اتجاه جديد للياقة - piloxing: برنامج لفقدان الوزن ، الانسجام ، الموقف. فوائد تعبئة الصحة والموانع

جسم صحي وقوي وجذاب هو نتيجة لاردة الترشيح العادية.

يتم تقديم عدد كبير من الاتجاهات المختلفة لنا من قبل صناعة اللياقة البدنية. شدة مختلفة ، فعالية ، تعقيد التنفيذ - وفقًا لهذه المعايير ، يمكنك اختيار نوع التدريب الأقرب. أحد مجالات اللياقة الجديدة pyloxing.

Pyloxing - ما هذا؟

pyloxing -نوع غير عادي من التدريب الذي يوحد اثنين من الألعاب الرياضية المعروفة بالفعل ، وهما بيلاتيس والملاكمة.

هام: تساهم الكثافة العالية للدرس في حرق الوزن الزائد السريع. ستجذب هذه الرياضة أولئك الذين يحبون التدريب النشط ويكونون مستعدين للأحمال الخطيرة.

أصبح المؤلف مؤلف المجمع فيفيكا جنسنالذي كان قادرا على الجمع بين أنواع مختلفة تماما من اللياقة للوهلة الأولى.

piloxing

Pyloxing - الفوائد الصحية والموانع

من المستحيل المبالغة في تقدير فوائد pilxing:

• سيساعد التدريب على الظهور في فترة زمنية قصيرة وضبط مناطق المشكلات.
• خلال درس واحد ، يمكنك الحرق من 500 إلى 900 كيلو كالوري. يتم تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية وجميع مجموعات العضلات ، وتحسن الموقف.
• يحدث التدريب بوتيرة سريعة ، بحيث يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية.
• ستصبح عملية فقدان الوزن مسلية ، وستكون النتائج مرئية في شهر واحد.

ومع ذلك ، فإن هذه الرياضة ليست مناسبة للجميع ، لذلك يجدر استشارة الطبيب قبل بدء الفصول الدراسية. من بين الموانع يمكن التمييز:

• أمراض القلب والأوعية الدموية
• الإصابات
• أمراض الجهاز التنفسي
• أمراض المفاصل

Pyloxing - برنامج لفقدان الوزن ، وئام ، وضعية

في pilxing أكثر متضمن الجزء العلوي من الجسم. لذلك ، أداء التواء في القضية والعمل على الضربات ، يتكون الخصر ، وإغاثة اليدين والبطن.

بفضل تمارين بيلاتيس تصبح الأرجل أنيقة ونحيفة.

ميزة مهمة - تدريب العضلات الظهر. هذا له تأثير إيجابي على تشكيل الموقف المناسب. بالاقتران مع تمارين ملاكمة الطاقة المعقدة ، يتطور المرونة والتمدد.

Pyloxing - التدريبات والفيديو البرامج التعليمية

قبل بدء الدرس ، تحتاج إلى مراعاة بعض النقاط:

• يجب أن يكون شكل الملابس مريحة
• تحتاج إلى أخذ الماء والمنشفة
• تحتاج إلى شراء قفازات مع وكلاء الترجيح
• من المهم مراقبة التنفس السليم
• يجب أن يستمر التدريب على الأقل نصف ساعة
• يجب أن تكون الفصول الدراسية منتظمة

فيديو: Piloxing مع Elite Star Tesportor Loean Antunez

هناك عدد من التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل بنفسك:

• الساق اليمنى إلى الأمام. الأيدي مع الدمبل من 1 كجم إلى مستويات الصدر. أضواء الساقين بديلة مع ضربات. يتم تنفيذ التمرين بشكل مكثف.
• في "ابتلاع" تشكل ، القرفصاء في كل ساق.
• ساق واحدة عازمة على الركبة ، والأذرع على الجانبين ، اتبع الأرجوحة مع القدم الثانية ، كرر على الساق الأخرى.
• نحن نقف في البار. لقد انحنى الساقين بالتناوب على الركبتين وسحبها إلى الصدر.
• يقف على ساق واحدة ، الساق الثانية ، عازمة على الركبة ، اسحبها إلى الجسم.
• الأيدي عازمة على المرفقين نسحبها إلى ساق عازمة. الصحافة متوترة قدر الإمكان. بقيوا لمدة 5 ثوان ، غيروا ساقهم.

يمكنك الاستغناء عن الإشراف على المدرب باستخدام دروس الفيديو. لمثل هذا التدريب ، يمكنك استخدام مقطع فيديو مع إيلينا Sogomonyanمن يوضح هذه التقنية ويشرح كيفية أداء التمارين.

الفيديو: Pyloxing - كل شيء سيكون على ما يرام. العدد 457 - 8.09.2014.

دروس الفيديو فيفيكي جنسن، المؤلف الذي ندين به هذا المجمع متاح أيضًا على الإنترنت.

كان Pyloxing طفرة حقيقية في اللياقة. اكتسب شعبية لا تصدق بين نجوم هوليوود. بالاقتران مع التغذية المناسبة ، سيؤدي هذا التدريب على الفور إلى نتائج ملحوظة.

Pyloxing: المراجعات

سفيتا ، 27 سنة: "لم أستطع إنقاص الوزن ، شاركت في Pilxing ، لكن الجسم اكتسب الخطوط العريضة الجديدة - بدأت العضلات تبرز أكثر راحة."

تانيا 48 سنة: "من الصعب للغاية بالنسبة لي أن أقوم بتمارين تعليمية ، لذلك قررت عدم مواصلة الفصول الدراسية والتحول إلى تدريب أخف وزناً وأكثر متعة."

أولا ، 35 سنة: "Pyloxing هو ما كنت أبحث عنه. بدأ وزني الزائد يذوب بعد الفصول القليلة الأولى. لمدة ستة أشهر فقدت 30 كجم! الآن أواصل التدريب لدعم نفسي في الشكل ".

فيديو: Piloxing Rimini Feira Wellness 2016