كيف يكون نقص الحديد في الجسم: الأسباب والأعراض والقاعدة اليومية في النساء والرجال والأطفال

في هذه المقالة ، ننظر في الأسباب والمؤشرات الرئيسية حول كيفية تحديد نقص الحديد في الجسم.

ينعكس الافتقار إلى الحديد ، باعتباره أحد العناصر النزرة المهمة في الجسم ، في حالة جيدة وحالة عامة. نظرًا لأن الحديد يوفر نقل الأكسجين من خلال الأنسجة ، فإن نقصه ، أولاً وقبل كل شيء ، ينعكس في الجهاز المناعي. في الأطفال ، يثير تأخير في النمو العقلي ويغير الخلفية النفسية العاطفية. لذلك ، من المهم للغاية ملاحظة إشارات الجسم في الوقت المناسب ، والتي تشير إلى نقص الحديد ، الذي سنتحدث عنه بالتفصيل في هذه المادة.

نقص الحديد في الجسم: الأعراض الأولى

هناك ثلاث مراحل من تطور الحديد في الجسم - مقدمة ، كامنة واضحة. في المرحلة الأولى من تطور المرض ، لا توجد أعراض محددة ، ولكن في المستقبل يمكنك حتى تحديد نقص العنصر بشكل مستقل.

مهم: إذا لم تتخذ تدابير في الوقت المحدد ، فإن نقص الحديد يؤدي إلى تطور فقر الدم! في خطر النساء ، وخاصة الحوامل والمرضى ، المانحين والمراهقين والأطفال دون سن 6 سنوات ، وكذلك كبار السن بعد 60 عامًا.

يتم التعبير عن نقص كامن:

• ضعف العضلات دون سبب ، التعب الشديد وضيق التنفس بعد نشاط بدني غير مهم ؛
• ترقق الجلد ، انخفاض في مرونته وطفحه/بقع ذات طبيعة مختلفة (ضمور الجلد) ؛
• هناك انحراف عن الذوق أو الشهية - الرغبة في تناول الطباشير والرمل والفحم والطين ، وما إلى ذلك ، وكذلك العجين الخام أو اللحوم المفرومة ، الحبوب ؛
• يظهر الإدمان على الطعام الحار أو الحار أو المالح للغاية ؛
• بدرجة طفيفة ، تكون الجلد الجاف ، وهشاشة الأظافر وفقدان الشعر ملحوظًا.

كيف يتجلى جدولة فقر الدم في نقص الحديد أو الحديد؟

المرحلة الثالثة مقسمة إلى مرحلتين - عدم وجود حديد مخفي وواضح. لكن الأعراض متشابهة بشكل عام ، تختلف فقط بسبب درجة الشدة. على الرغم من أنها تعتمد بالكامل على عمر ومدة المرض في المريض.

الميزات الرئيسية للمرحلة الثالثة من نقص الحديد:

• التعب المزمن وانخفاض في الأداء ؛
• نبضات القلب السريع وضيق التنفس من أي حمولة ؛
• النعاس والغياب.
• نزلات البرد المتكررة والالتهابات المعوية ؛
• جفاف الفم وزيادة حساسية اللسان (يتم الشعور بالتشويش ، وأحيانًا حتى حرق) ؛
• "Zhades" تظهر في زوايا الفم.
• أريد طعامًا "غريبًا" (اللحوم النيئة والأشياء غير المأكل) ؛
• في بعض الأحيان يكون الشعور بالرائحة مشوهة - مثل رائحة الورنيش ، الغراء ، البنزين ، الدهانات ، الأسيتون ، إلخ ؛
• غالبًا ما يؤلمني الرأس ، والدوار ليس من غير المألوف ، حتى أن الإغماء يحدث في الحالات الشديدة ؛
• تزيد حساسية البرد.
• يصبح الجلد شاحبًا وجافًا وحسسًا للغاية للتقشير والشقوق ، وأحيانًا يكون له صبغة خضراء ؛
• تصبح الأظافر أرق ، وسرعان ما تكسر واكتساب شكل مقعر/ملعقة على شكل ؛
• يصبح الشعر رماديًا في وقت مبكر ، ويصبح بلا حياة ، ويستغرق ويسقط ؛
• تعاني الحالة العقلية للمريض - زيادة التهيج والدموع ، لكن الانتباه والذاكرة تنخفض ، في بعض الأحيان ينشأ الاكتئاب ؛
• في بعض الحالات ، هناك تشنجات وارتعاش الأطراف. بالمناسبة ، يرتبط تطور مرض الزهايمر وشلل الرعاش بالافتقار المزمن للحديد.

كيفية تحديد نقص الحديد لدى النساء والأطفال: علامات إضافية

من المرجح أن تعاني النساء الحوامل والمرضى من نقص الحديد ، لذلك يجب أن يكونوا أكثر انتباهًا لإشارات الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تنعكس حالتها في صحة الطفل ، الذي قد يواجه في المستقبل مشاكل في التركيز والتنشئة الاجتماعية. أيضا في مجموعة المخاطر النساء اللواتي يعانون من الحيض الوفير. ولكن من الصعب على الرجال تعويض نقص الحديد بسبب آلام النشاط البدني والنشاط ، على الرغم من أن الحاجة إلى معدل الحديد اليومي تقارب نصف القدر.

أعراض إضافية من نقص الحديد للمرأة:

• جفاف وحرق الفرج.
• فقدان القوة المستمرة مع تغيير متكرر في الحالة المزاجية ؛
• زيادة الدموع والخمول.
• مع نقص كبير في الحديد ، يكون الضوضاء ممكنًا في الأذنين والذباب أمام العينين.

في الأطفال ، يتم ملاحظة العلامات التالية في كثير من الأحيان:

• انخفاض المناعة.
• شهية سيئة.
• شحوب ثابتة
• تدهور الذاكرة ، انخفاض في الأداء والتركيز ؛
• تشغيل الأرض ، الطين ، الطباشير ، إلخ.

أسباب نقص الحديد في الجسم والحاجة اليومية للجسم

• نحصل على الحديد من الخارج ، ولكن السبب الأول لنقصه هو فقدان الدم من الطبيعة المختلفة. أولئك. فقدان الدم المزمن أو المخفي ، وغالبًا ما يكون الجهاز الهضمي ؛ خسائر كتلة واحدة ، وبعدها لا يكون لدى الجسم وقت للتعويض عن احتياطيات العنصر ؛ نزيف الرحم. أقل شيوعًا ، يحدث نقص الحديد لدى المانحين الذين لديهم تبرع متكرر للدم ، وخاصة في الإناث.
• في النساء ، الحاجة إلى معدل الحديد اليومي أعلى من الرجال (انظر الجدول). ولكن في الأمهات الحوامل والتمريض ، وكذلك في المراهقين خلال فترة النمو النشط ، تنمو هذه الحاجة بسبب زيادة استهلاك الحديد. لذلك ، إذا لم تستخدم الحصة الموضوعة ، فمن الممكن تطوير فقر الدم والمشاكل الصحية الأخرى.

• التغذية غير المستقرة - الثالث الأكثر تواتر هو سبب نقص الحديد. وأيضًا في كثير من الأحيان موجودة في النساء اللائي يشعرن بالوجبات الغذائية ويحد من استخدام اللحوم الحمراء. الجوع ، والأطعمة الرتيبة مع غلبة الدهون والكربوهيدرات أو منتجات الألبان سلبية للغاية.

مهم: النظر في توافق المنتجات! لا يمكن غسل المنتجات التي تحتوي على الحديد مع القهوة أو الشاي. تانين ، الموجود فيها ، يمنع امتصاص المعدن. الكالسيوم والحديد يحيد بعضهما البعض! لذلك ، فإن الحنطة السوداء مع الحليب هي طبق لذيذ ، ولكنه عديم الفائدة تمامًا من حيث تجديد الفيتامينات.

• انتهاك استيعاب الحديد ونقله فيما يتعلق بعجز النقل. يتم امتصاص الحديد من الطعام في الأمعاء الدقيقة ، لذلك أمراض الأمعاء الدقيقة ، عدم وجود حمض الكلورستوريك في عصير المعدة ، يؤدي استئصال هذه المنطقة إلى تطور نقص الحديد.
• السبب الأقل شيوعا - تمرين جسدي. أثناء الرياضة النشطة أو في ظل الظروف الصعبة من العمل البدني ، يظهر جزء كبير من الحديد لاحقًا ، لذلك من المهم التوازن بشكل صحيح في التغذية من أجل تجديد المعادن في الجسم بشكل صحيح.

كيفية تشخيص نقص الحديد للحديد: مؤشرات القواعد ، قواعد للاختبارات

إذا وجدت أعراض عدم وجود حديد ، فيجب عليك استشارة الطبيب المعالج الخاص بك ، والذي سيعطي اتجاهًا لاختبار الدم العام. هذا التحليل هو الذي سيظهر مستوى الهيموغلوبين ، الذي يعكس عدد البروتينات التي تحتوي على الحديد.

لتمرير التحليل ، تحتاج إلى الالتزام بالعديد من القواعد:

• التبرع بالدم فقط على معدة فارغة (يجب أن تكون الوجبة السهلة الأخيرة في 8 ساعات) ؛
• 48-72 ساعة قبل التسليم لا تأخذ الكحول والأطعمة الدهنية ، استبعاد الأحمال المكثفة ، وزيارة الحمام والساونا ؛
• 2-3 ساعات قبل التحليل الامتناع عن التدخين (في اليوم السابق للتسليم ، قلل من عدد السجائر المدخنة).

مؤشرات المعيار اعتمادًا على العمر والجنس:

لدراسة مستوى الحديد في الدم بعناية ، تحتاج إلى اجتياز اختبار الدم الكيميائي الحيوي لـ:

• مصل الحديد ، ما يظهر احتياطي النسخ الاحتياطي في الأقمشة.
• ترانسفيرين ، مما يشير إلى استقلاب العنصر ونوعه وسببه ؛
• فيرين - يوضح استنفاد الأسهم حتى في المراحل المبكرة ؛
• فيتامين ب 12، ما الذي سيظهر فيتامين مع الطعام.
• OZHSS (القدرة العامة لربط الحديد من المصل) - يحدد مقدار الحديد وعلاقته بالبروتينات الأخرى.

مهم: قبل الكيمياء الحيوية ، يُسمح لها بالشرب الساكنة فقط ، يجب أن تكون الوجبة الأخيرة في 10-12 ساعة.

كيف تعوض عن نقص الحديد؟

بادئ ذي بدء ، تحتاج تنظيم طعامك - التركيز على اللحوم الحمراء ، والبقوليات ، والمكسرات والبيض. المحار والتين والقنابل اليدوية والزبيب غنية بالحديد. ولكي يتم امتصاص المعادن بشكل أفضل ، قم بتجديد النظام الغذائي مع المنتجات التي تحتوي على الفيتامينات C و B12. الحد من استخدام القهوة والمشروبات الغازية ، استبعاد الكحول.

مع نقص قوي أو مزمن في الحديد ، ستحتاج إلى تناول الفيتامينات والعقاقير ، التي ستقرأها في مقالتنا "قائمة أفضل الأدوية والفيتامينات لتربية الحديد."

الفيديو: كيف تحدد نقص الحديد حسب الأعراض؟

سوف تكون مهتمًا أيضًا بالمقالات التالية:

• كيفية تحديد نقص الكالسيوم؟
• نكهة الحديد في الفم: أسباب ، العلاج
• أفضل أدوية البنكرياس
• المنتجات التي تحتوي على اليود للغدة الدرقية الغدة الدرقية
• لماذا تضخم الغدد الثديية وتؤذي: ماذا تفعل؟