لماذا الضغط والضعف والعرق والعرق ويؤذي رأسك في الحرارة ، أريد أن أنام؟ ما مدى سهولة تحمل حرارة قوية في فصل الصيف مع طفل وحامل ونواة: نصائح وطرق

في هذه المقالة سوف تتعلم ما يجب القيام به من أجل نقل حرارة الصيف.

أولاً ، سننتظر وقتًا طويلاً في الصيف ، وبعد ذلك ، عندما يتعلق الأمر ، لا نعرف إلى أين نذهب من الحرارة.

كيف تنجو من الحرارة في الشقة دون تكييف الهواء ، دون ضرر إلى الصحة؟

عدد قليل من الأسرار من أجل أن تنجو من حرارة الصيف أسهل:

• تحتاج إلى معرفة كيفية ارتداء الملابس بشكل صحيح. وضع سكان الدول الساخنة الآسيوية على رداء دافئ ، ويلتفون رؤوسهم ، والعرق ، وبالتالي يهربون من الحرارة. ولكن هذا غير مناسب للأوروبيين. نحن الذين لم نستخدم في الختام في الملابس في الصيف ، نحتاج إلى ارتداء ملابس خفيفة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية - الكتان ، القطن.
• ماذا تشرب ليكون أسهل لنقل الحرارة؟ كل نفس الآسيويين في الحار يشرب الشاي الساخن الأخضر. هل هذا صحيح؟ في الحرارة ، يسمك الدم ، والشاي مع الليمون يخففه. ولكن من البيرة ، التي نشربها أحيانًا في الحرارة ، يثخن الدم ، وارتفاع ضغط الدم ، وينبض القلب أقوى ، وقد تحدث أزمة ارتفاع ضغط الدم. أيضًا ، لا يمكنك شرب Kvass و Pomegranate وعصير العنب الداكن والماء البارد جدًا من الثلاجة في الحرارة. يمكنك شرب العصائر الخفيفة ذات الذوق الحامض ، والمركبات ، والشاي الأخضر.
• في الحرارة ، تحتاج إلى إعطاء الأفضلية للأسماك والخضروات المسلوقةوليس اللحوم.
• في الليل ، يجب فتح النوافذ وإغلاقها خلال النهار.
• كيفية تبريد الهواء في الشقة بضع درجات؟ إذا وضعت وعاء أو زجاجات بلاستيكية مع الثلج أمام المروحة ، فإن درجة الحرارة في الغرفة ستنخفض قليلاً.
• كيف تنام في الحرارة؟ قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى الاستحمام في درجة حرارة الغرفة ، والنوم مع نوافذ مفتوحة ، معلقة ورقة مبللة أمام النافذة.

لماذا يضغط على القلب في الحرارة؟ كيف تنجو من حرارة النواة؟

في الحرارة ، تعمل الأحمال الإضافية على القلب ، وهي تعمل في الوضع المحسن. لذلك ، يجب أن نولي اهتمامًا خاصًا للقلب ، وخاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل في القلب.

تدابير وقائية للأشخاص الذين يشعرون بالقلق بشأن القلب:

• في الحرارة ، في منتصف اليوم ، حاول ألا تكون في الشمس لأكثر من 15 دقيقة.
• ارتداء غطاء الرأس والملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية.
• في الحرارة ، قلل الحمل في المنزل وفي العمل.
• حاول المشي في الهواء النقي في المساء عندما تتراجع الحرارة.
• حاول أن تأكل المنتجات التي يوجد فيها البوتاسيوم والمغنيسيوم (الخضار والفواكه) ، فهي تساعد في عمل القلب.
• هناك عدد أقل من المنتجات الدهنية.
• اشرب الماء والعصائر ، لا يشبه إلا عندما تشعر بالعطش. يؤدي الاستخدام المفرط للسوائل للأشخاص المصابين بأمراض القلب الإقفارية إلى تأخيره في الجسم ، وزيادة في ضغط الدم.
• إذا كنت في الشارع ، وكان لديك صحة سيئة ، وألم في الصدر ، وانتقل إلى الظل ، وتأخذ الدواء الذي تم تعيينه لك من قبل طبيب يحفز النشاط القلبي ويتصل بالطبيب.

كيف تنجو من حرارة امرأة حامل ومع طفل؟

توصيات للأمهات في المستقبل:

• إذا كان ذلك ممكنا ، اذهب لوقت الحمل خارج المدينة.
• ستساعد درجة حرارة الجسم في الحرارة: دش بارد ، وحمامات باردة للساقين والذراعين ، وغسل الوجه بالماء البارد.
• سيحسن الشاي بشكل جيد مع النعناع والليمون ، والحماس مع النعناع ، ويضغط مع ديكوتيون النعناع.
• في الحرارة ، تورم الساقين ، لذلك تحتاج إلى ارتداء أحذية مريحة ، وعند الراحة ، تضع الساقين على وسادة خاصة.
• ارتداء ملابس خفيفة واسعة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية.

كيف تنجو من حرارة الطفل?

• يمكنك المشي في الحرارة مع طفل صغير في الصباح ، وبعد الساعة 17 صباحًا.
• تحتاج إلى ارتداء طفل في بذلة خفيفة مصنوعة من النسيج الطبيعي والبانما ، أو قبعة خفيفة.
• في الحرارة ، يمكن أن تزداد الحاجة إلى حليب الأم عند الأطفال ، لأنهم يأكلون أقل ، ولكن في كثير من الأحيان لإخماد العطش.
• تحتاج أيضًا إلى إعطاء طفل في حرارة الماء المسلوق في كثير من الأحيان.
• في الحرارة ، يمكنك الاستحمام لطفل يصل إلى 5 مرات في اليوم ، خاصةً إذا كان الطفل قد تم مسحه وأقسم بقوة ، فإن الإجراء يستغرق 5 دقائق.
• أيضًا ، في الحرارة ، يمكنك ترتيب المسح الرطب بمنشفة ناعمة ، وقلم واحد ، وعندما يجف ، والثاني ، وهلم جرا.

لماذا الذراعين والساقين والجسم تضخم في الحرارة. ماذا أفعل؟

في الحرارة ، يمكن أن تتضخم الساقين في الأشخاص الأصحاء.

الأسباب الرئيسية لتورم الساقين:

1. بسبب "الوقوف" العمل (البائعين ، مصففي الشعر)
2. مشاكل مع الكبد والقلب والكلى
3. مشاكل مع الأوعية الدموية
4. حمل

• في الحرارة ، يتم توسيع الأوعية الدموية تحت تأثير الحرارة ، ويحدث تدفق الدم من القلب أبطأ ، ويتراكم السائل في الجسم ، وهذا يؤدي إلى تورم الساقين.
• تؤدي الإعداد المعزز للعرق عبر الجلد أيضًا إلى غربلة الأطراف.
• يعد تورم الساقين في الحرارة علامة على حقيقة أن الدورة الدموية مضطربة ، وفقدت الكثير من الأملاح من الجسم.

بحيث تتضخم الساقين أقل في الحرارة ، تحتاج إلى الالتزام بالقواعد التالية:

• إذا كان ذلك ممكنًا ، ثم في فترة ما بعد الظهر ، أو في المساء وفي عطلات نهاية الأسبوع ، تكذب مع ساقيك ، حوالي 15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• لتقليل الأوعية الدموية بشكل أفضل ، خذ دشًا متناقضًا في المساء.
• في الصيف ، في الحرارة ، لا تأكل الملح واللحوم المدخنة والأطعمة الحارة ، فهي تساعد على احتجاز السوائل في الجسم.
• اشرب المزيد من الماء النظيف ، ولكن في أي حال من الأحوال مشروبات حلوة ، بيرة ومشروبات كحولية قوية.
• الانخراط في السباحة والكوييروبيك.
• أقل سوائل الشراب في الليل.

للأشخاص الذين لديهم وظيفة مستقرة  ينصح الخبراء بدرجة أقل من أرجلهم.، مباشرة في مكان العمل ، افعل ذلك عدة مرات في اليوم التمارين التالية:

1. بعد أن انطلق ، اضغط على الكعب على الأرض ، وجوارب في هذا الوقت ترفعها بأعلى قدر ممكن ، ثم العكس.
2. أول ضغط أصابع قدميك ، ثم انشرها.
3. الحركات الدورانية للساقين ، أولاً في اتجاه واحد ، ثم في الآخر.

إذا كان تورم الساقين والجسم فقط خلال النهار ، وفي الليل ، فلا تقلق.

علامات الوذمة غير الصحية التي لا تمر بعد راحة ليلة ، وهناك وقت طويل ، ما يلي:

• فشل القلب. يتشكل التورم على الساقين في المساء من القدمين إلى الساقين ، وهو نفسه على كل من الساقين ، والكثافة ، والرائعة ، والباردة إلى اللمس.
• مرض كلوي. تورم على كل من الساقين والذراعين والوجه ، وليس كثيف ، ولكن فضفاضة ، الجلد شاحب ، بارد إلى اللمس.
• أمراض الكبد. تورم على كل من الساقين والمعدة.
• أمراض البنكرياس. تورم متماثل الساقين ، بعد الضغط على الإصبع لا يبقى ، الجلد في مكان الوذمة خشنة ومقشرة.
• انتهاك الجهاز اللمفاوي ، ثم تطور أرجل الفيل. يمكن أن تتطور الوذمة على ساق واحدة ، ولكن على الآخر لا. الوذمة حمراء ، ساخنة إلى اللمس ، مؤلمة.

يقسم الطفل كثيرًا في الحرارة ، ماذا يفعل؟

تخصيص العرق في شخص بالغ وطفل طبيعي ، ويصوره الطبيعة. الجهاز العصبي مسؤول عن تخصيص العرق.

يمكن للطفل أن يتعرق إذا:

• إنه يرتدي ملابس ليس وفقًا للطقس: الجو حار في الخارج ، وأنت ترتديه قميصًا وسترة وسترة.
• تعرق قوي مع نزلات البرد.
• التعرق في المواقف العصبية.
• الطفل متعب أو ينام قليلاً ، مثل هذا الموقف يمكن أيضًا أن يكون مصحوبًا بالتعرق.

مع اللحظات المذكورة أعلاه في الطفل ، تعرق جميع أجزاء الجسم بالتساوي ، مع العرق دون رائحة.

إذا كان لدى الطفل عرق مع رائحة نفاذة ، سميكة ومواد لاصقة ، أو سائلة ووفرة ، فيجب عليك استشارة طبيب محلي. قد تكون الأمراض التالية:

1. الكساح. الطفل لا يهدأ ، ينام بشكل سيء ، حكة الجلد ، التعرق القوي أثناء الوجبات ، بعد المرحاض ، يكون العرق حامضًا.
2. اضطراب الجهاز العصبي. يتعرق الطفل في أماكن منفصلة ، والعرق حاد على الرائحة ، لاصق أو سائل للغاية.
3. قصور القلب ، فرط وظائف الغدة الدرقية ، قلة فيتامين د. التعرق المعزز في طفل ، نوم ضعيف ، نوبات الغضب المتكررة.
4. الأمراض الوراثية: بيلة فينيل كيتونيا (انتهاك لاستقلاب الأحماض الأمينية) - عرق وفيرة مع رائحة الماوس ، التليف الكيسي (طفرة الجينات) - عرق وفيرة مع تشكيل البلورات ، مملحة مع محتوى عالي من الكلور والصوديوم.

لماذا في حرارة الشخص والجسم ، وجه العرق بقوة؟

الإعداد أو فرط التعرق يعزز التنظيم الحراري للجسم.

شخص في الحرارة يتعرق للأسباب التالية:

• بسبب الجهد البدني
• بعد تناول الكحول
• بعد طعام وفيرة
• بسبب المشاكل الصحية

يتعرق وجه الشخص بقوة للأسباب التالية:

• بعد تعرض الإجهاد
• بسبب الأطعمة الدهنية الحارة مع الكحول
• في النساء بعد 45 عامًا بسبب بداية انقطاع الطمث

قد يكون سبب التعرق هو التالي:

• رعاية فروة الرأس غير الصحيحة والشعر
• الاستعداد للخط الوراثي
• في الليل عرق قوي مع مرض السل
• الأحمال العاطفية
• heatses -خلل التوتر في الأوعية الدموية

إذا أقسم nape ، فقد يكون هذا علامة على مرض الكبد أو المرارة.

إذا كان الرقبة يتجول ، يمكن أن يكون هذا علامة على مرض نظام الغدد الصماء.

أنا أعرق بقوة في الحرارة ماذا أفعل للعرق أقل؟

للتعرق أقل في الحرارة ، تحتاج أولاً إلى التثبيت سبب التعرق:

1. ضغط عصبى. إذا كنت تعلم أنه عليك أن تقلق في العمل ، فأنت في الصباح تحتاج إلى شرب الشاي المهدئ من النعناع أو بتلات الفاوانيا أو جذور فاليري أو مملورت أو بلسم الليمون. يمكنك الاستعداد للاضطرابات القادمة - لشرب الشاي المهدئ لعدة أيام على التوالي.
2. الحرارة. في الحرارة ، يمكنك مسح وجهك ورقبتك مع مكعبات الثلج من دفعات العشب أو الغسيل مع ضخ الأعشاب التي لها تأثير تضيق للأوعية (لحاء البلوط ، الدم البيضاء).
3. غذاء. في الصباح ، بدلاً من القهوة ، شرب الشاي الأخضر ، يرفض الأطعمة الدهنية ، ويستهلك المزيد من الخضروات والفواكه.

لماذا يضر الرأس والدوار في الحرارة ، مريض ، أريد أن أنام؟

في الحرارة ، قد يضر الرأس ودوار لعدة أسباب:

1. تجفيف. في حرارة شديدة مع ذلك ، تخرج عناصر وأملاح تتبع مفيدة ، ويتم تجفيف الجسم. لمنع حدوث ذلك ، تحتاج إلى الحصول على مياه نظيفة معك ، وشربها في رشفات صغيرة. لذلك الجسم مشبع بالماء.
2. إذا كنت تمشي لفترة طويلة في الحرارة بدون غطاء الرأس. يمكنك الحصول على ضربة حرارية ، وعادة ما يبدأ الرأس في الأذى أمامه.

لماذا الضغط الشرياني والضعف في الحرارة

• في الحرارة ، في انخفاض ضغط الدم. وينخفض \u200b\u200bالضغط المنخفض أكثر ، والشخص يشعر بالسوء.
• يمكن أن ينخفض \u200b\u200bضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم قليلاً فقط في المرحلة الأولية من المرض. يجب أن يستمر العلماء المفرطون ، الذين يأخذون الأجهزة اللوحية طوال الوقت ، في أخذها.
• ويتم تفسير انخفاض بسيط في ضغط الدم من خلال حقيقة أنه في الحرارة يزداد تركيز ثاني أكسيد الكربون في الهواء ، يتوسع الأوعية الدموية قليلاً ، ونتيجة لذلك ، يتناقص الضغط.

لماذا في الحرارة يصبح سيئًا ، يصعب التنفس ، لا قوة؟

إذا كان الشخص سيئًا للغاية في الحرارة ، ويصعب التنفس-يمكن أن يكون هذا سبب المرض.

لا يوجد هواء كافي في مثل هذه الظروف:

1. أمراض القلب والرئة.
2. حساسية على النباتات المزهرة.
3. الربو القصبي.
4. حمل. في جسم امرأة حامل ، تحدث التغييرات. جميع الأعضاء تعمل في الوضع المحسن. في المرحلة الأخيرة من الحمل ، لا يوجد هواء كافي ، بل وأكثر من ذلك في حرارة شديدة. جميع الأعراض بعد ولادة الطفل سوف تمر.
5. رد الفعل على الحرارة يتم التعبير عنه على النحو التالي: التعرق القوي ، الوجه شاحب ، لا شيء للتنفس ، انهيار القوة ، خدر الأطراف والقلب ينبض بشكل كبير.

إذا كان سبب مثل هذه الحالة ، عندما يكون من الصعب التنفس ، هو نوع من المرض ، فأنت بحاجة إلى الذهاب على الفور إلى الطبيب. سوف يقوم بالتشخيص الصحيح ، ويصف العلاج.

لماذا في الحرارة تريد الحلويات ، ولا أريد أن آكل؟

قد ترغب حلو في الحرارة بسبب الخسارة ، مع إفراز وفيرة من العرق والتوتر والفيتامينات والعناصر النزرة. هذه هي المعادن التالية:

• المغنيسيوم. تستنفد الأعطال العصبية كمية المغنيسيوم في أجسامنا ، ويقوم الكاكاو من الشوكولاتة بتجديدها ، لذلك أريد الحلويات.
• الكروم. إذا كانت كمية الكروم أصغر في الجسم مما يعتمد ، من خلايا الجلوكوز لدينا تتوقف عن دخول مجرى الدم ، وبالتالي أريد الحلويات.
• الفوسفور. لتجديد هذا العنصر في الجسم ، تحتاج إلى تناول الأسماك والبيض والحبوب ، ولكن علامة على نقص الفسفور هي ميل إلى الحلويات.

ولكن لا أريد أن آكل في الحرارة لسبب أن الجسم ينفق القوة على أشياء أخرى تمامًا - المعركة ضد درجة الحرارة العالية، ومن الضروري عدم التحميل الزائد مع عشاء وعشاء كثيف ، ولكن هناك طعام خفيف ، ولا شيء فشيئًا.

ما مدى سهولة تحمل الحرارة في الصيف: نصائح وطرق

سيكون من الأسهل بكثير نقل حرارة الصيف إذا استمعت إلى النصائح التالية:

• في الحرارة ذاتها ، من 11 إلى 16 ساعة ، لا تذهب إلى الخارج ، ولا تقوم بعمل تتعلق بالجهد المادي الكبير. يجب رسم هذه المرة في الغرفة أو على الشرفة ، إذا لم تصل أشعة الشمس المباشرة.
• يُنصح بالذهاب إلى الفراش مع غروب الشمس ، والاستيقاظ مبكرًا عندما لا يكون الجو حارًا جدًا.
• يمكنك شرب الماء النظيف البارد ، والكومبوت مع الحموضة ، وشراب الفاكهة ، والشاي الأخضر والشاي ، لا يزيد عن 100-150 مل في كل مرة ، ولكن في كثير من الأحيان.
• أثناء الحرارة ، لا تأكل اللحوم الدهنية ، ومنتجات الدقيق ، ولكن تفضل إلى Okroshka و Beetroot والخيار والطماطم والكوسة والفواكه والتوت.
• في الصيف ، من المفيد أن تتزايد الأطباق مع زيت القنب الذي يحتوي على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة تقوي الأوعية الدموية.
• خذ دشًا باردًا كل يوم ، وخلال اليوم الذي تشطفه في كثير من الأحيان وجهك وذراعيك ، والكوع وما فوق ، بالماء البارد ، وامسح جسمك بالكامل بمنشفة مبللة.
• امسح وجهك وعنقك عدة مرات في اليوم مع مكعبات الثلج من ديكوتيون من الحكيم ، البابونج.
• في العمل ، يمكنك رش وجهك للتحديث برذاذ خاص.
• إذا تضخم ساقيك أو دواليو دوالي ، فأنت بحاجة إلى صب ساقيك بالماء البارد في المساء.
• يجب رفض وجه وأساس الوجه والأساس في الصيف.
• في فصل الصيف للوجه ، يجب عليك استخدام كريم واقٍ ، وشفتين الشفاه مع أحمر الشفاه صحية خاصة.
• يجب أن ترتدي ملابس مصنوعة من الأقمشة الطبيعية ، وقطع خالية من الألوان الفاتحة.

لتكون أسهل في نقل حرارة الصيف ، يجب عليك الاستعداد لها منذ الربيع ، وجمع نصائح مفيدة.

الفيديو: كيف تنجو من الحرارة في الشقة؟ 10 نصائح! فائدة