر. هذه هي المكسرات (أي) ، الحليب ، البيض ، زيت جوز الهند ، الأسماك الحمراء.
• انتبه إلى الثقوب في قاعدة الأظافر. أبيض ، حتى الثقوب تتحدث عن صحة جيدة. ولكن إذا تلاشت الثقوب ، أصفر أو اختفت تمامًا ، فقد يشير هذا إلى تدهور في الصحة. الثقوب الباهتة على الإبهام تمنح المدخنين والتحدث عن المشكلات في الرئتين ، تشير الثقوب الصفراء إلى مشاكل في الكبد. سينوفا تتحدث عن مشاكل في القلب.

نصائح صحة الشعر والجمال

• مفتاح صحة الشعر نظيف ومختار بشكل صحيح للتطهير والرعاية. اطلب من مصفف الشعر الخاص بك مساعدتك في اختيار الشامبو والبلسم.
• أحد الأسباب الرئيسية تساقط الشعر إنه التوتر والتعب المزمن. حاول حل هذه المشكلة إذا كانت ذات صلة لك.
• بشكل مفيد ، تؤثر الأقنعة البسيطة وبأسعار معقولة على فروة الرأس وحالة الشعر: البصل ، البيض. decoctions من جذر Burdock ، nettles.
• لا يمكنك الاستغناء عن مجفف الشعر إذا كنت بحاجة إلى تجفيف شعرك بسرعة. إذا لم تكن في عجلة من أمرك ، فلا تستخدم مجفف شعر. ولكن إذا لم تتمكن من الاستغناء عن ذلك ، فتأكد من استخدامه الحماية الحرارية للشعر.
• افعلها قناع الخردل الجافمخففة بالماء إلى حالة على شكل شاقة. تقدم مرة واحدة في الأسبوع لمدة 20-30 دقيقة ، ثم اغسل شعرك. سيصبح الشعر فاخرًا في شهر واحد.
• زيت لدغ - الطريقة القديمة والمعروفة لجعل الشعر أقوى.
• فرك زيت بوردوك 2 مرات في الأسبوع لمدة 2-3 أشهر. ضع قبعة في الأعلى ، ثم اغسل شعرك بالشامبو.
• زيت الخروع يعزز نمو الشعر.
• شطف شعرك بالماء المسلوق الدافئ بكمية صغيرة خل التفاح. سوف يصبح الشعر لامعة.
• نصائح السباحة على الأطراف بانتظام ، فإن الشعر سيبدو جيدًا وصحيًا.

نصائح للتخلص من هشاشة العظم

يؤدي التهاب العظم العظمي إلى الكثير من الألم ، والمشاكل ، يمنعنا عادة على العيش. لتخفيف الحالة ، حاول شرب مثل هذه الصبغات:

• من الفجل الأسود. امزج كوب من عصير الفجل الأسود مع كوب من العسل ، 0.5 كوب من الفودكا ، 1 ملعقة كبيرة. ملح. امزج الخليط وأخذ كوبًا صغيرًا طوال الليل. يمكنك فرك المناطق المؤلمة مع خليط.
• من الكرفس. امزج ملعقة كبيرة من الكرفس المكسور مع كؤوس من الماء المغلي ، دع الخليط. ثم يتم ترشيح decoction وتأخذها ملعقة قبل كل وجبة ، لا تزيد عن 4 مرات في اليوم.
• من عشب يارو. في 1 كوب من الماء المغلي ، الفن المشروب. ل. العشب الجاف من يارو. الإصرار على الخليط بالضبط 1 ساعة. ثم سلالة وتناول 1 ملعقة كبيرة. 3 مرات في اليوم قبل الوجبات.
• من ورقة باي. 1 ملعقة صغيرة صب أوراق الخليج المفروم مع كوب من الماء المغلي. الإصرار على الدفء لعدة ساعات. ثم اشرب الجرعة الناتجة لمدة 12 ساعة. افعل هذا لمدة 4 أيام.
• من الأسبرين. طحن 10 أقراص الأسبرين ، صب كوب من الفودكا. الإصرار على الحل لمدة يومين. الأجهزة اللوحية لا تذوب تماما. تطبيق ضمادة شاش رطبة على المرضى من هشاشة العظم على الأماكن.

كما أنها تساعد في تمارين هشاشة العظم.

الفيديو: كيف تعالج هشاشة العظم؟

نصائح لنوم جيد والتخلص من الأرق

• لتغفو بشكل أسرع ، اشرب كوبًا من الحليب الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش بنصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب.
• بدلاً من جوزة الطيب ، يمكنك إضافة العسل إلى الحليب ولذيذ وصحي.
• مع الأرق ، يساعد ضخ مثل هذه الأعشاب: Motherwort ، Valerian ، Thyme ، Rosehip ، Blackberry.
• مزيج من خمسة صبغات - الأوكالبتوس ، motherwort ، الفاوانيا ، فاليريان ، النعناع. امزج كل صبغات في وعاء واحد ، أضف 10 أعمدة القرنفل. أغلق الحاوية بإحكام وأصر على ذلك لمدة أسبوعين في مكان مظلم. خذ 1 ملعقة كبيرة. 3 مرات في اليوم قبل الوجبات. مسار القبول هو شهر واحد.
• العسل مع viburnum يساعد في الظروف العصبية ، مع الأرق والتهيج.
• ضع زهرة إبرة الراعي في غرفة النوم ، وله تأثير مهدئ ، ويقوي الجهاز العصبي.
• إذا لم تتمكن من النوم ، فحاول العد من 500 إلى 0.
• إذا استيقظت في الليل وقلق من أن العمل غدًا ، ولم يكن لديك نوم كافٍ ، فلا تنظر إلى المنبه. لقد ثبت أن النوم أكثر صعوبة. قم بإزالة الهاتف بعيدًا عن السرير حتى لا تقلق بشأن الوقت.
• المشي المشي قبل الذهاب إلى الفراش يساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع.
• إذا كان سبب الأرق الخاص بك هو القهوة ، استبدله بمشروب آخر مفيد - الهندباء.

يمكنك قراءة المزيد من النصائح حول كيفية إنشاء حلم وتغفو بسرعة هذه المقالة.

نصائح الصحة والجمال: وصفات شعبية لمختلف الأمراض

• للتخلص من الخراجات ، الغليان ، الخراجات ، الحروق ، الجروح ، التخفيضات والعديد من الانتهاكات الأخرى سوف تساعد مرهم بسيط. صب 1 كوب من الزيوت النباتية (المكررة) في مقلاة مينا ، أضف قطعة من الشمع الطبيعي نحل صندوق الثقاب. ضع المقلاة على الموقد بحيث يذوب الشمع. إدخال تدريجيا نصف صفار المسلوق. تخزين مثل هذه المرهم في الثلاجة.
• في آلام الحيض خليط 1 ملعقة كبيرة. عصير الصبار مع قطرة من الفلفل الأرضي الأسود.
• أيضا ، يساعد آلام الحيض على تهدئة القرفة.
• تخلص من سعال قوي الفجل الأسود سوف يساعد. قطع الفتحة في الفجل ، صب العسل هناك. تسخين الفجل في المقلاة حتى معزولة العصير. ثم خذ العسل مع عصير 1 ملعقة صغيرة. قبل الأكل. قريبا ستصبح السعال مثمرًا ويمر.
• دواء توسع الأوردة الثوم مع الزبدة سوف يساعد. طحن أسنان الثوم المطهرة وخلطها بالزيت المخفف بنسبة 1: 2. فرك هذا الخليط في مناطق مؤلمة في الليل. حتى لا تتخلى عن السرير ، لف ساقيك بضمادة مرنة.
• إذا كنت غالبًا ما تكون مريضًا التهاب الحلق، شطف الحلق مع تسريب السلاندين والبابونج.
• في ألم في الحلق الحفاظ على قطع صغيرة من الدعامة في فمك.
• إذا قفزت شعير، في أي حال من الأحوال اضغط عليها. نعلق ضمادة دافئة شاش غارقة في ديكوتيون من بذور الشبت إلى الشعير.
• في أمراض اللثة يوصى بمضغ العسل في قرص العسل.
• تخلص من التهاب الجلد مزيج من البقدونس والثوم سوف يساعد.

نصائح لصحة المعدة والبنكرياس

هام: مع الإجهاد المتكرر ، سوء التغذية ، العلاج بالمضادات الحيوية ، يعاني الأعضاء الداخلية.

لتأسيس عمل المعدة ، سوف يساعد البنكرياس مثل هذه الأساليب الشعبية:

• عصير البنجر الطازج, جزر, تفاح. يوصى بشرب مثل هذا العصير في الصباح قبل تناول الطعام ، من المهم شربه فور الطهي.
• في أمراض البنكرياس ، فإنه يساعد بشكل جيد دقيق الشوفان. يوصى بتناول العصيدة لتناول الإفطار ، ولكن يمكنك أيضًا الشرب ضخ من دقيق الشوفان. للقيام بذلك ، أصر نقيًا بالماء المغلي ، ثم أخذ نصف كوب يوميًا.
• نباح أسبن الشاب يُسكب الماء ، ثم يغلي لمدة 30 دقيقة ، واتركه يخمر 12 ساعة وأخذ كوبًا صغيرًا مرتين في اليوم.
• تساعد ديكوتيون من لحاء Aspen على تطهير البنكرياس وتطبيع عمل المعدة والكبد.
• لتطهير الجسم من السموم سوف يساعد طحين الحنطة السوداء. 1 ملعقة كبيرة. ل. طحن الحنطة السوداء ، صب 200 مل من الكفير ، اتركه بين عشية وضحاها. في الصباح ، اشرب الخليط على معدة فارغة.
• لا تسيء استخدام الكحول ، الذي يعمل بشكل مدمر على جميع الأعضاء الداخلية. رتب أيام التفريغ ، وتقليل استخدام الطعام الدهني ، حار ، الملح.
• عصير البطاطس يساعد مع التهاب البنكرياس. يجب غسل بطاطين تمامًا والضغط على العصير دون تطهيرهما. ثم يوصى بأخذ العصير نصف كوب من أسبوعين.

الفيديو: كيفية تحسين الجهاز الهضمي؟

نصائح لتحسين وظيفة الدماغ

إذا كنت تريد أن تصبح الذاكرة أفضل ، يزداد نشاط الدماغ ، اتبع هذه النصائح:

• أكل كل يوم 1 القرنفل من الثوم مع 1 ملعقة صغيرة. عسل.
• أكل حفنة صغيرة يوميا عين الجمل أو الفستق.
• تحسين الدورة الدموية يساعد حمام دافئ مع جذور الورد.
• اشرب الشاي الأخضر.
• سوف يساعد تنظيف أوعية الدماغ مزيج من عصير البصل والعسل. امزج كوب واحد من هذه المكونات واستخدم 3 مرات في اليوم على ملعقة كبيرة قبل الوجبات. الدورة 3 أشهر.
• تدليك أطراف الأصابع ، وهذا له تأثير مفيد على الدماغ.
• اشرب كوب من الحليب مع قليل من الهيل اليومي.

يمكنك تحسين أداء الدماغ عن طريق تدريب عمله يوميًا. فمثلا:

1. حل الكلمات المتقاطعة ، الألغاز.
2. تعلم الطباعة بشكل أعمى.
3. لعبة الشطرنج تساعد بشكل جيد.
4. استمع إلى الموسيقى.
5. إعطاء كل يوم لتصور الخطط.
6. النظر في المال بدون آلة حاسبة. عند الدفع في المتجر ، احسب مقدار التغيير في العقل.
7. تطوير المفردات الخاصة بك ، القراءة تساعد بشكل جيد.
8. هل تمارين بدنية.
9. تواصل مع أشخاص يختلفون عن آرائك حول الحياة.
10. السفر ، والتعرف على أشخاص جدد وأسلوب آخر للحياة.

نصائح صحية مشتركة

هام: إذا كنت لا ترغب في الحصول على مفاصل مؤلمة في سن الشيخوخة ، اعتني بالوقاية من الشباب.

• استخدام المنتجات الغنية الكالسيوم. هذا هو الجبن الكوخ ، الزبادي ، السبانخ ، الحليب.
• لا تنسي فيتامين د. يحدث امتصاص الكالسيوم مع فيتامين د. يمكنك الحصول على هذا الفيتامينات ، تحت أشعة الشمس من 10 إلى 15 دقيقة في اليوم. هذا يكفي للحصول على قاعدة فيتامين اليومية. ومع ذلك ، فإن الشمس ليست متوفرة دائما. لذلك ، يمكنك الحصول على فيتامين (د) باستخدام صفار البيض ، الروبيان ، التونة.
• تساعد الرياضة على الحفاظ على الأنسجة العضلية ، وكذلك النظرة الصحيحة رياضات - المشي ، السباحة ، الجري ، اللياقة.
• قلل القهوة. لقد أثبت العلماء الأمريكيون أن الاستخدام اليومي لأكثر من كوبين من القهوة يؤدي إلى تدمير أنسجة العظام.

إذا ظهر النمو على المفاصل ، مثل العلاج الشعبي:

1. حل 5 أقراص الأسبرين في 10 مل من اليود.
2. مع هذا المزيج ، قم بتشحيم النمو قبل النوم وارتداء القفازات الدافئة أو الجوارب.

إذا أضرت المفاصل ، فسوف يساعد ذلك ضخ جذور تربية الورد:

• لتحضير التسريب ، تحتاج إلى حفر جذور تربية الورد ، اغسلها ، قطع. بعد ذلك ، يمكنك تخمير الشاي ، لا يمكنك الغليان ، فقط على نار خفيفة لفترة طويلة على نار خفيفة. ينصح بالشرب قبل تناول نصف كوب.

الفيديو: تمارين لإزالة آلام المفاصل

نصائح الصحة والجمال: نزيل التعب والإجهاد

• الاسترخاء بعد يوم حافل سوف يساعد تمشيط. اجلس بشكل مريح في الكرسي ، خذ مشط تدليك ناعم وقضاءه 100 مرة من خلال الشعر. خلال هذا الوقت ، سيختفي الجهد ، سوف تسترخي.
• قبول دش دافئ بعد العودة إلى المنزل من العمل. أو قم بإجراء حمام مع أطباق عطرية.
• افعل ذلك بنفسك أو بمساعدة أحد أفراد أسرته العلاج بالابر. قم بتدليك راحة يدك ، وآذانك ، ووجهه ، وكتفين.
• سوف يساعد الانتباه عن الأفكار غير السارة تنظيف البيت. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد نوع الغرفة النظيفة والتنظيف على وضع كل شيء في الرؤوس في الرأس.
• استمع الاسترخاء موسيقى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الرقص. الرقص يساعد على تخفيف التوتر والإجهاد.
• يمكنك المشي بمفردك أو مع أحد أفراد أسرته. معجب بالطبيعة، ليست شؤون عاجلة بشكل خاص في وقت لاحق.
• تجنب الأحمال المفرطة في العمل. حاول ألا تكرس الكثير من الوقت للعمل ، تؤدي الأحمال المستمرة إلى التعب ، الذي يتراكم ويتطور إلى شكل مزمن.
• حاول ألا تنتبه إلى مشاكل بسيطة. إذا كان من الممكن تجاهل هذه المشكلة ، فقم بذلك ونسيانها.
• لا تحاول يغرق الاكتئاب وتخفيف التعب مع الكحول. يمكنك شرب بعض الكونياك أو النبيذ للاسترخاء ، ولكن يجب ألا تشرب الكثير. هذا لن يخفف المشاكل ويضيف مشكلة.
• يشرب شاي الاعشاب مع فاليريان ، النعناع ، البابونج.

نصائح للحفاظ على الشباب

سوف تساعد التغذية المناسبة في الحفاظ على الشباب:

• خذ قاعدة لتناول مجموعة من المساحات الخضراء مرة واحدة في الأسبوع. يمكن أن يكون البقدونس ، الشبت ، البصل ، السلطة.
• تناول الخضروات والفواكه والتوت بانتظام.
• اجعل نظامك الغذائي متنوعًا.
• في الصباح ، اشرب كوبًا من العصير الطازج في الصباح.
• في المساء ، اشرب كوبًا من الكفير.

منتجات للشباب:

1. سمك
2. جزرة
3. يقطين
4. الشمندر
5. كُركُم
6. السمسم
7. عدس
8. كرنب
9. تفاح
10. زيت الزيتون
11. أفوكادو

إلى ظل الجسم صغيراً لفترة طويلةتخلص من العادات السيئة - توقف عن التدخين وشرب الكحول. بدلاً من ذلك ، تكرس الوقت لصحتك ، واذهب للرياضة ، والذهاب في الهواء النقي يوميًا ، وشرب الكثير من المياه النظيفة.

من المهم الحفاظ على الشباب عقل صحي. للقيام بذلك ، والتحسن ، تصبح أكثر لطفًا ، وداعًا وداعًا ، لا تحسد ، ولا تساعد على الضعف والحاجة ، وتكرس الوقت للأفكار حول هدفنا في هذا العالم.

نصائح الصحة والجمال: الحفاظ على الرؤية واستعادتها

• يقضي الشخص الحديث الكثير من الوقت في الشاشة. من أجل عدم إفساد الرؤية ، يجب أن يتم إجراء الدفء للعيون.
• ستساعد الجمباز اليومي على تحسين حدة البصر ، وتخفيف التوتر ، ومنع الرؤية.
• للعمل على الكمبيوتر ، وضع نظارات خاصة.
• إثراء نظامك الغذائي مع منتجات مثل الجزر والأسماك والمكسرات والخضار والتوت. أنها تحتوي على فيتامين أ ، وهو أمر مهم للغاية للرؤية الجيدة.
• إذا كنت تشعر غالبًا بالتعب والعينين الجافة ، فاستخدم قطرات ترطيب.
• لا تستخدم مستحضرات التجميل القديمة ، والتي يمكن أن تسبب تهيج وحساسية العين.
• اتبع ضغط الدم.
• في الطقس المشمس ، لا تضع النظارات المظلمة فحسب ، بل مع مستوى جيد من الحماية.
• تحقق من رؤيتك بانتظام ، حتى لو كنت لا ترتدي النظارات. في سن مبكرة ، يكفي التحقق من الرؤية كل عامين. إذا كانت هناك مشاكل في الرؤية ، فمن المستحسن التحقق من الرؤية مرة واحدة في السنة.

اعتني بصحتك مع شاب ، لأنه من السهل جدًا الخسارة. نأمل أن تساعدك نصائحنا على متابعة صحتك والحفاظ عليها في حالة جيدة.

الفيديو: كيف تسترجع الرؤية؟