كيف تنقذ شخصًا غارقًا وعدم الغرق في نفسك: النصيحة ، قواعد السلامة والسلوك ، إذا وقعت تحت الجليد أو تغرق في الماء ، والبحر المفتوح ، وطرق الإسعافات الأولية ، وأنواع وأسباب الغرق. كيف تفهم أن الشخص البالغ والطفل يغرقون: مذكرة أمام الاستحمام

تعرف على كيفية مساعدة شخص غارق وعدم إغراق نفسك. قواعد الإسعافات الأولية للرجل الغارق.

محتوى

الغرق: لماذا يغرق الناس؟

الغرق هو واحد من أكثر الأسباب شيوعا للوفيات. وفقًا لمكتب الوفاة المستقل من الغرق في المركز الثالث بين الوفيات من الإصابات غير المقصودة.

كل عام ، يغرق الآلاف من الناس في جميع أنحاء العالم. في معظم الأحيان هؤلاء هم الرجال والأطفال. غالبًا ما يغرق الرجال بسبب التسمم أو الثقة بالنفس المفرطة ، والأطفال - لأنهم عزلون للغاية ، ولا يفهمون خطر الماء.

في أستراليا ، يكون الغرق في المقام الأول بسبب وفيات الأطفال من عمر 1-4 سنوات. في بنغلاديش ، يغرق أكثر من 40 ٪ من وفاة الأطفال. الأرقام ليست سعيدة للغاية. في روسيا ، كثير من الناس هم أيضا ضحايا لحادث سنوي. المشكلة ذات صلة ، من الضروري التحدث عنها لمنع وتجنب المأساة.

حالات الحوادث في معظمها في ربيع الصيف. عندما يكون الجو حارًا في الخارج ويذهب الكثيرون إلى الخزانات ، والسباحة والسباحة والتحديث. مع بداية موسم الاستحمام ، يتمتع رجال الإنقاذ بمزيد من العمل ، ولكن ليس دائمًا رجال الإنقاذ ينقذون في الوقت المناسب.

هام: يمكن لأي شخص أن يغرق ، حتى سباح جيد. حتى سيد الرياضة قد يكون عزلًا على الفور تحت تأثير الماء.

أسباب غرق الناس:

السبب الرئيسي للغرق هو الكحول. عندما يكون الشخص في حالة سكر ، فهو غير قادر على السيطرة على نفسه بشكل كافٍ. يمكن أن يسبب الذكاء ردود فعل غير متوقعة ، فقد لا يدرك الشخص ببساطة ما يحدث له.
طفولة. بضع دقائق كافية لمأساة لا يمكن إصلاحها. لا يمكنك أبدًا ترك الأطفال بالقرب من الماء بأنفسهم ، حتى بالقرب من الشاطئ.
عدم القدرة على السباحة. يجب أن تكون غير قادرة على السباحة في الماء في سترة خاصة أو دائرة إنقاذ.
ماء بارد. يجب أن يكون ماء الاستحمام مريحًا. عندما تكون درجة الحرارة أقل من 17 درجة ، لا يمكن أن يشعر كل شخص بالاسترخاء. يمكن أن يسبب الماء البارد التشنجات التي ستمنع السباحة.
تيار قوي. قد يستغرق الأمر شخصًا ، ويخرجه من القوة للخروج.
الإصابات. يمكن أن تسبب الإصابة غرقًا ، ولا يمكنك القفز إلى الماء ، إن لم تكن على دراية بالقاع. يجب أن يكون هذا هو القاعدة الذهبية.
مشاكل صحية. قد يبدأ الشخص في الماء نوبة قلبية.

للغرق ، ليس من الضروري التعمق. يكفي أن يكون الرأس تحت الماء. تجدر الإشارة إلى أنه إذا بدأ الشخص في الغرق ، فيمكن حفظه. في الوقت المناسب ، يمكن للمساعدة المقدمة إنقاذ حياة الشخص. من المهم فقط معرفة ماذا وكيف تفعل.

يتم إعطاء المعرفة النظرية للأطفال في المدرسة. منذ الطفولة ، تم تعليم الأطفال كيفية إنقاذ شخص غارق. من المهم أن يكون لديك وقت لوضع معرفتك موضع التنفيذ.

أنواع الغرق

الغرق هو عملية معقدة. ولكن منذ اللحظة التي يبدأ فيها الشخص في الغرق إلى نتيجة مميتة ، يمكن أن يمر القليل جدًا من الوقت.

هام: لدى المنقذ عدة دقائق لإنقاذ الحياة.

يحدث الموت لسبب أن الجهاز التنفسي مليء بالماء. لا يمكن للشخص التنفس.

يمكن أن يحدث شرب في أنواع مختلفة من السوائل بطرق مختلفة. يحدث أن الناس يغرقون ليس فقط في بركة مفتوحة ، ولكن أيضًا في حاوية كبيرة مع الحليب والبنزين.

هناك هذا أنواع الغرق:

حقيقي. يمكن أن يكون في الملح والمياه العذبة. يدخل الماء في الرئتين ، ويختلط مع الدم ، ويبدأ العدوى. في هذا الوقت ، يستنفد شخص غارق موارد الجسم مع صراع. في المرحلة الأولية ، هو في وعي ، لم يكسر التنفس بعد ، لكن الشخص متحمس. في المرحلة الناجمة ، يتم الاحتفاظ بالدورة الدموية ، ويتم الحفاظ على الدورة الدموية. ثم يحدث الموت السريري. الغرق الحقيقي لديه أيضا اسم "شاحب" بسبب لون الجلد.
Aspixic. يتميز هذا النوع من الغرق بحقيقة أن الماء قد لا يسقط في الرئتين على الإطلاق. ولكن هناك تشنج الحنجرة. يتم تهيج المستقبلات في الحلق بالماء ، ويبدأ الغرق في الخنق.
syncopal. في هذا النموذج ، يتدفق الكثير من الماء إلى الرئتين ، ويحدث الموت نتيجة لسكتة قلبية. بسبب التشنج الحاد للأوعية الدموية ، يتوقف التنفس أيضًا.

في 20 ٪ من الحالات ، لوحظ الغرق المختلط.

كيف تفهم أن الشخص يغرق؟

يُعتقد عادة أن الرجل الغارق يصرخ ويطلب المساعدة ويجذب الانتباه بيديه. هذا ليس صحيحا. خلاف ذلك ، لن تكون هناك حالات عندما يغرق الناس أمام العشرات من الناس.

هام: يتصرف الشخص الغارق بشكل مختلف تمامًا عن عدد الأشخاص الذين يستخدمون العد. لا يوجد صراخ ، يلوح الأيدي. من المهم أن تعرف أولاً وقبل كل شيء هذه القاعدة.

هناك مفهوم«رد فعل غريزي للرجل الغارق ":

يتم تمديد الأيدي الغارقة إلى الجانبين ، لا يلوح به الشخص. يحدث تمديد الأيدي في اتجاهات مختلفة دون وعي ، يقوم الشخص بمحاولات لتوضيح السطح.
يقع الرجل الغارق في وضع مستقيم. في حين أن هناك رد فعل للغريزة ، إلا أنه قادر على أن يكون في هذا الموقف حتى دقيقة واحدة فقط. ثم يتم غمر الجسم تمامًا تحت الماء.
الفم طوال الوقت تحت الماء ، ثم فوق الماء. لا يمكن لأي شخص طلب المساعدة ، فهو ببساطة لا يتاح له الفرصة. انه يلقي كل قوته للقتال وتواصل السطح.
الرجل الغارق لا يقوم بحركات ذات مغزى. لن يمسك بالدائرة أو باليد التي ألقيت عليه.

في أي حال من الأحوال ، من غير المقبول التردد. تحتاج إلى التصرف بسرعة وعلى الفور. كيفية حفظ الغرق ، اقرأ أدناه.

إذا كان الشخص لا يزال يدعو المساعدة ، يصرخ ، هذا لا يعني أنه لا يحتاج إلى مساعدة. ولكن هذه مرحلة مختلفة تماما تسمى الذعر. قد لا يدوم مثل هذا الذعر لفترة طويلة ، فهو يسبق رد الفعل الغريزي. في هذه الحالة ، لا يزال الرجل الغارق قادرًا على مساعدة المنقذ: يمكنه الوصول إلى الدائرة.

إذا بدا لك أن الشخص يتصرف بشكل غريب في الماء ، فتحدث معه. إذا نظر إليك بمظهر غير مفهوم ومرنز في الماء. اطرح سؤالاً إذا كان كل شيء على ما يرام. إذا لم يتبع الإجابة ، فلديك القليل من الوقت ، حوالي 30 ثانية.

علامات أخرى, الذين يعطون شخصًا غارقًا:

العيون لا تركز على شيء ما.
الفم مفتوح ، ويتم إلقاء الرأس.
يحاول الشخص الاستلقاء على ظهره طوال الوقت.
لا يزيل شعره إذا كان على وجهه.
يقع الرأس منخفضًا فوق الماء ، والفم في الماء. في بعض الأحيان الفم فوق الماء والهواء بفارغ الصبر.
لا يسبح الشخص من مكان واحد ، ولكنه يتسلق على نفس الشيء ، يتم توجيه المظهر إلى نقطة واحدة.
هناك علامات مثل قشعريرة وتنفس التشنج. ولكن من المستحيل تحديدهم من بعيد.

كيف تفهم أن الطفل يغرق؟

يتصرف الأطفال بنفس طريقة البالغين ، إذا بدأوا فجأة في الغرق. إنهم يبدأون في التغذي في الماء ، ورمي رؤوسهم بعيدًا ، ويمسكون بشغف الهواء.

ولكن هناك العديد من الإشارات المقلقة. لإعطاء حقيقة أن المتاعب ليست بعيدة يمكن أن تكون دائرة أو مرتبة فارغة. إذا رأيت أن مرتبة فارغة أو دائرة تطفو ، فابحث حولك.

هام: إذا كان هذا طفلًا ، فيجب أن يتنبه الصمت. عادة ما يصرخ الأطفال ومرح في الماء. يجب أن يجعلك الصمت مع الاكتشاف المتزامن عند نقطة ما التفكير فيما إذا كان كل شيء في حالة جيدة.

لا تنسى أن الطفل قد يغرق حتى في الحمام. لا يمكنك أبدًا ترك أطفال صغار أنفسهم هناك. حيث يمكنهم تهديد الخطر.

كيفية حفظ شخص غارق: قواعد للمساعدة

إن تعقيد خلاص الرجل الغارق هو أنه يتسكع غريزيًا إلى المنقذ. قد يتسبب هذا في التغلب على شخص عديمي الخبرة والذهاب إلى القاع مع الغرق. القوة التي يغرق بها الغرق كبيرة جدًا. يحدث هذا بسبب الخوف.

إن الإنقاذ هم من المهنيين ذوي الخبرة ، وهم يعرفون ماذا يفعلون ذلك حتى لا تسمح لك بالتشبث بأنفسهم. يجب عليك معرفة هذه القواعد للجميع.

ماذا علينا أن نفعل:

زرع إلى الغرق وراء. لا ينبغي أن يرى أنك ستنقذه.
هناك ثلاث طرق من شأنها أن تساعد في نقل الرجل الغارق من الماء ولا يغرق نفسك أثناء الخلاص.

أول الطريق:

اقلب الرجل الغارق على ظهره ، ثم أمسك بحدة إبطه أو عن طريق الرأس. اسحب خلف نفسك أثناء العمل مع قدميك.

الطريقة الثانية:

ضع يد واحدة بطريقة غارقة في جوفاء الإبط ، خذ الذقن بنفس اليد. أرسل ذقنك بيدك بحيث يقع الفم طوال الوقت فوق الماء. مع قدميك ، وكذلك مع يدك الحرة ، صف إلى الشاطئ.

الطريق الثالث:

ضع الرجل الغارق على الظهر ، ضع الإبطين بيدك. تمسك بيدك بيدك. وبالتالي سحب إلى الشاطئ.

هام: إذا كان الرجل الغارق يحاول الاستيلاء عليك ، الغوص تحت الماء. انتظر حتى تضعف القبضة. يجب أن لا تفسد يديك بنفسك ، لأن قوة الغرق كبيرة جدًا ، سوف تضيع الوقت فقط.

عندما أدركت أنك تضيع الوقت وأن الشخص ذهب إلى القاع ، الغوص. بعد أن استولوا عليه ، دفعوا من القاع بشكل مكثف للغاية لتجد نفسك على السطح.

من المهم جدًا أن تشعر بالثقة في الماء ، وتقييم قوتك حقًا. قد ينقذ الشخص الهش الشخص أكبر من نفسه ، لأن الوزن ليس محسوسًا في الماء.

رد الفعل السريع أكثر أهمية هنا.

إذا كان هناك أشخاص آخرون حاضرين على الشاطئ ، فتأكد من إخبارهم بالحدوث مشكلة. أولاً ، سوف يطلقون على سيارة إسعاف. ثانياً ، سوف يساعدون في إنقاذ الرجل الغارق. إنه جيد عندما يكون هناك رجال إنقاذ. لكن هذا لا يحدث على جميع الشواطئ.
زجاجة بلاستيكية ، حبل ، قميص t ، منشفة ، مرتبة قابلة للنفخ ، يمكن أن تساعدك دائرة. كل ما يمكن للرجل الغارق الاستيلاء عليه. إذا كان بإمكانه فعل ذلك بعد. حتى لو لم يتمكن كائن ما من تحمل شخص ما ، فيمكنه أن يعطيه الثقة وسيساعد في التغلب على الذعر.
عندما "سحب" الرجل الغارق ، حاول تهدئته. قل أن كل شيء على ما يرام أنك ستنقذه. وبالتالي ، سيكون الشخص قادرًا على التهدئة والتوقف عن المقاومة.

إن خلاص الرجل الغارق هو عملية معقدة للغاية جسديًا وأخلاقيًا. يمكن أن يكون العثور في الماء مع شخص مرن بجنون مميتًا لكل من الغرق والادخار. لذلك ، تقييم الموقف وقوتك حقًا.

الإسعافات الأولية لشخص غارق على الأرض

عندما قاموا بسحب رجل غارق على الأرض ، يجب توفيره له المساعدة الأولى:

فحص شخص. يمكن أن يسد فمه ، وكذلك أنفه ، مع الطحالب ، القمامة ، الرمال. من الضروري تنظيف فمك ، أنفك بسرعة. ضع رأسك على جانبك وتطهر أصابع الأعضاء التنفسية من التلوث.
بعد ذلك ، ضع شخصًا على وجهك لأسفل. اضغط على يدك بين شفرات الكتف ، يجب أن يبدأ الماء في الخروج. إذا لم يحدث هذا ، فاضغط على أصابعك على جذر اللسان. لذلك سوف تسمي رد الفعل هفوة.
تحتاج إلى استدعاء سيارة إسعاف.

هام: إذا لم يظهر الشخص أي علامات على الحياة ، فلا يوجد نبض ، فابع على الفور في الإنعاش.

التنفس الاصطناعي

من الصعب على شخص عديمي الخبرة أن يصنع التنفس الصناعي ، لكن عليك أن تحاول. أسهل طريقة "الفم في الفم".

ضع الضحية على ظهره.
ابتهج برأسك.
أغلق أنفك ، وابدأ في استنشاق الهواء في فمه.

في دقيقة واحدة تحتاج إلى التنفس حوالي 12-14 مرة. لذلك من الضروري القيام بذلك حتى يبدأ رد فعل التنفس ويبدأ في العمل بشكل مستقل.

إذا كان الماء يتدفق من مصب الضحية ، فأنت بحاجة إلى قلب رأسك إلى جانبك ، ودعمه.

تدليك القلب غير المباشر

جنبا إلى جنب مع التنفس الاصطناعي ، من المفيد تدليك القلب.

ضع يديك بنخيلك في قاع الصدر.
اضغط على الصدر 50-70 مكابس في دقيقة واحدة.
ل 5 صدمات - واحد يستنشق.

من المرغوب فيه أن يقدم شخصان المساعدة. في حين أن المرء سيقوم بتدليك القلب ، التنفس الثاني - الاصطناعي.

بدون تحضير خاص ، تكون هذه التدابير صعبة للغاية ، لكن من المستحيل عدم نشاطها. يجب إجراء جميع المحاولات لإنقاذ شخص ما.

الفيديو: التنفس الاصطناعي وتدليك القلب غير المباشر

الرعاية الطبية عند الغرق

يقوم أطباء الإسعاف بإجراء عدد من الأحداث التي ستساعد في استعادة التنفس ، وأيضًا تحرير المعدة من الماء.

إذا كان الشخص في مشاعر ويشعر بشكل طبيعي ، فلا يزال لا يمكن إطلاق سراحه. هناك احتمال "الغرق الثانوي" عندما يأتي الموت بعد الرعاية الطبية للضحية.

يتم إحضار الضحية إلى المستشفى ، حيث يراقبون صحتهم ويؤدون المضاعفات.

كيف تعمل كرجل غارق إذا غرق؟

هام: "إن خلاص الغرق هو عمل الغرق في أنفسهم." إذا كنت تشعر أنك منغم ، فحاول مساعدة نفسك. السلوك الصحيح يمكن أن ينقذ حياتك.

لا تبكي. يمكنك الاستيلاء على الماء ، لكن لا يمكنك الصراخ.
سوف يساعد على البقاء أفقيا نفس عميق. امسك الهواء ، ثم الزفير ببطء.
يمكنك المحاولة اضغط على "تعويم". خذ نفسا وخفض وجهك في الماء. اضغط على ركبتيك إلى الجسم. الزفير في الماء ، ثم يستنشق في الهواء ، الزفير مرة أخرى في الماء.
تم تقليل الساق - قرصة ، اسحب نفسك بقوة من إبهام ساقيك.
تسليم - اربطها في قبضة. هذا سوف يزيل الضغط المؤلم للفرشاة.

عندما يتم الخلط بينهم في الطحالب ، لا تقوم بحركات مفاجئة من أجل التخلص منها. بدلاً من ذلك ، يجب أن تستلقي على ظهرك ، حاول السباحة في مكان آمن. إذا تم سحب الطحالب ، فحاول رفع ساقيك ، ثم حاول إزالة الطحالب بيديك.

عندما استولت على التيار ، لا تحاول المقاومة. حاول الصمود على الماء على ظهرك ، ساعد نفسك بيديك. مجرد السباحة في اتجاه مجرى النهر ، في محاولة للسباحة على الشاطئ بزاوية. إذا دخل الماء في الفم ، فحاول الاندفاع ، clench.

تحدث حالات الغرق المأساوية الأكثر شيوعًا في البحر أو المحيط عندما سقط شخص في الدورة العكسية. يمكن أن يأخذ الأمر على الفور إلى البحر ، ولكن حتى في هذه الحالة ، تحتاج إلى محاولة إنقاذ نفسك:

أولا ، لا تطفو ضد التيار. حتى الرجل الأكثر ذكاءً وقويًا لا يمكنه التعامل مع قوة هذا التيار. سوف تخرج فقط من القوة ، وتزيد من سوء.
ثانياً ، ابدأ بالسباحة إلى الجانب ، قطريًا من التيار. عندما تشعر أن التيار لا يحملك ، يمكنك البدء في السباحة مباشرة إلى الشاطئ.

للغرق ، بالطبع ، مخيف. لكن عليك أن تحاول بذل كل جهد ممكن للحد من الذعر. بدلا من ذلك ، توجيه القوة المراد حفظها. ثم قل لنفسك شكرا على ذلك.

الفيديو: ماذا تفعل إذا انتهى بك الأمر في البحر المفتوح؟

كيف تنقذ الغرق في فصل الشتاء ، على الجليد؟

يقرر الكثيرون تقليل المسار في الشتاء والذهاب على طول البحيرة المجمدة. هذه الرغبة مفهومة وشرح بالكامل. ولكن في هذه الحالة ، من المهم عدم الحصول على الجليد الرفيع حتى لا يكون تحتها.

ماذا تفعل إذا رأيت شخصًا يذهب تحت الجليد:

بادئ ذي بدء ، من الضروري استدعاء وزارة حالات الطوارئ. وعندها فقط من الضروري البدء بسرعة في التصرف.
لا يمكنك الركض فوق الجليد للإنقاذ.
لا يمكنك إعطاء يد الشخص الغارق.
تحتاج إلى أخذ عصا ، لوحة. إذا لم يكن هناك مثل هذه العناصر في متناول اليد ، فإن الوشاح والحزام والملابس مناسبة.
تحتاج إلى الاستلقاء على الجليد ، زحف مع ساقيك وأيديك للوصول إلى شخص غارق.
يجب دفع موضوع الخلاص في المقدمة ، وتسليمه إلى الرجل الغارق.
عندما أمسك الشخص بعصا أو فرع ، اسحبها إلى السطح ، ولكن ليس بشكل حاد.
أهم شيء هو الاحتفاظ بالعنصر بإحكام.
إذا لم يكن لديك كائن في متناول اليد يمكن أن ينقذ شخص ما ، اطلب منه محاولة الحصول على المفاتيح أو غيرها من الكائنات الحادة. بمساعدة كائن حاد ، سيتمكن الرجل الغارق من اللحاق بالجليد.
تحدث إلى الغرق. حاول أن تطمئن ، قل ماذا تفعل. الشخص ، بطبيعة الحال ، سوف يصدم ، وفي هذه الحالة يمكن أن يرتكب المزيد من الأخطاء.
عندما تمكن شخص من الخروج ، امسك مسافة من بعضها البعض. زحف إلى الشاطئ.
المسافة من بعضها البعض والحركة مع الزحف سوف تضعف الضغط على الجليد. خلاف ذلك ، يمكنك أن تفشل على حد سواء.

إذا كان هناك الكثير من الناس على الجليد وفشل أحدهم ، فأنت بحاجة إلى صنع سلسلة من الناس. يجب على الجميع الاستلقاء على الجليد ويحمل كاحلي بعضهم البعض. وبالتالي ، يمكنك سحب الرجل الغارق.

هام: أثناء خلاص شخص ما ، لا تقترب من الحفرة. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بأن تصبح ضحية مع الغرق.

بعد أن خرجوا من شخص على الشاطئ ، تحتاج إلى مساعدته - الدفء ، خذها إلى مكان دافئ ، واتصل بإسعاف. إذا لم تكن هناك طريقة للتغيير على الفور ، فأنت بحاجة إلى الضغط على ملابسك على الأقل. خلاف ذلك ، ستصبح على الفور البلوط عليك.

كيف تتصرف الغرق إذا وقع تحت الجليد؟

يمكنك الوقوع تحت الجليد بنفسك. وليس هناك أحد قريب يمكنه المساعدة. في هذه الحالة ، تحتاج إلى القتال من أجل حياتك. علاوة على ذلك ، هذا لا يعني أنك سوف تموت.

هام: وفقًا لرجال الإنقاذ ، تشكل الملابس وسادة هوائية ، لبعض الوقت ، يمكنها الحفاظ على الماء. في هذا الوقت ، تحتاج إلى محاولة الخروج. لكن لا يمكنك الغوص مع رأسك تحت الماء ، وإلا ستحدث صدمة باردة قوية ، وسوف تتجمد.

يجب أن يتصرف بهذه الطريقة:

تجميد من جميع الحقائب ، ورميها بعيدا. خلاص حياتك في المقام الأول.
دعوة للإنقاذ - يتم سماع صوت جيد على الجليد على مسافات بعيدة.
حاول الوصول إلى الحافة مع قدمك ، واصطف أولاً بقدم واحدة ، ثم الثانية. ولكن لا تفعل ذلك بحدة.
إذا كان كائن حاد في متناول اليد ، فحاول اللحاق بحافة الجليد.
عندما يجد معظم الجسم على السطح ، ببطء نصف Azge إلى حيث أتوا. ثبت الجليد في هذا المكان.
لا يمكنك الحصول على كل أربع أو على قدميك ، يمكنك الفشل مرة أخرى.

يمكنك إضافة نقطة أخرى - لا داعي للذعر. لكن ملاحظة أنه صعب للغاية أو حتى مستحيل. في مثل هذه المواقف ، لا يقود الشخص الخوف إلا عن حياته.

قبل أن تصل إلى الطريق على الجليد ، تحتاج إلى تقييم سمكه:

إذا كان الجليد مظلمًا أو أزرقًا أخضرًا ، فهو سميك.
أبيض وشفط - أرق مرتين.
الجليد الرمادي هو أنحف.

هام: الجليد بسمك 10-12 سم يمكن أن يقاوم شخص واحد ، ويبلغ سمك الجليد 15-20 سم لشخصين.

فيديو: كيف تهرب إذا وصلت إلى الجليد؟

ما تحتاج إلى تذكره قبل السباحة: مذكرة

الصيف هو وقت الهم ، عندما تريد السباحة والسباحة. ولكن من الضروري أن نتذكر قواعد السلامة دائمًا.

لا تسبح في حالة سكر. اجعل هذه القاعدة لنفسك الحديد.
لا سيما لا يمكنك السباحة على مرتبة أو على دائرة في حالة سكر.
لا تقفز في الماء من الركض إذا كنت لا تعرف القاع. في أي بركة غير معروفة ، من الأفضل السباحة مع شخص ما. أو دع شخصًا يراقبك فقط في حالة.
إذا سبحت بعيدًا وتعب ، استلقي على ظهرك على شكل نجمة. استرح قليلاً ، تهدأ ، ثم استمر في السباحة إلى الشاطئ.
لا تتجمد في الماء ، في محاولة لإثبات لنفسك أو للآخرين قدرتك على التحمل. الماء البارد يمكن أن يؤدي إلى نوبات الأطراف.
إذا كنت لا تعرف كيف تسبح ، فلا تسبح على المرتبة وحدها. مهما كانت المرتبة الموثوقة ، يمكن أن يفتح الصمام أو يمكن أن تنفجر المرتبة - كل شيء يحدث.
لا تدع نفسك تغفو ، تطفو على المرتبة.
لا تسبح إلى القوارب والقوارب وغيرها من الوسائل العائمة. قد اجتاحت الماء ، واللمس مع التعزيز ، وتشديد تحت القاع.
لا تستحم مع ذروة النشاط الشمسي ، يمكنك الحصول على ضربة مشمسة.
لا تقاوم التدفق.
الراحة والسباحة على الشواطئ المجهزة.
حاول أن تظل هادئًا حتى في أكثر المواقف كثافة.