للنظر في الاكتئاب ببساطة انخفاض مؤقت في الروح أو علاجه كمرض؟ خذ طبيبًا أو "تمر بنفسه"؟ كيف تحدد أنك تدخل بالفعل مرحلة المرض؟
إذا توقفت مثل ما كان يستخدم للسرور ، سواء كان الطبق أو نشاطك المفضل للروح ، فيجب عليك التفكير والبحث عن سبب ما حدث. وإذا ، بالإضافة إلى ذلك ، بدأت في تجنب التواصل ، فأنت تزورها من قبل أفكار حزينة ، فأنت غير راضٍ عن نفسك ونتائج عملك ، ربما ، في الواقع ، لقد حان الوقت للتشاور مع الطبيب؟ بادئ ذي بدء ، سنكشف ما إذا كان لديك الاكتئاب باستخدام الاختبارات.
محتوى
اختبار الاكتئاب Zung
لذلك ، لديك العديد من الأسئلة. تجاهل الرموز الموجودة بين قوسين ، حدد خيار الإجابة الذي يتوافق مع حالتك الحالية وحالة الأيام الأخيرة. لا تفكر ، تعتمد على رد الفعل العفوي الأول - إنه الأكثر دقة. لذا، اختبار الاكتئاب من Zung.
- أنا متأصل في التوتر أو الإثارة:
- دائما تقريبا (A3)
- في كثير من الأحيان (A2)
- في بعض الأحيان يحدث (A1)
- عمليا لا (A0)
- أصبحت أفعالي أبطأ:
- دائما تقريبا (B3)
- في كثير من الأحيان (B2)
- في بعض الأحيان يحدث (B1)
- عمليا لا (B0)
- يسعدني نفسه كما كان من قبل:
- نعم (B0)
- على الأرجح (B1)
- تقريبا لا (B2)
- لا (B3)
- أخشى دائمًا أن يحدث شيء سيء:
- نعم ، علاوة على ذلك ، الخوف قوي جدا (A3)
- نعم ، لكن الخوف غير مهم (A2)
- يحدث (A1)
- لا (A0)
- أنا متأصل في القدرة على رؤية الجوانب المضحكة لأي حدث:
- نعم (B0)
- في كثير من الأحيان (B1)
- يحدث ذلك ، ولكن نادرًا (B2)
- لا (B3)
- أفكاري مضطربة وفوضوية:
- دائما (A3)
- في كثير من الأحيان (A2)
- بشكل دوري (A1)
- في بعض الأحيان (A0)
- حالتي مبهجة:
- لا (B3)
- يحدث ذلك ، ولكن نادرًا (B2)
- في بعض الأحيان (B1)
- دائما تقريبا (B0)
- يُعطى لي الاسترخاء بسهولة:
- نعم (A0)
- على الأرجح (A1)
- في بعض الأحيان (A2)
- لا (A3)
- أشعر بالإثارة أو الخوف:
- لا (A0)
- يحدث هذا (A1)
- في كثير من الأحيان (A2)
- دائما تقريبا (A3)
- لا يهمني كيف أبدو:
- نعم (B3)
- أنا آسف على الوقت لهذا (B2)
- ربما (B1)
- لا (B0)
- أحتاج حركة مستمرة:
- نعم (A3)
- في كثير من الأحيان (A2)
- في بعض الأحيان (A1)
- لا (A0)
- أتوقع متعة من فصولي وهياياتي:
- كما هو الحال دائمًا (B0)
- أقل مما كان عليه من قبل (B1)
- أقل بكثير من مرة (B2)
- لا ، لا أتوقع (B3)
- أنا خاضع للذعر المفاجئ:
- في كثير من الأحيان (A3)
- في كثير من الأحيان (A2)
- في بعض الأحيان (A1)
- لا (A0)
- الكتب والأفلام والموسيقى تجلب لي متعة:
- دائما تقريبا (B0)
- في كثير من الأحيان (B1)
- في بعض الأحيان (B2)
- تقريبا لا (B3)
أضف الآن الأرقام الموجودة بجوار إجاباتك ، بشكل منفصل لكل حرف.
- من 0 إلى 7 - لم يلاحظ الاكتئاب.
- من 8 إلى 10 - القلق (الاكتئاب) هو تحت الإكلينيكي.
- من 11 وما فوق - الحالة السريرية للقلق (الاكتئاب).
اختبار لتحديد مستوى الاكتئاب
أجب فقط "نعم" أو "لا" على الأسئلة التالية من الاختبار لتحديد مستوى الاكتئاب:
- كل ما كنت مهتمًا بالاهتمام المفقود سابقًا لك اليوم؟
- لك المزاج حزين وقاتم?
- هل تفعل الأشياء المألوفة اليومية بنفس الوتيرة كما كان من قبل؟
- هل تشعر بالإثارة المستمرة ولا يمكنك الجلوس؟
- تشعر طوال الوقت حالة الذنب?
- هل تغير نظامك الغذائي وعدد الأطعمة؟
- ألا يمكنك التركيز على شيء واحد؟
- هل تفكر دائمًا في الماضي؟
- هل تغيرت طبيعة ومدة نومك؟
- هل تشعر سجود؟
- هل تعتبر نفسك أكثر سعادة من الآخرين؟
- هل فقدت معنى الحياة؟
- أنت لا ترى إيجابيا في المستقبل؟
كلما اكتسبت إجابات إيجابية ، زادت الأسباب التي يجب عليك الاتصال بها أحد المتخصصين ، لأنه من الممكن أن تكون في حالة اكتئابية أو بالقرب من ذلك.
BEK اختبار الاكتئاب
بوكي اختبار الاكتئاب كما أنها تستخدم للمراهقين. حدد تلك التي تتلاقى مع أحاسيس الأيام الأخيرة من أدناه الكتلة الحادية والعشرين من العبارات. اقرأ بعناية اختبار BEK ، لا تفوت نقطة واحدة.
- لا أشعر بالحزن - 0
- أنا في مشاعر مزعجة - 1
- أنا مستمر باستمرار وأفكر في الأمر طوال الوقت - 2
- اضطرابي كبير لدرجة أنه لم يعد بإمكاني الوقوف عليه - 3
- أرى مستقبلي ميؤوس منه ولا يائسة - 3
- لا أتوقع أي شيء من المستقبل - 2
- يعززني المستقبلي - 1
- لا أشعر بالقلق على مستقبلي - 0
- أنا لا أرى نفسي خاسرًا - 0
- يبدو لي أنني خاسر أكبر من الآخرين - 1
- بالنظر إلى الماضي ، أرى العديد من الإخفاقات - 2
- أشعر وكأنني خاسر كامل - 3
- رضحي للحياة هو نفسه كما كان من قبل - 0
- رضحي للحياة أقل بكثير من ذي قبل - 1
- لا شيء يجلب لي الرضا - 2
- استيائي ممتلئ - 3
- لا أشعر بالذنب في أي شيء - 0
- كثيرا ما أشعر بالذنب - 1
- في معظم الأحيان أشعر بالذنب لشيء 2
- ما زلت أشعر بالذنب من شيء -3
- أشعر أنني بالفعل عقاب - 3
- أنا في انتظار العقوبة - 2
- يبدو لي أنني سوف أعاقب - 1
- لا أتوقع العقوبة من أجل لا شيء - 0
- أنا لست بخيبة أمل في شخصيتي - 0
- أشعر بخيبة أمل في نفسي - 1
- أشعر بشعور بالاشمئزاز لنفسي - 2
- أشعر بشعور من الكراهية - 3
- أتهم نفسي بهذا السوء الذي يحدث لي - 2
- أنا أدخن نفسي باستمرار على ما قمت به - 2
- أنا أنتقد أوجه القصور وسوء التقدير - 1
- لا أعتبر نفسي أسوأ من الآخرين - 0
- لم يكن لدي أفكار حول الانتحار - 0
- في بعض الأحيان يزورني أفكار حول الانتحار ، لكنني لا أستسلم لهم - 1
- أسمح للانتحار - 2
- أود الانتحار إذا أتيحت لي الفرصة - 3
- ليس لدي أسباب للبكاء أكثر من ذي قبل - 0
- بدأت أبكي في كثير من الأحيان أكثر من ذي قبل - 1
- أبكي باستمرار - 2
- أنا غير قادر على البكاء ، حتى لو كان هناك سبب لذلك - 3
- أنا منزعج أكثر من ذي قبل - 0
- أصبحت في كثير من الأحيان وأسهل أن أتضايق - 1
- الشعور بالتهيج لا يتركني - 2
- لا أهتم بكل ما أزعجني في وقت سابق - 3
- الناس الآخرون ما زالوا ممتعين بالنسبة لي -0
- أصبح الآخرون أقل إثارة للاهتمام بالنسبة لي - 1
- أنا لست مهتمًا تقريبًا بالأشخاص الآخرين -2
- أنا لست مهتمًا على الإطلاق بأشخاص آخرين - 3
- بشكل دوري ، لقد تغلبت على القرار - 0
- بدأت في تأجيل لحظة القرار - في كثير من الأحيان - 1
- أجد صعوبة في صنع أكثر من ذي قبل - 2
- أنا غير قادر على اتخاذ القرارات - 3
- أتصور ظهري كما كان من قبل - 0
- لا أحب ذلك ، بدأت أبدو غير جذاب - 1
- أعلم أنني قد تغيرت بشكل كبير بالنسبة للأسوأ - 2
- أعتقد أنني أبدو مثير للاشمئزاز - 3
- أدائي هو نفسه كما كان - 0
- يجب أن أبذل جهودًا على نفسي للوصول إلى العمل - 1
- من الصعب علي القيام بأي عمل - 2
- أنا غير قادر عمليا على العمل - 3
- طبيعة نومي لم تخضع لأي تغييرات - 0
- بدأت في النوم أسوأ من ذي قبل - 1
- بدأت أستيقظ في وقت مبكر ولا يمكنني النوم مرة أخرى - 2
- بدأت أستيقظ في وقت أبكر من قبل ولم أستطع النوم مرة أخرى - 3
- لم أتعب أكثر من المعتاد - 0
- بدأت بالتعب بشكل أسرع بكثير من مؤخرًا - 1
- يقع التعب بعد أي عمل - 2
- التعب رائع لدرجة أنني غير قادر على فعل أي شيء 3
- لم أفقد شهيتي - 0
- لقد فقدت شهيتي قليلاً - 1
- أصبحت أقل بكثير لتناول الطعام - 2
- لقد فقدت شهيتي تمامًا - 3
- وزني لم يتغير مؤخرًا - 0
- لقد سقطت أكثر من 2 كجم - 1
- كان فقدان الوزن أكثر من 5 كجم - 2
- كان فقدان الوزن أكثر من 7 كجم - 3
- صحتي لم تزعجني بعد الآن - 0
- بدأت أعاني من اضطراب في المعدة ، وظهر الإمساك ، والألم - 1
- حالتي الصحية تزعجني كثيرًا - 2
- أنا قلق للغاية بشأن صحتي لدرجة أن كل أفكاري هي فقط حول هذا - 3
- الحياة الجنسية تقلقني كما كان من قبل-0
- أصبحت العلاقات أقل إثارة للاهتمام بالنسبة لي - 1
- قضايا العلاقة الحميمة تهمني أقل بكثير من ذي قبل - 2
- لقد توقفت تمامًا عن القلق بشأن العلاقة الحميمة - 3
إذا سجلت لا يزيد عن 9 نقاط -ليس لديك أي أعراض الاكتئاب تمامًا. من 10 إلى 15 نقطة - حالة اكتئابية طفيفة. من 16 إلى 19 - حالة الاكتئاب من الشدة المعتدلة. من 20 إلى 29 - هذا مؤشر للاكتئاب الواضح. كل شيء من فوق 30 نقطةيتحدث عن وجود الاكتئاب الشديد.
اختبار الاكتئاب على مقياس هاملتون
تجدر الإشارة إلى ذلك أولاً وقبل كل شيء اختبار الاكتئاب على نطاق هاميلتون مخصص لعمل الأطباء ، ولكن يمكنك أيضًا محاولة تحديد حالتك بنفسك.
- ملاءمة المزاج:
- لم يلاحظ - 0
- لوحظ فقط إذا تم طرح السؤال مباشرة - 1
- شكاوى مفاجئة - 2
- ملحوظ في المظهر والإجراءات - 3
- هناك إجراءات وتعبيرات شفهية - 4
- الإحساس بالذنب الخاص بهم:
- لم يلاحظ - 0
- يعتقد الشخص أنه يفشل في الباقي - 1
- الشخص ينعكس على أخطائه وخطأه للآخرين - 2
- يعتبر ثروته بالذنب - 3
- بدأت تعاني من الهلوسة التي يسود فيها الإدانة أو النبيذ أو التهديد - 4
- وجود أفكار حول الانتحار:
- لم يلاحظ - 0
- ظهر الشعور بعدم وجود وجود - 1
- ظهرت أفكار حول الموت - 2
- وجود عبارات أو إيماءات من الطبيعة الانتحارية - 3
- وجود محاولات الانتحار - 4
- وجود الأرق:
- لم يلاحظ - 0
- أصبح من الصعب النوم - 1
- أصبح من المستحيل تقريبًا النوم - 2
- وجود الأرق المتوسط:
- لم يلاحظ - 0
- أصبح الحلم مضطربًا - 1
- غالبًا ما بدأ الرجل يستيقظ في الليل ، وخرج من السرير - 2
- وجود الأرق:
- لم يلاحظ - 0
- بدأ الرجل يستيقظ مبكرًا ، ثم ينام مرة أخرى - 1
- أصبح ارتفاع الصباح بانتظام مبكرًا - 2
- طبيعة النشاط والأداء:
- العمل ليس صعبًا - 0
- ظهر التعب ، شعور بالإعسار - 1
- يضيع الاهتمام بالعمل - 2
- انخفضت إنتاجية العمل - 3
- رفض الشخص أداء العمل - 4
- حالة مثبط:
- المحادثة ومسار الأفكار طبيعية - 0
- الكلام بطيء بعض الشيء - 1
- الكبح الملحوظ في المحادثة - 2
- يجد الشخص صعوبة في الإجابة على الأسئلة - 3
- حالة الدماغ الكلي - 4
- حالة حماس:
- لم يلاحظ - 0
- حالة القلق - 1
- وجود إيماءات مضطربة - 2
- أصبح الرجل متنقلًا ومريحًا - 3
- هناك لفتات عصبية ، لدغة الأظافر - 4
- وجود القلق العقلي:
- لم يلاحظ - 0
- الشخص متوتر وملائم - 1
- بدأ الرجل يقلق بشأن التافهات - 2
- هناك إنذار في الوجه والمحادثة - 3
- حالة خوف واضحة - 4
- وجود القلق الجسدي (علامات فسيولوجية في شكل صداع ، نبضات نبضات سريعة ، زيادة التعرق ، إلخ):
- لم يلاحظ - 0
- معتدل - 1
- بشكل معتدل - 2
- أعرب بقوة - 3
- واضح جدا - 4
- وجود علامات جسدية للطبيعة المعوية:
- لم يلاحظ - 0
- خسارة صغيرة من الشهية - 1
- الشخص يأكل من خلال القوة ، ويتناول المخدرات المناسبة - 2
- وجود الأعراض الجسدية العامة:
- لم يلاحظ - 0
- الشعور بالثقل وفقدان القوة - 1
- وجود أعراض واضحة - 2
- مشاكل المجال الجنسي:
- لم يلاحظ - 0
- المشاكل غير ذات أهمية - 1
- يتم وضوح المشاكل -2
- الاتساق:
- لم يلاحظ - 0
- شخص استوعب في نفسه - 1
- الرجل منشغل جدًا بحالة صحته - 2
- وجود شكاوى ، طلب المساعدة - 3
- وجود هذيان من الطبيعة المصابة بانقاذ - 4
- تقليل وزن الجسم:
- لم يلاحظ - 0
- انخفض الوزن قليلاً - 1
- فقدان الوزن بشكل كبير - 2
- تصور حالتك:
- الشخص يرى حالته كمرض - 0
- شطب حالتها على العلامات الخارجية - 1
- شخص لا يدرك حالته - 2.
اعتمادًا على مقدار النقاط ، تم تصميم مقياس الحالة: من 0 إلى 7 - الحالة لا تلهم المخاوف. من 8 إلى 13 - درجة معتدلة من الاكتئاب ، من 14 إلى 18 - متوسط. من 19 إلى 22 نقطة - تحول الاكتئاب إلى شكل صعب ، وأكثر من 23 - يتحدث عن شكل شديد من المرض.
اختبار الاكتئاب: المراجعات
- زينا: لقد لاحظت أن الزوج أصبح قاتمًا وغير قابل للتطبيق ، بطريقة غير مبالية ومضطهدة. نفى الاختبار أولاً ، لكنه وافق أيضًا بشكل غير مبال. أشارت النتائج إلى وجود الاكتئاب ، لكنه رفض بشدة الذهاب إلى الطبيب. من الجيد أن يكون لدي صديق لطبيب النفس ، كما لو كانت بالصدفة ، وذهبت إلى زيارتها ، ونظرت إلى زوجها ، وحاولت الدردشة معه وتأكيد نتائج الاختبار. المخدرات وطرق الاتصال التي اقترحتها - يعود الزوج تدريجياً إلى حالته البهيجة الطبيعية ، وبدأت في الابتسام في كثير من الأحيان ، وأصبح طفلي مهتمًا به.
- آنا: من حيث المبدأ ، فإن حالة الاكتئاب ملحوظة بدون اختبارات. لكنهم لن يتدخلوا ، على العكس من ذلك ، سيظهرون درجة إهمال المرض بشكل كامل. يساعدني التوظيف - كلما زادت تحميل نفسك مع الأعمال التجارية ، كلما كنت تفكر في السيئة.
- سيرجي: الاختبارات جيدة ، ولكن على أي حال ، تحتاج إلى استشارة الطبيب إذا كانت النتائج مثيرة للقلق. على سبيل المثال ، دفع الاختبار في الوقت المناسب الخطر في الوقت المناسب ، وساعد عالم النفس المعقول في فهم أسباب المشاكل والقضاء عليها.
في الختام ، أود أن ألاحظ ذلك اختبارات الاكتئاب إنهم يساعدون حقًا في الاهتمام بالمشكلة ، وبطائر عامة ، تقييم الخطر. لكن الطبيب فقط هو قادر على تحديد شدة حالتك. وقال انه أيضا تطوير منهجية العلاج.
الفيديو: التغلب على الاكتئاب
