كيف تصدر شخصًا تحبه ، من الأفكار ، النفوس ، القلب ، الحياة: عالم نفسي ، تمارين ، تأمل

من مقالتنا سوف تتعلم كيفية السماح لشخص بعيدا عن قلبك والبقاء على قيد الحياة في هذه الفجوة بأمر ممكن.

طوال حياته ، يعاني الشخص من الكثير من الاجتماعات. الاجتماعات دائما جيدة. ولكن ، لسوء الحظ ، هناك أجزاء للاجتماعات. من الصعب دائمًا الانفصال ، خاصةً عندما يتعين عليك القيام بذلك مع أكثر الناس المحبوبين وإغلاقهم. من أين تحصل على القوة للسماح للشخص؟ كيفية القيام بذلك عندما ينكسر القلب من الألم - اقرأ عن هذه اللحظات وغيرها من اللحظات في المقالة.

كيف تدع الشخص من الروح ، الحياة - ماذا يعني هذا؟

إن السماح للشخص بالخروج من حياته لا يعني أن يأخذ ، ونسيان شخص مرة واحدة وإلى الأبد. دعنا نتعرف على ما يعنيه الإفراج عن شخص:

• الإفراج هو أن تصبح خالية منه ؛
• تكون قادرة على المسامحة.
• قل شكراً على كل شيء ، لأن هناك لحظات جيدة واجهتها ؛
• لا تتحكم في حياته ، ومراقبة ما يفعله ، وتتبع حياته على الشبكات الاجتماعية ؛
• ابدأ الحصول على ملذات من الحياة.
• افتح لأشخاص جدد ، لأن هناك شخصًا سيحبك وأنت طوال حياتك.

هل يمكن أن يكون من السهل التخلي عن أحد أفراد أسرته؟

للوهلة الأولى ، يبدو أنه من السهل للغاية أن تتخلى عن أحد أفراد أسرته ، فأنت بحاجة فقط إلى التخلص من الاتصال ، لكن لا ، إنه أكثر صعوبة. لكسر الاتصال بشخص ما ، يجب أن تفهم أولاً ما تشعر به بالنسبة له ولماذا غرق في الروح.

• إذا فعلت شخص ما ، شيء سيء ، أو يؤلمني ، فسوف تواجه شعورًا بالاستياء بشكل لا إرادي. هذا الشعور يدمر الشخص ، من الصعب العيش مع هذا الحمل في الروح وتحتاج إلى التخلص منه. أول ما يجب فعله لإطلاق سراح أحد أفراد أسرته هو أن يغفر له، في البداية لن يكون الأمر سهلاً ، لكن الوقت يشفي ، وفي المستقبل القريب سيصبح أسهل.
• في كثير من الأحيان ، عندما يبدأ الناس في الالتقاء ، فإنهم يعزو بعضهم البعض إلى الصفات التي لا يمتلكونها. ضد هذه الخلفية ، تبدأ التوقعات في التكوين ، والتي لا يمكن تبريرها دائمًا. في مثل هذه الحالة ، تقع في الحب ولا تعتاد على الشخص نفسه ، ولكن إلى الصورة التي تم إنشاؤها. لا حاجة لبناء أوهام ، تحتاج إلى أخذ شخص كما هو ، والجميع لديه عيوب.
• غالبًا ما يكون هناك أشخاص يؤمنون: إذا كان لي ، آنذاك. لكن الناس ليسوا شيئًا لا يمكن أن ينتمي إلى شخص بمفرده ، ويمنح الناس أنفسهم ، ولهم الحق في القيام بالطريقة التي يريدونها. إذا قرر شخص أن يتركك ، فسيحمل الحق في القيام بذلك ، اقبل اختياره واستمر في العيش بنفسك.
• سبب آخر يجعل من الصعب على الشخص أن ينفصل - إنه يحاول بكل طريقة ممكنة للحفاظ على حبيبه أو إعادةه. في هذه الحالة ، أنت لا تفتح لأشخاص آخرين ، والاجتماعات ، أنت تعيش في الماضي. لا تفعل هذا. هناك العديد من العبارات حول هذا الموضوع: "لن تكون حلوًا قسريًا". "ارتداء - سوف يقع في الحب." الهذيان. الآن ، على سبيل المثال ، ستقدم لك بقوة أن تفعل شيئًا لا تريده ، أو تأكل ما لا يعجبك لن تحبه بالقوة. في محاولة لإبقاء شخص ما بالقوة ، ستبدو آسفًا فقط ، سوف تقع في الاكتئاب ، وفقدان الاهتمام بالحياة وأخيراً تفوت الوقت الذي لا يقدر بثمن. يحتاج الشخص إلى إعادته فقط إذا كنت متأكدًا من أنه يعاني أيضًا من استراحة.
• أشكر حبيبك على تلك اللحظات السعيدة التي كانت لديك. انها مهمة جدا.

ولهذه الأسباب ، من الصعب نسيان المشاعر التي مررت بها لشخص ما ، وتأمل في المستقبل والرجل نفسه. بعد أن نجا من الفراق ، يحصل الناس على خبرة مدى الحياة. حتى إذا كانت هذه التجربة مؤلمة ، فأنت لست بحاجة إلى البحث عن الذنب في الفضاء أو المصير ، فأنت بحاجة فقط إلى التوقف عن إرفاق الناس وتعلم كيفية بناء علاقات أخرى.

كيف تدع الشخص من الأفكار والقلوب: نصائح

لتحرير الوعي ، يحتاج الشخص إلى إطلاق الماضي بشكل صحيح. لهذا ، يجدر ترك شخص من الأفكار ، ولكن عليك أولاً أن تمر بعدة مراحل:

1. الأول والأكثر أهمية هو العواطف. تحتاج إلى السماح لهم بالخروج ، لا تبقيهم في نفسك. يمكنك أن تغضب ، تنهد ، الصراخ. ستكون هذه هي الخطوة الأولى نحو ترك شخص من الأفكار ؛
2. أتمنى بإخلاص السعادة السابقة أو السابقة. قل عقليا هذا الشخص شكرا على كل شيء ، والعيش على ؛
3. لا حاجة للبحث عن الجناة ، والتعمق في نفسك ، تحتاج فقط إلى تهدئة ؛
4. قررت العديد من الفتيات ، بعد أن نجوا من الفراق ، تغيير مظهرهن بشكل جذري: صبغ وقطع شعرهن ، وتغيير خزانة الملابس ، ونمط الحياة. يمكنك البدء في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وهذا سوف يعطي ثقة بالنفس ؛
5. من الضروري إزالة الماضي ، بالمعنى الحرفي للكلمة. قم بتغيير الرقم حتى لا تنتظر المكالمة من السابق ، أو إزالته أو حتى التخلص من جميع الهدايا ، والصور المشتركة ، وعدم نقلها مع أفلام حزينة ، على العكس من ذلك ، شاهد الأفلام الخفيفة ، الكوميديا \u200b\u200bفقط بنهاية جيدة ؛
6. اكتب في دفتر ملاحظات أو على ورقة من رغباتك وابدأ في الوفاء بها ؛
7. إذا أصبح الأمر أسهل بالنسبة لك عندما تأكل كعكة أو آيس كريم - تناول الطعام ؛
8. ابدأ السفر. الانطباعات الجديدة هي أفضل طريقة لإطلاق شخص ما.
9. حلم بالحب الحقيقي مع شخص جديد.

تعلم الاستمتاع بالحياة ، ورؤية السعادة في الأشياء الصغيرة. إذا كنت تفي بكل هذه المراحل ، فستشعر بالتأكيد بتحسن. قد تستغرق العملية برمتها بعض الوقت ، كلما بدأت أسرع ، كلما تحررت نفسك أسرع من هذه البضائع. يجب أن تكون العلاقات فرحة لكليهما.

كيف تدع الشخص يذهب: نصيحة طبيب نفساني

عندما لا يتمكن الشخص من التعامل بمفرده من الأفكار ، من الألم الناجم عن العلاقات ، عندما وصل الأمر إلى طريق مسدود للتحول إلى طبيب نفساني مؤهل. إنه عالم النفس الذي سيكون قادرًا على المساعدة.

تحتاج إلى إخبار أخصائي قدر الإمكان حتى يتمكن من توفير مساعدة أكثر اكتمالا - أي وليس الدعم. لا حاجة لإخفاء أي شيء منه ، كن مفتوحًا معه. من المهم جدًا أن تمر بجميع مراحل كسر العلاقات مع شخص ما ، بحيث لا تسودك في المستقبل.

نصيحة عالم النفس:

• في أغلب الأحيان ، ينصحك علماء النفس ببدء المزيد من الوقت للإغلاق والأسرة ، لأن أحد أفراد أسرته احتل معظم وقتك ، ولم يتبق للآخرين. اذهب لزيارة الأقارب ، وقضاء عطلة نهاية الأسبوع معهم ، والخروج من المدينة.
• اتصل بصديقتك في السينما ، والجلوس معها في مقهى ، وقضاء الوقت والمال في التسوق ، والذهاب إلى حديقة الترفيه وركوبها على كاروسيل ، تحتاج إلى مشاعر جديدة ، إعادة تشغيل كاملة.
  النصيحة المهمة التالية التي يقدمها علماء النفس هي العثور على هواية ، هواية جديدة ، يمكن أن تفتح نوعًا من الأعمال ، أو أن تصبح متطوعًا أو رعاية للحيوانات الأليفة الضالة ، وتساعد الأطفال الأوراف. يجادل علماء النفس بأن الشعور بالاستياء سيحل محل الحب الحقيقي للأعمال أو غيرهم.
• تأمل. تعتبر طريقة العلاج النفسي هذه واحدة من الطرق الشائعة لتطهير عقولهم من كل شيء غير ضروري ، لأنه بعد فراق الشخص ، ومعظمهم من الفتيات يبدأون في الاعتقاد بأنهن لن يكونوا قادرين على الحب على الواقع ، لأنهن يخشون أن يعانون من الألم مرة أخرى ، شعور بالخسارة ، لا ينفصل. لكن بدون حب ، تصبح الحياة رمادية وليست مثيرة للاهتمام للغاية.
• لا حاجة للانخراط في الترشيح الذاتي ، فأنت بحاجة إلى بدء العلاج بمساعدة التأمل ، والتي سنقوم بتحليلها بمزيد من التفصيل أقل قليلاً. بناءً على جميع النصائح ، في الختام ، ينصح علماء النفس بإيجاد الانسجام. من أجل حماية نفسك من العلاقات التي تدمر الحياة في المستقبل ، تحتاج إلى تعلم كيفية العيش في وئام مع نفسك. يمكنك مقابلة شخص حقيقي يستحق فقط إذا كنت تقبل وتحب نفسك.

كيفية إطلاق شخص: قواعد التأمل والتمارين

هناك طريقتان فعالتان للتأمل ، دعنا نحللهما. الطريقة الأولى تهدف إلى نفسك:

• أولاً ، تحتاج إلى العثور على مكان هادئ ومنعزل حتى لا يتمكن أحد من التدخل معك.
• خذ وضعا مريحا وفوق الضوء. ينصح علماء النفس باستخدام الشموع العطرية مع روائح مهدئة ، مثل: البرتقالي ، الأرز ، الخزامى ، يلانغ إيلانغ ، البرغموت ، النعناع ، البخور.
• أغمض عينيك وتركز. ركز على التنفس ، يجب أن يكون الإيقاعي ، يستنشق والزفير ، ومرة \u200b\u200bأخرى يستنشق والزفير. سيكون هذا التمرين التنفس سعيدًا بجسمك.
• من المرجح أن تصرفك أفكارك. هذه ظاهرة طبيعية. ولكن لا يزال يحاول التركيز والشعور. يجب أن تجد في أي جزء من الجسم هو الخفي - الحب. عندما تجدها ، تشع الحرارة من هناك وحاول منحهم أحد أفراد أسرته أو حيوان.
• بعد الانتهاء من جميع المراحل ، ستشعر بالحرارة في جزء الجسم الذي وجدت فيه الحب. سترغب في القيام بشيء جيد لشخص أو حيوان أخرجت نور حبك.

تهدف الطريقة الثانية إلى كسر العلاقة بين الناس.

• اربط بشكل مريح في مكان هادئ ، تهدأ وتركيز.
• إغلاق عينيك ، تخيل أنك في الجزء العلوي من الجبل ، والجاني الخاص بك على سفح.
• ركز على ذلك ، قدمه أمامك في الجسد إلى الأشياء الصغيرة جدًا.
• حاول أن تشعر بكل ما تشعر به بالنسبة له.
• اشعر بما يربطك ، خيط رفيع أو حبل سميك ، أي جزء من الجسم يربط هذا الخيط.
• حاول تحليل ما يفتقده هذا الشخص ، كما الجحيم في الشخصية ، قضيب ، شجاعة.
• تخيل شخصًا آخر لديه كل الصفات. ماذا شعرت؟ مرح؟ دافيء؟ لقد سررت ومريحة.
• حافظ على التركيز ، ارفع رأسك إلى الأعلى وانظر إلى السماء. اتصل بالرب بطلب لإعطائك شخصًا يتمتع بالصفات التي لم يكن لدى الشخص السابق.
• اسأل مثل هذا الغريب الذي جعلك تبتسم في اللاوعي الخاص بك.
• ثم انظر إلى الشخص الموجود على سفح الجبل ، لم يعد يبدو لك إلهًا قدمته على الجميع ، وهو الآن مجرد ماوس رمادي.
• إذا كان لديك رغبة في التحدث معه ، فقد أعطاك أي خبرة. يمكنك أن تطلب منه المغفرة ، حتى لو كان هو نفسه هو اللوم على كل شيء ، ويسامحه.
• الآن ستشعر كيف تمزقت العلاقة بينك ، أو قطعها أو قطعها بالمقصات ، أو الزفير ، والآن أنت حر.

قم بهذا التمرين كل يوم ، وبعد ذلك ستشعر أن الحب حل محل الإهانة من قلبك وأفكارك. بغض النظر عن مدى حبنا لأي شخص ، فهناك أحيانًا أوقات نحتاج فيها إلى السماح له بالرحيل. لا حاجة لمقاومة هذا ، لا تشعر بالقلق من جديد. من الأفضل أن تتخلى عن الموقف.

فيديو: كيف تطلق شخص ما؟