هل من الممكن أن تأكل عباد الشمس الخام والمقلي ، واليقطين ، وبذور السمسم ، وأم التمريض Kozinaki أثناء الرضاعة الطبيعية؟

فوائد وأضرار البذور لامرأة حامل.

فترة الرضاعة الطبيعية معقدة للغاية بالنسبة للأمهات الشابات ، لأنك تحتاج إلى تقييد نفسك إلى حقيقة أنك حتى وقت قريب من تناول الطعام. في معظم الأحيان ، يتطلب الجسم أشياء بسيطة مثل الحلويات والفواكه والبذور. بالطبع ، لن يكون من الأخبار لأي شخص أن الحلويات ومعظم الفواكه ممنوع تمامًا ، لأن مثل هذه المنتجات يمكن أن تلحق الضرر بالطفل. لكن بالنسبة للبذور هو سؤال مفتوح.

دعنا نتعرف على ما إذا كان ذلك ممكنًا أثناء الرضاعة الطبيعية لتدليلك بهذه الأشياء الجيدة المفضلة وما هي الفوائد ، وكذلك الأذى ، يمكنهم إحضار الطفل إلى الجسم.

هل من الممكن أن يكون للنساء التمريض بذور عباد الشمس الخام والمقلية؟

الحمل أكثر لحظة أهمية في حياة كل فتاة وامرأة. أثناء تحمل الطفل ، تحد الأم الحوفية نفسها في أشياء كثيرة يمكنها تحملها. يعتقد الكثيرون ، بدافع الخبرة أو الجهل ، أنه من خلال ولادة بعض القيود يمكن تجاهلها ، ولكن بعد الولادة تبدأ أكثر ما تبدأ ، لأن فترة الرضاعة الطبيعية في المستقبل.

غالبًا ما تؤكد الجدات والصديقات وغيرهم من المستشارين الأمهات حديثًا أن الالتزام بنظام غذائي معين أثناء تغذية الطفل ليس ضروريًا تمامًا ، لكن هذه الآراء مخطئة للغاية ويجب ألا تستمع إليهن.

بادئ ذي بدء ، دعنا نتحدث قليلاً عن الخصائص المفيدة لهذه البذور ونحاول أن نفهم ما إذا كان بإمكانهم إيذاء جسم المولود الجديد.

• علاجنا المفضل هو مخزن للعناصر المفيدة والفيتامينات الضرورية لجسمنا من أجل الأداء الطبيعي.
• هناك الكثير من فيتامين E في البذور ، والتي توفر بشرتنا بالجمال والمرونة. أيضا ، يؤثر هذا الفيتامين بشكل إيجابي على عمل نظام القلب والأوعية الدموية.
• فيتامين V. Semyon عباد الشمس غني بفيتامينات هذه المجموعة. هذا الفيتامين مسؤول أيضًا عن حالة الجلد ، ويوفر أيضًا الأداء الطبيعي لجهازنا العصبي. يمكن أن يظهر نقص هذا الفيتامين في الجسم مع الأمراض الجلدية والأرق.
• فيتامين أ ، الموجود أيضًا في المنتج ، له تأثير إيجابي ليس فقط على الجلد ، مما يجعله مرنًا ومرنًا ، ولكن أيضًا للرؤية.
• يؤثر فيتامين (د) ، وهو أيضًا في البذور على تطور الطفل.
• هذه العناصر النزرة مثل الفلور والسيلينيوم مهمة للغاية لجسمنا ، وهناك أكثر من الكثير منها في البذور. بالإضافة إلى حقيقة أننا نحتاج إلى مبلغ كافٍ للحالة العادية لبشرتنا ، فإنها تلعب دورًا مهمًا لعظامنا. هذه العناصر النزرة توفر العظام مع القوة.
• الزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم واليود - هذه المواد مسؤولة عن المناعة العامة للشخص وأداء قلبنا. المغنيسيوم والزنك مهمان بشكل خاص للنساء بعد الولادة ، حيث يسرعان عملية استعادة الجسم المستنفدة بسبب الحمل والولادة.
• بذور عباد الشمس أخرى قادرة على تحسين الرضاعة. هذا هو السبب في بعض الأحيان الأمهات اللائي يعانين من مشاكل في الرضاعة الطبيعية ، أنصحك بتضمين كمية صغيرة من هذا العلاج في نظامهن الغذائي.
• بالإضافة إلى ذلك ، فإن عملية تناول البذور تهدئ تمامًا الجهاز العصبي للأم الشابة. من المهم في هذه العملية عدم التخلص منها وعدم تناول الكثير من البذور ، لأن هذا محفوف بالعواقب.

الآن دعنا نتعرف على الأذى الذي يمكن أن تسببه البذور لجسم حديثي الولادة:

• من المهم أن نعرف أنه على الرغم من كل فائدة هذا المنتج ، فإن إدراجه في النظام الغذائي محظور في بعض الأحيان. يمكن أن تثير البذور حساسية في الطفل. لذلك ، إذا قررت فقط تضمين البذور في النظام الغذائي ، فابدأ في تناولها في أجزاء صغيرة جدًا. من المهم ملاحظة أي تغييرات في حالة صحة الطفل. إذا كان في مكان ما على الأقل طفحًا أو بثورًا أو طفلًا بدأ يتصرف بشكل غير مريح في تناول البذور.
• يمكن أن "تعطيك" إساءة استخدام الشهية "إعطائك" وطفلك مصدر إزعاج في شكل الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي. لذلك ، حتى لو كان الطفل يتفاعل مع البذور جيدًا ، لا يزال يأكلها قليلاً.
• يمكن أن تسبب البذور مثل هذه الظاهرة غير السارة كمغص في حديثي الولادة.
• بالإضافة إلى أوجه القصور هذه ، فإن البذور هي منتجات سمينة للغاية وعالية الكالوري. يبدو فقط أن 100 غرام من البذور ، هذا ليس كثيرًا ، في الواقع ، يجب أن نتذكر أن الاستخدام المستمر لهذا المنتج يمكن أن يسهم في زيادة الوزن.
• بالطبع ، من المهم أن نوضح اللحظة التي يمكن أن تأكل فيها البذور الأكثر شيوعًا فقط ، دون أي إضافات. على سبيل المثال ، يمكن للبذور المالحة أن تمنح الحليب طعمًا غير سارة للغاية ، وهذا محفوف بحقيقة أن الطفل سيتخلى عن الصدر.
• أيضا ، يعلم الجميع أن نوى عباد الشمس ، كما من حيث المبدأ ، والنباتات الأخرى تفسد الأسنان. لذلك ، من الأفضل "النقر" على البذور بأيدي.
• فيما يتعلق بالشكل الذي من الأفضل تناول البذور أثناء الرضاعة الطبيعية - المقلية أو الجبن: من الأفضل تناول البذور المجففة. تحتفظ البذور المجففة بحد أقصى للمواد المفيدة في حد ذاتها ، ولكن في بذور الفائدة المقلية ، هناك عدد قليل جدًا.

فيما يلي بعض النصائح الأخرى المتعلقة بالبذور التي ستكون أكثر فائدة وأكثر أمانًا أثناء الرضاعة الطبيعية:

1. إعطاء الأفضلية للبذور الطازجة. طازجة بمعنى جديد. من الأفضل أن يتم جمع البذور التي تأكلها هذا الموسم.
2. لا تشتري البذور المقشرة. نعم ، في الواقع ، بالنسبة لبعض الناس ، فإن النوى المقلية هي خيار رائع ، حيث لا تحتاج إلى إضاعة الوقت للتنظيف ، أو يمكنك إنهاء الاستخدام على الفور والاستمتاع. ومع ذلك ، يجب أن تعرف أنه مع اتصال طويل مع الهواء ، تفقد البذور جزءًا من خصائصها المفيدة.
3. لا تكون كسولًا لغسل البذور قبل المزيد من التحضير. على الرغم من حقيقة أننا تحدثنا مرارًا وتكرارًا عن الحاجة إلى تنظيف البذور بأيدينا ، لا يزال معظم الناس يفعلون ذلك وسوف يفعلون ذلك بأفواههم. لذلك ليس من الصعب تخمين أن هناك عددًا كبيرًا من الميكروبات والبكتيريا المختلفة على القشر ، والتي في عملية تنظيف البذور دون أي مشاكل تقع في جسمك ، ثم في جسم الطفل. هل تحتاجها؟ بالطبع لا.
4. يمكنك تجفيف البذور في الفرن ، بينما تنسى أن تفكر في إضافة الزيت هناك. يعتقد الكثير من الناس عن طريق الخطأ أن البذور القلي والتجفيف تتطلب الزيت ، لكن البذور سمينة بدرجة كافية ولا تحتاج إليها.

هل من الممكن أن يكون للنساء التمريض بذور اليقطين الخام والمقلية؟

بذور اليقطين ليست أدنى من البذور المفضلة لعباد الشمس. كما أنها مفيدة للغاية لجسمنا وتساهم في استعادة امرأة سريعة بعد الولادة.

• بذور اليقطين غنية بالبروتين والزيوت والكربوهيدرات. يحتوي هذا المنتج أيضًا على عدد كبير من العناصر النزرة الأخرى المفيدة والفيتامينات.
• كمية هائلة من الزنك ، الواردة في هذه الشهية ، تساهم في التطور الطبيعي لجسم الطفل.
• على الرغم من محتوى السعرات الحرارية ، لا تنتهك البذور عمل الجهاز الهضمي والكبد ، بالطبع ، إذا كنا نتحدث عن استخدامها المعتدل.
• بذور اليقطين هي الأقل مسببة للحساسية. هذه الحقيقة عند اختيار البذور أثناء الرضاعة الطبيعية مهمة.
• تجدر الإشارة أيضًا إلى أن هذه الشهية تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم البشري ، كما أنها تطبيع الضغط.
• نظرًا للاستخدام المنتظم لهذا المنتج ، تصبح عظامنا أكثر متانة وقوة.
• الفيتامينات ، التي هي جزء من البذور ، تعمل على تحسين المناعة البشرية بشكل كبير. يصبح الجسم ، الذي يتلقى الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية التي يحتاجها ، أقل عرضة لمختلف الأمراض.
• بذور اليقطين لها خصائص مضادة للفيروسات. بفضل بعض المواد الموجودة في تكوينها ، يتم القضاء على الالتهابات الفطرية والفيروسية بشكل أسرع وأكثر فاعلية.
• قليل من الناس يعرفون ، لكن هذه الشهية هي وسيلة ممتازة لمكافحة الديدان. لا تفاجأ ، هذا صحيح. تكوين البذور له مادة تسمى kukurbitin. يمكن أن تدمر هذه المادة الديدان ، وهذا هو السبب في أنه يوصى بتناول هذا لذيذ من وقت لآخر.

• بذور اليقطين تقوية بشكل مثالي نظام القلب والأوعية الدموية. المغنيسيوم والبوتاسيوم لهما تأثير مفيد على عمل القلب والأوعية الدموية ، وهذا بدوره يقلل من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض أخرى في هذا النظام.
• الألياف ، التي في تكوين البذور أكثر من إرضاء ، تطبيع عمل المعدة.
• تساعد بذور اليقطين على الهروب من التسمم والغثيان أثناء القيادة في النقل. وبالتالي فإن فوائد هذا المنتج ملحوظة ليس فقط بعد الولادة ، ولكن أيضًا أثناء الحمل.
• الآن دعنا نتحدث عن الشكل الذي يمكن للأمهات المصنوعات حديثًا أن تأكل بذور اليقطين. إنه بالتأكيد يستحق استبعاد استخدامها في شكل مقلي. بعد المعالجة الحرارية ، تختفي جميع المواد المفيدة تقريبًا. لذلك ، من الأفضل تناول البذور البيضاء المجففة قليلاً.
• تذكر أن الاستخدام المفرط لهذا المنتج يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة وهذا لا ينطبق عليك فحسب ، بل أيضًا على الطفل. كما أنه يستحق الامتناع عن استخدام البذور إذا كنت تعاني من التهاب المعدة والقرحة الهضمية وزيادة الوزن.
• يجادل الأطباء بأنه إذا أكلت الأم المتوقعة أثناء الحمل ، فلن يعتاد جسم الطفل على مثل هذا العلاج بعد الولادة ، وبالتالي ، يجب ألا تؤذيه البذور. ولكن هناك دائمًا استثناءات ، لذا اتبع رد فعل الطفل ، بعد استخدامك للمنتج.
• لا يحظر الخبراء إدراج بذور اليقطين في النظام الغذائي لأم التمريض ، لأن فوائدهم هائلة حقًا. ومع ذلك ، يوصى بتناول هذا المنتج بعد شهر على الأقل من الولادة.

هل يمكن للنساء التمريض أن يكونا بذور السمسم؟

Sesame هي منتج مفيد ، سواء بالنسبة لأم التمريض وطفلها المولود الجديد. استنادًا إلى حقيقة أن بذور السمسم صغيرة جدًا ، فغالبًا ما يتم استخدامها كإضافة إلى طعام آخر ، على سبيل المثال ، في السلطات. هذا المنتج ليس محظورًا فقط أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية ، بل ضروري أيضًا. دعونا نتعرف على ما هو مفيد للغاية في بذور السمسم ، وعددها يمكن استخدامه من قبل امرأة تمريض.

يمكننا أن نعلن بأمان أن بذور السمسم ليست مفيدة فقط للأم والطفل الشابة ، ولكنها ضرورية أيضًا ، لأنها تحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات والعناصر النزرة التي تعيد قوة الجسم وتوفر مناعة جيدة. انتبه على الفور لمثل هذه المادة في تكوين بذور السمسم مثل النياسين. لا يمكنك كتابة مقال واحد عن هذا الفيتامين ، ولكن كل ذلك لأن النياسين يلعب دورًا مهمًا في جسمنا:

1. تساهم هذه المادة في التشغيل الطبيعي للجهاز الهضمي والمشاركة في عملية تقسيم الطعام إلى الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
2. النياسين يقلل بشكل كبير من الكوليسترول في الدم ، وهو قادر على توسيع الأوعية الدموية وتطبيع الدورة الدموية.
3. يحسن النياسين أيضًا حالة الجلد ، ويجعله مرنًا ومرنًا.
4. فيتامين له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي للجسم ، ويعمل بمثابة مهندس ضعيف.

كما ترون ، فإن وجود هذا الفيتامينات في بذور السمسم يجعل البذور مفيدة للغاية وضرورية ليس فقط للكائن البالغ ، ولكن أيضًا إلى حديثي الولادة.

• يساعد الكالسيوم ، الموجود أيضًا في البذور ، على استعادة صحة العظام والأظافر والشعر.
• النحاس له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ويحسن الحالة العامة للجسم.
• أيضا ، تحتوي بذور السمسم على كمية كافية من الزنك والفوسفور والبوتاسيوم والحديد والمنغنيز لجسم الإنسان.
• لا يمكن أن يفرح وجود الفيتامينات A و B و C و D و PP في بذور السمسم. فيتامين (أ) يساعد على تحسين الوظيفة البصرية والجلد. فيتامين ب مسؤول عن الجلد الصحي والشعر والجهاز العصبي. فيتامين C معروف بتحسين المناعة البشرية. يحتاج فيتامين (د) إلى جسدنا للامتصاص الطبيعي للفوسفور والكالسيوم. وفيتامين PP مسؤول عن القلب العاملة والأوعية الدموية.
• يؤثر الزيت ، الذي يتم إطلاقه من بذرة السمسم ، بشكل إيجابي على الخلفية الهرمونية للأم الشابة ويعزز نظامه العصبي ، وكذلك الجهاز العصبي للطفل.

لذا ، فإن مسألة ما إذا كان من الممكن للمرأة التي ترضع ، ربما يكون تناول بذور السمسم مرهقًا. لا يُحظر استخدام Sesamens عند الرضاعة الطبيعية فحسب ، بل يوصى باستخدامه. والآن بعض النصائح حول أفضل طريقة لتقديم هذا المنتج في نظامك الغذائي:

1. تحتاج إلى البدء في تناول البذور بكمية صغيرة. في البداية ، حدد نفسك إلى نصف ملعقة صغيرة. تناول البذور في الصباح حتى تتاح لك الفرصة خلال اليوم لمراقبة رد فعل جسمك وجسم الطفل.
2. قم بتشغيل الطعام في النظام الغذائي في السلسلة. لا حاجة للتجربة ومحاولة تناول عدة أنواع جديدة من الطعام في وقت واحد. يمكن لجسم الطفل أن يتفاعل سلبًا للغاية.
3. إذا كان رد فعل الطفل بعد الاستهلاك الأول لبذور السمسم أمرًا طبيعيًا ، فلن يزعجه ، ولا توجد تغييرات ، فيمكنك الاستمرار بأمان في تناول هذا المنتج.
4. أكل بذور السمسم بنفس الكمية حوالي 1 مرة في يومين. بعد 2-3 أسابيع ، يمكنك البدء في تناول البذور كل يوم بنفس الكمية أو زيادتها إلى 1 ملعقة صغيرة.
5. أكل البذور ، لا تسرع لابتلاعها. تذكر أن جميع المواد المفيدة في البذور ، لذا تمضغ المنتج جيدًا.

من المهم أن تفهم أن رد فعل تحسسي لدى الطفل قد يحدث حتى لمثل هذا المنتج المفيد. لذلك ، راقب بئر الطفل بعناية بعد البدء في استخدام بذور السمسم وفي حالة أي تغييرات سلبية في سلوك المولود الجديد ، توقف على الفور في أخذ المنتج.

هل يمكن للنساء التمريض أن يكون لهما كوزيناكي؟

على الرغم من حقيقة أن كوزيناكي ، كقاعدة عامة ، تتكون من مختلف البذور ، إلا أنها لا تزال حلوة ، وينبغي أن يتسبب ذلك في زيادة الاهتمام والوصاية في أم تمريض.

• سوف نقول على الفور أنه من المستحسن إضافة مثل هذا المنتج إلى نظامك الغذائي بعد 3 أشهر على الأقل من الولادة وليس في وقت سابق. من هذا يستحق دفع جميع أمهات التمريض الشابات.
• في الواقع ، فإن جميع المكونات التي تشكل الكوزييناك نفسها مفيدة للغاية. هذه بذور مختلفة ، والمكسرات ، والعسل. ومع ذلك ، بالنسبة لجسم الطفل ، يمكن أن يكون هذا المزيج من المنتجات ضارًا.
• يرجى ملاحظة أن العسل والفول السوداني هو الأذى الأكبر ، لأن هذين المنتجين قوي للغاية.

إذا كنت ترغب حقًا في تدليل نفسك مع هذه الشهية ، فإننا نوصيك بالالتزام بالنصائح التالية:

1. إعطاء الأفضلية إلى kozinaks مع بذور السمسم. هذا النوع من الأشياء الجيدة هو الأكثر أمانًا للطفل. أنت تعرف بالفعل عن الخصائص المفيدة لحبوب السمسم ، حتى تتمكن من تحليل هذه النصيحة.
2. كما أنه ليس سيئًا إذا كان لأمهات الحلويات الجوز. تؤثر المكسرات تمامًا على أداء القلب والجهاز العصبي. ومع ذلك ، فإننا نلفت انتباهك مرة أخرى إلى حقيقة أن مثل هذه المنتجات تحتاج إلى أن تكون أنيقًا للغاية وكميات كافية.
3. البدء فقط في إدخال علاج في نظامك الغذائي ، قم بذلك تدريجياً. للبدء ، تناول قطعة صغيرة جدًا وشاهد كيف سيتفاعل الطفل.
4. لا تشتري kozinaki مع البندق والفول السوداني واللوز ، لأنها يمكن أن تسبب الحساسية في الطفل.
5. حتى لو كان طفلك يعاني عادة من هذا الابتكار ، فلا ينبغي إساءة استخدامه. يكفي أن تأكل 50-70 غرام من كوزناك يوميًا ، ويجب ألا تتجاوز الجرعة الأسبوعية 150-200 جم.

هل من الممكن أن تأكل عباد الشمس الخام والمقلي ، واليقطين ، وبذور السمسم ، وأم التمريض Kozinaki في الشهر الأول مع الرضاعة الطبيعية؟

في الشهر الأول من حياته ، يكون الطفل أكثر عرضة للخطر ، ولا يعتاد جسده تمامًا على ظروف جديدة للوجود ، وبالتالي فمن الأفضل تأجيل التجارب مع الطعام خلال هذه الفترة.

• أولاً ، انتبه إلى نقطة مهمة للغاية ذكرناها سابقًا. إذا كنت تأكل بذور مختلفة أثناء الحمل ، فعليك بعد شهر من الولادة ، يمكنك تضمينها مرة أخرى في نظامك الغذائي. في الوقت نفسه ، بالطبع ، اتبع سلوك الطفل. ولكن إذا لم يتلق الجسم مثل هذا الطعام في وقت تحمل طفل ، فليس من الضروري التجربة ، فمن الأفضل تأجيله لمدة 3 أشهر على الأقل.
• حول Kozinaki ، كما قلنا بالفعل ، يجدر نسيان ما لا يقل عن 2.5-3 شهر. يجب ألا تتحمل المخاطر هنا.
• الميزة على جميع البذور الأخرى لها بذور السمسم. ربما يستحق البدء معهم.
• إذا كنت لا تزال تقرر تضمين هذا المنتج أو ذاك في نظامك الغذائي ، فقم بذلك بشكل معقول. تناول الطعام قليلاً وفي الصباح لتتبع رد فعل الطفل أثناء النهار.
• خذ فترات راحة صغيرة من 2-3 أيام بين "تجاربك" لفهم بالتأكيد ما إذا كان يمكنك تناول هذا المنتج أم لا.
• حتى لو كان جسم الأطفال يتفاعل عادة مع منتجات جديدة ، فلا تسيء استخدامها ، لأن ما ليس في الاعتدال أمر سيء دائمًا.

تعتبر الرضاعة الطبيعية دائمًا فترة مهمة للغاية وصعبة إلى حد ما في حياة أي أم ، لأنه في هذا الوقت كانت امرأة التمريض تحد من نفسها تقريبًا في أي طعام تقريبًا تناولته من قبل بالكميات المطلوبة.

تعد البذور شهية مفضلة لمعظم الناس ، وربما هذا هو السبب في أن مسألة ما إذا كان من الممكن تناولها مع أم التمريض ذات صلة للغاية. ستساعد معلومات اليوم جميع الأمهات الشابات على منع الأخطاء في الرضاعة الطبيعية وبالتالي الحفاظ على صحة الطفل. يقف اختيار اختيار شيء ما أم لا ، أولاً وقبل كل شيء ، بمصالح الطفل ، لأن صحته هي أهم شيء في حياتك.

الفيديو: هل من الممكن للبذور الحوامل؟