L-Carnitine: لماذا هناك حاجة ، وكيفية شرب ، في أي منتجات موجودة ، وكيفية التقدم بطلب لفقدان الوزن ، وتجفيف العضلات ، ما هو رأي الأطباء؟ أفضل L-Carnitine هو ما هو: الرياضة ، السائل ، في الأجهزة اللوحية ، المسحوق ، الأسيتيل ، فومارات ، بروبيونيل ، تارتريت ، سولجار ، تقييم 3000؟ L-Carnitine نقص: ما هو الخطير؟

تصف هذه المقالة المخدرات L-Carnitine. في الحالات التي يجب اتخاذها ، ما هي الآثار الجانبية الموجودة وكيفية التقدم بطلب لفقدان الوزن - سوف تقرأ المعلومات حول هذا أدناه.

نعلم جميعًا عن المكملات الغذائية التي تؤدي وظائف مختلفة لجسمنا: الحفاظ على الصحة ، وتجديد الشباب من الداخل ، والشفاء ، وما إلى ذلك.

• ولكن هناك مواد تنتجها أجسامنا ، ومع عوامل سلبية مختلفة ، ينشأ فشلها.
• في هذه الحالة ، يجب عليك استخدام هذه المواد بالإضافة إلى ذلك.
• وتشمل هذه الإضافات L-Carnitine. لماذا هو مطلوب؟ أيهما من الأفضل أن تأخذ L-Carnitine وما هي المنتجات الموجودة؟
• إجابات على هذه الأسئلة وغيرها ، ستجد في هذه المقالة.

L-Carnitine: ما هو؟

في التغذية الرياضية ، L-Carnitine هو فيتامين B11. يتم إنتاجه بواسطة الجسم عند استخدام البروتين. هذا الفيتامين يساعد على معالجة الدهون في الطاقة. لا غنى عنه في التمثيل الغذائي ويثري أجسامنا مع مختلف العناصر الغذائية ، مما يساهم في إنتاج الطاقة.

مثل هذه المادة ضرورية لنقل الأحماض الدهنية حول الجسم. اقرأ أكثر:

• الميتوكوندريا -هذه هي عضلات عضوية صغيرة تولد الطاقة على المستوى الخلوي وتساعدهم في هذا L-carnitine.
• لذلك ، يعتقد الكثير من الناس أن L-Carnitine هو موقد الدهونولكن هذا ليس صحيحا تماما.
• هذه المادة هي نظام نقل للخلايا الدهنية في طبقات العضلات ، إذا كان الجسم يفتقر إلى الجسم.
• هذا ، أي شخص رفيع جدًا ، عند تناول مادة ، سيقوم بتخزين طبقة الدهون اللازمة ، وسيبدأ الشخص في إنقاص الوزن بوزن زائد، ولكن إذا كان يحترق بشكل مكثف السعرات الحرارية المتراكمة ، على سبيل المثال ، يركض أو في صالة الألعاب الرياضية.

ينتج جسمنا نفسه L-Carnitine ، لكنه صغير جدًا لدرجة أنه يتعين عليك غالبًا أن تأخذ في شكل إضافات أو الحصول على الطعام. ومع ذلك ، فإن الطعام أيضًا ، عند تحضير جسمنا وهضمه ، يفقد العديد من المواد المفيدة. ونتيجة لذلك ، نستخدم الطعام ، على سبيل المثال ، غنيًا في L-Carnitine ، لكن أجسامنا لا يتلق سوى ألف من العناصر الغذائية ، وهو صغير من الناحية الكارثية.

L-Carnitine: مؤشرات ، جرعة ، تعليمات ، موانع

يتم استخدام هذه المادة كنظام التمثيل الغذائي التصحيحية. هذا هو الابتنائية ممتازة ومنشط لاستقلاب الدهون. أيضا ، مثل هذه المادة تعزز التجديد وزيادة الشهية.

فيما يلي بعض المزايا الأخرى:

• يدعم بنشاط أنزيم Q10.
• تعبئة الدهون من الخلايا الدهنية ، وزيادة الجلوكوز وإطلاق الأحماض الدهنية والاقتحامات الأيضية.
• يتم استعادته بواسطة بنية الخلايا العصبية.
• إنه احتياطي قلوي لنظام المكونة للدم.
• لا يؤثر على تخثر الدم.
• عند تناول L-Carnitine ، يبدأ الجليكوجين في إنفاق اقتصاديًا وزيادة في هذه المادة في الكبد والأنسجة العضلية تحدث.
• يستعيد القوة والعضلات بشكل مثالي بعد مجهود جسدي ثقيل.
• تصبح الأنسجة مقاومة لتأثيرات السموم وتنشيط تحلل السكر اللاهوائي.

يجب أن تتضمن مؤشرات استخدام L-carnitine ما يلي:

• أنواع مختلفة من نقص الكارنيتين.
• الحاجة إلى القلب القلبي في علاج الستاتين والعقاقير الأخرى من هذا الصف.
• السكتة الدماغية - مع استعادة ، فترة حادة للوقاية.
• اضطراب الدورة الدموية.
• اعتلال الدماغ.
• آفات الدماغ المختلفة: الإصابات والسموم وما إلى ذلك.

الجرعة:

• يتم تثبيته بواسطة الطبيب المعالج في وجود أمراض معينة ، أو من قبل مدرب شخصي ، إذا كان من الضروري تحسين جودة التدريب.
• تتراوح الجرعة اليومية من 0.5 إلى 3 جرام في اليوم.
• يتم تحديد مدة العلاج في كل حالة بشكل فردي. يعتمد على المؤشرات والنتيجة المرجوة.

آثار جانبية:

• ظهور الحساسية
• الأشخاص الذين يعانون من uremia لديهم ضعف في العضلات

موانع لا يوجد L-Carnitine. الشيء الوحيد الذي لديك حساسية متزايدة لهذه المادة ، ثم يجب أن ترفض تلقي مضافة وإعطاء تفضيل للمنتجات الغذائية التي تحتوي على هذه المادة.

موعد للأطفال يتم تنفيذها مع تأخر النمو وأمراض القلب. يمكن استخدام L-Carnitine لفقدان الشهية ، ونقص انخفاض درجة الحرارة في الأنسجة العضلية.

كيف تشرب: إذا تم وصفها L-Carnitine في شكل سائل أو أقراص ، فقم بشربها على معدة فارغة (أفضل في الصباح) قبل نصف ساعة من الوجبات. عادةً ما تستخدم Bioods أثناء الأكل ، ويعتقد الكثير من الناس أن L-Carnitine يجب أن تكون في حالة سكر ، ولكن هذا خطأ. يتم تدمير المادة تحت تأثير الطعام الساخن والحاد وغيرها. لذلك ، يجدر استهلاكها على معدة فارغة ، مما يسمح بامتصاص قليل ، وبعد ذلك يمكنك تناول الطعام.

من المهم معرفة: تتمتع L-Carnitine بطعم الحشود الحاد قليلاً ، ولا يمكن لبعض المرضى شربه في أنقى صوره. في هذه الحالة ، يمكنك تخفيفه في كمية صغيرة من الماء النظيف في درجة حرارة الغرفة.

وظائف L-Carnitine

من ما تقدم ، من الواضح أن L-Carnitine يؤدي وظائف مهمة في الجسم. العديد من العمليات لا تمر دون تورط هذه المادة. مثل هذا "الناقل الحيوي" يساعد الكلى والحياة على إزالة السموم ، وحرق الأحماض الدهنية لتحرير توازن الطاقة. هناك حاجة إلى هذه الطاقة من قبل العديد من الخلايا في الجسم ، وليس فقط خلايا الكبد والكلى. لا يمكن لعضلات القلب أيضًا الاستغناء عن L-Carnitine. نتيجة لذلك ، يعمل القلب بشكل سيء ، ويظهر التعب ، وسوء الشهية والنوم.

بالطبع ، في الجسم هناك احتياطيات من هذه المادة ، ولكن الحد الأدنى من 20 إلى 25 ملغ. إذا لم يتلقها الشخص مع الطعام أو كإضافة ، فهناك نقص ، مما يؤدي إلى التهابات جنس مختلفة وغيرها من الأمراض المرتبطة بتبادل الدهون والخصوبة. فيما يلي ما هي الوظائف المهمة الأخرى التي تقوم بها L-Carnitine:

يدعم المناعة:

• تساعد المادة الخلايا اللمفاوية على تحفيز التخلص من مسببات الأمراض.
• كما ينشط L-Carnitine خلايا البلعمة التي تعمل كمضادات الأكسدة.
• يحمي هذا الفيتامين الجهاز العصبي ، مما يمنع تطور أمراض خطيرة مثل الزهايمر والشلل الرعاش.
• لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الدواء ليفوكرنان (L-Carnitine) يزيد من النشاط البدني والعقلي. يتعافى الرياضي بشكل أسرع بعد الطبقات المعززة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم حرق الدهون بنشاط في هذا الوقت.

يساعد في مكافحة مرض السكري:

• داء السكري يؤدي إلى زيادة الإجهاد التأكسدي للجسم.
• في عام 2008 ، أجريت تجربة بين المرضى الذين يعانون من مرض السكري.
• نتيجة هذه التجربة: L-Carnitine يقلل من مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ، مما يقلل من عملية أكسدة الجسم.

حرق الدهون:

• هذا الفيتامين ضروري لحرق الدهون. يساعد في نقل طاقة أنسجة العضلات.
• لذلك ، يتم استخدام L-Carnitine خلال الوجبات الغذائية ، والرياضة للحد من الدهون.
• بجانب يترك الدواء -carn (L-Carnitine) يساعد على الحصول على كتلة من الأنسجة العضلية.
• في كبار السن ، فإنه يقلل من الشعور بالتعب ويزيد من الحيوية.

يساعد في عمل عضلة القلب:

• بمساعدة L-Carnitine ، يتم تشكيل أكثر من 70 ٪ من الطاقة ضرورية للقلب.
• باستخدامه أثناء أمراض مثل الذبحة الصدرية واضطرابات القلب المختلفة ، يتم تقليل احتمال حدوث مضاعفات.
• العقار ليفوكرنان (L-Carnitine) يحمي من عدم انتظام ضربات القلب ويمنع قصور القلب.

يحسن عمل الجسد الذكر:

• يزيد من نشاط ونوعية الحيوانات المنوية.
• يوفر سلامة خلية الحمض النووي.

L-Carnitine هو مادة لا غنى عنها في الطب الجزيئي. بدونها ، لا تكتمل عمليات واحدة من الكائنات الحية الإناث والذكور. تم تصنيعها جيدًا ، ولا تضر جرعات عالية بالجسم ، لأن الفائض من هذه المادة التي تشبه الفيتامينات تفرز في البول.

استخدام L-Carnitine لفقدان الوزن

كما ذكر أعلاه ، ليس من المنطقي أن تأخذ L-Carnitine لفقدان الوزن. تحتاج إلى شرب هذا الفيتامين قبل التدريب. فقط في هذه الحالة هناك حرق نشط للدهون. فيما يلي بعض القواعد لاستخدام الدواء ليفوكاري (L-Carnitine) من evalar لفقدان الوزن:

• يجب أن تؤخذ الجرعة اليومية المنصوص عليها في الطبيب الرياضي في 3 جرعات.
• عادة ما يكون هذا 5 مل - للأشخاص العاديين و 15 مل - للرياضيين.
• تحتاج إلى شرب حبوب منع الحمل أو شراب نصف ساعة قبل الوجبات أو قبل التدريب.
• مدة الاستخدام هي 1-1.5 أشهر. ثم يتم استراحة أسبوعين ويتكرر الدورة مرة أخرى.

مهم: ليفوكرنان في شكل سائل ، يتم امتصاصه بشكل أسرع ، ولكن شراب مع هذه المادة قد يحتوي على أصباغ ونكهات. لذلك ، إذا كان هناك حساسية من مواد التلوين ، فهذا يستحق إعطاء الأفضلية لنوع آخر من هذه المضافة.

يفضل العديد من المتخصصين والأشخاص العاديين L-Carnitine Tartratet. من المعتقد أنه يكسر الدهون بشكل أكثر فعالية ، حتى أفضل من الدواء النقي بنسبة 100 ٪.

إذا تم وصفك باستخدام Levocarnil في شكل مسحوق ، فمن المهم تخفيف الجرعة بشكل صحيح في هذه العبوة في الماء. لا ينصح بتقليل كمية الماء ، لأن المادة ستتحول إلى غير مناسبة للاستخدام.

يجدر معرفة: على الرغم من حقيقة أن هذه مادة مفيدة للجسم ، إلا أنه لا ينبغي أن تؤخذ لفترة طويلة. استخدم لمدة 1-2 أشهر ، ثم خذ استراحة لبضعة أسابيع وكرر الاستقبال مرة أخرى. لا ينطبق هذا التوضيح على الرياضيين وأولئك الذين وصفهم الطبيب نظامًا مختلفًا من الدواء.

يمكن أن يسبب نقص L-carnitine السمنة. يحرم الجسم من القدرة على استخدام الدهون كمصدر للطاقة ، سواء في الراحة أو أثناء النشاط البدني. هذا يؤدي إلى فقدان كتلة العضلات وتراكم أكبر للأحماض الدهنية. نتيجة لذلك ، يبطئ التمثيل الغذائي ويحدث الشعور بالتعب المستمر.

يؤدي L-Carnitine إلى تشغيل عملية الإنفاق الدهني بنسبة 60 ٪ من الحد الأقصى لشخص معين. لا يمكنك إجراء دراسات القلب فحسب ، بل يمكنك أيضًا تمارين القوة العادية. الشيء الرئيسي هو أن القلب يعمل بشكل جيد مع أداء النبض اللازم.

تذكر: يجب أن تكون مدة التدريب لفقدان الوزن الفعال 25 دقيقة على الأقل. بعد هذا الوقت ، يتم إطلاق عملية تقسيم الدهون التي تقدمها L-Carnitine إلى خلايا استقلاب الطاقة.

لارنيتين لتجفيف العضلات

يعتقد الكثير من الناس أن أجسام الإغاثة الجميلة للرياضيين تتدرب منذ فترة طويلة مع تمارين لبناء كتلة العضلات. بالطبع ، يتم تحقيق مثل هذه النتيجة. ولكن هناك بديل - هذا انخفاض في سمك الدهون تحت الجلد ، بحيث يكون نمط العضلات واضحًا بشكل أفضل.

يمكن للجسم الحصول على الطاقة المفقودة من العضلات. هذا أسهل بكثير من استخدام الدهون ، وتقسيمها إلى الخلايا والجزيئات اللازمة. L-Carnitine أثناء التجفيف ، يترجم الدهون إلى أفران الخلايا ، حيث يتم حرقها أثناء التدريب النشط.

ما هي المنتجات التي تحتوي على L-Carnitine؟

هذه المادة موجودة في العديد من المنتجات ، ولكن معظمها في الخروف والمأكولات البحرية وفي بعض أنواع الأطعمة النباتية. في الجداول أدناه سترى محتوى L-Carnitine في بعض المنتجات. بفضل هذه المعلومات ، اتخاذ استنتاج وابدأ في تناول الطعام بشكل صحيح.

من المهم أن نتذكر: عند الطهي ، أثناء المعالجة الحرارية للمنتجات ، يتم فقد ما يصل إلى 25 ٪ من L-Carnitine. يجب تذكر هذا عند تجميع قائمة.

كما ترون ، من الممكن تمامًا تجديد إمدادات L-carnitine إذا كنت تأكل بشكل صحيح ومتوازن. كثير من الناس يمارسون النظام الغذائي الخام. ولكن يجب أن يتم ذلك دون تعصب. لا أحد يخبرك أن تأكل اللحوم النيئة أو الأسماك. على سبيل المثال ، لا يمكن طهي الحنطة السوداء ، ولكن غارقة في الليل في الماء المسلوق. في الصباح ، سوف تتحول إلى استعداد لاستخدام عصيدة لذيذة وصحية.

حاول أن تأكل العديد من الخضروات والفواكه النيئة ، ومنتجات الألبان التي تخضع للمعالجة الحرارية والأسماك الدنيا. سيكون هذا كافيًا لشخص عادي. وبطبيعة الحال ، لا يستطيع الرياضي ، أثناء التدريب ، القيام به دون إضافة على أي حال.

أفضل L-Carnitine هو ما هو: الرياضة ، السائل ، في الأجهزة اللوحية ، المسحوق ، الأسيتيل ، تارترات ، فومارات ، بروبيونيل ، سوليجار ، تقييم 3000

من المستحيل الإجابة بشكل لا لبس فيه على مسألة L-Carnitine مستحيلة. يتم اختيار نوع المادة التي تشبه الفيتامين بشكل فردي لكل شخص. من المريح أن يشرب شخص ما مكافأة في الكبسولات ، بينما يحتاج الآخرون إلى أخذها في شكل سائل. لاختيار المخدرات الأكثر فعالية لنفسك ، يجب أن تعرف خصائصه.

الرياضة L-Carnitine

• مخدرات نقية 100 ٪ ، بدون إضافات وأصباغ.
• هذا هو نسخة كلاسيكية من الدواء الذي يحتوي على توافر حيوي عالية.

دواء سائل

• تم امتصاصه جيدًا.
• في كثير من الأحيان في شكل شراب.
• إذا لم تتمكن من شربه في هذا النموذج ، فيمكنك تخفيفها إلى نصفين بالماء.

في الأجهزة اللوحية أو الكبسولات

• شكل مناسب للقبول في أي مكان وفي أي وقت.

مسحوق L-Carnitine

• يتطلب تربية الماء.
• إنه يستحق مراقبة التعليمات الصارمة لإعداد الدواء للاستخدام ، كما قيل أعلاه ، قد يكون استخدامه مستحيلًا إذا تم تخفيفه بنسب غير صحيحة.

L-Carnitine الأسيتيل

• تم اختراع هذه المادة مؤخرًا.
• يضاف المتخصصون ببساطة إلى الاستعدادات المعتادة L-Carnitine لمجموعة الأسيتال.
• الآن يمكن لهذه المادة اختراق الدماغ ، وتنشيط نشاطه.

L-Carnitine Tartratet

• الشكل الأكثر نشاطًا ، نظرًا لأن التوافر البيولوجي يتجاوز حتى نقيًا
  L-Carnitine.
• مرة واحدة في الجسم ، تنقسم هذه المادة إلى حمض النبيذ وفيتامين B11.
• لذلك ، يُعتقد أن مثل هذه المادة يوصى باستخدام الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.

Fumarat L-Carnitine

• لإنشاء مثل هذا الدواء ، تم توصيل L-carnitine وحمض الفوماريك.
• يستخدم هذا الدواء بنشاط من قبل الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن.
• له تأثير إيجابي على نظام الأوعية الدموية والقلب.

propionil l-carnitine

• في هذه الحالة ، تم الجمع بين L-Carnitine مع الجليكاين.
• بفضل هذا ، فإن الدواء له تأثير جيد لتوسع الأوعية ويستخدم بنشاط في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية.
• يحارب تماما مع التعب المزمن.

يوجد اليوم في سوق الصيدلة العديد من الشركات المصنعة المختلفة لـ L-Carnitine. ولكن لا يوجد الكثير من الأكثر شعبية بين الرياضيين والأشخاص العاديين. هنا بعضهم:

• Solgar L-Carnitine - هذا هو إنتاج المخدرات. شكل إطلاق في الأجهزة اللوحية والشكل السائل.
• evalar - هذا هو مصنع الأدوية الطبيعية في روسيا. ليفوكرنان من evalar يتم إنتاجها في شكل سائل ، والكبسولات والحقائب.

هناك شركات تصنيع أخرى لهذا الدواء. يصف كل طبيب أو طبيب رياضية عقار الشركة المصنعة التي يعتبرها ضرورية. لذلك ، إذا وصفك طبيبك L-Carnitine من شركة مصنعة أخرى ، فلا تتردد في متابعة التعليمات وأخذ الدواء.

هناك نوع آخر شائع من L-Carnitine L-Carnitine 3000. يحتوي قرص واحد أو شرب أمبول أو كبسولة من هذا الدواء على جرعة يومية من المادة. لذلك ، يكفي شرب الدواء مرة واحدة في اليوم ، ويمكن تخصيص بقية الوقت للتدريب والتغذية الرياضية. هذا مناسب ، لأنك لا تحتاج إلى تناول الدواء 3 مرات في اليوم: في الصباح ، في الغداء والمساء ، تذكير نفسك باستمرار بأنك تحتاج إلى شرب حبوب منع الحمل.

L-Carnitine نقص: ما هو الخطير؟

كما ذكر أعلاه ، فإن نقص L-carnitine خطير بالنسبة للجسم. يمكن أن تتطور أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والوزن الزائد وحتى التخلف العقلي عند الأطفال. أعراض أخرى لنقص L-carnitine هو التعب المزمن.

في كبار السن ، يؤدي الافتقار إلى L-Carnitine إلى تطوير ظروف حرجة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. فيما يلي الأمراض التي تظهر في شخص حرج
قصور L-Carnitine:

الظروف التي يعاني منها الشخص مع عدم وجود L-Carnitine:

كما ترون ، يؤدي نقص L-Carnitine إلى مواقف مؤثرة ، ومن الأفضل عدم السماح بذلك. إذا قررت التدريب ، فاستشر طبيبًا رياضيًا. إذا كنت تشعر بالضيق والتعب والتدهور في القدرة على العمل ، راجع طبيبك.

L-Carnitine: مراجعات الأطباء والمرضى

من المهم أن تتذكر أنه لا ينصح بالتقاط L-Carnitine لفترة طويلة. تأكد من أخذ فترات راحة. إذا لم يتم ملاحظة هذا الفوارق المفروضة على الدواء ، فقد يتطور تأثير الإلغاء وسيتعين عليك تناول الدواء باستمرار. إذا تم وصفك عن طريق أخذ L-Carnitine ، لكنك تشك في ما إذا كنت تريد تناول هذا الدواء أم لا ، اقرأ مراجعات الأطباء ومرضهم:

إيرينا نيكولاييفنا ، أخصائي أمراض القلب

من المستحيل المبالغة في تقدير أهمية Levocarnil (L-Carnitine) في علاج أمراض القلب. عندما تكون هناك مؤشرات على تناول هذا الدواء ، فإنني دائمًا ما وصفه لمرضاي. بعد اليوم الأول من تناول الدواء ، تم تحسين حالة الشخص بشكل ملحوظ ، وأصبحت المؤشرات على ECG أفضل أيضًا.

أنطون سيرجيفيتش ، الممارس العام

وصف هذا الدواء (يسار) إلى كبار السن. يلاحظ تحسين لون الحياة العامة ، ويختفي النعاس أثناء النهار والأرق في الليل. يصبح الشخص أكثر قسوة ، على الرغم من عمره ، نشط وتكوينه بشكل إيجابي في الحياة. بشكل عام ، تحسن نوعية الحياة.

OKSANA ، 28 سنة

كشف ابني عن أمراض القلب - نغمة منخفضة لعضلة القلب. تم وصف الطبيب أدوية للعلاج ، وكذلك نصح الطبيب شرب L-Carnitine لمدة شهر مع استراحة لمدة أسبوعين. بعد تناول الدواء ، اختفى الطفل ، بدأ في التطور بشكل أفضل ، والأهم من ذلك ، مرت الأعراض غير السارة.

الفيديو: L-Carnitine. كيف تأخذ لفقدان الوزن؟