كيفية التخلص من الشخير: أساليب النضال والطب والتمارين والعلاجات الشعبية. أسباب الشخير وطرق القضاء عليه

الشخير يعقد التنفس أثناء النوم وغالبًا ما يسبب تطور أمراض خطيرة. من خلال التخلص من الشخير ، يمكنك جعل الحياة أسهل بالنسبة لنفسك وأقاربك.

لا يقتصر تأثير الشخير على الحياة على العلاقات المدللة مع الأقارب المقربين الذين أجبروا على تحمل ظاهرة غير سارة. قد يكون الشخير أيضًا أول أعراض لتطور توقف التنفس أثناء النوم - يتوقف التنفس في الحلم. في هذه الحالة ، ستكون هناك حاجة إلى تدخل طبي عاجل لتسهيل الحالة واختيار العلاج الأمثل.

ما الذي يسبب الشخير؟

يمكن أن يحدث الشخير لعدد من الأسباب التشريحية والوظيفية مثل:

• انحناء الحاجز الأنفي
• الغددات ، الاورام الحميدة ، اللوزتين
• انتهاك لدغة مع تشوه الفك السفلي
• شكل ممدود
• مقاطع الأنف الضيقة
• السمنة ، امتلاء الجسم المفرط
• تناول الكحول ، التدخين
• ذروة في النساء
• أمراض الغدد الصماء
• التعب القوي
• أخذ بعض الحبوب النوم

هام: يمكن القضاء على بعض أسباب الشخير ، مثل الكحول والتدخين والتعب ، بشكل مستقل. ولكن إذا لم يذهب بعد هذا الشخير إلى أي مكان ، فاستشر الطبيب.

لماذا الشخير خطير؟

• الشخير في حد ذاته أمر خطير ، ما لم يكن ، فقط بالنسبة لمزاج الأقارب الذين يعيشون تحت نفس السقف مع المريض. لكن حقيقة أن الشخير يمكن أن يشير إلى تطور مرض خطير لا يمكن نسيانه.
• الشخير قادر على التسبب في microsement في الدماغ أثناء النوم ، مما لا يسمح للشخص بالاسترخاء والحصول على ما يكفي من النوم. في اليوم التالي ، يتم الشعور بالتعب والنعاس ، بسبب حقيقة أن الدماغ ، الذي ينفصل ، يحاول تعويض نقص النوم الليلي.
• رفيق آخر للشخير هو توقف التنفس أثناء. أثناء تنفس الهواء ، يحدث "الانهيار" من البلعوم. في هذا الوقت ، يتوقف إمدادات الهواء وتوقف التنفس.

تشخيص الشخير

يتم تشخيص الشخير في العيادة. أثناء نوم المريض ، يحدد الطبيب أسباب اضطراب النوم من خلال الدراسات المتعددة. اتضح أنه أصبح أساسيًا - انتهاكًا للأعضاء التنفسية أو الجهاز التنفسي.

في مريض في حلم ، يقيسون الضغط ، وتواتر آثار القلب في الدقيقة ، ومستوى تشبع الدم مع الأكسجين ، EEG. وفقا لهذه المعلمات ، يستنتج الطبيب. المعلومات الإضافية هي نتائج فحص أعضاء الأنف والأذن والحنجرة في عالم الأنواع المنفذة.

أي طبيب يتصل بشخير؟

أولئك الذين قرروا طلب المساعدة من الطبيب بحاجة إلى معرفة أي متخصص في تكليف مشكلتهم. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى زيارة معالج محلي أو طبيب عائلي سيقوم بفحص المريض ، ويصف الاختبارات اللازمة وكتابة الاتجاهات إلى Lorus وطبيب الأسنان والزلابية.

يشارك طبيب الأنف والأذن والحنجرة في علاج الشخير غير المعقد. إذا حدث الشخير بسبب مشاكل في الفك ، فسيكون طبيب الأسنان هو الطبيب المعالج. قد يعرض عالم النوم محاولة التخلص من الشخير مع علاج SIPAP.

sipap (سيدي) -، تم تنفيذها لعلاج توقف التنفس أثناء إنشاء ضغط طويل المدى في الجهاز التنفسي باستخدام معدات خاصة ويزيل عملية تطوير الأمراض ، وتطبيع وظيفة الجهاز التنفسي. يتم تنفيذها بشكل مستقل ، في المنزل.

يتم ترتيب جهاز علاج SIPAP بطريقة بحيث يتم تزويد تدفق الهواء إلى الأعضاء التنفسية من زاوية خاصة عبر القناع. يتم ضخ الهواء بواسطة الضاغط.

مؤشرات علاج SIPAP هي:

• الأرق
• اضطراب الذاكرة
• النعاس في ساعات النهار
• توقف التنفس أثناء الليل

هام: بعد علاج SIPAP ، يمكن للمرضى مراقبة تهيج الجلد تحت القناع ، وتهيج العيون ، والشعور بالأنف الجاف والحلق ، والاحتقار الأنفي. في بداية العلاج ، يمكن فقدان إيقاع القلب.

لا يحتوي علاج SIPAP على موانع عامة ، لكن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الرئة المزمنة ، والتهابات العين الحادة ، وارتفاع ضغط الدم ، وفشل القلب ، ونزيف الأنف يسقطون في مجموعة المخاطر. يوصف SIPAP لمثل هؤلاء المرضى في الحالات القصوى.

طرق القتال الشخير

للتخلص من الشخير بدون رعاية طبية ، يمكنك استخدام النصائح التالية:

• النوم مع رأسك مرفوع - هذا سوف يسهل أنفاسك بخفة
• راقب الروتين اليومي - استيقظ للنوم واستيقظ على سوترا في نفس الوقت
• تخلص من العادات السيئة - يستفز التدخين الشخير
• استبدل الريش ، لا تدع حيواناتك المنزلية في غرفة نومك - سيؤدي ذلك إلى القضاء على الحساسية للصوف والريش
• لا تنام على ظهرك - هذا الوضع خطير بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء

هام: إذا تسبب الشخير في قلق أقاربك ، فأنت تختنق في الليل ولا تشعر بالراحة في الصباح ، استشر الطبيب.

الشخير أثناء الحمل: أسباب ، ما هو الخطر؟

في كثير من الأحيان ، تلاحظ النساء الحوامل مظهر أو تعزيز الشخير أثناء النوم. ليس لدى معظم الأمهات الحوامل أي أسباب للقلق ، لأن سبب ظهور الشخير كان واحد أو أكثر من التغييرات الطبيعية لجسم المرأة الحامل.

يتورم. يؤدي تراكم السائل في الجسم ، الضروري للتطور الطبيعي للجنين ، إلى تورم الغشاء المخاطي للحلق والأنف ، وهذا هو السبب في حدوث الشخير.

زيادة كبيرة في الوزن. للحمل ، يمكن للمرأة أن تضيف الوزن بأكثر من 20 كجم. وبطبيعة الحال ، يحدث تراكم وترسب الدهون من خلال جميع الأعضاء والأنسجة. تؤدي الدهون في الرقبة إلى تضييق الحلق ، وهو سبب الشخير.

إحتقان بالأنف. أكثر من 30 ٪ من النساء الحوامل يعانون من التهاب الأنف طوال الفترة. هذا يسبب تورم الغشاء المخاطي الأنفي والشخير.

زيادة مستوى هرمون هرمون البروجسترون. يرتفع البروجسترون أثناء الحمل حتى يرتاح الرحم. ولكن ليس فقط الرحم يرتاح ، ولكن جميع العضلات في الجسم ، بما في ذلك عضلات البلعوم.

هام: الشخير العادي ليس خطيرًا على النساء الحوامل ، ولكن إذا تسبب في توقف التنفس أثناء التنفس ، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور. خلاف ذلك ، من الممكن تطوير تشوهات من الأعضاء والأنظمة في الطفل الذي لم يولد بعد يفتقر إلى الأكسجين في رحم الأم.

الشخير في حديثي الولادة: أسباب

إذا كان تنفس طفل حديث الولادة في حلم يرافقه الشخير ، فقد يكون سبب هذه الظاهرة:

• غدشة خلقية. في حالات نادرة ، يولد الأطفال مع اللوزتين الموسعين التي تمنع التنفس الطبيعي
• علم أمراض هيكل السماء ، الحاجز الأنفي. في الوقت نفسه ، ينضم نوم لا يهدأ ، وينضم إلى الصحوة غير المتكررة
• حساسية. مظهر من مظاهر الحساسية هو تورم البلعوم الأنفي ، الذي يمنع الطفل من تنفس الأنف
• Hrymile ، السارس ، بارد. عندما يكون أنف الطفل مسدودًا ، يصبح التنفس الهادئ الطبيعي مستحيلًا. فقط من خلال القضاء على ازدحام الأنف ، يمكنك تحقيق التنفس الأنفي دون شخير
• مقاطع الأنف الضيقة. الميزة التشريحية لبعض الأطفال. بمرور الوقت يتوسعون ، ويختفي الشخير من تلقاء نفسه
• القشرة المجففة في الأنف. إذا تم تنظيف الأنف بشكل غير منتظم ، فإن القشور التي تمنع التنفس الطبيعي يمكن أن تتراكم فيه. يحتاج الأطفال إلى تنظيف أنفهم باستخدام سوط القطن. استخدام عصي القطن غير مرغوب فيه للغاية

هام: يمكن اعتبار التنفس الطبيعي الطبيعي للطفل واحد لا يتداخل مع الثديين المثيرين أو مصاصة. أي أن الطفل لا ينقطع للحصول على الهواء بفمه.

شخير قوي لدى النساء: أسباب

أسباب الشخير لدى النساء هي:

• زيادة الوزن. من الجدير بالذكر أن المرأة الأكبر لديها جنيهات إضافية ، كلما كان الشخير أقوى في الحلم وأكبر خطر انقطاع النفس
• استخدام الكحول أو المهدئات قبل النوم. حبوب الكحول والنوم تخفف العضلات ، بما في ذلك تلك المسؤولة عن التنفس
• التهاب الأنف التحسسي المزمن. يسبب تورم الغشاء المخاطي ، والذي يمنع مرور الهواء الطبيعي
• الهيكل التشريحي للمسالح التنفسيةبما في ذلك قسم الأنف المنحني ، الاورام الحميدة التي تمنع أنفك من التنفس
• النوم على الظهر. في هذا الموضع ، يحدث استرخاء لعضلات البلعوم ، وبالتالي هناك صوت مرتفع اهتزاز

هام: إذا كان سبب الشخير معروفًا ، فلا يلزم أي أدوية خاصة. سيكون يكفي فقط للقضاء على المشكلة ، وسيختفي الشخير نفسه. إذا كنت لا تعرف حتى عن السبب الجذري للشخير ، فسيتعين عليك رؤية الطبيب.

شخير قوي لدى الرجال: أسباب

أسباب شخير الذكور القوية هي نفس شخير الإناث: السمنة ، والحساسية ، وتعاطي الكحول ، والتشكل غير الصحيح في الحلم ، وتقسيم الأنف المنحني وعلاج الأرق مع حبوب النوم يمكن أن يصبح شخير.

الأدوية والاستعدادات من الشخير: الاسم ، القائمة

لمساعدة هؤلاء الأشخاص الذين تتمثل مشكلتهم في الشخير ، يقدم الطب المخدرات والعقاقير ذات الأعمال المختلفة.

ممثلو الهباء الجوي من المضافات النشطة بيولوجيا (المكملات الغذائية) من الشخير هم: الدكتور شخر ، نورس ، المبيعات. تحتوي هذه الأدوية على زيوت أساسية و glycerin ، وتليين وترطيب الغشاء المخاطي الجاف للأنف. ليس لديهم تأثير علاجي ، ولكن فقط تخفيف الأعراض.

عندما يكون سبب الشخير هو نمو اللوزتين ، يصف الأطباء البخاخات الهرمونية ( Avamis ، Nazonex ، Flicksonaz). عادة ما يكون لديهم تأثير ملحوظ ، بعد إجراء العلاج ، يحدث تحسن واضح. من المهم مراقبة مخطط الاستقبال ، الذي يصفه طبيب الأنف والأذن والحنجرة بشكل فردي لكل مريض ، وجرعة الدواء.

Snorstop - أقراص من الشخير على أساس النبات. وهي تشمل الأعشاب: Belladonna ، Yellow Care ، Dubrovnik. يتم بطلان العلاج في توقف التنفس أثناء التنفس أثناء تعاطي الكحول ، الأرق.

هام: لن تتمكن أي من الأدوية من تحسين جودة النوم والتخلص من الشخير مع متلازمة توقف التنفس. في هذه الحالة ، سيساعد علاج SIPAP أو الأجهزة الخاصة للفم.

المغناطيس من الشخير

مقطع مغناطيسي قادر على حل مشكلة الشخير بشكل فعال وأمان حتى في المرضى الذين يتم بطلان علاج الدواء بسبب متلازمة توقف التنفس أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد هذا الجهاز المتواضع في التخلص من الطحن الليلي بالأسنان.

المقطع هو مغناطيسان ، مترابطان بواسطة قوس مصنوع من السيليكون غير السام غير السام. يتم وضع المغناطيس طوال مدة النوم في الخياشيم ، ويمنعها القوس من السقوط. مبدأ عمل المقطع هو التحفيز الدقيق لعضلات الحنجرة والأنف ، مما يتيح لك توسيع الجهاز التنفسي والقضاء على الشخير.

هام: يتم بطلان استخدام المغناطيس من الشخير لدى الأطفال الذين يصلون إلى عامين ، ومرضى من أجهزة تنظيم ضربات القلب والأجهزة المماثلة والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض الدم.

من أجل تجنب فقدان المغناطيس من قوس السيليكون ، من الضروري الحد من استخدام قطرات الزيتي للأنف الذي يمكن أن يليه السيليكون ، خلال فترة استخدام المقطع.

حلمة من الشخير

• يمكن للجهاز الذي يبدو وكأنه دفق الحلمة للأطفال أن يغير 70 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من الشخير للأفضل. مبدأ عمل الحلمات من الشخير - إصلاح اللسان أثناء النوم في وضع معين
• يتكون الحلمة من جزأين - مزلاج وملاعق لللسان. توفر بعض الطرز جهاز إصلاح إضافي يقع على حدود الأسنان والشفتين
• للبيع هناك محلي ( جدا) والأجنبي ( حل الشخور صباح الخير) حلمات من الشخير
• يتم وضع الحلمة في الفم ، يتم إدخال اللسان في ملعقة. هذا الإجراء يمتد اللسان ، بينما يجهد عضلات الحنجرة والبلعوم الأنفي. الأيام القليلة الأولى هي التدريب. يتم استخدام الحلمة قبل وقت النوم لمدة 20 إلى 30 دقيقة. ثم يمكن ترك الجهاز طوال الليل. يحدث التأثير المرئي في شكل انخفاض أو إنهاء الشخير بعد 14 يومًا ، بعد الاستخدام الأول

هام: لا يمكنك استخدام حلمة من الشخير عند احتقان الأنف وأي تنفس الأنف آخر.

كريم من Srup

ضمادة " antiryp" - جهاز آخر غير طبيب يساعد على هزيمة الشخير الليل. الملابس عبارة عن شريط عريض من القماش كثيف مع أذنين ومزالج في الجزء الخلفي من الرأس. يتميز الملابس بحجم عالمي ومصنوع من القماش الذي لا يسبب الحساسية.

يتم وضع الضمادة في الليل ، ويستند عمله على حمل الفم في وضع مغلق أثناء النوم. نظرًا لأن الفم مغلق باستمرار ، فإن الهواء يدخل فقط من خلال الخياشيم ، وبالتالي فإن استخدام الجهاز غير مقبول للأشخاص الذين لديهم أي انتهاكات للتنفس الأنفي.

وسادة العظام من الشخير

إذا كان سبب الشخير هو وضع نوم خاطئ ، أي أن رمي الرأس إلى الخلف ملقاة على الظهر ، فإن الوسادة العظمية الخاصة "المضادة للعلاج" ستساعد على القضاء على المشكلة. يسمح لك بإصلاح الرقبة والرأس في وضع صحيح من وجهة نظر التشريح.

إن حشو الوسادة عبارة عن رغوة اصطناعية عالية الجودة يمكن أن "تذكر" المواقع الأكثر ملاءمة وفي نفس الوقت في الرأس والرقبة أثناء النوم واتخاذ الشكل اللازم.

عملية surpage: مؤشرات وموانع

يظهر العلاج الجراحي للشخير للمرضى الذين يعانون من فائض من أنسجة الحلق الناعمة ولسان بالاتين ممدود. يسمى التصحيح التشغيلي لحجمها uvulopalatoplasty. إذا تمت إزالة اللوزتين أو الأدويدات أثناء العملية ، فسيتم تسمية هذا الإجراء pharyngovulopalatopalator.

هام: الطريقة الجراحية فعالة للغاية ، لكن معظم الأشخاص الذين يعانون من الشخير سيساعدون أساليب أخرى ولن تكون هناك حاجة إلى الجراحة.

يتم تنفيذ العملية بواسطة ليزر. هذه الطريقة تلغي الإصابات العشوائية وتضمن تأثير التأثير مع الحد الأدنى من التدخل الجراحي. في عملية الجراحة ، يتم إجراء حرق صناعي للأقمشة المفرطة. بعد الشفاء ، يتم تشكيل ندبة كثيفة في مكانها ، والتي يتم سحبها بمرور الوقت وتزيل التراجع.

هام: يتم بطلان العلاج الجراحي للشخير للأشخاص الذين يعانون من هجمات توقف التنفس أثناء التنفس مع التنفس لأكثر من 10 ثوان.

شخير وتوقف التنفس التنفس

• اضطرابات النوم ، مصحوبة بالشخير ، في بعض الحالات تسبب حيازات التنفس - توقف التنفس. هذه الظاهرة هي وقف للتنفس في حلم لفترة من 10 ثوان إلى 2 - 3 دقائق. إن توقف التنفس العادي يضعف جودة وهيكل النوم والتعب والنعاس يظهر خلال فترات اليقظة. الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس هم خطر كبير من تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية
• يتطور Apnae بسبب انخفاض في برقة الجهاز التنفسي مع زيادة ضغط الهواء على الإلهام. عندما يكون هناك استرخاء تام لعضلات البلعوم ، تحدث ظروف مواتية لأقصى قدر من التقارب في الجدران المعاكسة للحلق. مع اتصالهم الكامل ، يتوقف التنفس

هام: يرافق كل اعتقال تنفسي في الحلم قفزة حادة في ضغط الدم ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى تطور ارتفاع ضغط الدم.

يمكنك تحديد الميل إلى تطوير توقف التنفس أثناء الإجابة على الأسئلة من القائمة:

1. أشار الأقارب الذين يعيشون معك يومًا ما
2. لديك التبول السريع في الليل
3. وزنك يتجاوز القاعدة بشكل كبير
4. تواجه النعاس والتعب خلال فترات اليقظة
5. أنت تعاني من هجمات ليلية
7. أنت تعاني من صداع لبعض الوقت بعد الصحوة

إذا تلقيت إجابة إيجابية على 3 أسئلة أو أكثر ، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

معالجة موجة الراديو للشخير والمراجعات

تم اقتراح العلاج الجراحي غير الضار الجديد للشخير بواسطة جراحة الموجة الراديوية. تعتمد الطريقة على التعرض المادي باستخدام انبعاث الراديو على أنسجة البلعوم الأنفي. أثناء العملية ، تُفرع الأمواج عالية التردد "تتبخر" السائل من خلايا المشكلات ، دون تدمير الأنسجة المحيطة.

هام: تشمل مزايا الطريقة الحد الأدنى من تلف الأنسجة ، والشفاء السريع دون تكوين ندبة ، واستعادة سريعة للمريض ، وعدم وجود ردود فعل سلبية.

يتم تنفيذ العملية تحت التخدير الموضعي وتستمر حوالي 20 دقيقة. أثناء سلوكه ، لا يشعر المريض بأي إزعاج ولا يشعر بالألم.

مراجعات للأشخاص الذين خضعوا للتدخل الإشعاعي:

OKSANA ، 43 سنة: كانت العملية سريعة وسهلة للغاية. لم يكن لدي حتى وقت لفهم أي شيء. كنت عبثا. لم أواجه أحاسيس مؤلمة إما أثناء العملية أو بعدها. التأثير مذهل. الآن أنا أستمتع بنوم عميق وتنفس خالص.

أولغا فيكتوروفنا ، 73 سنة: لقد كنت خائفًا من التدخل الجراحي لفترة طويلة ولن أجرؤ على اللجوء إليه. لكن في إحدى الليالي ، توقف أنفاسي في الحلم لفترة طويلة. وقد لوحظ هذا من قبل الابنة -في الحب ، والتي كانت خائفة جدا بالنسبة لي. وجدت عيادة يتم فيها تنفيذ العمليات الإشعاعية ، وكتبتني للتشاور مع الطبيب. في موعد الطبيب ، أوضحوا لي أن هذه الطريقة لا تشكل أي خطر وهي الأسرع والأكثر ألمًا. في الواقع ، كانت العملية سهلة بالنسبة لي. لم ألاحظ أي عواقب سلبية. لقد تحسن حلمي ، ولم يعد أقاربهم يلاحظون إما شخير أو يتوقف عن التنفس.

إدوارد ، 48 سنة: رفضت زوجتي النوم معي في نفس السرير بسبب توقف الشخير والتنفس المتكرر في الحلم. في مكان ما قرأت عن الطريقة الإشعاعية للتخلص من الشخير وعرضها علي. لقد قمت بالعملية ، والآن أستمتع بالحياة.

نظام منع الشخير: تمارين الشخير

نظام منع الشخير ، وبعبارة أخرى - الوقاية ، يتكون في تنفيذ عدة ظروف بسيطة من نوم صحي هادئ:

• استبعاد الكحول والتدخين قبل وقت النوم
• النوم على الجانب أو على المعدة
• التخلص من الجنيهات الإضافية
• تهوية منتظمة لغرفة النوم قبل وقت النوم

أيضًا ، من أجل منع الشخير ، يوصى بإجراء تمارين خاصة بانتظام:

تمرين رقم 1. للسماء. يتم تنفيذها مع فم مغلق ، مع التنفس الطبيعي. حاول الوصول إلى الحلق بكل قوتك مع طرف اللسان. افعلها 15 مرة. كرر مرتين في اليوم.

تمرين رقم 2. للحلق. مع فم مغلق ، اضغط بقوة على سطح اللسان بالكامل إلى السماء. تمسك في الموضع كما تستطيع. كرر في الصباح والمساء.

تمرين رقم 3. لللسان بالاتين والبلعوم. غني حروف العلة "و" و "S". في كثير من الأحيان وأطول. في بعض الحالات ، يساعد هذا التمرين وحده على التخلص من الشخير.

تمرين رقم 4. لعضلات الحنجرة واللاتين. صافرة بحزم مع رأسك مرفوعة وفتح على مصراعيها لفترة طويلة. شاهد الألحان المفضلة لديك ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم.

تمرين رقم 5. لعضلات البلعوم والمضغ. امسك ما لا يقل عن 5 دقائق في اليوم بقلم رصاص مغلق بإحكام.

تمرين رقم 6. لمضغ العضلات. افتح فمك وقيادة الفك السفلي في اتجاه عقارب الساعة برفق ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. أداء 2 مرات في اليوم 10 مرات في كل اتجاه.

تمرين رقم 7. لعضلات البلعوم واللسان. ضع اللسان في أقصى حد ممكن إلى الأمام ، والتمسك بهذا الموقف ، SAMP الصوت "و" لمدة 3 ثوان على الأقل.

ستشعر بتأثير مثل هذه الجمباز في شهر من الفصول اليومية.

علاج شخير العلاجات الشعبية. وصفات شعبية من الشخير في المنزل

إن حكمة الناس وتجربتهم ذات القرون -يمكن أن تسهل حالة الأشخاص الذين يعانون من الشخير. لكن لا ينبغي لنا أن ننسى أنه يمكنك تجربة الوصفات الشعبية فقط بعد موافقة الطبيب.

وصفة رقم 1. خذ 3 أوراق كبيرة من الملفوف الأبيض الطازج ، اغسل تحت الماء البارد وقطع في الخلاط. أضف 1 ملعقة كبيرة إلى الكتلة الناتجة. العسل والخلط. استخدم ملعقتين كبيرتين من هذا الدواء يوميًا لمدة شهر قبل النوم.

وصفة رقم 2. كل مساء قبل الذهاب إلى السرير ، غرس 2 قطرات من زيت البحر في كل أنف.

وصفة رقم 3. كل يوم قبل الغداء والعشاء ، تناول الجزرة المسلوقة الصغيرة.

وصفة رقم 4. شطف فمك قبل النوم مع ديكوتيون من لحاء البلوط والتقويم. لإعداد ديكوتيون ، خذ 15 غرام من لحاء البلوط و 20 جم من التقويم. صب 500 مل من الماء واتركه ليغلي. أطفئ النار واتركه لمدة ساعتين إلى 4 ساعات. تأكد من الضغط قبل الاستخدام.

وصفة رقم 5. شرب الماء المقطر بكميات كبيرة.

وصفة رقم 6. صب الماء المغلي في ملعقتين كبيرتين من التقويم واتركه لمدة ساعتين. ثم سلالة وأضف 2 ملعقة كبيرة إلى السائل الناتج. شطف الحلق مرتين في اليوم - بعد الاستيقاظ وقبل النوم.

يمكن استخدام التمارين المدرجة والعلاجات الشعبية بشكل منفصل وكلها معًا. ولكن إذا لم يحدث التأثير المتوقع بعد شهر من جهودك ، فتأكد من الذهاب إلى العيادة. من غير المرجح أن تختفي الشخير نفسه ، لكن تطور الأمراض الخطيرة وسط اضطراب النوم لن يكون طويلاً في القدوم.

علاج SIPAP ، مراجعات

إيجور ، 45 سنة: أصبح علاج SIPAP خلافي. تحسنت بئرتي ، تراجعت الهجمات الليلية لتوقف التنفس.

أولغا 56 سنة: أصبح الشخير أكبر مشكلتي ، لأنه بجانبي في الليل ، لم يستطع أحد النوم في المنزل. التفت إلى الطبيب بشكوى حول شخير بصوت عالٍ في الليل ، ووقفت التنفس في الحلم والضعف في النهار. بناءً على توصية من الطبيب ، بدأت SIPAP - العلاج. لقد تحسنت الحالة بشكل كبير ، على الرغم من أن الضعف لا يزال لا يتركني.

تاتيانا 47 سنة: لقد استخدمت علاج SIPAP على توصية الطبيب. ظلت الأحاسيس سالبة: الجلد على وجهها خجلا لأول مرة ، ثم بدأ في القشر ، في الفم والأنف ، كان جفافًا شديدًا. بعد عدة جلسات ، رفضت مواصلة الإجراءات.

الفيديو: الشخير. كيف تساعد في الشخير ونفسك؟