متلازمة التعب المزمن هي مرض يحدث في المجتمع الحديث في كثير من الأحيان. ربما عانى الجميع من حالة عندما يحدث التعب القوي بعد العمل البدني أو العقلي. عادة ، يمكن إزالته من خلال الراحة والنوم الكامل. ولكن ، إذا استمرت مثل هذه الحالة لعدة أسابيع ، فمن المرجح أن يكون لديك تعب مزمن. ومن المستحيل التخلص منها بعطلة عادية. تحتاج بمساعدة أخصائي.
محتوى
- أسباب التعب المزمن
- أعراض وعلامات التعب المزمن
- اختبار التعب النفسي لأكيشي كيوكا
- متلازمة التعب المزمن إبستين بارا فيروس
- كيف ترفع الأداء؟
- نحن نحسن الأداء
- أي طبيب يذهب إليه؟
- علاج متلازمة التعب المزمن مع الأدوية
- العلاج غير المخدود لمتلازمة التعب المزمن
- علاج متلازمة التعب المزمن مع العلاجات الشعبية
- الوقاية من متلازمة التعب المزمن
- كيفية التعامل مع التعب المزمن: نصائح ومراجعات
- الفيديو: التعب المزمن
أسباب التعب المزمن
أسباب المرض الموصوفة مختلفة. إذا كان الجسم يعاني من الإرهاق لفترة طويلة ، فإن سبب هذه المشكلة يمكن أن يكون مرضًا خطيرًا. غالبًا ما تحدث نوبات من متلازمة التعب المزمن (CSU) بعد الأمراض الفيروسية.
هام: لسوء الحظ ، لا يمكن للطب الحديث أن يذكر بشكل لا لبس فيه أسباب CSU. ولكن ، يتفق جميع الباحثين في هذه المشكلة تقريبًا على وجود العلاقة بين التعب المزمن ووجود الفيروسات في الجسم. سبب آخر "واضح" لهذه المشكلة هو الانتهاكات في عمل الجهاز العصبي الناجم عن الإجهاد والإفراط في العمل العقلي ، وما إلى ذلك.
أيضا ، من بين أسباب هذا المرض ، يحدد الخبراء:
- تناول بعض المخدرات
- أمراض مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة
- قبعات في عمل نظام القلب والأوعية الدموية
- اضطرابات النوم والراحة غير الكافية
- طعام سيئ
- الاكتئاب والحالة العاطفية السلبية
يمكن أن تتفوق متلازمة التعب المزمن على شخص في أي عمر. ولكن ، كما تظهر الإحصاءات ، تعاني النساء في أغلب الأحيان من هذا المرض.
أعراض وعلامات التعب المزمن
علامات COU مختلفة ، ولكن في أغلب الأحيان تظهر في المجمع. عادة ، يشمل الخبراء مثل هذه العلامات:
- الشعور بالتعب لأكثر من 3 أسابيع
- انزعاج العضلات مماثلة في الأحاسيس التي تحدث بعد النشاط البدني المفرط
- انخفاض الذاكرة الملحوظة وتجسيد متكرر للاكتئاب
- انتهاكات نظام "الاستيقاظ ريمادو": الأرق ، زيادة النعاس
- الم المفاصل
- غالبًا ما ينشأ الصداع
- زيادة في الغدد الليمفاوية
إذا لم تبدأ في علاج التعب المزمن في الوقت المناسب ، فقد تبدأ جميع الأعراض المذكورة أعلاه في التقدم. في الوقت نفسه ، سيكون وجود الأمراض التي تصاحب هذه الأعراض غائبة. حتى الدراسات المختبرية لن تكون قادرة على تحديد انتهاكات القاعدة الفسيولوجية.
من الصعب تشخيص متلازمة التعب المزمن بسبب حقيقة أن اختبارات الدم والبول ستكون طبيعية. لن تظهر الصور بالموجات فوق الصوتية و X -ray للمريض مع هذه المشكلة. لهذا السبب ، يتم تشخيص غالباً ما يتم تشخيص الأشخاص المصابين بخلل خلل التوتر في الخضرة أو التفاعل العصبي. في الوقت نفسه ، لا يعطي علاج هذه الأمراض أي نتيجة.
اختبار التعب النفسي لأكيشي كيوكا
كما ذكر أعلاه ، هذه المشكلة لها علم الأمراض الفيروسي والعصبي. كل شيء واضح مع الفيروسات ، ينفق الجهاز المناعي للجسم الكثير من الطاقة لمكافحتها ، مما يؤدي إلى التعب المزمن. أما بالنسبة للإرهاق العصبي ، فهو سبب شائع لمثل هذا المرض.
من أجل تحديد التعب المزمن الناجم عن الحالة العقلية ، يمكنك استخدام اختبارات Akioshi Kitaoka. طور هذا البروفيسور الياباني الشهير لعلم النفس طريقة لدراسة الحالة العقلية للشخص القائم على "الأوهام البصرية".
ركز على نقطة واحدة في الصورة:
- إذا كانت الرسومات بلا حراك ، فإن الحالة العقلية طبيعية. يعتقد البروفيسور كيوكا أن هذا ممكن فقط مع شخص متوازن مستريح
- إذا ، عند التركيز ، تواصل الصورة حركته ، فإن المريض يحتاج بشكل عاجل إلى بقية الطبيعة النفسية والبدنية. يظهر النوم الكامل بشكل خاص لمثل هذا الشخص
تشير حركة "الأوهام البصرية" إلى التعب البدني ، وحالة الشخص المجهدة والتدهور في صحته. طورت Akioshi Kitaoka هذا الاختبار لتحديد مشاكل النفس ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا لتحديد متلازمة التعب المزمن.
هام: يمكنك تشخيص CSU بمساعدة اختبار آخر ، تم تطويره من قبل علماء أستراليين من جامعة جريفيث. وجدوا في الجسم العديد من المؤشرات الحيوية (تعدد الأشكال -أحادية الأشكال) ، والتي كانت في 80 ٪ من الموضوعات ، والتي كانت أعراض متلازمة التعب المزمن. الآن ، باستخدام اختبارات بسيطة ، لا يمكنك فقط تحديد وجود مثل هذه المشكلة ، ولكن أيضًا اكتشاف فعالية علاجها.
متلازمة التعب المزمن إبستين بارا فيروس
منذ وقت ليس ببعيد ، وجد أندرو لويد من جامعة نيو ساوث ويلز في أستراليا وجود صلة بين فيروس إبستين بارا ومتلازمة التعب المزمن. يشير هذا الفيروس إلى عائلة فيروسات الهربس وهو العامل المسبب للطبكرات النووية. وفقًا للإحصاءات ، فهو في جسم كل شخص بالغ تقريبًا وكل طفل آخر.
يعتقد العالم أن نشاط فيروس إبستين بارا قادر على "تلف" الدماغ مؤقتًا. ما الذي يمكن أن يؤدي إلى ضعف مزمن واللامبالاة. قام مجموعة من الخبراء بقيادة أندرو لويد بفحص الأشخاص الذين اشتكوا من متلازمة التعب المزمن. في معظمهم ، تم اكتشاف آثار وجود الفيروس في الدم.
لكن وجود فيروس إبستين بارا لا يؤدي بالضرورة إلى شركات. من بين 39 شخصًا كانوا مريضين بالضعف النووي ، لم يتمكن 8 فقط من التعافي بسرعة. مثل هذا الاختلاف ، وفقا لخبراء من جامعة نيو ساوث ويلز ، يعتمد على حالة الجهاز المناعي للمرضى. كلما كان ذلك ، كلما كانت متلازمة التعب المزمنة بشكل أسرع يمكن أن تتعافى.
كيف ترفع الأداء؟
يمكن أن يضر انخفاض في الأداء "الجيب" ، والحالة النفسية والبدنية للجسم. يحدث أنه إذا أعطى نفسه الركود ، فإن كل شيء يبدأ في السقوط ، فإن المشاكل تنمو. وهناك لحظة عكسية. عندما يبدو أنك تريد العمل بشكل منتج ، لكن شيء ما يتداخل. هذه مجرد متلازمة سيئة السمعة من التعب المزمن.
إذا كانت لون الحياة في الصفر ، فمن المستحيل فرض أحداث حادة. من الضروري معرفة سبب هذا الموقف. إذا كان بسبب التعب ، فمن الضروري تأمين راحة جيدة. إذا تجاهلت ذلك ، فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الموقف فقط.
نحن نحسن الأداء
- الشرب مع لتر من القهوة ليس مخرجا. أولاً ، تؤثر هذه الكمية من الكافيين سلبًا على الجهاز العصبي. وإذا كان 1-2 أكواب القهوة يمكن أن تهتف الجسم ، فإن جميع الدوائر اللاحقة من هذا المشروب ستؤثر سلبًا على الرفاهية
- ثانياً ، القهوة مدر للبول. وهذا هو ، له تأثير مدر للبول. ما الذي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ، ونتيجة لذلك ، العمل الزائد. لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى رفع الأداء ، فأنت بحاجة إلى شرب أكثر من أكواب القهوة يوميًا وتوفير الوصول إلى الماء إلى جسمك
- هذا الدواء مثل Deanol Aciglumat يساعد على تحسين الأداء بشكل جيد. مع ذلك ، يمكنك تحسين الحالة المزاجية ، وتحسين الدماغ وتحسين جيدًا أثناء الاكتئاب. يشار إلى هذا الدواء عند حفظ وإعادة إنتاج كميات كبيرة من المعلومات ، وكذلك مع النشاط البدني المفرط
- أيضا ، لتحفيز الدماغ وتحسين إمدادات دمه ، أثبت الفينوتروبيل نفسه بشكل جيد. هذا الدواء في شكل أقراص يحفز الأيض داخل الخلايا. مما يساعد على زيادة الأداء البدني والعقلي
ولكن ، لا يمكنك استخدام هذه الأدوية دون استشارة الطبيب!
أي طبيب يذهب إليه؟
متلازمة التعب المزمن هي مشكلة يجب معالجتها فقط تحت إشراف أخصائي. لسوء الحظ ، نادراً ما لا يكون أحد أعراض مرض خطير. وسيعتمد النجاح في علاجه فقط على المساعدة في الوقت المناسب من أخصائي مؤهل. مع أعراض هذا المرض ، من الأفضل الاتصال بالمعالج. سيكون قادرًا على تقييم حالة المريض وتوجيهه إلى أخصائي ضيق.
إذا حدثت متلازمة التعب المزمن نتيجة للإجهاد المتكرر والقلق والخوف الذي لا يسبب ، فمن الأفضل طلب المساعدة من طبيب نفساني أو طبيب نفساني. سيساعد هذا المتخصص في التغلب على المشكلات النفسية.
مع CSU الناجم عن الزائد في الجهاز العصبي ، سيكون من المستحسن الاتصال بأخصائي أعصاب أو طبيب أعصاب. سيساعد هذا المتخصص في اختيار العلاج الصحيح لهذا المرض وسيساعد في التخلص من هذا المرض.
في بعض الأحيان يمكن أن يسبب التعب المزمن فشلًا في الغدد الصماء أو الجهاز المناعي. في هذه الحالة ، يجب الحصول على المساعدة من المتخصصين في هذه المناطق.
علاج متلازمة التعب المزمن مع الأدوية
هناك العديد من الأدوية التي يتم استخدامها في علاج هذا المرض. وتشمل هذه:
- حبوب النوم والأدوية المريحة
- يعني تنشيط إنتاج السيروتونين
- عقار ذات التأثيرالنفسي
- الفيتامينات B1 و B6 و B12 و C
- المناعي مع تأثير التكيف
- الأدوية المضادة للالتهابات
- المنتجات المساعدة الأخرى (المهدئات ، الموردات المعوية ، العوامل nootropic ، مضادات الهيستامين في وجود الحساسية)
تتأثر اللقاحات المضادة للمكورات المكورات العنقودية والغلوبولين المناعي عن طريق الوريد بشكل جيد. أيضًا ، أظهرت الدراسات الحديثة أن بعض مضادات الاكتئاب لها تأثير جيد على الجسم مع المشكلة أعلاه.
من الممكن تقليل أعراض هذا المرض بشكل كبير باستخدام L-carnitine والمغنيسيوم. مكان خاص في هذه القائمة محجوز للعقاقير التي تحتوي على L-Carnitine. هذه المادة مسؤولة عن نقل الأحماض الدهنية. مع نقصها ، سوف تتلقى خلايا الجسم الطاقة في حجم أصغر. إذا تأخر عدم وجود L-carnitine في الجسم ، فقد يؤدي ذلك إلى التعب المزمن.
أما بالنسبة للمغنيسيوم ، فإن هذا العنصر الكلي المسؤول عن إنتاج واستهلاك الطاقة في الجسم. وافتقاره يمكن أن يؤدي أيضا إلى المرض أعلاه. لهذا السبب ، عند تشخيصهم بالترتيب ، يصف الأطباء الأدوية في كثير من الأحيان مع المغنيسيوم و L-Carnitine.
هام: قد تكون متلازمة التعب المزمن نتيجة لقلة اليود في الجسم. عدم وجود هذا العنصر يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الغدة الدرقية. مثل هذه الانتهاكات خطيرة للغاية ويمكن أن تؤدي إلى عواقب سلبية مختلفة. على وجه الخصوص ، لفقدان القوة والخمول وضعف العضلات.
العلاج غير المخدود لمتلازمة التعب المزمن
يمكنك استعادة قواتك ليس فقط بمساعدة حبوب منع الحمل والجرعات والحقن. العامل الرئيسي في هذا المرض هو راحة جيدة. وهذا هو السبب في أنه يجب توفيره. الحلم الجيد مهم بشكل خاص.
طريقة أخرى للعلاج غير المخطط لـ CSU هي التربية البدنية. يتيح لك النشاط البدني المعتدل زيادة "سعة" احتياطي الطاقة للشخص. ستساعد اللياقة البدنية المنتظمة والجري والسباحة والنشاط البدني الأخرى على تجميع الطاقة مع مرور الوقت وتحسين حالة الجسم.
ليس أقل أهمية للفوز بالتعب المزمن هو التغذية المناسبة. بعد كل شيء ، بمساعدة التغذية يمكن للشخص أن يخزن الطاقة. يمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية إلى عواقب وخيمة. الفواكه والخضروات والحبوب والحبوب غير المألوفة هي المصادر الرئيسية للعديد من العناصر الغذائية المفيدة التي لن تساعد فقط في التغلب على التعب ، ولكن أيضًا تحسين الصحة.
تحتاج أيضًا إلى الاحتفاظ بسجلات السائل في حالة سكر. سيساعد اثنين أو ثلاثة لترات من الماء النقي يوميًا على التخلص من السموم ، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وكيف نتيجة للتغلب على المشكلة أعلاه.
علاج متلازمة التعب المزمن مع العلاجات الشعبية
في الطب الشعبي ، هناك أيضًا العديد من الوصفات التي يمكنك من خلالها التغلب على COU والتغلب عليها:
- العسل والخل. تخلط 100 غرام من العسل و 3 ملاعق كبيرة من الخل. يجب استهلاك الخليط الناتج ملعقة صغيرة واحدة في اليوم. بعد 1.5 أسبوع ، لا ينبغي أن يكون هناك أثر للتعب
بناءً على هذا الخليط ، يمكنك إعداد مشروب طاقة مفيد. للقيام بذلك ، في كوب تحتاج إلى خلط ملعقة صغيرة من الخل والعسل واليود. يجب سكب الخليط بالماء المسلوق وخلطه. تحتاج إلى شرب هذا الخليط فقط بعد تناول كوب واحد يوميًا.
- صبغة القرفة. إنه يساعد على التعامل مع مثل هذا القرفة المرض. ولكن فقط إضافته إلى الخبز لا يكفي. أداة أكثر فاعلية هي صبغة من هذا التوابل. لإعداده ، صب كيس من القرفة (50 جم) في حاوية وصب الفودكا (0.5 لتر). تحتاج إلى الإصرار على هذه الأداة في غرفة مظلمة لمدة ثلاثة أسابيع. دبوس القرفة يهدئ بشكل جيد الجهاز العصبي ويريح الجسم
- زنجبيل. آخر مناعي طبيعي هو جذر الزنجبيل. يحتوي هذا المنتج الطبيعي على العديد من الصفات المفيدة وواحدة منها هو المساعدة في متلازمة التعب المزمن. يمكن تحقيق أكبر تأثير باستخدام صبغة الزنجبيل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى طحن 150 غرام من جذر هذا النبات على مبشر وخلطه مع 800 مل من الفودكا. يجب أن يتم غرس هذه الأداة لمدة أسبوع على الأقل. يمكن استخدام الزنجبيل والشاي. للقيام بذلك ، قسّم الجذر إلى 6 أجزاء وضغط من كل عصير. ثم يجب سكب العصير مع كوب من الماء المغلي. في مثل هذا المشروب ، تحتاج إلى إضافة العسل والليمون
- الكفير والعسل. قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك مساعدة جسمك والنوم بشكل أسرع بمساعدة الكفير والعسل. للقيام بذلك ، يجب تخفيف نصف كوب من الكفير بنصف كوب من الماء المسلوق. ثم أضف العسل إلى مثل هذا المشروب وخلط
الوقاية من متلازمة التعب المزمن
- من أجل تحذير COU ، من الضروري تغيير روتينك اليومي. من المستحسن محاولة الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ مبكرًا. مثل هذا التغيير في نظام اليوم لن يستفيد فقط من حيث الوقاية من متلازمة التعب المزمن ، ولكن أيضًا من حيث زيادة الإنتاجية
- من المهم جدًا أيضًا 30 دقيقة على الأقل في اليوم لتكريس النشاط البدني. ولهذا لا يهم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. هناك مجموعات من التمارين التي يمكن تنفيذها في المنزل أو في العمل. لن يساعد النشاط البدني في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة فحسب ، ولكن أيضًا يقلل بشكل كبير من الضغط العقلي
- مثل هذه العادات السيئة مثل التدخين واستهلاك الكحول المفرط يمكن أن تسبب أيضا CSU. لهذا السبب تحتاج إلى التخلص منها
- أنها تساعد على التغلب على التعب من المشي في الهواء النقي والانطباعات الحية. زيارة المسرح والسينما بانتظام. سيساعد هذا في التخلص من الأمراض المذكورة أعلاه المتعلقة بالمشاكل العقلية
-
الباقي في البحر يعيد القوة تمامًا
مضادات الاكتئاب ممتازة هي الطبيعة. لذلك ، على الأقل مرة واحدة في السنة تحتاج إلى الخروج إلى البحر أو في الجبال. في إجازة ، تحتاج إلى الاسترخاء ليس داخل الجدران الخرسانية ، ولكن عندما يكون هناك الكثير من الهواء النظيف الخالي من غبار المدينة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الهواء في مثل هذه الأماكن مشبع بمواد مفيدة قادرة على تعزيز الصحة.
متلازمة التعب المزمن ليست مرض غير ضار. قد لا يسبب فقدان الأداء فحسب ، بل يؤثر سلبًا أيضًا على صحة الجسم ككل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن علاج هذا المرض صعب للغاية وطويل. لذلك ، من الأسهل تحذيرها. ومن الأفضل القيام بذلك مع راحة جيدة ونوم قوي ونشاط بدني وتغذية مناسبة.
كيفية التعامل مع التعب المزمن: نصائح ومراجعات
صوفيا. في مكان ما قرأت مؤخرًا أن متلازمة التعب المزمن ترتبط بالاضطرابات في الدماغ. ومن أجل منع مثل هذه الانتهاكات ، من الضروري استهلاك منتجات أوميغا الغنية 3. بعد هذه المقالة أحاول تناول الأسماك والمكسرات مرة واحدة في الأسبوع.
إليزابيث. أنا أيضًا خاضع لمثل هذا التعب. لدي خطة أخلاقية بالأحرى. في بعض الأحيان كل شيء يزعج: رتابة ، قلة الفرح في الحياة ، إلخ. انخفاض اليدين. لا اريد أي شيء. لا أعرف ما إذا كان التعب هناك أو أي شيء آخر. لكني أحاول إرضاء نفسي بشيء. سأذهب إلى المتحف أو إعداد بعض الحلوى اللذيذة. وأنت تنظر ، الحياة تتحسن. وعلى الفور يزداد الأداء والتعب على أنه غير مسبوق.
الفيديو: التعب المزمن
مرحباً عزيزي! أقترح: ثروة التقليدية ، وإزالة العين الشريرة والأضرار. الحب السحر: تعويذة الحب وتغذية ، بما في ذلك التصوير الفوتوغرافي. البنوك الشخصية والتعويذات لحل المشاكل وتحقيق الخطة. علاج إدمان الكحول ، السيلوليت ، سأساعد في إنقاص الوزن! اكتب لي لزملاء الدراسة نيكولاي غوركوف مدينة كوستوما. أنا فقط آخذ للمواد الاستهلاكية: لا يتم بيع الشموع لي مجانًا ، وعلى العمل يجب أن تقرر بنفسك على مقدار تكلفته ....... ..
لم أكن أعرف حتى أن CSU بحاجة إلى نوع من العلاج ، وحاولت الاسترخاء أكثر ، والحصول على ما يكفي من النوم ، ولكن ما زلت في الصباح كنت مثل الليمون المقطوع (((ثم نصحني صديقي بالذهاب إلى الطبيب ، أنا قد يكون لدي نوع من العدوى أو أنا أشعر بالمرض ... اتضح أن CSA مرض حقًا ويحتاج إلى علاج. نصحني الطبيب بأخذ مسار Vasobrail لتحسين عمل السفن ، وبعد اثنين من أسابيع بدأت أشعر بنوع من النشاط في الجسم ، وحتى العمل في الفرح يبدو (على ما يبدو ((((((
أجرؤ على التوصية كفيتامين يعزز الجهاز العصبي المنهك ، وهي مجموعة من القصص التي كتبها غريشا أفاناسييف "Angel with Blue Wings".
نعم ، التعب لا يرسم أي شخص. لقد اقتحمت الجميع مؤخرًا - كل من الأطفال وزوجي. فقط في مشاكل العمل. تعبت من إيقاع محموم. أعود إلى المنزل بالشر والتعب. أرسل الزوج إلى الطبيب الأسبوع الماضي. هناك وصفوا لشرب حبوب منع الحمل إيجابية. اشتريتها ، أشرب. آمل أن تمر الأعصاب والتعب.
في الآونة الأخيرة ، بدأت أنا في التعب كثيرًا ، وظهرت الضوضاء الموجودة في أذني وأصبح الضغط زيادة ، بالطبع ، في العمل يسير الكثير من القوة وفي المنزل من المستحيل الاستلقاء والاسترخاء. بحيث لا ينتهي هذا إلى ما لا نهاية ، قررت أن ألجأ إلى طبيب أعصاب ، فقد وصفوا مسار Vabobrail لي ، وهذا هو دواء مشترك ، لتطبيع الدورة الدموية ، ومن التكوين الخثاري. شربت مسارًا بينما أشعر بأنني طبيعي ، لا توجد أعراض سابقة.
في بعض الأحيان عليك العمل ما يقرب من سبعة أيام في الأسبوع. نعم من الصباح إلى المساء. ثم حتى محاولة النوم في عطلة نهاية الأسبوع الطويلة لا تنقذ. هنا نحتاج إلى مساعدة جذرية.
لقد أدركت مؤخرًا أنه لم يعد مسألة المشي إلى الأبد بشعور من الضعف والانهيار. بدأ رأسي أيضًا في الدوران ، وذهب إلى الطبيب ، وتم وصف فابوبرايل لي فقط ، الذي كتبت عنه هنا ، قال الطبيب إنه ليس لديه نظائر كاملة ويساعد بشكل جيد للغاية. لقد شربت الدورة وكنت مقتنعًا بذلك ، وبدأت دوارتي ، بدأت أشعر بتحسن كبير ، وتحسن الأداء ، وتوقف عن أنفي في مكان العمل.
لا بد لي من الذهاب إلى الطبيب ، وإلا فقد كنت لا أشعر بالأهمية بطريقة أو بأخرى ((((((((((
وأنا أيضًا ، بدأت Vzobra في أخذها. أشرب هذه الأجهزة اللوحية مرتين في السنة مع الدورات التدريبية. لذا ، لا تزعج الصداع الآن ، ولكن أيضًا لا يوجد أي تعب ، فقد تحسنت الذاكرة. مليئة بالقوة ، والأفكار الجديدة.
كما كان لدي مثل هذا الشرط ، ومن المهم هنا عدم الانتظار حتى يمر نفسه ، أحتاج إلى مساعدة الجسم. نصحتني بمجمع Doppelgerz من A إلى الزنك ، وهناك الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم ، والتي ، مع الجهد العاطفي والجسدي ، هي الأكثر. يتم امتصاص المكونات كل شيء جيد ، وذلك بفضل التكنولوجيا الخاصة. بدأت أشعر بتحسن.
كان هناك أيضًا مثل هذا التعب ، وهذا كابوس.
الشيء الرئيسي هو عدم الانتظار حتى مرتها في حد ذاته ، وإلا فإن هذا الشرط يمكن أن يستمر لفترة طويلة. ناقشت نقص فيتامين مع الطبيب ، يجب دعم الجسم بواسطة الفيتامينات. الآن في أوائل الربيع ، أشرب مسار Doppelgerz من A إلى الزنك ، هناك فقط الفيتامينات اللازمة. الاختلاف في البئر هو ملموس للغاية ، لا أشعر بالتعب إلى الأبد.
كان من المثير للاهتمام القراءة. كان لدي مثل ، مثل ذبابة نعسان ، كان بالفعل شعورًا بالتعب في الصباح ولم تكن هناك رغبة في فعل شيء ما. لقد نصحت Mildronate ، قررت محاولة شربها مع الدورة. من بعده ، أصبحت بوضوح توازني وتحسن الأداء. في الصباح ، استيقظت بمزاج جيد وفي المساء لا أكذب فقط وألقي نظرة على السقف ، لكنني أقضي وقتًا مع عائلتي ، رأيت المزيد.
التعب المزمن ، مما يعني أن جسمك ليس لديه وقت للتعافي بعد الإجهاد البدني والعاطفي. جرب Evalarovsky Carnosine ، غالبًا ما أشربها بنفسي. مضادات الأكسدة العظيمة. البصق الراحة ، صحيح ، تعلم الاسترخاء. لدي وقت لكل شيء ، أنا عمليا لا أشعر بالتعب.
كان هناك تعب ونوم مكسور ، وشرب مسارًا من المغنيسيوم ، ويبدو أنه أسهل قليلاً ، لكن التعب لم يمر. الآن أنا أنتهي من المروحية ، فهو مخصص للغدد الكظرية ، ويعيد عملهم. لأول مرة منذ فترة طويلة ، لا أشعر بالتعب ، ولدي حلم جيد ، والأرق لا يعذب ، وبشكل عام ، في الصحة ، كل شيء على ما يرام. تخلصت من التعب بهذه الطريقة.