كيف تنجو من الشعور بالوحدة لامرأة بعد 50 عامًا: لماذا تنشأ ، وكيفية التعامل معه

الشعور بالوحدة بعد 50 عامًا ليس نهاية الحياة ، بالنسبة للكثيرين ، إنها البداية فقط. إذا تركك زوجك ، فإن الشريك غيره ، لا تبحث عن أعذار له ، فلا تخاف من الوحدة ، لأنك لديك وهذا هو الشيء الرئيسي

محتوى

نحن ، أيها الناس ، نرتب للغاية لدرجة أننا في معظم الأحيان لا نريد ولا نعرف كيف نعيش بمفردهم ، ومع ذلك ، لا تتطور الحياة والظروف في بعض الأحيان كما نريد. الوحدة تجد الكثير من الناس على حين غرة ، والبعض الآخر يقع في الاكتئاب ويفقد كل الذوق مدى الحياة. ولكن في الواقع ، فإن الوحدة ليست نهاية السعادة ، بالنسبة للبعض ، على العكس من ذلك ، تذكرة لحياة جديدة ومثيرة للاهتمام.

كيف تنجو من الشعور بالوحدة لامرأة بعد 50 عامًا: أسباب الشعور بالوحدة

يمكن الشعور بالوحدة ليس فقط بعد 50 عامًا ، ومع ذلك ، فإن هذا الشعور في هذا العصر يتفاقم وهو أمر خطير بشكل خاص. لماذا ا؟

لأنه منذ بداية حياتنا ، نسمع الكثير من الأفكار النمطية مثل ما يلي: "50 عامًا بالفعل معاش تقاعدي" ، "في سن الخمسين ، لن تجد أي شخص لنفسك" ، "من سيكون هناك حاجة إليه في 50 ، انظر إلى نفسك "إلخ.

بالإضافة إلى ذلك ، تتم إضافة أفكار مشكوك فيها للغاية ، حجج حقيقية للغاية:

في 50 ، لم تعد المرأة جذابة ومثيرة كما كان من قبل.
في سن 50 ، من غير المحتمل أن تقرر بعض النساء أن تلد طفلًا.
هناك الكثير من المنافسة في شكل فتيات شابات واعدة ، إلخ.

إنه بسبب هذا التفكير غير المناسب والضغط من مجتمع النساء اللائي بلغن من العمر 50 عامًا وبقائهملا أعرف كيف البقاء على قيد الحياة للوحدة لامرأة بعد 50 عامًا ويبدأون في المعاناة بشأن هذا.الأسباب التي تجعل السيدات الذين تزيد أعمارهن عن 50 عامًا يمكن أن يشعرن بالوحدة ليست كافية.

من بين الأسباب الرئيسية لوحدة المرأة ، بعد 50 عامًا ، تميز:

الطلاق مع زوجها
قلة الزواج في الحياة من حيث المبدأ
وفاة شريك
خيانة الشريك (بدون فراق)
نقص الأطفال (حتى الزواج)
قلة العائلة بالدم (أمي ، أبي ، إلخ)

كيف تنجو من الشعور بالوحدة لامرأة بعد 50 عامًا: المنشآت تفسد الحياة

إلى عن على، للبقاء على قيد الحياة للوحدة لامرأة بعد 50 عامًا، أو بالأحرى ، نعيش هذا الشعور ، واعترف بأنفسنا فيه ، ونتيجة لذلك ، ترك ، من الضروري أولاً أن نفهم ما نفعله خطأ ولماذا نشعر بالاضطهاد بمفردنا.

فكر في ، بالتأكيد الكثير منا سمعت ، استخدمت هذه العبارات ، يعتقد ذلك هذا صحيح ، إلخ.

"إذا لم تخرج الزواج حتى 30 سنة، ثم لن تخرج ".
« بعد 30 سنة ليس من الواقعي الزواج: جميع أقرانهم مشغولون بالفعل ، كل من كبار السن لم يعد ينجذب إلينا ، كل من أصغر سناً - نحن لا نجذبهم ".
"اذا كان رجل في 40-45 مجاني، إما مطلقة أو لديه بعض المشاكل ، لذلك فإن هؤلاء الرجال ليسوا مناسبة للحياة الأسرية. "
« تحتاج إلى ولادة 35 عامًا ، إن لم يكن ما يصل إلى 30. كل من يولد بعد - قديمة ، وحيدة ومؤسفة. "
"في سن 50 ، ليس من الحقيقي جدًا ترتيب حياة شخصية."
"في سن الخمسين ، لم تعد المرأة جذابة/ليست مثيرة/ليست جميلة/غير مرغوبة ، إلخ."
"لا أحد يحتاج إلى نساء مطلقات."
"لا أحد يحتاج إلى نساء مع أطفال. لا يوجد رجل عادي يريد تثقيف أطفال الآخرين. "
"عمري 50 عامًا ، تبادل العشرات السادسة ، حياتي كلها وراءها. لم يعد بإمكاني تحقيق أي شيء ، فقد فات الأوان لبدء القيام/المحاولة/الدراسة ، إلخ "

هذه العبارات والعديد من العبارات الأخرى تجلس في رأس كل امرأة تقريبًا وانتظر ساعة النجوم. والآن في سن 50 تأتي هذه الساعة ، يتم إطلاق جميع المواقف السلبية، امرأة تصنع نفسها ، تقنع نفسها من سن الشيخوخة ، لا لزوم لها ولا تطاق. وكما تعلم ، إذا كنت تفكر لفترة طويلة جدًا وتتحدث عن شيء ما ، فيمكنك بسهولة أن تؤمن به وإقناع الآخرين به.

مثل هذه المواقف تعمل من ناحية في غريبة الفرامل، والتي لا تسمح للمرأة أن تبدأ حياة جديدة وسعيدة ، ومن ناحية أخرى ، آلية إطلاق تثير ظهور الاكتئاب والعدوان وعدم الاستهلاك لنفسها.
لذلك ، الخطوة الأولى للتخلص من الشعور بالوحدة للمرأة بعد 50 عامًا وهو يتكون في الحظر على استخدام مثل هذه العبارات ، والتفكير في مثل هذه الأفكار ، إلخ.

كيف تنجو من الشعور بالوحدة للمرأة بعد 50 عامًا: نصيحة علماء النفس

كما سبق ذكره سابقًا ، الشعور بالوحدة لدى النساء بعد 50 عامًا يمكن الشعور به لأسباب مختلفة. يمكنك أن تكون وحيدًا ، تعيش في عائلة ، وتحيط بها الأقارب والأصدقاء (بسبب سوء فهم شريك) ، وكذلك بسبب وفاة رجل ، خيانته ، إلخ.

بالطبع ، يمكن أن تكون نصيحة علماء النفس حول كيفية البقاء على قيد الحياة للوحدة للمرأة بعد 50 عامًا مختلفة ، ولكن من بين الناتج الرئيسيين الذين يميزون ما يلي:

توقف عن اشفق نفسك. نعم ، لقد تطور الكثير من الناس بشكل مختلف ، أفضل ، وما إلى ذلك ، ولكن هذه هي حياتك ويجب أن تكون ممتنًا لما لديك. الشفقة هي واحدة من أكثر المشاعر الخبيثة فيما يتعلق بالذات وفيما يتعلق بالآخرين.
لا حاجة إلى الخوض في نفسك كل ثانية و بحث العيوب. ينطبق هذا بشكل خاص على النساء اللائي يعانين من الوحدة فيما يتعلق بالخيانة ، والطلاق في مبادرة الشريك ، وما إلى ذلك ، بالطبع ، يجب أن تكون قادرًا على تقييم الموقف وسلوكك وأفعالك بشكل كاف.
في هذه الحالة ، بالطبع ، عليك القيام بذلك استنتاجات موضوعية، إذا لزم الأمر ، فأنت بحاجة اعمل على نفسك. ومع ذلك ، يجب ألا تشارك في الترشيح الذاتي. في أغلب الأحيان ، يتغير الرجل ، يترك ببساطة لأنه يريد ذلك ، لأنه خرج من الحب معك (فقط مرور المشاعر) ، وليس لأنك قبيح ، ليست مثيرة ، كاملة ، غبية ، إلخ ، إلخ.
لا تبحث عن أعذار لنفسك. تعتمد حياتك في المقام الأول عليك ورغباتك وأفعالك. نعم ، يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان ، خاصةً إذا كانت المرأة تعاني من الشعور بالوحدة بسبب وفاة شريك ، ومع ذلك ، من المهم أن تحاول أن تفهم أن حياتك مستمرة ، وتستحق أن تكون سعيدًا ، ولهذا عليك التصرف
لا تغلق في نفسك ، لا تجلس في المنزل. بعد أن واجهت هذه الحالة الصعبة ، غالبًا ما تكون هناك رغبة في الاختباء عن العالم بأسره ، وليس رؤية أي شخص أو سماعه. ومع ذلك ، تحتاج إلى القيام بخلاف ذلك. تحتاج إلى فتح التواصل ، والذهاب للمشي ، والتعرف على معارف جديدة ، وما إلى ذلك. إذا كان التواصل الحقيقي أمرًا صعبًا للغاية ، فابدأ بالاتصال على الإنترنت.

لا تجلس في وضع الخمول ، قم بعمل وظيفتك المفضلة ، والعثور على هواية ، واستخدم وقت الفراغ مع الفائدة. ننسى الصور النمطية مثل أولئك الذين يقنعون أنه في سن الخمسين ، فات الأوان للذهاب إلى الرقص ، لدخول الجامعة متأخراً ، وفقدان الوزن ، وما إلى ذلك.
لا تركز على إيجاد علاقة جديدة ، اعتني بنفسك وتجدك. اشترك في صالة الألعاب الرياضية ، وتحسين مهاراتك الحالية ، وابدأ في الأكل والسفر بشكل صحيح.
نعتقد أنك تستحق الأفضل ، واحترم نفسك ، لا تبحث عن أوجه القصور في نفسك. فقط إذا كنت تحب نفسك ، فإن شخصًا آخر سيتمكن من حبك
إذا لم تنجح في التعامل مع الوحدة بنفسك ، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني. سيتمكن أخصائي مؤهل من تعليمك أن تعيش بسعادة في وئام مع نفسك.

سوف يعلم أن يكون سعيدًا من حيث المبدأ ، وليس بسبب بعض الأحداث السعيدة ، ووجود شخص ما في حياتك ، وما إلى ذلك

كيف تنجو من الشعور بالوحدة لامرأة بعد 50 عامًا: تمارين عملية

البقاء على قيد الحياة للوحدة لامرأة بعد 50 عامًا من الممكن بمساعدة التمارين العملية.

يمكن أن تساعد التمارين التالية في التعامل مع هذه الحالة:

ممارسة القضاء على الخوف من التواصل مع الغرباء. من الضروري بالنسبة لأولئك النساء اللائي يخشن أن يصنعن معارف جدد ، ومن حيث المبدأ ، التواصل مع الغرباء.
اخرج إلى نوع من الأماكن العامة، يمكن أن يكون حديقة ، متجر ، إلخ. اطلب من شخص غريب مساعدتك. على سبيل المثال ، يمكنك أن تطلب منك مساعدتك في الحصول على نوع من المنتجات من رف عالي ، أو اقتراح شيء (كيفية الذهاب إلى مكان ما أو الوقت) أو تصويرك أو التقاط صورة معك.
في الوقت نفسه ، حاول عدم الإجهاد ، وشرح أنه قد يتم رفضك ، لكن هذا ليس مخيفًا. بانتظام إجراء مثل هذا التمرين ، ستفقد الخوف من التواصل والمعارف الجديدة.
حدد يوم واحد في الأسبوع و بشكل منتظم أنفقها على بعض أحداث مثيرة للاهتمام لك. على سبيل المثال ، انتقل إلى الحفلات الموسيقية ، إلى المسرح ، إلى السينما. بعد الحدث ، اختر شخصًا تحبه واطلب منه الانطباع بما تراه ، وشارك انطباعك ، واعرض الانتقال إلى مثل هذا الحدث معًا. لذلك ستجد أصدقاء جدد في اهتمامات ، وتعلم التواصل ، وربما تلبية نصفك.

تأمل. خذ موقفا مريحا ، أغمض عينيك وتخيل ما يلي. في الشارع هو المساء ، ثلجي وجميل للغاية ، أنت تسير ببطء حول الحديقة ، معجبًا بهذه القصة الخيالية. تربية عينيك ، ترى منازل طويلة ، وارتداد الضوء في كل شقة. الضوء الدافئ يضيء الغرفة بأكملها ويمنح السكان السلام والسلام. تخيل أن ضوءًا صغيرًا يعيش أيضًا فيك ، بغض النظر عن الظروف ، يسخنك ويحميك. إنه لا يختفي بسبب الظروف ، فهو دائمًا معك ، إنه دعمك وإلهامك.

حياتك بين يديك ، وابدأ التغييرات من نفسك ، وسيتم تطبيق كل شيء آخر بالتأكيد.