اكتشف في المقالة ما هو دور الضحية ، وكيفية التخلص من هذا الدور.
محتوى
مجمع الضحايا: أمثلة
تحيط بها كل شخص تقريبًا ، أو ربما لا حتى شخص يشكو باستمرار من الحياة والمشاكل والفشل وغيرهم. يبدو أن الحياة لا تنغمس في حظ مستمر ونجاح لا نهاية له ونقص تام للمشاكل. لكن بعض الناس على السؤال "كيف حالك؟" يجيبون "طبيعي" ، بينما يبدأ الآخرون قصة سلسلة من الإخفاقات.
في بعض الأحيان يبدو أنه من الأفضل أن يؤثر على هذا التعارف ، ستحصل على الكثير من السلبية منه. هذه القضية ليست سوى ضحية. تفترض النساء والرجال دور الضحية. هناك الكثير من هؤلاء الناس.
هناك الكثير من حالات الحياة التي يصبح فيها الشخص ضحية. ويمكن أن تكون جميعها مختلفة جدا. إذا قمنا بمقارنة أمثلة مواقف الحياة المعقدة ، فلن يصبح من الواضح على الفور ما يمكن أن يوحد هؤلاء الأشخاص المختلفين. وتوحيد دورهم كضحية.
أمثلة على مجمع الضحايا:
- تعرض إينا للضرب من قبل الزوج الأول. طلقته ، تزوجت للمرة الثانية. لكن الزوج الجديد بدأ يرفع يده للمرأة. في اليوم التالي ، يبكي ، يسأل عن المغفرة ، لفترة من الوقت يهدأ. ولكن بعد ذلك يدق مرة أخرى.
- تعاني كاترينا بسبب حقيقة أنها مجبرة على فعل كل شيء لفوائد أسرتها ، ولا يقدرونها. إنها تعمل وتمسح الجميع ، وتزيلها وتطهو الطعام ، ولا أحد يقدره. الزوج ، الابن لا يهتم بها بشكل صحيح ولا تشكر كل الأشياء الجيدة التي تقوم بها من أجلهم يوميًا.
- تم تعذيب أوكسانا من قبل الرئيس. يجد باستمرار خطأ ، ويصنع التعليقات ، وتوبيخ. OKSANA ، أكثر خوفًا من التعليقات ، كلما ارتكبت الأخطاء في العمل.
- ناتاليا لديها زوج كحولي. إنها تحاول باستمرار مساعدته. ما لم أفعله فقط لسحبه من بينجرز. لا يزال يشرب بعد فترة من الوقت ، وهي تساعده مرة أخرى.
- يتأخر سفيتلانا في العمل. ليس لمدة 15-20 دقيقة ، ولكن لعدة ساعات. في الوقت نفسه ، يمكن استدعاؤها في عطلة نهاية الأسبوع ، على الرغم من أنها وعدت مختلفة تمامًا عند الترتيب.
- Lyudmila مريض باستمرار. إما القلب ، ثم الكبد ، ثم البرد ، ثم العملية. لقد عانت بالفعل كثيرًا لدرجة أن المرض أصبح بالنسبة لها القاعدة. في الوقت نفسه ، يعتني جميع الأقارب أثناء مرضها ويظهرون الاهتمام.
- ابن أولغا البالغ يسرق الأموال منها باستمرار ، ولا يريد العمل ، بل يعود إلى الوعود فقط. تعطيه الأم باستمرار المال ويعتقد أن ابنه على وشك الذهاب بطريقة ما.
- نينا مجبر على عدم العمل ، على الرغم من أنها لا تحب أن تكون ربة منزل. إنها تربي أطفال صغار ليس لديهم أي شخص يغادرون. إنها تشكو باستمرار من أنها سئمت من مثل هذه الحياة ، لكن وضعها هو ببساطة ميؤوس منه.
- لاريسا تتعرض باستمرار للإهانة. إما تم بيع منتج فقير ذو جودة في المتجر ، ثم وعد صديق ولم يأت ، ثم في العمل لم يقدّروا جهودها ، وما إلى ذلك.
كل هؤلاء النساء ضحايا. بسبب بعض الأشخاص والمواقف ، فإنهم يعانون كثيرًا. يتم حل تلك المشكلات التي يعانون منها إذا رغبت في ذلك. لكن الضحايا لا يسعون إلى حل مشاكلهم ، فهم ينحنيون تمامًا تحت الموقف ، ويعطون الحق في إدارة حياتهم واتخاذ قرار لهم. لماذا يحدث هذا؟
الفيديو: ما هو مجمع الضحايا؟
علم النفس في مجمع الضحايا
هناك أشخاص يثيرون سلوكهم وموقفهم تجاه ضعفهم في التعامل معهم. يحدث توزيع الأدوار في المجتمع وفقًا لقواعد معينة. عندما يبدأ شخص ما في تصوير نفسه كضحية ، فإن الآخر يحتل دور الشرير. علاوة على ذلك ، فإن "الشرير" قد لا يكون هكذا. غالبًا ما يسمم الضحايا أنفسهم حياة أحبائهم والأشخاص المحيطين. لكنهم لا يفهمون هذا.
هام: الضحية هو موقف الحياة ، سلوك الشخص في الحياة. يتميز الضحايا بمثل هذه الميزات: العجز ، والعجز ، والشفقة ، واليأس ، والعلاج ، والخوف من الفشل.
غالبًا ما يقع الأشخاص الذين تولى دور الضحية في مواقف غير سارة ، لكنهم لا يربطون هذه الأحداث بخصائص شخصيتهم. وفقًا لإدانةهم العميقة ، فإن الكون نفسه يقلل من الأحداث بطريقة تجعل هؤلاء الأشخاص دائمًا في المتاعب ، ولا يحققون النجاح أبدًا.
غالبًا ما يبدأ مجمع الضحية في الطفولة. هذه العبارة التي ألقاها الوالدان ، والترهيب غير الضار ، والابتزاز والتلاعب يمكن أن تلعب نكتة قاسية مع شخص في مرحلة البلوغ.
فمثلا:
- يكرر أمي باستمرار للطفل أنه لن يحبه إذا لم ينته من العصيدة. ليس لدى الطفل خيار ، فهو ملزم ببساطة بتناول هذا العصيدة ، لأن فقدان حب الأم هو أسوأ شيء للطفل. ولكن في مرحلة البلوغ ، سيشعر الشخص بالخوف من أنهم لن يحبوه. للقيام بذلك ، سيحاول إرضاء الجميع. لأنه إذا لم تكن من فضلك ، فلن يحبوا.
- يحاول العديد من الأطفال الدراسة بشكل جيد ، ومراقبة النظام ، ويتصرفون بشكل جيد فقط ليكونوا محبوبون. البعض لا يفهم أنه لا يمكنك أن تحب شيئًا ، ولكن مثل هذا. وفي مرحلة البلوغ. إن التصور الحاد للوضع من قبل الطفل يمر معه إلى مرحلة البلوغ.
- إذا لم يلاحظ الطفل أبدًا طفلاً في المدرسة ، بالإضافة إلى أن والديه لم يثنيوا عليه على النجاحات والإنجازات ، يمكن للطفل أن يقرر أنه لا قيمة له. في مرحلة البلوغ ، سيتوافق الشخص مع حقيقة أنه ليس مميزًا ، وأنه لا يستحق حياة أفضل ، أو عمل أفضل ، وراتب أعلى. سيكون مثل هذا الشخص دائمًا راضياً عن صغير ، على الرغم من أنه يرغب في القلب أكثر. لكن الخوف من الفشل لا يسمح له بإعلان رغباته. لذلك فهو مجبر على العيش والمعاناة.
- مخاوف الأطفال ومجمعاتها تسخين المواقف من مرحلة البلوغ. على سبيل المثال ، قلت الفتاة دائمًا إنها ستلتقي بالأمير على حصان أبيض. نتيجة لذلك ، تنتظر الفتاة الأمير ، لكنه لا يزال غير ذلك. إنها تدخل في علاقة ليس بالأمير ، ولكن مع شخص عادي. لكنه يمكن أن يخيب ظنها بموقفه غير الناقص ، السلوك غير الناقص. يعلم الكثير من الناس أن العلاقات تحتاج إلى بناء ومن الطبيعي أن يكون للناس سوء الفهم. ولكن بدلاً من اكتشاف العلاقة والعمل عليها ، يمكن للفتاة أو المرأة أن تولى دور ضحية غير مفهومة وموحدة.
مجمع الضحية: أسباب السلوك الذبيحة
أسباب حقيقة أن الشخص لديه مجمع ضحية كثير. يمكن التمييز بينهم:
- احترام الذات متدني. يتم التلاعب بأشخاص ذوي عدد منخفض من الذات من قبل كل من ليس كسولًا جدًا -رئيسًا ، زملاء ، أصدقاء ، الشوط الثاني ، الأم -في حالة ، أطفال. مثل هؤلاء الأشخاص يعملون دائمًا أكثر ، في أي مشاكل ، يجب عليهم اللوم ، والأشخاص ذوي الحدود الذاتية منخفضة التضحية بمصالحهم من أجل الأسرة. من الأسهل بالنسبة لهم أن يكونوا دائمًا ضحية إهانة وتغيير الذنب على الآخرين بدلاً من تحمل مسؤولية حياتهم والبدء في العيش بمصالحهم.
- الخوف من أن تبرز على خلفية الآخرين. في كثير من الأحيان لا يمكن للناس التخلي عن بعض القرارات فقط لسبب أنهم لا يريدون أن يكونوا مثل أي شخص آخر. ركض الجميع - وركضت أيضًا. لقد اشتروا كل شيء - واشترت. غالبًا ما يتم استخدام هذا من قبل المحتالين الذين هدفهم هو بيع البضائع لك ، لسحب أموالك. على سبيل المثال ، تم جمع الأشخاص في عرض بعض المنتجات. في نهاية شخصين أو ثلاثة أشخاص ، يريدون شراء هذا المنتج. لم تكن ترغب في شرائه ، ولكن اشتريتها حتى لا تبرز مع شخصيتك ، حتى لا تبدو مثل أي شخص آخر.
- الاعتماد على آراء الآخرين. في رأس الكثير من الناس ، مثل هذا الشيء يجلس بحزم "ماذا سيفكرون بي؟" في كثير من الأحيان ، يضحى الشخص بمصالحه ، لأنه يخشى أن يتوقف عن احترامه ، ويضحك عليه ، ويدينه ، والتفكير بشكل سيء والجميع هكذا. نظرًا للتجربة والاعتماد على آراء الآخرين ، يتخذ الشخص القرارات الخاطئة ، ثم يتهم الآخرين. لا يجوز لأي شخص إلقاء اللوم على الآخرين وتحمل الإهانة بصوت عالٍ ، ولكن في أعماقي.
- المتطلبات المبالغة في نفسه. يمكن أن تضطهد الفشل تضطه هؤلاء الأشخاص الذين يحتاجون إلى الكثير من أنفسهم. يحدث هذا لأولئك الذين كانوا مصدر إلهام في مرحلة الطفولة ، وأنه يجب أن تكون دائمًا الأفضل ، وتعلم فقط لمدة خمسة ، وتزوج فقط من شخص مثالي مرة واحدة وإلى الأبد ، لبناء منزل ريفي بحلول 30 عامًا والحصول على موقع ممتاز. عندما يرى الشخص أنه لا يحقق أهدافًا مقترحة ، يبدأ الصراع الداخلي بنفسه وخيبة الأمل والاستياء.
- الخوف من الفشل. الشخص مستعد لتحمل كل شيء ، فقط لا يتخذ أي خطوات ، إذا لم يتحمل المسؤولية فقط. سيعمل على راتب قرش ، يجلس في المنزل وليس على الإطلاق لكسبه من تغيير شيء ما. سوف يأتي مع القروح ، فقط لا تفقد رعاية أحبائهم. ستعيش الزوجة مع زوج تيران ، لأنه يخشى بدء حياة مستقلة. يخشى الشخص أن يفشل ، ويخشى ارتكاب خطأ ، فمن الأسهل عليه أن يتحمل ويشتكي من مصير صعب.
كيف يتجلى مجمع الضحية؟
يمكن لمجمع الضحية أن يظهر بطرق مختلفة تمامًا.
اعتبرهم:
- يمكن للمرأة أن تكرس حياتها تمامًا للأطفال وزوجها. في كثير من الأحيان يمكنك سماع مثل هذه العبارة منها: "لا أحتاج إلى أي شيء ،" إذا كان عليك فقط أن تكون بخير ". وكل شيء من هذا القبيل. مثل هذه المرأة تعيش مع مصالح جميع أحبائها ، ولكن ليس لها.
- الضحايا عاجزون ، ويعتقدون أنهم لن يتعاملوا مع موقف معين. ومع ذلك ، فهم قادرون على "وضع على رقبتهم" شخص ما. يحاولون أن يكونوا ضروريين مع رعايتهم ومساعدتهم ، لكسب الاحترام والحب.
- تحاول الضحية أن يكون كل شيء مثاليًا في المنزل ، والمظهر ، والعلاقات مع زوجها وأطفالها. إنها لا تستمع إلى نفسها ، وهي تتعب ، لكنها لا تهتم بها.
- يحرم الضحية نفسه كل شيء تقريبًا ، ويحاول التسبب في الذات.
- الضحية غير راضٍ باستمرار عن شيء ما ، فهو لا يرى طريقة للخروج من أي موقف.
- الضحية هي اللوم ، ولكن ليس لها. يلقي هذا الشخص دائمًا باللوم على الآخرين فيما حدث ولا يتعرف على أخطائه.
- الضحية لا يعرف كيفية الدفاع عن موقفه ، إذا لزم الأمر. يقبل الشخص أي موقف بتواضع ، كأمر مسلم به.
- بجانب الضحية هو الشرير ، الطاغية ، Tormentor. إنها تشكو باستمرار منه ، لكنها لا تغادر ولا تحاول التوقف عن العذاب.
- الضحية لا يعرف كيف تستمتع بالحياة ، لتجربة السعادة. هؤلاء الناس لا يستمتعون بالراحة ، فهم لا يحبون عملهم. يعتبر الضحية نفسه لا يستحق السعادة والحب والثروة والصحة.
- الشخص الذي لديه مجمع من الضحية يطيع ضمنيًا شخصيات قوية. إنه يستفز غير وعي الآخرين يعاملون نفسه كضحية.
العبارات التي يمكن سماعها في كثير من الأحيان من شخص لديه مجمع الضحية:
- "لدي مثل هذه الشخصية" ؛
- "لأفضل ما آمله" ؛
- "لا أتوقع منك آخر" ؛
- "أنا دائمًا سيئ الحظ" ؛
- "أنت دائما تسخر مني" ؛
- "لا شيء يعيدني" ؛
- "لا يمكنني فعل ذلك" ؛
- "لا أحد يساعدني ، لماذا لا تساعدني؟"
- "أنا معتاد على القيام بذلك" ؛
- "لن يتغير شيء ، أنا معتاد على"
غالبًا ما يحرم الضحايا من الأصدقاء ، ولا يريدون دعوتهم للزيارة ، ولا يريدون التواصل معهم على الهاتف. يصبح مجتمعهم لا يطاق ، لأنهم يتذمرون باستمرار ، ويشكون من الحياة وغيرهم من الأشخاص ، يبحثون عن أسباب إخفاقاتهم.
رغبة الضحية في إرضاء جميع الأشخاص الآخرين تسبب رد فعل الاغتراب. هذا التفاعل طبيعي. رداً على ذلك ، ينتظر الضحية الرعاية والدعم والشفقة ، لكنها تتلقى رد الفعل الخاطئ. ونتيجة لذلك ، يبدأ الضحية في إلقاء اللوم على شخص ما ، على الرغم من أنه في الواقع لا يتحمل اللوم ، فهو بسيط ، ولديه الحق في اختياره.
فيديو: متلازمة الضحية
هل مجمع الضحية خيار واعي أو اللاوعي؟
كثير من الناس لا يفهمون لماذا تعيش التضحيات ، لذا إذا لم يحبوا حياتهم. يبدو أنني لا أحب ذلك تغيير شيء ما. لكن بالنسبة لشخص لديه مجمع ضحية ، فإن مثل هذه الحياة ومثل هذا السلوك هو القاعدة.
هام: مجمع الضحية هو السلوك الطبيعي ، لا يختار الشخص هذا النوع من العلاقات. في القلب ، يريد تحقيق الاهتمام والرعاية والحب. لكنه لا يستطيع التعبير عن رغباته بشكل مختلف.
تعرف الضحية أنه يمكن أن يكون مختلفًا ، وأن الكثير من الناس يعيشون بشكل خاطئ ، لكن هذا لا يهمها. إن الشخص الذي لديه مجمع ضحية واثق من أنه في سيناريو حياته لا يمكن أن يكون مختلفًا. يعيش الضحية في مثل هذا السيناريو طوال حياته ، منذ الطفولة ، وبالتالي فإن خيار تغيير سلوكهم هو مجرد تجريد لها.
في البداية لا تريد الضحية تحقيق سلوكه لتحقيق أهدافهم ، لكنها تتلقى فوائد ثانوية من سلوكها.
فوائد ثانوية من مجمع الضحايا:
- المعاناة تجعل من الممكن للشخص أن يشعر أنه على قيد الحياة. يعتاد الشخص على المعاناة بحيث لا يستطيع العيش بدون هذا الشعور. إذا حرمت شخصًا من هذه المعاناة ، فسوف يشعر بالفراغ.
- عندما تمرض الضحية ، يمنحها هذا الفرصة للشعور بالأهمية. يبدأ Close في كثير من الأحيان في مكان قريب ، واعتبر عناية ، واهتمام ، وقلق ، وشفقة. هذا هو بالضبط ما تحتاجه الضحية باستمرار.
- إن استياء ضحية الآخرين يمنح الفرصة ليشعروا بتحسن من شخص آخر. ها هو سيء للغاية ، لكنني جيد جدًا.
- إن رفض دور الضحية يعني تحمل المسؤولية عن حياتهم. وهذا ما يخاف منه الكثيرون. كثيرون ليسوا مستعدين لاتخاذ قرارهم الخاص ، ليسوا مستعدين لكسر الألم ، وتوفير أنفسهم ، وما إلى ذلك. تحمل المسؤولية عن حياتك - وهذا يعني الانتقال من المعاناة إلى العمل. لكن من الأسهل أن تعاني فقط من اتخاذ بعض الخطوات المحددة.
كيف تتخلص من مجمع الضحية؟
يهتم الكثيرون بمسألة ما إذا كان من الممكن التخلص من مجمع الضحية. يستطيع. ولكن لهذا من الضروري العمل بجد ، لفترة طويلة وبصورة منتظمة.
لا يظهر الأشخاص الذين لديهم مجمع ضحية فقط مساعدة طبيب نفساني ، بل يحتاجون إليها. الشخص الذي لجأ إلى عالم النفس للحصول على المساعدة هو بالفعل خطوة أولى نحو التوقف عن كونك ضحية.
من غير المجدي أن تعمل على نفسك ، لتدمير مجمع الضحية في حد ذاته حتى يعترف الشخص لنفسه في مجمعه. ينكر الكثيرون حقيقة أنهم يأخذون دور الضحية.
هام: القاعدة الأكثر أهمية التي ستساعد في التخلص من مجمع الضحية هي التوقف عن آسف لنفسك. ثم تحتاج إلى فهم شيئين - تؤمن بأهميتك والدفاع عنها.
إلى الخروج من دور الضحية قم بالإجراءات التالية يوميًا:
- توقف عن العيش بإذن من الآخرين. إذا كنت ترغب في إعادة الشيء إلى المتجر ، قل: "أريد أن أعيد الشيء". بدلاً من مسألة ما إذا كان من الممكن إعادة هذا الفستان. لا تطلب نغمة الإذن بالذنب للذهاب إلى اجتماع مع الأصدقاء. استبدل نيتك مباشرة ، دون سؤال وتبرير. بالطبع ، لا يعني هذا المجلس غزوًا لحدود الآخرين ، مما يسبب ضررًا للأشخاص الآخرين. سلوك الضحية النموذجي هو طلب الإذن للسماح لنفسه بالسماح به.
- إذا كنت لا تريد المساعدة ، فلا تفعل ذلك. لا تقترض المال من الأدب ، والجلوس مع أطفال صديقة ، بينما ترتب حياتها الشخصية ، يجب ألا تكون باستمرار سترة للعزاء. إذا كنت لا تريد هذا ، أخبرني مباشرة. لكن لا تغتصب نفسك.
- تأكد خلال المحادثة. لا تخف من قول لا ، لا تنظر بعيدًا ، إذا كان السؤال غير مريح ، فلا تنحرف ، تخلص من الإيماءات العصبية. أثناء المحادثة ، قف بالتساوي ، والتحدث بوضوح ، لا تصنع المكياج. هذا سيظهر ثقتك بنفسك.
- لا تخف من القول الزائدة. يخشى العديد من الضحايا الشديد أن يتم استخدام أي كلمة قالوا ضدهم. تخلص من هذا الخوف. لا تعذب نفسك مخاوف من أن المحاور سوف يفكر فيك. في الوقت نفسه ، لا تذهب إلى أقصى الحدود. اتبع التوازن في التواصل ، مفتوح عند التواصل ، ولكن لا تعبر الخط.
- لا تخف من إعلان حقوقك. إذا لم تعجبك البضائع الموجودة في المتجر أو أحضرت طبقًا فقيرًا في مطعم ، فلا تخف من رفض مثل هذا المنتج. لديك كل الحق في القيام بذلك. ليس من الضروري أن تتشاجر والوقح ، ولكن من الضروري أن نقول بشكل مباشر و الواضح أن. تحمل خدمة ذات جودة سيئة ، ودفع ثمن الخدمات السيئة ، ورفض بصمت عندما تم خداعك ، ومصير الضحية ، للأسف.
- يمثل. بينما ينتظر الضحية أن التغييرات ستأتي وأن الحياة ستتحسن ، فإن صاحب حياته يعمل. لا تتوقع أن تتغير حياتك بطريقة معجزة ، كل يوم تتخذ خطوات محددة للاقتراب من هدفك.
- تذكر الأخطاء لا مفر منها. لا تسمح بتجربة سلبية في الماضي لزرع الخوف من الهزيمة فيك. إذا انتهت رواية واحدة بخيبة أمل ، فهذا لا يعني أن جميع الرجال سيئون. إذا لم تكن موضع تقدير في وظيفة واحدة ، فيمكنك أن تصبح موظفًا لا غنى عنه في آخر.
في تلك اللحظة ، عندما تبدأ في الخروج من دور الضحية ، سيقول الكثير من الناس أنك قد تغيرت كثيرًا إلى الأسوأ. لا ترى ذلك كعلامة على أنه لا شيء يحدث وأنك هُزمت مرة أخرى. في الواقع ، لقد توقفت عن أن تكون مناسبًا لهؤلاء الأشخاص ، هذا كل شيء. ستكون مفيدًا جدًا لنفسك ، وأخيراً ستشعر بكيفية أن تكون شخصًا حرًا ، محرومًا من إحساس لا نهاية له بالالتزام بإثبات شيء ما لشخص ما.
لا يؤدي مجمع الضحية إلى الانزعاج النفسي فحسب ، بل يخضع الشخص أيضًا لأمراض جسدية. يمكنه البدء في تناول الطعام بشكل سيء وتجربة الأرق ، وليس تجربة الجاذبية الجنسية ، وليس متابعة مظهره. لذلك ، من الضروري التخلص من مجمع الضحية. إذا أدركت أنك توليت دور الضحية - فأنت بالفعل في طريقه إلى النصر. هذا المجمع يجلب سلبيا فقط ، لا توجد فائدة في المجمع. نتمنى لك أن تصبح سيد حياتك.
الفيديو: كيف تتخلص من مجمع الضحية؟
