كيفية تهدئة الذعر والتوقف عن الذعر قبل الولادة ، أثناء الولادة: أسباب الخوف ، أساليب النضال. ما الذي لا يمكن القيام به في المعركة ضد الذعر؟

في هذا الموضوع ، سننظر في طرق كيفية التهدئة قبل الولادة وأثناءها.

يعد الخوف من الولادة شعورًا طبيعيًا تمامًا للأمهات الحوامل ، بغض النظر عما إذا كانت هذه هي الولادة الأولى أو الخامسة. كل امرأة تشعر بالقلق بشأن كيفية مرور العملية نفسها. علاوة على ذلك ، بعد أن سمعت من الأمهات الأخريات ، يصبح الأمر أسوأ بكثير. لكن لا تقلق على الفور. في الواقع ، مع أي خوف ، بما في ذلك Poznodov ، يمكنك التعامل. وكيفية التوقف عن الذعر قبل الولادة ، سوف نقول في هذه المادة.

نتوقف عن الذعر قبل الولادة: ندرس سبب الخوف ونجد طرق مكافحة مكافحة

تعرف الفتيات من الشباب أن الولادة عملية طويلة ومعقدة إلى حد ما ، خاصة إذا كان هذا هو الحمل الأول. لكن لا يمكنك الوصول إلى أي مكان ، لأن الطبيعة في معظم الحالات عاجلاً أم آجلاً تأخذها. ولكن بحيث سار كل شيء على ما يرام ، يستحق ، أولاً وقبل كل شيء ، التهدئة والاسترخاء. سيساعد هذا في التحضير قدر الإمكان لولادة الطفل. ولكن بعد كل شيء ، وفقًا لموجة العصا السحرية ، فإن التوقف عن الذعر قبل الولادة لن يأتي منه. يجب دراسة بعض التوصيات.

بضع كلمات عن الذعر قبل الولادة:

• يحدث خوف سهل ،والتي يمكن أن ترافق كل امرأة حامل كل هذه الفترة الجميلة. يستمر من 10 إلى 15 دقيقة ، وأي فكر سلبي يمكن أن يسبب ذلك. لكنه يمر ، كقاعدة عامة ، من خلال طريقة الهاء أو تبديل الانتباه ؛
• الذعر من الشدة المعتدلة بالفعل أطول - يمكن أن تغطي من 30 دقيقة إلى 1 ساعة. في الوقت نفسه ، يتم التعبير عنها من خلال أعراض مصاحبة مثل الصداع أو الأرق أو عدم انتظام دقات القلب أو التعب ؛
• الذعر الشديد يستمر أكثر من ساعة واحدة. الأعراض هي نفسها تقريبًا كما في الإصدار السابق ، ولكنها أكثر وضوحًا ويمكن أن تستمر حتى عدة أيام. في بعض الأحيان يمكن أن تصل إلى التشنجات.

هام: إذا بدأت المرأة الحامل في الشعور بالسوء أو في أسفل البطن تبدأ في السحب كثيرًا ، أو حتى تمرض ، فمن الضروري استشارة أخصائي أمراض النساء. لحسن الحظ ، هذا هو الوقت الحالي في بعض الأحيان يمكن القيام به في وضع الهاتف.

بالمناسبة ، بعد أن تعلمت سبب خوفك "شخصيًا" ، يمكنك التغلب عليه في البداية. يحدث الإثارة قبل الولادة في العديد من الأمهات بسبب العديد من الحقائق ، دعونا نلقي نظرة على أكثرها شيوعًا.

• مجهول: ولادة كل امرأة مختلفة ، وفي الواقع ، هذه عملية فردية. لذلك ، في هذه الحالة ، يجب ألا تستمع إلى "قصص رعب" مختلفة من الأمهات المصنوعين حديثًا. يعتقد الكثيرون أنهم يخافون من الولادة فقط لأول مرة. ولكن هذا بعيد عن القضية. لا توجد ولادة متطابقة ، والأخير ، سوف يختلف آخرون عن الدول السابقة.

هام: في كثير من الأحيان ، تسببت النساء في الولادات المتكررة للخوف بسبب الأول ، دعنا نقول ، تجربة غير سارة. نعم ، أول ولادة لمعظم الفتيات (ولكن ليس الجميع) تمر لفترة طويلة وذكريات مشرقة. لكن الولادات الثانية واللاحقة ، كقاعدة عامة ، تسهل بكثير.

• ويقولون ان جوتون ألم الأقوى. ولكن هنا عليك أن تفهم أنه لا شيء يحصل. علاوة على ذلك ، يجب أن تؤكد نفسك لماذا يجب أن تمر عبر هذا العذاب. كل أفكارك في وقت الولادة لن تكون إلا مع الطفل والرغبة في مساعدته بسرعة. إذا فهمت بالضبط سبب هذا الألم ، فلن تتعلق عليه ببساطة. والأهم من ذلك ، أنك بحاجة إلى فهم أن الولادة لا تدوم إلى الأبد ، وأن كل الألم والانزعاج يتم نسيانه بسرعة كبيرة.

• الولادة المبكرة. يمكن أن يولد الطفل حتى في 22 أسبوعًا من الحمل ، وعلى الرغم من هذا الوقت القصير ، فإن الطفل قابل للتطبيق. يعتبر الأطفال المولودون من 22 إلى 37 أسبوعًا قبل الأوان ، ويتم تقديمهم ، وفقًا لذلك ، إلى رعاية طبية خاصة. لا تخف من هذا ، لأنه حتى الأطفال الذين يزنون 500 غرام لديهم كل فرصة للبقاء على قيد الحياة.
• الولادة المفاجئة. غالبًا ما يوضحون في الفيلم كيف تقاعدت الفتاة ، وتلد على الفور تقريبًا ، دون الوصول إلى المستشفى. ولكن هذا يحدث ربما في الأفلام. في الواقع ، تمر 8 ساعات على الأقل من بداية المعارك إلى الولادة نفسها. هناك أوقات تكون فيها الولادة سريعة حقًا وتستغرق 2-4 ساعات ، ولكن هذا نادرًا نسبيًا وخلال الولادة الثانية (ويمكنك التقاط إشارات الانقباضات الأولى من التجربة). وحتى خلال هذا الوقت ، من الممكن الوصول إلى المستشفى. خاصة في عصرنا الحديث.
• الحبل السري يمكن أن يلف الرقبة ويقتل الطفل. بينما يتحرك الطفل على طول قناة الولادة ، يتنفس عبر الحبل السري ، لكنه ليس سهلاً. حتى لو كانت متشابكة حول الرقبة ، لا يمكن للطفل الخنق. وقطعوا الحبل السري إلا بعد إطلاق الطفل ، وبعد ذلك ، يصنع الصعداء الكامل.

• روبية من العجان أو التخفيضات. في الأساس ، يحدث هذا الخوف خلال الحمل الأول. كل شيء ، بالطبع ، يعتمد على خصائص فسيولوجيا الفتاة وعلى حجم الجنين نفسه. لذلك ، إذا كان لدى المرأة في المخاض عضلات مرنة للعجان ، فإن احتمال "التمزق" ضئيل. ولكن حتى لو حدث هذا أثناء المخاض ، في هذه الحالة يتم تطبيق اللحامات بالضرورة ، وبعد بضعة أسابيع يمكنك أن تنسى كل شيء.
• ربما القيصرية على الفور؟ جاء العديد من النساء الحوامل إلى هذا الاستنتاج. علاوة على ذلك ، استذكر البعض هذا حتى أثناء المعارك. ولكن يجب أن نستمع إلى رأي القابلات ذات الخبرة ، وإعادة النظر في آرائك. ومع ذلك ، فإن القيصرية هي عملية شريط تزيد من حدوث المضاعفات ، الأم والطفل. لذلك ، تتم هذه العملية فقط في الحالات القصوى.
• الخوف من الوصول إلى أخصائي عديمي الخبرة. إذا نشأ مثل هذا الخوف ، فمن الممكن تمامًا الاتفاق مع الطبيب الذي تحتاجه مقدمًا ، وهو مناسب لمتطلباتك. يتيح لك أحد معارفه مع الطبيب "الخاص بك" الشعور بمزيد من الحماية ، وسوف "تهدئة" الأم المستقبلية قليلاً.

• الوجه الأحمر ونسيج الشعيرات الدموية. لتجنب ذلك ، من المهم جدًا الاستماع إلى الأطباء الذين يولدون. من الضروري توتر تلك العضلات التي تتعلق مباشرة بعملية ولادة الطفل (المعدة ، المنشعب). لكن عضلات الوجه لا علاقة لها به. لذلك ، إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن الأفضل عدم إجهادهم. لكن أثناء الولادة ، لا تتذكر ذلك دائمًا ، لذلك حتى لو انفجرت الشعيرات الدموية ، يجب ألا تقلق كثيرًا بشأن هذا. بعد 4-5 أيام ، سيمر كل شيء.
• وخوف آخر هو نتيجة مميتة.علاوة على ذلك ، يمكن للمرأة أن تقلق بشأن كل من الطفل ونفسها. بالإضافة إلى ذلك ، ينتهي الأمر أيضًا بأفكاره ، كيف سيكون الطفل بدون أم. هذه هي الأفكار التي تبتعد على الفور عن الرأس وتبديل الانتباه إلى الكوميديا \u200b\u200bأو البرامج المضحكة.

هام: النتيجة المميتة للمرأة في المخاض هي 0.01 ٪ فقط. إذا تتبادر إلى الذهن مشاهد من الأفلام ، فمن المفيد أن نفهم أن هذا مجرد نص. في الحياة مثل هذا ، دون مخاوف طبية ، لا يوجد شيء من هذا القبيل! ويتم مراقبة حالة الطفل ، حتى في عملية الولادة ، من قبل أطباء التوليد.

كيف تهدأ وتوقف الذعر قبل الولادة؟

إن ولادة الطفل هي واحدة من أهم اللحظات في حياة أي امرأة ، وبالتالي تعتبر التجارب قبل الوحدة والإثارة حالة طبيعية. من المهم أن تتذكر أن أعصابًا إضافية لامرأة حامل لا تحتاج على الإطلاق ، بل إنها ضارة بالطفل. لذلك ، يجدر التأكد من أن أثناء الحمل أقل عصبية وليس الذعر قبل الولادة.

هناك العديد من الطرق المثبتة التي ستساعد في الحفاظ على حالتها الذهنية والهدوء ، خاصة إذا كان الولادة قريبًا جدًا.

• مشتت بعد كل شيء هواية - هذا هو أفضل علاج لمختلف المخاوف والخبرات. اعتني بما تريده منذ فترة طويلة ، على سبيل المثال ، عن طريق السباحة والتطريز ، قم بزيارة حفل موسيقي للموسيقى الكلاسيكية ، إلخ. قبل الولادة ، يجب أن تسترخي الفتات قدر الإمكان واكتساب القوة. علاوة على ذلك ، بعد ولادته ، لن يستريح قريبًا.
• إذا أمكن ، التواصل مع الأشخاص الذين لديهم خبرة ناجحة في الولادة. خاصة قبل الولادة مهمة جدا لديهم موقف إيجابي، وهذه القصص قادرة على التشجيع والبهجة.
• دورات حاملكلها أصبحت شعبية في بلدنا. يمكنك الحصول على معرفة قيمة بها ، خاصة إذا كنت تواجه الحمل والولادة لأول مرة. بعد كل شيء ، تغطي الدورة جميع الأسئلة التي تهتم بها. وإذا لم يكن كل شيء ، فيمكنك تعيينه بنفسك.
• التمارين البدنية. سوف يساعدون ليس فقط صرف الانتباه ، ولكن أيضًا منع ترسب المدخرات الدهنية ، والتي غالباً ما ترافق النساء الحوامل. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم التمارين البدنية في إنتاج الإندورفين - هرمونات السعادة.

• رسالةكما يتيح لك الاسترخاء والتهدئة ، كما أنه يساعد على تقليل مستوى الألم أثناء الانقباضات والولادة.
• دعم للأصدقاء والأقارب. إذا كنت قلقًا للغاية بشأن الولادة ، فيمكنك تجنيد دعم قريب أو صديقة (أو ربما زوج) حتى لا تلد "وحده".
• أكمل الخوف في العمل. بدلاً من مجرد الجلوس والذعر ، قم ببناء خطة عمل والأشياء اللازمة للمستشفى. بالمناسبة ، من الأفضل المشاركة في عمليات الشراء مقدمًا. سيسمح لك ذلك بالتفكير أقل في "السيئ" ، وبحلول بداية الولادة ، سيتم جمع كل ما تحتاجه. ثم لا يتعين عليك الركض حول الصيدليات ومتاجر الأطفال مع المعارك. هذا سر آخر صغير للهدوء ، لأنه سيتم القيام به.
• تخلص من المجهول. على سبيل المثال ، اقرأ الأدب للنساء الحوامل. بعد كل شيء ، كلما تعلمت أكثر عن عملية الولادة ، كلما كان من الأسهل عليك التنقل في هذه العملية.
• تغيير الموقف من الولادة. يجادل العديد من علماء النفس بأن الأفكار الإيجابية حول الطفل وتوقع لقائه سوف تساعد في التغلب على الخوف من الولادة. لا تربط ولادة الطفل بالألم والعذاب.

ما الذي لا ينبغي القيام به في عملية مكافحة الذعر قبل الولادة؟

في أي حالات حياة أخرى ، هناك العديد من الطرق للتعامل مع المخاوف. ولكن أثناء الحمل ، من المهم جدًا عدم اللجوء إلى استخدام مثل هذه الطرق:

• استقبال مضادات الاكتئاب والمهدئات. يُسمح له باستخدام الأدوية فقط كما هو محدد من قبل الطبيب ، ولكن من المحظور تمامًا أن تأخذ مهدئًا بشكل مستقل. تناول مثل هذه الأدوية أمر غير مرغوب فيه للغاية بالنسبة للأم المستقبلية وطفلها ؛
• تجنب الأشخاص الذين يخبرونك "قصص رعب" مختلفة ، ما حدث عند ولادة امرأة معينة. تذكر أن كل شخص فردي ، وأن كل هذه "الرعب" لن تحدث لك. لا تركز انتباهك على التجربة السلبية للمعارف. الأمر نفسه ينطبق على القصص على الإنترنت في المنتديات والمواقع ؛
• لا تتغذى على دراسة المضاعفات أثناء المخاض. في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الفضول المفرط القلق ويزيد من الإثارة. وتذكر أنه عند دراسة أعراض أي مرض ، تظهر حتى في جسم صحي. هنا لديك القوة العظيمة للذات المغناطيسية! توجيهه في الاتجاه الصحيح.

كيف لا يجب الذعر أثناء الولادة؟

عندما تكون جاهزًا للعملية القادمة ، فأنت أسهل بكثير في ضبطها. ولكن ليس دائمًا ، في بعض الأحيان التجربة السابقة ، يؤدي إلى خوف أكبر من أن كل شيء يتكرر مرة أخرى. خاصة إذا كان الفاصل الزمني قد مرت واحدة صغيرة. بشكل عام ، يمكن أن يحدث الذعر أثناء الولادة ، وحتى بالنسبة للانقباضات ، في أي امرأة.

• دعم الأقارب مهم للغاية. لقد كتبنا بالفعل أنك بحاجة إلى أخذ صديقة أو زوج معك ، أو ربما أم. بشكل عام ، أي شخص تثق به ، فليكن قريبًا. إذا حدث خطأ ما ، فسيكون قادرًا على الاتصال بالطبيب أو الممرضة. هذه الثقة تساعد على تهدئة.
• استمع إلى الطبيب. تحتاج إلى تنفيذ الإجراءات فقط من خلال أمره ، لا تستنفد جسمك تمامًا مثل هذا.
• على فكرة، استخدام فواصل بين المعارك من أجل الاسترخاء. سيكون من الضروري جدا لك ولطفل. لذلك ، نحن نحمي إمدادات الطاقة.
• تنفس مع أنفك ، والزفير مع فمك. يساعد مثل هذا التنفس الجمباز على تقليل الألم ويخزن العقل ، الذي يدفع الذعر. لكن لا تفعل ذلك بسرعة كبيرة ، وإلا ستحصل أيضًا على دوخة.

• إذا تأذيت كثيرًا أو تريد فقط - صرخ! لا تقتصر على نفسك ، لأن "إصدار الزوج" لن يستفيد إلا.
• لا أحد يمنع شرب الماء. لذلك ، اجعل احتياطيًا من السائل. سيساعد هذا على تجنب الجفاف ، خاصة إذا كانت العملية طويلة جدًا. بالمناسبة ، ميزة أخرى هي أن شخصًا ما قريب.
• فكر وانتظر النتيجة . الولادة لا يمكن أن تستمر إلى الأبد. لذلك ، أرسل كل قوتك إلى اجتماع سريع مع الطفل.

إذا أصبحت تجاربك مهووسًا ، فقد ظهرت الأرق على هذا الأساس ، يزداد ضغط الدم أو زيادة العصبية ، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب. في هذا الموقف ، من المهم للغاية أن تظل المرأة هادئة ومتوازنة ، لذلك يستحق الاستماع إلى حالتها الصحية ، وكذلك الاسترخاء أكثر والاستيلاء على نتيجة إيجابية.

فيديو: كيف تهدأ قبل الولادة؟