كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم بشكل صحيح للنساء والرجال والأطفال: صيغة حساب ، الجدول. الوزن الطبيعي والكمال حسب العمر للرجال والنساء والأطفال والسمنة في مؤشر وزن الجسم: الجدول

ستخبرك المقالة ما هو الوزن الزائد وكيفية حسابه باستخدام المعلمات الخاصة بك.

محتوى

ما هو مؤشر كتلة الجسم - مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) هو مفهوم يدل على نسبة النمو البشري ووزن الجسم. تحتاج IMT إلى معرفة حالة الصحة والحفاظ على الوزن بشكل طبيعي ، وتجنب السمنة.

هام: لا يتم استخدام مؤشر كتلة الجسم للأطفال ، والنساء في موقف ورياضيين محترفين ، لأن هذه التقنية لا تناسبهم على الإطلاق.

كيف تحسب بشكل صحيح مؤشر كتلة الجسم بنفسك عن طريق الصيغة؟

إذا كنت ترغب في حساب مؤشر كتلة الجسم بنفسك ، فيجب عليك استخدم الصيغة:

قم بتوصيل وقياس نموك
قسّم وزنك في مربع. ويرد الصيغة في الصورة أدناه.

فمثلا:رجل يبلغ ارتفاعه 1 متر 80 سم (180 سم) يبلغ وزنه 80 كجم. يتم حساب الفهرس بواسطة الصيغة 80/1.80² \u003d 22.2. نتيجة الحساب هي 22. على وجه التحديد المطلوب في الجدول.

وزن الجسم غير الكافي ، الزائد والطبيعي وفقًا لمؤشر كتلة الجسم: المؤشرات

يمكنك الحكم في حالة جسمك فقط بواسطة الجدول بقيم دقيقة. لذلك قد تكون كتلتك طبيعية أو غير كافية أو مفرطة. مع التركيز على النتائج ، يجب عليك زيادة الوزن أو تجاهلها.

المؤشرات:

أقل من 16 -نقص وزن الجسم
نتيجة 16-18-وزن الجسم غير كاف
نتيجة 18-25-وزن الجسم طبيعي
النتيجة في 25-30-التجميع (المرحلة التي تقرب الشخص من السمنة).
نتيجة 30-35-السمنة أنا درجة
نتيجة 35-40-السمنة من الدرجة الثانية
والنتيجة هي أكثر من 40 - السمنة من درجة الثالث

عند فقدان الوزن ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار حقيقة أن الحفاظ على الوزن داخل المعايير مؤشر كتلة الجسم 18-25 إنه أمر سهل ، ولكن بمجرد أن يتجاوز الوزن 25 ، سيكون جهد كبير لإعادته. لذلك ، فكر في العواقب عشر مرات عندما تريد أن تأكل أكثر من اللازم.

الشيء نفسه ينطبق على أولئك الذين يريدون زيادة الوزن أو فقدان الوزن على الإرهاق. إذا تجاوز مؤشر كتلة الجسم 18. سيكون من الصعب العودة.

مؤشر كتلة الجسم الطبيعي والمثالي حسب العمر للرجال: الجدول

يمكنك حساب الوزن المثالي وفقًا لجدول مع تسميات واضحة.

مؤشر كتلة الجسم الطبيعي والمثالي حسب العمر للنساء: الجدول

بعد الوزن الزائد للمرأة أكثر صعوبة بقليل من الرجل. كل ذلك لأن لديهم عدد أقل من الأعمال البدنية من الرجل والطبيعة "اعتنوا" مقدمًا بأنه كان مريحًا لإنشاء الأطفال.