تدليك القدم اللمفاوي في المنزل: الخطوط ومعدات التدليك ، موانع ، توصيات متخصصة ، مراجعات

يتم استخدام تدليك الصرف اللمفاوي للأرجل ليس فقط كإجراء علاجي ، ولكن أيضًا كإجراء تجميل. لماذا على وجه التحديد ، وكيفية إجراءها بشكل صحيح؟

كل امرأة غير راضية إذا اكتسب جسدها فضفاضًا ، ويتضخم البطن ، أو حتى أسوأ من ذلك ، يهاجم السيلوليت. يحدث هذا إلى حد كبير لأن السائل الزائد يتراكم في الفضاء بين الخلايا. لإزالته وإعادة الانسجام والضيق والمرونة في الجلد ، هناك طريقة فعالة إلى حد ما - تدليك الصرف اللمفاوي.

ما هو تدليك قدم الصرف اللمفاوي؟

• هذا نوع من تدليك القدم ، والذي يهدف إلى تنشيط الدورة الدموية وتحسينها في الجسم. يركز التأثير الرئيسي على إدخال التباطؤ في حركة الليمفاوية. إنه اللمفاوية التي تشبع الخلايا مع العناصر اللازمة لعملها ، بالإضافة إلى ذلك ، بمساعدة الليمفاوية والسموم وجميع التجاوزات من جميع الخلايا.

• اذا حدث ذلك إبطاء حركة الليمفاوية ، وفقًا لذلك ، يزداد الدورة الدموية ، ونشعر بالتعب ، بما في ذلك الساقين. بناء على الغدد الليمفاوية والشبكة الوعائية ، تحفز حركات التدليك هذه تدفق الدم ، مما يمنحها السرعة المثلى للحركة.
• بجانب، تتورط الأقمشة الناعمة أيضًا ، والتي يتم تدليكها أيضًا ، مما يساعد على زيادة مرونتها.
• يتم استخدام تدليك اللمفاوية الساقين لتسريع تيار الليمفاوية ، القضاء على تورم الأطراف السفلية ، والانتعاش السريع بعد الإصابات ، والحروق ، والقضاء على الندوب والمشاكل مع الغدد الليمفاوية.

تقنية تدليك اللمفاوية

• هناك طريقتان رئيسيتان إجراء تدليك الصرف اللمفاوي للساقين: اليدوي والأجهزة.
• كما أن الاسم واضح ، تدليك الصرف اللمفاوي اليدوي للساقين - هذا تأثير يدوي. مع يديك ، يمكنك ببساطة تنفيذ الضوء إلى حد ما تمسيد الجلد ، والذي يؤثر في وقت واحد على الأوعية مع العضلات.
• يتم تحقيق نفس التأثير عند الربت ، في حين أن التأثير أكثر وضوحًا. بشكل عام ، تم تصميم هذه الإجراءات بالأيدي لتهدئة الأرجل "الصاخبة" ، واستعادة تدفق الدم الطبيعي.

• يمكن أن يكون التدليك اليدوي سطحيًا ، يهدف إلى تحسين عمل الشعيرات الدموية والسفن الصغيرة. عند إدخال الغدد الليمفاوية ، يتم تطهير الليمفاوية. بمساعدة التدليك العميق ، يتم تحفيز الغدد الليمفاوية نفسها. في الوقت نفسه ، تتوسع الأوعية الدموية ، يندفع الدم إلى الأنسجة. يحدث تقسيم الخلايا الدهنية وتنقية أعمق.
• عند إجراء أجهزة الصرف اللمفاوي يتم استخدام النبضات. يتم تكييف مؤشرات جهاز microcurrent الخاص الخاص مع البيانات الشخصية للشخص الذي يحتاج إلى التدليك ، والملورات الدقيقة ، والفراغ ، وانخفاض الضغط والتأثير الذي تمارسه الموجات فوق الصوتية في الاعتبار.
• خطوط التدليك إنهم يصعدون ، حيث يتدفق الليمفاوية ، على طول مساراته إلى الغدد الليمفاوية.

من هو موانع في تدليك الصرف اللمفاوي للساقين؟

• هناك قائمة معينة من الشروط والأمراض التي لا يوصي بها الأطباء إجراء تدليك الصرف اللمفاوي للأرجل.
• وتشمل هذه مشاكل الغدة الدرقية ، ووجود أعراض الأمراض المعدية والالتهابات ، والنزيف.
• بالإضافة إلى ذلك ، يتم بطلان تدليك الصرف اللمفاوي للأرجل إذا كان تشغيل الجهاز الدوري مضطربًا ، وهناك أمراض القلب والورم ، وزيادة الغدد الليمفاوية.
• أيضا ، موانع الاستعمال هي وجود الأمراض المعدية للجلد ، الفتق بين الفقري ، مشاكل في الكلى والسل.
• لا تلجأ إلى الصرف اللمفاوي للنساء الحوامل والمرض.

تدليك القدم اللمفاوي في المنزل: توصيات لإجراء

• يوصي الخبراء بإجراء على الأقل 15 جلسة من 6-7 دقائق. لكل من الأطراف. تواتر السلوك - كل يوم.
• قم بإعداد الجلد للإجراء عن طريق أخذ حمام مريح ، وإضافة الزيوت الأساسية إليه.
• تم تسويته بشكل مريح على كرسي (يمكنك استخدام كرسي) ، وضع موقفًا تحت قدميك حتى تكون الأطراف فوق منطقة الحوض. استخدم الكريمة أو بلسم مصممة للتدليك ، لذلك ستقوم بتسخين منطقة التدليك.
• يجب أن تبدأ مع مفاصل الركبة ، تقدم تدريجيا إلى الورك. مرر راحة يدك على ساقك (الأفضل للجميع من خلال الحافة) ، مع مرور الوقت زيادة الضغط. تحفيز تدفق الدم مع الحركات المثيرة للشفقة.
• اذهب إلى أسفل الأطراف، والانتقال من القدم إلى مفصل الركبة ، والتمسيد بشكل مكثف. فهم الساق السفلية بكلتا يديه وحركها كما لو كانت تضغط. اضغط على القدمين بنفسك ، والانتقال منها إلى الكاحلين. أداء جميع الحركات باستخدام أطراف الأصابع.

• بعد تدليك الصرف اللمفاوي للساقين استلق لفترة من الوقت ، استرخ ، لا تستيقظ على الفور. الساقين من الأفضل أن ترفع.
• بالإضافة إلى بلسم أو كريم ، يمكنك استخدام العسل الطبيعي أو الزيت.
• اشرب ما لا يقل عن 2 لترات من السوائل خلال اليوم السابق للإجراء ، ولكن من الأفضل أن تنتظر بضع ساعات.
• للتخلي عن الجنيهات الإضافية ، أضف التدليك مع الشحن.
• لا تتدليك في الاتجاه المعاكس ، لأسفل ، وإلا فقد تنشأ تورم.

تدليك اللمفاوية للدوالي

• إذا كانت العملية الطبيعية المتمثلة في تمرير اللمفاوية عبر الأوعية الدموية مضطربًا ، يصبح هذا أحد الشروط المسبقة لتطوير الدوالي.
• و تدليك Lymphodnate من الساقين يصبح وسيلة فعالة إلى حد ما للوقاية من هذا المرض وعلاجه.
• بالتالي، تحسين الدورة الدموية سوف يسهم في زيادة لون البشرة ، وظهر المرونة والمرونة.

• يتم تعزيز جدران السفن ، وذلك بفضل هذا التدليك ، ولا يحدث التوسع النشط للأوردة.

التدليك اللمفاوي للساقين للسيلوليت

• من الأفضل أن تبدأ التدليك المماثل بالتقشير الخفيف ، وإعداد فرك من أراضي القهوة والعسل.
• من خلال تطبيقه على مناطق المشكلات ، استخدم تكوين مكافحة الكلاط ، وعجن الجلد عند تطبيقه.
• استخدم مجموعة متنوعة من الحركات: قرصة الجلد ، وفركها ، واتركها. لا تسمح الأحاسيس المؤلمة.
• سيتم تحقيق تأثير أكبر عند الجمع تدليك الصرف اللمفاوي للساقين مع لفات خاصة ، مدلك والتربية البدنية.

تدليك القدم اللمفاوي: الأداء ، الصورة قبل وبعد

يعد مسار شامل للعلاج مع أرجل الصرف اللمفاوية ، والذي يتضمن عدة جلسات ، فعالًا بشكل خاص. يتيح لك تحقيق النتائج التالية:

1. انخفاض تورم الساقين.
2. تصبح الأقمشة أكثر حساسية وتعرض للتدليك وتأثيره.
3. يزيد مستوى الأكسجين والمواد المغذية اللازمة للأنسجة.
4. يتم تقليل المناطق المتضررة من السيلوليت ، وتتحول ملامح الجسم إلى أفضل.
5. يصبح الجلد أكثر مرونة ومرونة.
6. يتم القضاء على نقص الوريدي.
7. يتم القضاء على العمليات الالتهابية في الجسم.
8. يتم تعزيز المناعة.
9. يتم تطبيع عمليات التمثيل الغذائي.
10. احتمال إبطاء عملية الشيخوخة.

مراجعات حول تدليك الصرف اللمفاوي

مراجعات حول تدليك الصرف اللمفاوي للساقين:

• كاثرين: لقد استخدمت هذا التدليك على توصية أخصائي ، يكافح مع السيلوليت. بعد عدة إجراءات ، لاحظت أن الجلد أصبح أكثر ليونة ، واختفت الدرنات تدريجياً. بالإضافة إلى ذلك ، اختفت الأوعية البارزة على الوركين ، وانخفضت الوركين في الحجم. أنا سعيد جدًا بالنتيجة ، والآن أقضي عدة جلسات لغرض الوقاية. تحسنت الصحة العامة ، اختفت التشنجات في العجول. حسنًا ، والتغذية المناسبة ، بالطبع ، لأن الكيلوغرامات والسنتيمترات يمكن أن تعود بسهولة.
• آنا: في البداية ، تسبب تدليك الصرف اللمفاوي في أحاسيس غير سارة ، ولكن تدريجياً يرى الجلد هذا التدليك بشكل أفضل وأفضل. السلبي الوحيد هو أن مثل هذا الإجراء ضروري في كثير من الأحيان ، لأن تأثيره يختفي بالسرعة التي يظهر بها. لذلك ، أقضي التدليك من وقت لآخر ، وقبل الأحداث الخاصة ، عندما تحتاج إلى أن تبدو مذهلة - لعدة أيام على التوالي. بشكل عام ، يساعد.
• إيرينا: ليس لدي أي مشاكل خاصة مع السيلوليت أو الامتلاء المفرط ، لكني أتوب ، أحب أن آكل لذيذ. لذلك ، بحيث لا تلعب السعرات الحرارية دورًا مميتًا ، فقد استمع إلى نصيحة صديقتها وجرب تدليك الصرف اللمفاوي. ماذا استطيع قوله؟ تكون الأحاسيس الأولى مؤلمة في بعض الأحيان (حاولت القيام بالتدليك اليدوي العميق) ، لكن النتيجة كانت تستحق ذلك. لقد رأيت للتو كيف أن الأرجل ضئيلة ، وكيف تختفي الأوردة عليها (غير ملحوظة بشكل خاص ، ولكن لا يزال!). وبعد ذلك ، يمكنك أن تشعر بمكان وجود أماكن الودائع تحت الجلد والعمل معها بشكل خاص. باختصار ، أنا راضٍ عما حصلت عليه في النهاية ، والآن أعوض عن شغفي بجلسات الصرف اللمفاوية اللذيذة.

الفيديو: فوائد وتقنية تدليك الصرف اللمفاوي