أوميغا-3 بوليونس الأحماض الدهنية أثناء الحمل: ما المطلوب؟ كيف تأخذ أوميغا 3 للرجال والنساء عند التخطيط للحمل؟

مقال حول كيفية تأثير أحماض أوميغا -3 على مجرى الحمل ، وبحر الأم المستقبلية ، وتشكيل الجنين وتطوره.

يصف الطبيب في استشارة أنثى لامرأة حامل ، كقاعدة عامة ، شرب بعض الأدوية الداعمة ، مثل فيتامين هـ وحمض الفوليك. يجب عليها أيضًا أن تسأل عما إذا كانت يجب أن تشرب زيت السمك أو أي مكملات غذائية أخرى مع أوميغا 3 ، لأن أحماض هذه الفئة قادرة على التأثير بشكل إيجابي على رفاهها ، مسار الحمل ، وكذلك تشكيل الجنين.

هل من الممكن وضروري شرب أوميغا 3 أثناء الحمل؟

الجواب على هذا السؤال هو من الواضح أن إيجابية. هناك حاجة إلى الأحماض الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها لفئة أوميغا - 3 (غير Zahexaenic ، EICOS Defenda و Alpha - Linolenic) بواسطة كل خلية من كائن الأم في المستقبل والجنين في رحمها. في الجسم ، لا يتم تصنيعها ، فمن الضروري تضمين نظامك الغذائي بطريقة تتلقى كمية كافية.

هام: في الواقع ، يجب على أي شخص بالغ أو طفل لا يأكل الأسماك الدهنية وشبه الدهون مرتين في الأسبوع على الأقل في جزء كبير من 300 غرام ، من وقت لآخر ، شرب أدوية أوميغا 3. يمكن العثور على تأثير هذه الأحماض الدهنية على الجسم في المقالة: " زيت أوميغا 3 فيش: لماذا هو مفيد ، لماذا يأخذون؟.

إن امرأة تسعى جاهدة من أجل الأمومة ملزمة برعاية طفلها قبل ولادته ، وأفضل حتى قبل الحمل. من الممكن اليوم التخطيط للحمل وإنشاء جميع المتطلبات الممكنة للمسار الطبيعي والولادة الطبيعية وتكوين الجنين الطبيعي. تلعب تغذية المرأة هنا واحدة من الأدوار الرئيسية.

1. ليس من الضروري ، على عكس الرأي المشترك ، تناول الطعام لمدة عامين. لا ينبغي مراجعة عدد المنتجات المستخدمة ، ولكن جودتها. التركيز في تغذية امرأة حامل - على البروتينات والفيتامينات والمعادن والدهون "الصحية".
2. في مرحلة التخطيط للحمل أو منذ لحظة حدوثها ، يجب أن تتضمن المرأة في مصادرها الطبيعية في نظامها الطبيعي في أوميغا - 3: منتجات الأسماك والأسماك التي تحتوي على DGK و EPK ، وكذلك بذور الكتان ، والمكسر حامض. بالطبع ، إذا لم يكن لديها حساسية لهذه المنتجات.
3. إذا كان لدى امرأة تسمم ، ولم تأكل سوى القليل ، إذا لم تحب الأسماك والمأكولات البحرية ، إذا ، في النهاية ، لا يمكنها السماح مالياً باستهلاكها بكمية كافية للحصول على أوميغا - 3 ، فهذا يستحق المناقشة مع الطبيب إمكانية استهلاك الأحماض التي تحتوي على حمض هذه الفئة من المواد المضافة الغذائية: السمك أو الدهون الختم أو في شكل كبسولات ، والألياف من بذور الكتان ، وكذلك.

كم تشرب أوميغا 3 أثناء الحمل؟

هام: أثناء الحمل للطفل ، تزداد الحاجة إلى أحماض من فئة أوميغا - 3 في امرأة بحوالي ربع. إذا لم يكن مفتونه مثقلًا بالأمراض المزمنة ، فإن قاعدة DGC و EPK مجتمعة لا تقل عن 3 غرام في اليوم.

ومع ذلك ، من المستحيل أيضًا فرز جرعات من أوميغا - 3 من النساء الحوامل. أحماض هذه الفئة ، على وجه الخصوص ، غير المقياس ، بكميات كبيرة ترفع الدم. وهذا محفوف بالأمهات الحوامل:

• نزيف الأنف
• داخلي ، بما في ذلك الرحم والنزيف
• تهديد إنهاء الحمل

كيف تؤثر أوميغا - 3 على الحمل؟

في هذا الصدد ، يجري العلماء والأطباء دراسات مختلفة ، والتي كان من الممكن خلالها معرفة ما يلي:

1. أوميغا - 3 بشكل عام يحسن بئر الأم في المستقبل. تنظم الأحماض الدهنية استقلابها الدهني ، وتعزز جدران الأوعية الدموية ، والقتال مع الكوليسترول "الفقير" ، وتوازن عمل الجهاز العصبي.
2. يعد الحمل فترة صعبة بالنسبة لجهاز المناعة للمرأة ، فهو يخضع للأمراض المعدية. يعزز DGC و EPC المناعة ، ومساعدة الجسم الأنثوي على تحمل مسببات الأمراض من البيئة الخارجية ، وتحفيز قوى الحماية ضد microflora المسببة للأمراض الشرطية. حمض ألفا لينولينيك ، على سبيل المثال ، يمنع تكرار العدوى الهربس والفيروس لدى النساء الحوامل.
3. أحماض أوميغا 3 لها تأثير مضاد للسرطان على جسم المرأة "في وضع" ، مما يجعل دمها أقل لزجة. هذا يساعد على تحسين تغذية الجنين من خلال المشيمة.
4. اتضح أن تناول زيت السمك هو الوقاية من التسمم والحساب والكمال في امرأة حامل.
5. تؤثر DGK و EPK على إمكانية الحمل ، ومنع الإجهاض والولادة المبكرة.
6. أوميغا - 3 ، تحسين الدماغ وموازنة الجهاز العصبي ، تساعد المرأة على محاربة الاكتئاب أثناء الحمل وبعد الولادة.
7. يحسن زيت السمك الأداء والاهتمام والتركيز ، وهو أمر مهم للغاية للعملاء الحوامل.

كيف يتجلى نقص أوميغا - 3 أمهات المستقبل: الأعراض

وفقًا للإحصاءات الطبية ، لوحظ نقص أوميغا - 3 في 8 من أصل 10 أمهات متوقعات. إنه محفوف بـ:

• شعور بالتعب وفقدان القوة
• التعب السريع
• تفاقم حالة الجلد والشعر والأظافر
• مزاج سيئ
• زيادة نسبة السكر في الدم حتى مرض السكري من النساء الحوامل
• العضلة العضلية وآلام المفاصل
• زيادة ضغط الدم
• تفاقم الأمراض المزمنة
• التسمم في المراحل المبكرة ، والفساد في وقت متأخر
• عبادة الرحم - تدفق الدم المشيمة

فيديو: تحتاج إلى معرفة أثناء الحمل: فوائد أوميغا 3

دور أوميغا 3 في تشكيل الجنين

لا يتم تصنيع جسم الطفل في الرحم ، مثل جسم شخص مولود بالفعل ، بواسطة Alk و EPK و DGK. يتلقى هذه الأحماض من جسم الأم.

• أوميغا - 3 جزء من أغشية الخلايا للجنين
• في المراحل المبكرة ، هناك حاجة إلى PNSK للوصول العادي لجميع أنظمة الجسم للطفل
• أوميغا - 3 لها تأثير مضاد للسيدة
• تشارك EPK و DGC في تطور النظم العصبية والبصرية للطفل
• بعد 30 أسبوعًا من الحمل وما يصل إلى 3 أشهر من ولادة فئة أوميغا - 3 يتراكم أعضاء الجهاز العصبي للطفل ، والذي يؤثر في المستقبل على الصحة والعقلية

في الحقيقة الأخيرة ، أجريت الدراسات في المملكة المتحدة والولايات المتحدة الأمريكية.

1. لقد وجد علماء الإنجليز أن النمو الفكري الأعلى لوحظ عند الأطفال الذين استخدمت أمهاتهم أوميغا أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية - 3 كخبير كبير ، وبناءً على ذلك ، تلقى قاعدة PNSK لأنفسهم والطفل. بالإضافة إلى ذلك ، كانت المهارات الحركية وتنسيق الحركات في هؤلاء الأطفال أفضل أيضًا من مؤشر متوسط.
2. في المعهد الوطني لصحة الولايات المتحدة ، توصلوا أيضًا إلى استنتاج مفاده أن استقبال أوميغا 3 للأمهات المستقبليات يؤثر على الذكاء السريع لأطفالهن وقدرتهم على تعلم اللغات.

هام: العلماء Golding و Hiblin من المملكة المتحدة ، ومشاهدة النساء الحوامل اللائي يأخذن أوميغا -3 ، وبعد ذلك للأطفال لمدة 15 عامًا ، اكتشفوا أن PNSK يؤثر أيضًا على قدراتهن التواصلية. تبين أن الأطفال الذين نشأوا في الرحم "على زيت السمك" أكثر اجتماعيًا.

إذا كانت المرأة الحامل لا تأكل مصادر الأسماك والخضروات الدهنية في أوميغا - 3 ، فإن صحة الطفل تعاني. يمكن أن يولد الطفل:

• صغيرة ومتأخرة
• عرضة للحساسية
• انخفاض القدرات الفكرية
• منزعج من المهارات الحركية
• مناعة ضعيفة

أوميغا 3 للنساء عند التخطيط للحمل

أوميغا -3 PNGK - 3 تميل إلى التراكم في الجسم. لذلك ، من المنطقي البدء في محاربة نقصهم حتى في مرحلة التخطيط للحمل.

1. استقبال أوميغا - 3 نساء في مرحلة التخطيط للحمل سوف يقلل من صورة المشكلات الموضحة أعلاه.
2. سيكون لدى الأم الحرف القوة والأعصاب القوية للتعامل مع الفترات الصعبة المتمثلة في تحمل الطفل والولادة ورعاية صغيرة في الأشهر الأولى من حياته.
3. سيكون استعادة ما بعد الولادة أسهل وأسرع.

بالإضافة إلى ذلك ، يزيد أوميغا - 3 من احتمال الحمل نفسه ، يوصى بالملحق الغذائي لشرب النساء مع مشكلة العقم.

1. في كثير من الأحيان ، لا يمكن أن تحدث الأمومة في النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات. يطلق الأطباء على أحد أسباب هذا الأمراض نقصًا في PNSK.
2. تؤثر DGC و EPK على عمل نظام الغدد الصماء للمرأة ، أي توليف هرموناتها الجنسية المسؤولة عن نضوج البيض ، وزرعها المزدهر في حالة الإخصاب ، وتحمل الحمل اللاحق ، وتشكيل الجنين وتطوره.

أوميغا 3 للرجال عند التخطيط للحمل

زوج يخطط لمفهوم الطفل وميلاده ، لمنع نقص أوميغا - 3 لا ينبغي فقط امرأة ، ولكن أيضًا رجل.

هام: أوميغا بونتشك - 3 تؤثر على إنتاج ونوعية الحيوانات المنوية في الرجال ، وقابلية وتنقل الحيوانات المنوية.

أيضا ، تؤثر أوميغا 3 بشكل إيجابي على الجهاز القلبي والأوعية الدموية والدم والعصبية للرجل ، مما يجعلها أكثر مرونة ، وتساعد على التغلب على الاكتئاب. كل هذا في المجمع يعزز وظيفة الرغبة الجنسية والانتصاب ، يزيد من فرص تصور الطفل بطريقة طبيعية.

هام: أوميغا - 3 له تأثير مضاد للالتهابات على جسم الرجل ، والحصول على EPC و DGC بكميات طبيعية - وهذا هو الوقاية من التهاب البروستاتا ، وهو مرض يقلل من خصوبة الذكور.

فيديو: أوميغا 3 للنساء الحوامل

أوميغا 3 أثناء الحمل: أي الشركة المصنعة أفضل؟

من حيث المبدأ ، إذا كانت المرأة الحامل قد شربت أوميغا - 3 ، لم يكن لها أي آثار جانبية ، فيمكنها الاستمرار في الاستعدادات المألوفة لها.
ولكن في عيادة ما قبل الولادة ، غالبًا ما يتم وصف أوميغا - 3 خصيصًا للنساء الحوامل.

يمكن تضمين PNSK في فيتامين - المجمع المعدني للأمهات الحوامل. أفضل الأدوية من هذه الفئة هي:

• مادونا+أوميغا - 3
• Multi-Tabs Podnal + Omega 3
• femibion
• "9 أشهر أوميغاماما" فالنتا فارم

بشكل منفصل عن فيتامين والمجمعات المعدنية ، فإن EPK العالي المنحو و DGK في حالة سكر في النساء الحوامل:

• أوميغاماما 9 أشهر
• Vitrum Cardio Omega 3

هام: يمكنك أيضًا تناول زيت السمك في كبسولات أو شكل سائل من الإنتاج النرويجي. يجب أن يكون للعقاقير شهادات الجودة!

أوميغا 3 أثناء الحمل: المراجعات

يبلغ إمكانية أخذ أوميغا 3 ، ويتم مناقشة اختيار الأدوية مع PNSK بنشاط في منتديات النساء الحوامل على الإنترنت. هناك يمكنك قراءة مراجعات مثيرة للاهتمام:

1. أليونا: "عندما أصبحت حاملاً ، نصحني صديقتها بتناول السلطات المخنّثة بزيت بذر الكتان. مثل ، هناك الكثير من أوميغا - 3 ، ويكلف أرخص من المكملات الغذائية. ضحك طبيب النساء فقط وكتب إلى Vitrum Cardio Omega 3. تم نشره في الثلث الأول من الحمل ، والآن سأكون بعد 32 أسبوعًا. "
2. أمي سوبر دوتشكا: أنا شخصياً أحب زيت السمك النرويجي. شربته في الحمل الأول ، والآن بدأت مسارًا. لقد تحسنت حالة الشعر بشكل ملحوظ ، اختفت هشاشة الأظافر. والسمية ليست كثيرا. "
3. كاترينا: "وقعت على OriFlame. قبل الحمل ، استغرق أوميغا - 3 فيلنز من هذه الشركة. سألت أخصائي أمراض النساء عندما أصبحت حاملاً. قالت إنه يمكنك الاستمرار ".

فيديو: أوميغا 3 أثناء الحمل. أوميغا 3 للنساء الحوامل