كيفية تحسين الهضم؟ المخدرات والإنزيمات والأعشاب والمنتجات لتسريع الهضم

إذا كنت تعذب بانتظام عن طريق الغثيان والقيء والانتفاخ ، فربما تكون لديك مشاكل في الهضم. كيف ستخبرك مقالتنا بشكل صحيح لمحاربتهم.

• الهضم - هذه عملية تحدث خلالها المعالجة الكيميائية والفيزيائية للأغذية في الجهاز المعدي ، حيث يتم الحفاظ على جميع خصائص المنتجات الغذائية والطاقة. لكن لسوء الحظ ، لا يحدث هذا إلا إذا كان جسم الإنسان يعمل مثل الساعة

• وإذا كان الشخص يقود نمط حياة غير صحي ، فإن المشروبات ، يدخن ، ويأكل الطعام الضار ويتحرك القليل ، فإن عملية حجب الطعام لا تحدث بشكل صحيح. في أغلب الأحيان ، يؤدي هذا إلى عواقب وخيمة للغاية. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الهضم غير السليم من الغثيان أو القيء أو الانتفاخ أو الإسهال أو الإمساك

• وإذا لم تحاول إنشاء عملية هضم الطعام ، فإن كل هذه الأعراض يمكن أن تؤدي إلى تطور أمراض أكثر خطورة في الجهاز الهضمي. لذلك ، دعونا نتعرف على المنتجات والأدوية التي ستساعد على تأسيس الهضم بأسرع وقت ممكن والتخلص من الغثيان والانتفاخ

الأجهزة اللوحية والأدوية والأدوية الإنزيم لتحسين الهضم

ربما ، كل شخص على دراية بالشعور بالثقل في المعدة الذي يحدث بعد عشاء لذيذ. في أغلب الأحيان ، تظهر هذه الأحاسيس غير السارة بسبب حقيقة أنه في جسم الإنسان ، لا يتم إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن هضم الطعام في الكمية المناسبة. يمكنك محاولة حل هذه المشكلة مع الاستعدادات للإنزيم الخاصة.

لكن تذكر أنك لست بحاجة إلى المشاركة في تناول مثل هذه الأجهزة اللوحية. لا يمكن أخذها إلا في الحالات القصوى أو أثناء علاج الجهاز الهضمي. سيظل من الأفضل إذا حاولت تغيير نمط حياتك ومساعدة جسمك على التعامل مع عملية حجب الطعام.

يجب أن تؤخذ الإنزيمات في الحالات التالية:
• التعب بلا سبب لا يختفي طوال اليوم
• أريد دائمًا النوم (خاصة هذه الرغبة تتفاقم بعد الأكل)
• الجلد الجاف المفرط ومظهر البقع العمرية
• الأظافر مستلقية ويسقط الشعر كثيرًا
• انتفاخ البطن
• ألم بعد الأكل

قائمة الاستعدادات الإنزيم:
• Mezim. بمجرد وصوله إلى الجسم ، يبدأ في تحفيز عملية هز الطعام
• مهرجان. يساعد على تحطيم مركبات السكر المعقدة وتحسين الأمعاء
• أورا. يحدد الأداء الصحيح للبنكرياس
• كريون. يحفز إنتاج الإنزيمات اللازمة لتجهيز الطعام
• صراخ. يعزز تدريجيا استعادة جميع الوظائف الطبيعية للبنكرياس

العلاجات الشعبية لتحسين الهضم

• يعلم الجميع مدى أهمية تناول الطعام بشكل صحيح. لكن لسوء الحظ ، لا يتمكن الجميع من تناول الطعام المفيد دائمًا. هناك العديد من الإغراءات المختلفة من حولنا بحيث لا يمكننا في بعض الأحيان مقاومة ونشتري أنفسنا نوعًا من اللذيذ ، مما يسبب ضررًا أكبر من النفع

• وفي كثير من الأحيان نفعل ذلك ، كلما كان من الصعب أن نصبح معدة التعامل مع مهامنا المباشرة. في النهاية ، يؤدي هذا إلى حقيقة أن لدينا مشاكل في الجهاز الهضمي. الشيء الأكثر سهولة هو أن مثل هذه الأهمية ، يبدو ، للوهلة الأولى ، أن تؤدي الأعراض في النهاية إلى تراكم السموم والمواد الضارة الأخرى في الجسم ، وتبدأ بدورها في إثارة تطور الأمراض الأكثر خطورة

• لذلك ، من المهم للغاية في المرحلة الأولية محاولة التخلص من كل هذه المشكلات. وإذا لم يكن لديك الوقت بعد للذهاب إلى أخصائي ، فحاول تسهيل حالتك بالطرق الشعبية

لذا:
• جذر الأرقطيون. يلف هذا النبات جدران المعدة ، مما يساهم في انخفاض في العمليات الالتهابية. لمزيد من الكفاءة ، لا ينبغي طهي الجذر في الماء ، ولكن في الحليب منخفض الدسم
• مخلل الملفوف عصير. هذا المنتج يحفز بشكل جيد للغاية إنتاج عصير المعدة. ولكن لا يمكن استخدامه من قبل الأشخاص ذوي الحموضة العالية
• أوراق الريحان. أنها تساعد في التخلص من الغثيان والقيء ، وكذلك قمع انتفاخ البطن بسرعة. أيضا ، فإن الأوراق الطازجة لهذا النبات تقاتل بشكل فعال حرقة وتجليلها بشكل فعال

الشاي والأعشاب الجهاز الهضمي والأعشاب

لقد عرف الناس عن خصائص الشفاء للأعشاب لفترة طويلة. اعتقد أسلافنا أنه بمساعدتهم ، يمكنك علاج جميع الأمراض تقريبًا. لسوء الحظ ، يعتقد الطب الحديث أن العشب لا يمكن أن يكون سوى علاج مساعد ويتم أخذه حصريًا كإضافة إلى العلاج الرئيسي. ولكن في حالة الهضم غير السليم ، فإن الأعشاب هي التي يمكن أن تصبح الطريقة الرئيسية للعلاج.

بعد كل شيء ، بغض النظر عن مدى فعالية أدوية الصيدلية غير فعالة ، لا يزال لها تأثير سلبي على الجسم. لذلك ، إلى أن يعاني الشخص من أمراض خطيرة في الجهاز الهضمي ، يمكن إنشاء الهضم مع الشاي العشبي. إذا وضعت الأعشاب بشكل صحيح ، فستساعد في إنشاء عمليات التمثيل الغذائي ، وإزالة السموم من الجسم ، والمساهمة في الإنتاج السليم لعصير المعدة وزيادة النغمة الكلية للجسم.

الأعشاب التي تساعد على تأسيس الهضم:
• مسلسل
• Wormwood
• البقدونس (البذور)
• حكيم
• الزعتر البري
• ميليسا
• جذر الهندباء)

الفيتامينات لتحسين الهضم

مكون آخر مهم من الهضم السليم هو الفيتامينات. بعد كل شيء ، إذا كان عدم وجود مادة في الجسم ينشأ في الجسم ، فإن هذا يؤثر على المقام الأول. لذلك ، من المهم جدًا أن يتلقى جسم الإنسان جميع العوامل الدقيقة التي يحتاجها كل يوم.

لكن لا تخلط بين الفيتامينات العادية لمفهوم المناعة والأدوية المعقولة للمعدة. في الواقع ، في هذه الحالة ، تحتاج إلى قنبلة فيتامين ، والتي ستحفز التشغيل الصحيح للسلع الهضمي والألياف الليفية الخاصة التي تنشئ عمل هذا الجسم. لذلك ، عند شراء الفيتامينات في صيدلية ، فأنت مهتم إذا كانت تحتوي على اللاكتوباسيلي و bifidobacteria التي تطبيع عمل المعدة والأمعاء.

الفيتامينات التي تعمل على تحسين الهضم:
• تغيير. يخفف الالتهاب في المعدة ويقوم بتطبيع وظيفة الأمعاء
• Atsdophilus. يزيل من المنتجات السامة من الجسم التي تتشكل خلال عمليات التمثيل الغذائي
• Gasterminmin. يساهم في الاستيعاب الصحيح والمزيد من العناصر الغذائية
• Regulin. يتم تعزيز عمل الأمعاء الصغيرة والكبيرة ، مما يساهم في إفراغ المعدة بانتظام

منتجات لتحسين الهضم

نحن نقود نمط حياة مستقر ونقضي طوال اليوم بالقرب من التلفزيون أو الكمبيوتر. وإذا أضفت إلى هذا الطعام غير المفيد للغاية ، فإن الصورة مهملة تمامًا. يمكن أن تساعد المنتجات الصحيحة التي تشمل الفيتامينات والألياف الصحية في مساعدة الموقف.

إنه المكون الأخير الذي يحتاجه الجهاز الهضمي لدينا أكثر. تساعد الألياف على تطهير جسم السموم والسموم ، ويعزز الامتصاص السليم للطعام ولا يسمح للكوليسترول في الأوعية. لذلك ، إذا كنت تريد أن تعمل معدتك على مدار الساعة ، فقم بتضمين أكبر عدد ممكن من الخضروات والفواكه الطازجة في نظامك الغذائي اليومي.

قائمة المنتجات المفيدة:
• الشمندر. يساعد على امتصاص الطعام بشكل صحيح. هذا المنتج مفيد بأي شكل من الأشكال. يمكن غليه ، مطهو ، مخبوز ويأكل في الخام
• عسل. إنه يحدد التشغيل الصحيح للنظام الجهاز الهضمي ويساعد على محاربة الإمساك والإسهال. من الأفضل تناوله قبل ساعة من الوجبة الرئيسية
• راديس. أنه يحتوي على الزيوت الأساسية التي لها تأثير إيجابي على الهضم. يساعد في تقليل الكوليسترول ويمنع نمو الخلايا الدهنية
• منتجات حمض اللبنيك. في الجبن المنزلي ، يحتوي الحليب والكفير بكميات كبيرة على أظافر طبيعية تسترخي جدران المعدة والأمعاء
• خضروات خضراء. أنها تمتص السوائل الزائدة ولا تسمح بالتورم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تمنع امتصاص السموم والسموم

النظام الغذائي والأطباق الهضمية: وصفات

• إذا حاولت تناول الطعام بشكل صحيح ، لكن مشاكل المعدة تتفاقم فقط ، ثم تأكد من استشارة أخصائي
• من المحتمل أن نظامك الهضمي لم يعد كافيًا لتغذية منتظمة وتحتاج إلى اتخاذ المزيد من التدابير الأساسية
• بعد كل شيء ، إذا كانت الجهاز الهضمي مرهقًا بما فيه الكفاية ، فمن أجل وضعها حتى تحتاج إلى الجلوس في نظام غذائي خاص

القواعد الأساسية للنظام الغذائي الذي يحسن الهضم:
• تقليل استخدام الكربوهيدرات السريعة
• حاول مضغ الطعام جيدًا
• تناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن في أجزاء صغيرة
• نصف ساعة قبل الوجبات ، اشرب كوبًا من الماء الثابت
• يجب أن تتكون وجبة واحدة من طبق واحد فقط

وصفة سلطة البنجر المسلوقة:
• غلي بنجر صغير وقطعهما في شرائح
• صر بالجزر على مبشر خشن وقطع الملفوف بكين
• ضع كل شيء في وعاء كبير ويتبل بزيت عباد الشمس
• الملح ، الفلفل الطبق ، وإذا رغبت في ذلك ، أضف الجوز إليه
• يمكن أن تكون السلطة طبقًا مستقلًا وإضافة إلى الأسماك المخبوزة أو اللحم

وصفة لنشرات البخار الغذائية:
• تحضير اللحم المفروم من الدجاج أو الديوك الرومية
• أضف الملح والفلفل وحفنة كبيرة من الخضر
• امزج اللحم المفروم وضربه قليلاً
• تشكيل كرات صغيرة ووضعها في الطهي
• في 10-15 دقيقة ، ستكون اللقطات جاهزة
• تناول طبق اللحوم هذا هو الأفضل مع الخضار الطازجة

ماذا تحتاج النساء الحوامل إلى تحسين الهضم؟

كل تسعة أشهر من الحمل ، يعيش الجسد الأنثوي في ضغوط مستمرة. بسبب الزيادة في الخلفية الهرمونية ، لا تبدأ المرأة في العمل بشكل صحيح في جميع الأعضاء الداخلية تقريبًا. هذه المشكلة والجهاز الهضمي لا يتجاوز. ربما كانت واحدة من أوائل من بدأوا في الشعور بالتغييرات القادمة.

بطبيعة الحال ، فإن المشكلة الرئيسية في الجهاز الهضمي هي التسمم ، الذي يتداخل مع امتصاص الطعام المناسب. لذلك ، من المهم للغاية إنشاء الطعام بطريقة تقلل من جميع الظواهر السلبية.

نصائح من شأنها أن تساعد في إثبات هضم امرأة حامل:
• بأي حال من الأحوال لا تكون الإفراط في تناول الطعام
• حاول الالتزام بجدول الطاقة
• استخدم الطعام المفيد والمُعد حديثًا فقط
• استبعاد المعكرونة والخبز الأبيض و sdoba من نظامك الغذائي
• تناول الخضروات والفواكه الموسمية حصريًا
• يرفض استخدام المنتجات شبه المكرمة

كيفية تحسين الهضم للأطفال؟

يستمر الجهاز الهضمي للشخص الصغير في التكوين لبعض الوقت بعد ولادة الفتات. مع هذا ، فإن الاضطرابات المتكررة جدًا للمسالك المعوية للطفل.

نظرًا لأن البنكرياس لا يزال غير قادر على إنتاج جميع الإنزيمات اللازمة ، يجب أن تكون تغذية الطفل صحيحة ومنتظمة قدر الإمكان. إذا كنت لا ترغب في أن يكون لفتات الغثيان أو الإسهال ، فتأكد من أنه يأكل طعامًا مفيدًا فقط.

التوصيات التي ستساعد على تحسين هضم الطفل:
• أدخل منتجات جديدة في نظام غذائي الطفل تدريجياً
• في المرحلة الأولية ، يمكنك إعطاء الخضروات للمعالجة الحرارية (بمعنى الجزر والملفوف)
• امنح الطفل أكبر قدر ممكن من الماء النظيف
• تأكد من أن الطفل لا يستخدم طعامًا ساخنًا أو بارد جدًا
• إعطاء منتجات الألبان المخمرة بانتظام

تمرين لتحسين الهضم

بالإضافة إلى الاستعدادات المناسبة للتغذية والإنزيم ، يمكن أن تساعد التمارين البدنية في تطبيع الهضم. إذا قمت بذلك بانتظام ، ثم بالإضافة إلى التشغيل المثالي للمسالك المعوية ، فستحصل أيضًا على جسم جميل.

مجموعة من التمارين لتحسين الهضم:
• أناناس. استلقي على ظهرك ، وانحنى ركبتيك واضغط عليها في معدتك. لا يزال في هذا الموقف لمدة 10-15 ثانية
• التواء. خذ موقف الاستلقاء ، ارفع ساقيك لأعلى وابدأ في خفضها بالتناوب ، ثم في واحد أو آخر. جعل 8-10 تكرار
• تشكل الطفل. اجلس على الأرض ، وانحني ساقيك تحت نفسك. تميل رأسك على الأرض وابدأ في تضخيم معدتك في هذا الوضع. إصلاح في هذا الموقف لمدة 5-10 ثانية
• جلوس سلس. تصبح بالتساوي ووضع قدميك على الكتف -بعيدة. ارفع يديك على رأسك وابدأ القرفصاء كما لو كنت تخطط للجلوس على كرسي. لا تزال على وشك النهر لمدة 10-15 ثانية

تدليك لتحسين الهضم

أود أن أقول على الفور أن تدليك البطن هو عملية معقدة إلى حد ما تتطلب مهارات معينة. لذلك ، إذا أتيحت لك الفرصة ، فابحث عن أخصائي مؤهل وانتقل إلى العلاج العلاجي معه. بعد كل شيء ، يمكن للشخص الذي يعرف كل التفاصيل الدقيقة لهذا التلاعب أن يسهم في تحسين عمل المعدة وإزالة الألم.

مكونات التدليك العلاجي:
• التمسيد. يقترحون حركات دائرية خفيفة في المعدة والأمعاء. يجب أن تزداد الدائرة التي تجعل اليد تدريجياً وفي مكان ما في 3 دقائق لتحقيق الحد الأقصى للحجم
• ضغط المعدة الدائري. يدًا تقع على المعدة ، والآخر يبدأ في سحقها من الأعلى. يجب ألا يكون الضغط على نقطة واحدة مؤلمة ويستمر أكثر من 3 ثوانٍ
• الحركة على الجانبين. مثل هذا التلاعب معزز بالدورة الدموية. لتنفيذ هذه المرحلة من التدليك ، تحتاج إلى تثبيت الجلد بين الأصابع ، ومحاكاة مجموعة العجين

فيديو: مستخلص الشمر. كيفية تحسين الهضم؟ تكوين الغاز في الأمعاء