محتوى السعرات الحرارية للطماطم الطازجة وبعد المعالجة الحرارية

من هذه المقالة سوف تتعلم عدد الكيلوغرامات الموجودة في الطماطم الطازجة.

محتوى

هل فكرت كم عدد السعرات الحرارية في الطماطم؟ لذا ، كم كيلوولترات في الطماطم الطازجة؟ نكتشف في هذا المقال.

قليلا عن الطماطم

ظهرت الطماطم لأول مرة في أمريكا الجنوبية. هنا تم إخراجهم من الشكل البري. أحضر البحارة الأوائل الطماطم إلى أوروبا ، لكنهم هنا اعتبروا أنهم سامون ، ولم يأكلوا على الفور. الآن الطماطم هي الأكثر شعبية في الخضروات.

تحتوي الطماطم:

الفيتامينات C ، H ، K ، PP والمجموعة B
البوتاسيوم
المغنيسيوم
الكالسيوم
حديد
الزنك
الكلور
اليود
الكبريت
الفوسفور

من المفيد تناول الطماطم للأمراض التالية وظروف الجسم المؤلمة:

أمراض القلب والأوعية الدموية
التهاب المعدة مع انخفاض الحموضة
إمساك
الانتفاخ
زيادة الكوليسترول
انخفاض الهيموغلوبين
سجود

الطماطم ضارة بالمجموعة التالية من الناس:

أولئك الذين يعانون من حساسية من جميع الطماطم الحمراء والبرتقالية والطماطم ، بما في ذلك
تناول الطعام بعناية في عدد صغير من الأشخاص الذين لديهم أحجار في الكلى ومثانة المرارة

السعرات الحرارية الطماطم الطازجة

الطماطم الطازجة تحتوي على طماطم القليل من البروتين والدهون (0.6 و 0.2 جم) ، ومزيد من الكربوهيدرات (4.2 جم) لكل 100 غرام من المنتج.

طماطم منخفضة -كالوري: 100 غرام من الطماطم تحتوي فقط 20 كيلو كالوريبالإضافة إلى ذلك ، بالنظر إلى أن 3-4 كيلو كالوري ستذهب إلى هضم طماطم ، فقط 16 كيلو كالوري. 20 كيلو كالوري هو متوسط \u200b\u200bالقيمة: بعض تحتوي أصناف الطماطم ("الكرز" ، "كريم") على محتوى من السعرات الحرارية - 15 كيلو كالوري لكل 100 غرام من المنتج ، وأصناف وردية كبيرة تقترب من 30 كيلو كالوري.

سعرات حرارية أقل في طماطم الدفيئة (17 كيلو كالوري)لكنها ليست مفيدة مثل من الأسرة. ولكن الطماطم الخضراء تحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية (6 كيلو كالوري)لكنها مفيدة فقط بكميات صغيرة جدا.

الطماطم ، والسلطات منها ، يمكنك تناول الطعام لتناول العشاء ، لأن الطماطم لديها خاصية مذهلة: لإخلاص الشعور بالجوع لفترة طويلة.

فمثلا، 100 غرام من السلطة محنك فقط بالملح ، لديه محتوى السعرات الحرارية التالية: