ميزات قيادة الدراجات أثناء الحمل.
محتوى
ركوب الدراجات هو هواية مفضلة لبعض النساء. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم النشاط البدني في الدعم الصحي ، وكذلك الشكل البدني. هذا خيار رائع إذا كان العمل بالقرب من المنزل ، ولا ترغب في استخدام وسائل النقل العام. في هذه المقالة ، سوف نخبرك ما إذا كان من الممكن ركوب دراجة للنساء الحوامل.
متى يمكن للنساء الحوامل ركوب دراجة؟
بشكل عام ، هناك العديد من الآراء المتعلقة بهذه الفئات. في معظم الحالات ، إذا كانت المرأة الحامل لا تعاني من أي مضاعفات ، أو أمراض خطيرة ولا يوجد تهديد بالإجهاض ، فلا يمكن الانخراط في ركوب الدراجات فحسب ، بل مفيد أيضًا.
عندما تتمكن من ركوب دراجة للنساء الحوامل:
- المشكلة الرئيسية التي تواجهها العديد من الفتيات الحوامل هي نشاط عام ضعيف ، وكذلك استنزاف سريع. في معظم الأحيان ، يحدث هذا بسبب الظواهر الراكدة في الحوض الصغير بسبب انخفاض التنقل.
- المشكلة الرئيسية هي أنه بعد مغادرة إجازة الأمومة ، تقضي الفتيات معظم الوقت في المنزل على الكمبيوتر ، في وضع الجلوس والكذب. يمشون قليلاً ، معتقدين أن هذا يمكن أن يضر باسم الطفل بطريقة أو بأخرى.
- ويرجع ذلك بالتحديد بسبب انخفاض النشاط البدني وتدريب العضلات الضعيف التي يمكن ملاحظة النشاط العام الضعيف والمشاكل في الولادة. لذلك ، فإن ركوب الدراجات هو وسيلة رائعة لتعزيز عضلات الحوض ، وكذلك تحفيز تشغيل الساقين.
- في معظم الحالات ، مع المسار الطبيعي للحمل ، يعد ركوب الدراجات وسيلة رائعة للحفاظ على جسمك بشكل طبيعي. في كثير من الأحيان ، تكتسب النساء كمية كبيرة من الوزن الزائد في وضع مثير للاهتمام في فترة زمنية قصيرة ، والذي يصبح سوء الحظ بعد ولادة الطفل.
هل يمكنني ركوب دراجة للنساء الحوامل في بداية الموعد النهائي؟
يجب أن تنفق كيلوغرامات المكتسبة ، وتخلص منها ، وهذا أمر صعب للغاية ، خاصة إذا كانت المرأة تغذي طفلًا مع صدر. لن يعمل الجلوس على نظام غذائي بسبب حقيقة أن الحليب ينتج من تناول طعام صحي وصحي.
يمكنك ركوب دراجة للنساء الحوامل في بداية الموعد النهائي:
- مع انخفاض في كمية الكربوهيدرات ، قد ينخفض \u200b\u200bحجم الحليب الذي تم إطلاقه. لذلك ، يتعين على المرأة أن تعيش مع وزن زائد لفترة طويلة من الزمن. لمنع حدوث ذلك ، يوصي الأطباء بمشاركة رياضات بسيطة.
- مثالي للنساء الحوامل هو السباحة ، وكذلك اليوغا. إذا لم تتمكن لسبب ما من السماح لهذه الرياضة ، فإن قضبان الدراجة مثالية.
- إذا كان لدى المرأة الحامل أي موانع ، وخاصة نغمة الرحم أو خطر الإجهاض ، فمن الأفضل القضاء على ركوب الدراجات تمامًا.
متى يمكنك ركوب امرأة حامل على دراجة؟
من الضروري أيضًا الانتباه إلى المنطقة التي ستتحرك فيها.
عندما تتمكن امرأة حامل على الدراجة:
- لقد أثبت العلماء أن الهزات التي تحدث في المناطق ذات المطبات وبعض التسلق لا ترتبط بتهديد إنهاء الحمل. أي أنه يمكنك ركوب دراجة بهدوء على طول طريق ترابي.
- ومع ذلك ، يحذر الأطباء من أنه من الضروري استبعاد الرحلات على طريق سريع خطير ، حيث يوجد الكثير من الانخفاضات ، وكذلك الارتفاع. هذا يرجع إلى احتمال السقوط. إنه السقوط الذي يسبب الولادة والإجهاض المبكرة في كثير من الأحيان.
- لذلك ، استبعاد القيادة للدراجات إذا كان الطريق إلى عملك أو إلى وجهتك لا يختلف في الكثير من النعومة وحالة جيدة.
لماذا يجب على النساء الحوامل ركوب الدراجة؟
متى يكون من الضروري إيقاف رحلات الدراجات؟ هناك العديد من الموانع أثناء الحمل ، بسبب ركوب الدراجات تعتبر خطرة على الصحة.
لماذا يجب على النساء الحوامل ركوب الدراجة:
- خطر الولادة أو الإجهاض المبكرة. عادة ما يلاحظ في حالة نغمة الرحم أو انتشار المشيمة. هناك أيضًا الكثير من الأمراض النسائية في النساء الحوامل الذين يحدون من إمكانية ركوب الدراجات.
- فترة الحمل لأكثر من 28 أسبوعًا. من المعتقد أنه بعد 28 أسبوعًا ، تكون المعدة ضخمة ، لذلك يمكن ضغط الأوردة الحوارية ، يمكن أن تصبح ركوب الدراجات صدمة للأم المستقبلية. لذلك ، فإن الخيار الحقيقي هو رحلات حتى 28 أسبوعًا من الحمل.
- في المراحل المبكرة ، لا يوجد سبب يمنعك من التوقف عن ركوب الدراجات. ينطبق هذا على كلتا الرحلات على دراجة ودراجة منتظمة على دراجة تمرين. أي أنه يمكنك زيارة صالة الألعاب الرياضية بهدوء وركوب دراجة تمرين حتى 28 أسبوعًا من الحمل.
عندما لا يمكنك ركوب دراجة للنساء الحوامل؟
متى يستحق الأمر الانتظار بقضبان الدراجة؟ هناك عدة أسباب عندما يرفض بعض الوقت دراجة.
عندما لا يمكنك ركوب دراجة للنساء الحوامل:
- الدوار أو التسمم الشديد. إذا كنت تعاني من الدوار والقيء والعذاب المنتظم للغثيان ، فهذه مناسبة لرفض المشي للدراجات. والحقيقة هي أنه خلال مثل هذه المشي ، قد تشعر المرأة الحامل بالمرض ، أو أن الرأس سوف يدوي ، ونتيجة لذلك سيأتي السقوط. هذا غير مرغوب فيه ، خاصة إذا كنت لا تريد أي مضاعفات ، وكذلك مشاكل أثناء الحمل.
- إذا أثر وضع مثير للاهتمام على القدرة على الحفاظ على التوازن. ما يقرب من 30 ٪ من الفتيات في موقف مثير للاهتمام لديهم بعض المشاكل في الحفاظ على التوازن. هذا بسبب مجموعة حادة من الوزن ، ولأن الجسم ببساطة لا يستخدم لمثل هذا وزن الجسم. كما أن مراكز الدماغ لها تأثير معين من الهرمونات ، ونتيجة لذلك يمكن أن تكون القدرة على الحفاظ على التوازن. وهكذا ، يمكن لفتاة على دراجة أن تتنقل من جانب إلى آخر وتستمر بشكل سيئ في التوازن. هذه أيضا مناسبة للتخلي عن قضيب الدراجة.
- نزيف منتظم من الأنف. في بعض النساء الحوامل ، قد يزداد الضغط والانخفاض ، ونتيجة لذلك يحدث نزيف الأنف. إذا كان لديك مثل هذه الأعراض من وقت لآخر ، فتأكد من رفض ركوب الدراجات.
إذا لاحظت أثناء ركوب الدراجة إفرازات دموية ، أو قطرات من السائل الشفاف ، تأكد من رفض المشي. في كثير من الأحيان قد يشير هذا إلى تسرب الماء ، والذي يسبب الولادة المبكرة في كثير من الأحيان. الرياضة هي ما هو ضروري للحامل ، ولكن بكميات معينة. في أي حال من الأحوال لا تبدأ في ممارسة الرياضة مع تعصب خاص ومسؤولية. الحمل هو فترة من الضروري خلالها حماية صحتك وصحتك لطفلك.
الفيديو: ركوب الدراجات والحمل
