الإفراط في تناول الطعام القهري: علامات اضطراب الأكل ، والعواقب. ما هي الشره المرضي العصبي ، كيف تأكل بشكل صحيح معها؟ كيفية التعامل مع الإفراط في تناول الطعام الإجهادي مع دواء ، علاج نفسي ، بشكل مستقل ، ما إذا كان يمكن معالجته مع النظام الغذائي: نصائح من أخصائيي التغذية

الإفراط في تناول الطعام القهري هو اعتماد يصعب التخلص منه. من المهم عدم التفكير في الطعام وتناول الطعام بشكل صحيح ولعب الرياضة.

يمكن لكل شخص تقريبًا تناول الطعام من وقت لآخر. جزء كبير من الطاولة الاحتفالية أو عدة حلويات وملفات تعريف الارتباط مع الشاي أثناء الليل لمشاهدة الفيلم. كل هذا ليس أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة للجسم ، ولكن إذا أصبح الإفراط في تناول الطعام منتظمًا وهذا يتحول إلى عادة غير خاضعة للرقابة - فهذا أمر خطير على الصحة. يسمى الاستهلاك الغذائي الهائل في حجم كبير الإفراط في تناول الطعام القهري.

علامات الإفراط في تناول الطعام القهري

يختلف الإفراط في تناول الطعام القهري عن الشره المرضي في أن الشخص يشعر بالضيق بعد الشراهة ويشعر بالذنب. مع الشره المرضي ، يسبب الناس القيء بعد تناول الطعام أو أخذ ملين.

الإفراط في تناول الطعام القهري يسبب الشعور بالاشمئزاز بعد الأكل. يبدأ الشخص في توبيخ نفسه لحقيقة أنه كان مبالغًا فيه ولم يستطع كبح نفسه. يحدث الاكتئاب وينشأ مزاج سيئ. أود القضاء على الافتقار إلى الذات ، لكن هذا مستحيل القيام به.

يحدث الإفراط في تناول الطعام القهري عندما يظهر الإجهاد وأريد الاستيلاء على مزاج سيء. لكن مثل هذا العزاء يعمل فترة قصيرة من الزمن. يعود الواقع مرة أخرى بالكراهية والندم على ما يحدث.

كلما تحدثت علامات الإفراط في تناول الطعام القهري ، زادت تناول الطعام. كل هذا يتحول إلى دائرة مفرغة ، والتي يصعب كسرها من تلقاء نفسها.

علاج المخدرات للإفراط في تناول الطعام القهري

• بعد فحص معين ، يصف الطبيب علاج الدواء للإفراط في تناول الطعام القهري. يمكن وصف العلاج بالأدوية بناءً على طلب المريض
• بادئ ذي بدء ، يتم تحديد مضادات الاكتئاب. يعتبر غير فعال تناول الأدوية التي تمنع الشهية. فقط المصادر المشكوك فيها يمكن أن يوصي بها
• سيصف الطبيب أدوية لعلاج الأمراض المصاحبة - مرض السكري والضغط العالي. يوصي أخصائي ملف تعريف الأدوية مع مراعاة الحالة العامة للشخص ووجود أمراض
• إذا كانت هناك السمنة ، فإن الطبيب يصف العلاج للقضاء على هذا المرض. يتم إجراء محادثات حول التغذية المناسبة ، ويتم مراجعة نمط حياة المريض ، ويتم اختيار الأحمال الرياضية الفردية

كطرق مساعدة ، يمكن إجراء شفط الدهون أو الجراحة لتقليل حجم المعدة. ومع ذلك ، دون التخلص من المشاكل النفسية ، لن يأتي التأثير إلا لفترة قصيرة من الزمن.

العلاج النفسي مع الإفراط في تناول الطعام

يتم علاج الأمراض المرتبطة بالسلوك الغذائي بنجاح بالعلاج النفسي. الكفاح ضد عادة الإفراط في تناول الطعام ، واستبدال العادات السيئة بالسيطرة الصحية ، والسيطرة على العواطف والمزاج ، واكتساب مهارات معينة لإدارة المواقف العصيبة.

لجميع جوانب الشخص هذه ، سيكون العلاج النفسي قادرًا على الضغط على الإفراط في تناول الطعام القهري. يتم استخدام ثلاثة أنواع من العلاج النفسي: العلاج النفسي السلوكي ، والعلاج المعرفي ، والتنويم المغناطيسي العميق مع اقتراح.

كيف تتعامل مع الإفراط في تناول الطعام في الإفراط في تناول الطعام؟

يجب التركيز الرئيسي على نفسيتك. من الضروري التخلص من التوتر اليومي والاكتئاب.

نصيحة: تعلم التحكم في شهيتك.

من الصعب القيام بذلك بنفسك وبالتالي يرتكب الكثير من الناس أخطاء. إذا لم يكن هناك وقت للذهاب إلى الطبيب أو لا ترغب في القيام بذلك ، فإن السؤال الذي يطرح إليه ، كيف تعامل الإفراط في تناول الطعام الإفراط في نفسك؟ سيكون النجاح بالتأكيد إذا لم ترتكب مثل هذه الأخطاء:

• الامتثال لنظام غذائي صعب. هذا بطلان ، لأن التقييد سيؤدي إلى انهيار ، وستعود الأعراض مرة أخرى

نصيحة: تجنب الوجبات الغذائية ، ولكن اتبع التغذية. تناول المزيد من السلطات الخضراوية وتناول كل ساعتين ، ولكن في أجزاء صغيرة.

• الحصول على كمية كبيرة من الطعام وتخزين منزله

نصيحة: حماية جسمك مع المسافة من الطعام. من الأفضل أن تذهب إلى السوبر ماركت مرة أخرى بدلاً من أن تطرح ثلاجة مع الطعام. ضع مبلغًا محدودًا من المال في المحفظة حتى لا تكسب طعامًا إضافيًا. إذا كانت هناك مثل هذه الفرصة ، فدع أحد الأقارب يذهبون إلى المتجر للحصول على الطعام.

• تحقيق تأثير سريع

نصيحة: إذا كنت ترغب في التخلص من الإفراط في تناول الطعام القهري ، ثم قم بتعليق العلاج طويل المدى. خلال هذا الوقت ، يجب أن يتغير التفكير في الطعام. أدرك أن الشخص يحتاج إلى الطعام للحفاظ على الصحة ، وعدم الاستيلاء على التوتر.

النظام الغذائي مع الإفراط في تناول الطعام القهري. هل من الممكن الجلوس على نظام غذائي مع اضطراب في السلوك الغذائي؟

كما ذكر أعلاه ، أي نظام غذائي يسبب ضررًا كبيرًا للجسم مع الإفراط في تناول الطعام القهري.

هام: تناول الطعام بشكل صحيح. ثلاث مرات - الإفطار والغداء والعشاء - الوجبات الرئيسية ، والباقي هو وجبة خفيفة (الفاكهة ، الزبادي غير المحلى).

يتم ترتيب جسمنا بحيث يعمل البنكرياس والكبد والمعدة والأعضاء الجهاز الهضمي الأخرى عندما نأكل. إذا كنت تجلس على نظام غذائي وتتضور جوعًا ، فسيصيب الجسم بالتوتر ، وسيبدأ في تجميع الدهون حتى أوقات أفضل. لذلك ، من غير المقبول الجلوس على نظام غذائي ، خاصة مع اضطراب السلوك الغذائي.

ما هي الشره المرضي العصبي؟

الشره المرضي أو الاسم الدقيق "الشره المرضي العصبي" هو اضطراب في السلوك الغذائي ، والذي يتميز بتكرار في الوضع الدوري للإفراط في تناول الطعام القهري. الشخص الذي يعاني من مثل هذا التشخيص لديه شهية مفرطة.

يمكن للمريض أن يتسبب في القيء ، أو تنفيذ إطلاق الجهاز الهضمي باستخدام المسهلات أو الحقن ، واستخدام مدرات البول لتحفيز التغوط والتبول وغيرها من العمليات.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض استنفاد أجسامهم بهذه العمليات ، مما يضيف النشاط البدني المرهق للتعويض عن الإفراط في تناول الطعام المستمر. يمكن أن يعرض الشره المرضيون أجسامهم لإضرابات الجوع الطويلة ، والتي ، حسب لهم ، تعويض عن الشراهة.

عواقب الشره المرضي العصبي

جميع مظاهر هذا المرض لها عواقبها ، ومشاكل جسدية خطيرة للجسم. وتشمل هذه المظاهر:

• تلف مينا الأسنان الناجم عن تأثيرات ثابتة لعصير المعدة
• تلف الغشاء المخاطي في المعدة
• أمراض القلب والأوعية الدموية
• النزف من المعدة إلى الحلق
• مشاكل مع الحبال الصوتية
• أمراض العيون والجلد
• تساقط الشعر

غالبًا ما يبدأ الناس في محاربة عواقب الشره المرضي العصبي ، لكن من المهم التخلص من المرض الأساسي والأسباب التي تسبب ذلك. قد لا يستشير Bulimik الطبيب بشكل مستقل ، لأن مثل هذا المرض هو اعتماد يقف مع إدمان الكحول أو المخدرات. قد لا يفهم الشخص أنه مريض ، لذلك يحتاج إلى المساعدة.

هام: التحيزات وتعليمات الأقارب لن تساعد. من الضروري استشارة أخصائي يقوم بتشخيص بشكل صحيح ويصف العلاج المختار بشكل صحيح لمريض معين.

الشره المرضي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية؟

في المرضى الذين يعانون من الشره المرضي وفقدان الشهية ، تتحول السيطرة على وزنهم إلى هدف مهم للحياة. هذه طريقة تهديد لحل مشاكلك. يمكن أن تؤدي الشره المرضي إلى فقدان الشهية ، إذا لم تقم بمعالجة مهنية لهذا المرض.

غالبًا ما يجلس Bulimik على الوجبات الغذائية المرهقة ، وهذا سيؤدي في النهاية إلى فقدان الشهية الثقيل ، حتى مع الموت. مثلما يمكن أن يؤدي الشره المرضي إلى فقدان الشهية ، ويمكن أن يؤدي فقدان الشهية إلى الشره المرضي إذا لم تتخذ التدابير اللازمة للتعافي.

هام: لا تميي عن النفس! اتصل بأخصائي ، لأن المحترف فقط سيكون قادرًا على إيجاد السبب الحقيقي للمرض وإنقاذ شخص منه إلى الأبد.

كيف تأكل مع الشره المرضي؟ التغذية البديهية والشره المرضي

إن تعلم تناول الطعام بشكل صحيح أكثر صعوبة من الجوع أو الإفراط في تناول الطعام. لا تتعلق بالطعام ، واسأل نفسك عن كيفية تناول الطعام بالشره المرضي. يجب أن يكون الطعام قريبًا من كافية من الناحية الفسيولوجية ، أي كمية الطاقة التي يتم إنفاقها ، يجب عليه تجديده بالطعام.

نصيحة: حاول أولاً تقليل محتوى السعرات الحرارية قليلاً من طعامك من 100 إلى 200 كيلو كالوري. سيحدث تصحيح الوزن ، لكنك لن تواجه الجوع ، ولن يقتحم جرعة جديدة من الشراهة.

من المهم للشخص أن يكون إدخال التغذية البديهية للشره المرضي. في السابق ، عندما كنا أطفالًا ، لم يعلمنا أحد كيف نأكل. يأكل الطفل عندما تنشأ حاجة فسيولوجية في هذا. إنه بقدر ما يحتاج إليه.

في وقت لاحق ، تم غرس الأمهات والآباء والأجداد والجدة في الطفل للطفل ، لكن هذا خطأ. هذه المرحلة الثانية من التعارف البشري مع الطعام تنطوي على وجود عشاء كثيف وفطائر الجدة والكثير من الحلويات. لكن الأكثر إخلاصًا كان المرحلة الأولى - بديهية ، بعد الولادة. هذه هي التغذية الأكثر وضوحا وحقيقية مناسبة!

ثم يكبر الشخص ويفهم أنه يستطيع شراء كل شيء - أي طعام. يجمع مع الأصدقاء والأعياد الاحتفالية. كل هذا يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ، وتحدث اضطرابات الطعام. لذلك ، من المهم تناول الطعام على مستوى الحدس. من الضروري تناول الطعام إذا ظهر شعور حقيقي بالجوع.

هام: تناول الطعام بكميات مثل إخماد الجوع قليلاً ، وعدم ملء المعدة للفشل أو حتى يظهر الألم.

كيفية التعامل مع الإفراط في تناول الطعام القهري: نصائح

تقريبا كل شخص يحب الاستمتاع بالطعام بكميات كبيرة. هذه العادة غير الآمنة تؤدي إلى مشاكل ، والتي من المستحيل التخلص منها. يتساءل الكثير من الناس عن كيفية التعامل مع الإفراط في تناول الطعام القهري؟

يجد شخص ما الخلاص مع أخصائي علاج نفسي أو علم التنبص الذي يعطي المنشآت الصحيحة. يحاول الآخرون تغيير شيء ما في رؤوسهم بمفردهم ، والتخلص من التوتر والاكتئاب ، والعودة إلى الحياة الطبيعية. يجد الجميع طريقته الخاصة!

ستساعد نصيحة الأشخاص الذين مروا بهذا ومراجعاتهم حول شكل أو آخر من العلاج على تجنب العواقب السلبية على الجسم ومساعدة أنفسهم.

نصيحة: توقف عن الجلوس على الوجبات الغذائية ولا تفكر في الطعام. لا تلوم نفسك بعد الشراهة.

هام: في الأشهر الستة الأولى من العلاج ، تعتبر الاضطرابات ظاهرة طبيعية ، ثم تختفي تمامًا.

نصيحة: تخلص من الرغبة في إنقاص الوزن ، تريد التعافي! خذ مضادات الاكتئاب الموصوفة من قبل الطبيب لتهدئة. اخرج وتوتر أقل.

نصيحة: تناول الطعام بشكل صحيح ، في أجزاء صغيرة - لا مزيد من حفنة. استبعاد الحلو والتوابل والأطعمة المدخنة والملح. لا تجبر نفسك على شرب الشاي الأخضر - اشرب الماء النقي. أضف المشي أو الضوء الجري في الصباح. في شهر واحد ، ابدأ في الجري في الملعب.

هناك بيان معروف جيدًا: "يجب أن يأكل الشخص للعيش ، ولا يعيش من أجل تناول الطعام". تذكر هذا ، وسيكون كل شيء على ما يرام!

الفيديو: الشره المرضي والإفراط في تناول الطعام القهري. ماذا أفعل؟