لماذا تؤذي الركبة بعد الدراجة ، والمشي ، وتسلق الدرج ، تسقط؟ الركبة والمورقة

أصناف من أمراض مفاصل الركبة. علاج والوقاية من آلام الركبة.

محتوى

جسم الإنسان هو آلية منسقة ومدروسة مصممة لأداء الإجراءات البدنية.

بينما يعمل دون إخفاقات وألم ، فإننا لسنا حتى على دراية بقيمة هذا الوقت. ولكن يجدر إعطاء الجسم إشارة الانزعاج ، نحن ينذر بالخطر والرثاء على الأسباب المحتملة.

أنظمة المفاصل والغضاريف والفقرات توفر لنا:

عقد الجسم كله في الفضاء
ثنيته وتمديده
امتصاص الصدمات عند التحرك

لا تحتوي مفاصل الركبة على ألياف عضلية من شأنها أن تساعد على تخفيف النشاط البدني وعواقب الإصابات. لذلك ، استمع إلى نفسك بعناية وقراءة المتطلبات المسبقة المحتملة لظهور الأحاسيس غير السارة في الركبتين.

لماذا تؤذي الركبة عند تسلق الدرج؟

تدير الفتاة الدرج ولا تشعر بالألم في ركبتيها

للإجابة على هذا السؤال ، يجب أن تأخذ في الاعتبار:

عصر الشخصالذي يشكو من آلام الركبة. وفقًا للبيانات الطبية ، فإن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين عبروا الذكرى الأربعين يعانون من وجع المفاصل عند تسلق الدرج
نمط حياته، أي الامتثال لنظام العمل والراحة
بنية الجسم. على سبيل المثال ، مع انحناء قوي للساقين ، يزداد الحمل على الركبتين عدة مرات
تمرين جسدي
مجال نشاطه، على سبيل المثال ، يشارك رياضي محترف ، بسبب ميزات المهنة ، في التدريب في بعض الأحيان أكثر من شخص في صالة الألعاب الرياضية
مؤشرات الوزن والارتفاع - مع الوزن الزائد ، يسقط الحمل بأكمله على أقدام وركبتي شخص
توزيع على الأمراض التهاب المفاصل. على سبيل المثال ، الوراثة أو عدد كبير من الإصابات في الماضي ، والتي ظلت غير مكتملة

يمكن ترجمة الألم في مفصل الركبة أثناء تسلق الدرج:

في الأعلى والأسفل ، فارس الكأس
طوال الركبة
تحت كوب ، أي لقطات داخلية

إذا تكررت أعراض الألم عدة مرات على التوالي ، فانتقل إلى الطبيب للحصول على المشورة وانتقل إلى الفحوصات. من المحتمل جدًا أن يبدأ التهاب المفاصل أو يتقدم النقرس.

لماذا يصب ركبتيك من دراجة؟

الفتاة تدليك الركبة التي كانت سئمت من قيادة الدراجات

يواجه راكبي الدراجات المحترفين والهواة عدم الراحة في ركبهم أثناء المنافسة والقيادة العادية.

وجع في الركبتين هو انتهاك العمل الطبيعي لمكوناتها:

مفصل الركبة والأكياسالمغطاة مع السووم السوائل الخاصة. يتم إنتاجه بواسطة جسم شخص يتمتع بصحة جيدة يشرب الماء بكميات كافية
الرباط والغضاريفالقادرون على أن يصبحوا نحيفًا وممزقًا بسبب الحركات غير الناجحة والأحمال المفرطة والخضوع للإصابات

هناك عدة أسباب للألم في مفاصل الركبة:

تشوه المفاصل - السبب الأكثر رعبا هو أن المرض غير قابل للشفاء. عندما تؤكد تشخيص الماراثون والرحلات الطويلة على التضاريس الجبلية ، يجب أن تنسى إلى الأبد
هبوط غير معروف، كادين منخفض ، عندما تكون سعة الحركات في الدقيقة أقل بكثير من القاعدة
جفاف الجسم الدراج
ضربات ، إصاباتوالسقوط على الركبة وعدم علاجهم. لا سيما تبريد المفصل التالف ، لأنه بدون هذا يتم إحياء احتمال الإصابة بالتصلب إلى حد كبير

إذا شعرت بالألم أثناء قيادة دراجة ، توقف وحاول اكتشاف شخصيتها:

خارجيعندما يأتي الألم من أسفل كوب الركبة ، من أعلى أو من جانبها. هذا ليس مخيفًا وإشارات حول التعب من الأربطة أو التآمر غير المريح أثناء القيادة
الداخليةعندما يؤلم خلف كأس الركبة. هذا بالفعل أكثر خطورة ويتطلب فحصًا إضافيًا للتصوير بالرنين المغناطيسي والاسترخاء وأتناول المخدرات مع chondroitin

لماذا يصب ركبتيك وتتألم عند القرفصاء؟

امرأة تقوم بتدليك الركبة التي تتألم وتؤذي أثناء القرفصاء

هل تعرف أزمة غير سارة وآلام في الركبة التي تحدث أثناء القرفصاء؟ هناك عدة أسباب لذلك:

نقص الفيتامينات والمعادن، على وجه الخصوص ، الكالسيوم
نمط الحياة غير الصحي -النصيب على الوجبات السريعة ، والتنقل البدني الصغير بسبب طبيعة الجلوس في العمل
الوراثة
إشارة كدمات أو تأثيرالذين تركوا دون عناية وايدة من جانبك
النشاط البدني المفرط بسبب رفع الأثقال ، والمشي عالي الكعب
إعادة هيكلة الجسم المرتبطة بالعمر وتدهور أنشطة أعضائها وأنظمتها
السمة الخلقية لمفاصل الركبة، على سبيل المثال ، تنقلهم المفرط وضعف الأنسجة الضامة
علامات التهاب المفاصل، التهاب المفاصل ، هشاشة العظم ، النقرس

لماذا يصب ركبتيك عند المشي؟

لا ينبغي تجاهل الركبتين القوية أو المتكررة في الركبتين أثناء المشي. يمكنهم الإشارة إلى كل من مشاكل ضئيلة وخطيرة.

بشكل عام ، سنقسم الألم في الركبة إلى ثلاث فئات:

صدمة
nesmatic
مزمن

تتضمن الفئة الأولى:

يقع على الركبتين
حركات غير ناجحة، ونتيجة لذلك الأوتار في الركبة ، والأربطة ، والمفصل ، والغلاك الغضروبة تعاني. يمكنهم كسر ، تمتد ، التحول ، كسر
ضربات على الركبتين، على سبيل المثال ، أثناء لعب كرة القدم
النزوح والخلع كوب مغلق بسبب ارتداء الكعب العالي جدا

بعد أي من هذه الإصابات ، سيظهر الألم في الركبة في وقت قصير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك رؤية تورم ، وتغيير في لون الجلد ، والشعور بالبرودة و/أو درجة حرارة الجسم العالية.

تتكون الفئة الثانية من الأسباب من أمراض خطيرة في الجهاز العظمي ، والتي يكون الألم في الركبتين ، أي: أي::

التهاب المفاصل - التهاب في المفصل
التهاب العظم - تلف المفاصل البكتيرية
التهاب العظم العظمي - الموت التدريجي من نسيج الغضروف في المفصل
كيس بوابة - تراكم السوائل في الأنسجة الرخوة والأوتار التي تسبب تورم الجزء الخلفي من الركبة ونوبات الألم الشديدة
مرض Osgud-Shper -رصح من مقدمة الركبة بسبب نمو الخريج الكبير. إنه ينتهك الترتيب الطبيعي للأنسجة الرخوة للركبة ، ويسبب تورمًا وانخفاض التنقل والألم في أي حركة

من بين أسباب الفئة الثالثة ستجد:

النشاط البدني طويل المدى، على سبيل المثال ، من قيادة الدراجات
وزن الجسم المفرط
التهاب كيسي - التهاب تجويف المفصل حيث يوجد زيوت التشحيم
الأوتار - التهاب الأوتار
التهاب الغشاء الزليلي - العمليات الالتهابية في كبسولة المفصل

لماذا يصب ركبتيك بعد الدراجة؟

يبتسم الأشقر المبتسم على دراجة ولا يشعر بالألم في الركبتين

جزئيا ، أسباب الركبتين من ركوب دراجة فحصنا أعلاه. ومع ذلك ، نضيف المزيد:

الارتفاع والمقعد غير المضبوطين بشكل سيئعندما لا تقم بتمديد ساقيك بالكامل في أدنى نقطة دوران في الدواسات
يمكن للأقدام المسطحة أن تثير توزيع غير لائقتحميل الأحمال ومفاصل الجذر. الخروج - النعال العظمية الخاصة في أحذية الدراجات
انخفاض الجسم في مفاصل الركبة والساقين بشكل عام رهيب كلا من مرض الأطراف السفلية ونزلات البرد في الكائن بأكمله
الأحمال المفرطة، على سبيل المثال ، بعد استراحة طويلة ، يجب ألا تذهب إلى الماراثون على الفور
قلة تسخين العضلات والأربطة، التمارين البدنية ، والقيام بالرياضات الأخرى ، على سبيل المثال ، السباحة ، التزلج في فصل الشتاء. يدعم كل شخص بصحي نفسه بالنشاط البدني من أجل الحفاظ على شباب الجسم وتوسيعه ، ويكون الدراج بسهولة أكبر للانخراط بشكل خطير في التحضير للحصول على ثقب عالي الجودة

لماذا تورم وتأذى ودرجة الحرارة؟

التورم والألم في الركبة ، مصحوبة بزيادة في درجة الحرارة - إنذار. في هذه الحالة ، يجب عليك الاتصال على الفور بالطبيب والوفاء بجميع تعليماته.

أسباب الأعراض غير السارة في الركبتين مع زيادة درجة الحرارة هي:

التهاب كيسي، عندما تكون الحقيبة القاسية ملتهبة بسبب تراكم السوائل لتزييت الغضروف. تتم إزالة الأخير فقط عن طريق الشفط. يزداد خطر الإصابة بالتهاب البورسيك مع الأحمال المفرطة على مفاصل الركبة دون راحة مناسبة
التهاب المفاصل يجلب المريض ، بالإضافة إلى الأعراض قيد النظر ، والقيود في الحركات والتشوه البصري للمفاصل
التهاب العظم العظميأو موت أنسجة العظام. في المراحل الأولية من المرض ، يشعر الشخص بألم حفر في الركبتين ، ويعاني من وذمة ودرجة حرارة عالية جدًا في الجسم ، حتى 40 ℃

لماذا تتأذى الركبة بعد السقوط؟

الرجل يعاني من ألم شديد في الركبة بعد السقوط

تستجيب الأقمشة الحية بسرعة للإصابات والجروح والكدمات. تشعر بالألم بعد ثوانٍ قليلة من الخريف.

بفضل الشبكة الرقيقة من النهايات العصبية في الجلد ، وأنسجة العضلات ، والأوتار ، والغضاريف ، والمفاصل التي تحصل عليها إشارة إلى الدماغ حول تغيير عملها العادي ، وضعف سلامتها.

لذلك ، الألم هو منقذ ومساعد لشخص. ولكن لديها شخصية مختلفة:

أحمق
بَصِير
مع الأوغاد
مؤلم
النمو أو السقوط

اعتمادًا على مظاهره ، يمكنك أنت أو أخصائي في غرفة الطوارئ تقييم درجة الخطر وتأسيس التشخيص مسبقًا. درسنا الأمراض الأكثر شيوعا وإمكانية أعلاه.

ماذا تفعل إذا كانت ركبتيك مريضة وأزمة؟

تفرض الفتاة مكملة ضيقة للحد من مفصل الركبة بسبب ألمها وبلورة

إذا تمكنت من تحديد أسباب هذه الأعراض المذكورة أعلاه ، فهذه ليست أمراضًا مزمنة ، ثم:

نعلق الجليد أو ركبة باردة
أخرج ركبتيكإذا كان الألم شديدًا جدًا
استرخ على مفاصل الركبة والساقين بشكل عام في حمام ساخن ، حمام سباحة أثناء السباحة ، الساونا. ننسى الرياضة النشطة ، مثل كرة السلة ، الكرة الطائرة ، لفترة من الوقت
كذب ركبتيك الضواغط الدافئة مع الحليب ونخالة القمح ، والزيت النباتي وعصير الليمون أو البرتقال ، ومحلول مائي من الصودا. مدة الضغط نصف ساعة
تأكد من تليين ركبتيك تليين الكريمات/المراهم مع النحل أو سم الأفعى في التكوين
أدخل هذه العادة أداء شحن الصباح بانتظام ، وخاصة تمارين القرفصاء
قد يصفك الطبيب العلاج hirudother. اقرأ المزيد عن هذا هنا
اشرب ما يكفي من الماء النظيف بدون غاز
تناول منتجات غنية بالكالسيوم
بألم حاد يجوز تناول حبوب منع الحمل من النوع غير المحلي ، على سبيل المثال ، الأسبرين
ضع إصلاحًا ضيقًا وعاء الركبة هو ضمادة
اذهب إلى طبيبك والخضوع لفحوصات إضافية

الركبة تؤلمني ، العلاج بالمراهم

يتم الضغط على المراهم على الإصبع لتليين الركبة المؤلمة

يمكن للألم في مفاصل الركبة إطفاء المراهم جزئيًا إذا تم اختيارها بشكل صحيح.

هناك ثلاث فئات من المراهم للركبتين المؤلمة:

تسخين
نوع غير محلي مضاد للالتهابات
يحتوي على النحل أو الثعابين

تتضمن الفئة الأولى:

Menovazin
كبسولات
جيفكامين
espto
المراهم لدفء مفاصل الخيول

جميعهم ليس لديهم أي آثار جانبية وموانع ، لكن استخدامها غير مبرر في بعض الحالات.

في الفئة الثانية:

الإندوميتاسين
بوتادون
ايبوبروفين

استخدمها مع فنان ، والتهاب الغشاء الزليلي ، والتهاب الأوتار ، وأنسجة العضلات

تتكون الفئة الثالثة من:

Apizatron
ungiven
فيرابين
Apireven
Vyrevsal

يتم امتصاصها بسرعة من خلال الجلد وتنشيط الدورة الدموية. تأثير الاحترار فيها أعلى من تأثير السلف ، ولكن هناك موانع:

حساسية
مرحلة الطفولة
الأيام الحرجة في النساء
عدم وجود جروح على جلد الركبة والنخيل

تتضخم الركبة وتؤذي - العلاج مع العلاجات والأساليب الشعبية

بالإضافة إلى الأساليب التقليدية في التخلص من الركبتين ، هناك بديل ، أي الشعوب الشعبية. اختر أي مما يلي:

محلول الكحول من اليودالتي تنطبق على جلد الركبة دون التفاف
ترطيب أورينا المسحة وتطبيق قبل النوم لمدة ربع ساعة. امسح مكان العلاج ولفه مع وشاح صوفي
ديكوتيون من التقويم أو تسعة في شكل ضغط لمدة نصف ساعة لمدة أسبوع
البطاطا مع الكيروسين أو الفجل. طحن البطاطس مع قشر وجلد الفجل على غرار وخلط مع مكون آخر. مدة العلاج لمدة أسبوع نصف ساعة في اليوم
بصلة قطع في النصف وشريط واحد من كل نصف. ضع هذه الحلقات العصير على الركبتين لمدة نصف ساعة لمدة أسبوع
قش الشوفان املأ الحقيبة وتطبيقها على الركبتين
زهور دوفانشيك الإصرار على كولونيا لمدة 30 يومًا وتطبيقه على البقع المؤلمة مع التفاف اللاحق
الخردل والعسل والملح وخلط الماء وتوزيع على المناطق ذات الألم. بعد نصف ساعة ، شطف بالماء الدافئ ولف ركبتيك
إبر الصنوبر في مرقوالتي يجب تحديثها كل يومين. الصبر وكرر إجراء Misik لمدة أسبوع على الأقل
زيت الصغار تنطبق على ركبتيك ووز وشاح الصوف

لذلك ، قمنا بفحص أمراض مختلفة من مفاصل الركبة ، واكتشفنا أسباب آلامها عند المشي ، والمجهود البدني أثناء الدراجة ، القرفصاء. وحدد أيضًا قائمة الإجراءات التي ستساعدك على تقليل الألم في ركبتيك.

اعتني بصحتك!