لقد انفصلت عن الرجل ، لا يهم. نتوقف عن أن نكون حزينًا ونستخدم نصيحتنا على مراحل للتخلص من إدمان الحب.
محتوى
بالأمس كنت زوجًا مثاليًا ، وفهمت بعضكما البعض بنظرة ونصف ، واليوم لم يعد أحبائك أن يكون هكذا. أنت محب ولا تعرف كيف تقاطع العلاقة المثيرة للاشمئزاز؟ لقد وجد آخر ، لكن ما الذي يبقى بالنسبة لك إذا كان لا يزال يشغل أفكارك وقلبك؟
كيف تتخلص من إدمان الحب: نصيحة عالم النفس
يمكنك ، بالطبع ، الذهاب إلى لثة حثالة ، ولكن هل النتيجة مضمونة؟ ربما من الأفضل محاولة كسر هذا الاتصال غير المرئي بنفسك؟ دعونا نحاول القيام بذلك على النحو التالي.
تلقائي
احصل على قاعدة كل يوم لتخبر نفسك ببعض العبارات التي من شأنها أن تساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل ، وتشعر بالثقة بالنفس ونشر أجنحتك
هذه الكلمات:
- الحب ، الاعتراف ، الاحترام - أنا يستحق كل هذا لا مثيل له.
- لدي أصدقاء ممتازون.
- صفاتي المهنية هي أعلى ترتيب.
- أنا وافلف ذاتي وقادر على تزويد نفسي.
- قوتي كافية للتغلب على الصعوبات.
بعد بضعة أيام من هذه التمارين في المغناطيسية الذاتية ، ستشعر حقًا بالثقة. وبعد أن شعرت بذلك ، أنت مستعد للخطوة التالية.
الرعاية الحاسمة
هل أقنعت أخيرًا أن الفجوة حتمية؟ ثم حان الوقت لترتيب صادق وواضح لهجات. اجعل شريكك حول إنهاء علاقتك. لا تدخل في التفاصيل وشرح وتنهد - يجب أن تصبح التدابير والتصميم والتكاليف خطًا لسلوكك. إذا لم تكن متأكدًا من أنك كافٍ لهذه الصفات ، فمن الأفضل إجراء محادثة هاتفية دون رؤية وجه وعيون المحاور ، فمن الأسهل القيام بذلك.
- عندما يتم الاتفاق على الفجوة ويتم إعلان العلاقات ، تتخلص بشكل حاسم من كل ما يذكرك به.
- هل تركت أشياءه؟ أعطها له أو خذها إلى أولئك الذين يحتاجون إلى مثل هذا.
- تدمير صورك المشتركة ، واعطي ألعاب رياض الأطفال المقدمة لهم. والأفضل من ذلك - قم بتغيير كل شيء حولك ، بما في ذلك نفسك: اصنع تسريحة شعر جديدة ، وشراء عدة ملابس جديدة ، وإصلاح الشقة. ثم لن يذكرك أي شيء بالأيام التي تقضيها معًا.
- كما أنه لا رجعة فيه عن إمكانية الاتصال: احذف جميع عناوين البريد الإلكتروني والهواتف بلا رحمة أو الانتقال إلى "القائمة السوداء" حتى لا تستسلم لإغراء إزالة الأنبوب.
الوقت هو أفضل طبيب
تجنب تلك الأماكن التي يمكنك من خلالها مقابلة شريكك السابق وأصدقائك المشتركين ، لأن كل هذا يمكن أن يذكرك بالماضي. بعد بضعة أشهر ، صدقوني ، سيصبح هذا الماضي كذلك. كن مصممًا وتذكر أن النتيجة لا تتحقق على الفور.
تجنب ليس فقط الأماكن التي كنت معًا ، ولكن أيضًا تتحدث عن الماضي ، وعن شخص من أصدقائك المشتركين ، لا تجيب على المكالمات المحتملة ، وحتى رقم هاتفك أفضل. يجب أن تكون حياة جديدة جديدة في كل الأشياء الصغيرة! الآن مهمتك هي توفير المشاعر الإيجابية واكتساب توازن الروح.
أعط سلبية الورق
تقنية فعالة للغاية في كثير من الحالات هي اللجوء إلى الورق ، والتي سترشها كل الاستياء والسخط. اكتب قائمة بصفاته السلبية (الآن ، بالفعل من الجانب ، فهي مرئية لك في راحة يدك) ، تذكر البيانات الحادة والإجراءات التي أساءت لك. أضف إلى هذه القائمة وعوده غير المحققة.
الآن لديك شرح كامل لفرارك. دع ورقة الورق هذه أمام عينيك ، اتصل بها في الوقت الحالي عندما تشعر أنك تعطي الركود من خلال الرغبة في اجتماع أو على الأقل محادثة على الهاتف.
يمكنك أيضًا تحديد مشاعرك على الورق ، وصياغة أسباب نفعية الفجوة ، وتحديد الفرص (قوس قزح ، بالطبع) مع حياتك المستقبلية بدونها. ليس من الضروري إرسال هذه الرسالة إلى المرسل إليه ، يمكن أن تكون بمثابة خطة عمل لك.
نحن نسعى جاهدين للتغييرات
الآن بعد أن أصبحت مقتنعًا بصحة قرارك ، فقد حان الوقت لعدم القيام بالهراء ، الذي ستندم عليه بعد ذلك. بعد كل شيء ، يعيش قلبنا في بعض الأحيان حياته الخاصة ويمكن أن "تمرد" ضد النهج العقلاني.
لذلك ، خذ القلم والورق مرة أخرى ، وقم بقائمة أخرى - هذه المرة التي ستكون فيها صفات إيجابية متأصلة في مستقبلك المختار. ثني كل ما لم يكن لديك فيه فيه ، ويكمل ما تتوقعه من العلاقات المستقبلية. الشيء الرئيسي هو أن هذه الصفات يجب أن تكون حقيقية ، لأن المثالية ، كما نعلم ، غير موجودة.
التخلص من الاعتماد على الحب: عدة نصائح عملية
- منذ البداية ، قم بإعداد نفسك للنجاح ، مع إدراك أنه من المستحيل على الفور تحقيق ذلك. كن مستعدًا لعمل المريض.
- ضيق نفسك عندما تريد أن تندم على نفسك أو تبكي في الماضي. تذكر أن حياتنا خلقت من قبلنا ، أفكارنا وأفعالنا.
- إذا كان من الصعب عليك تحمل الصعوبات بنفسك الاتصال المتخصصين. اشترك في استقبال عالم نفسي لن يستمع فقط ، ولكن أيضًا يساعد في توصيات فعالة. يمكنك زيارة المعبد حيث ستتاح لك الفرصة لتخفيف الروح وسماع الكلمات الرقيقة المتمثلة في فراق الكلمات والبركات والدعم.
- خذ ساعتك المجانية - الرياضة ، الدراسة ، الهوايات ، التحسين في المهنة. حاول أن تفعل ما حلمت به ، لكن لم يجرؤ: القفز مع المظلة ، وركوب حصان ، واذهب في رحلة. سوف تحل المشاعر والانطباعات الجديدة محل أفكار الأولى.
اذهب للرياضة - التواصل بنشاط مع أشخاص جدد ، وجعل معارف جديدة. من الممكن أن يفتح هذا التواصل الجوانب الجديدة في حياتك ، وأكثر إثارة بكثير.
- بأي حال من الأحوال لا تعتبر نفسك مذنبًا بما حدث ، فمن الأفضل التفكير فيما إذا كانت هناك أخطاء في سلوكك ولا تكررها.
- تعلم أن تسمع نفسك وفهم ما تحتاجه ، وليس لأي شخص منك. يجب أن يعني رأيك لك أكثر من رأي الآخرين ، لأنك تبني وجودًا مريحًا لنفسك ، وليس لشخص ما. وبالمناسبة ، سيكون من الجيد أن تتعلم هذا الرفض بشكل حاسم.
- تحليل نفسك: ما هي أفعالك أو صفاتك لحقيقة أنك دخلت في عبودية الحب. هذا ما ينبغي أن يقلقوه ، وتغيير تفكيرهم وكل حياتهم بشكل عام. وهذه هي الطريقة الوحيدة للتخلص من اعتماد الحب.
الآن ، بعد تحليل إخفاقاتك وفطائرك في بناء العلاقات السابقة ، أنت مستعد لأحد الوجهات الجديدة ، والتي سيتم بناؤها على قيم أخرى تمامًا. بعد كل شيء ، أنت الآن مختلف. أفضل وأقوى وأكثر استقلالية وهادفة.
الفيديو: نتخلص من اعتماد الحب
