كيف وماذا تقوية القلب - نصائح أخصائي أمراض القلب. تعزيز القلب الضعيف بأمراض القلب المعقدة: تقنية الدواء

القلب هو أهم عضو يحتاج إلى حماية. نتعرف على كيفية تعزيز القلب من أطباء القلب ذوي الخبرة.

في العقود الأخيرة ، أصبحت أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الأول للوفيات. وكل عام ينمو عددهم فقط. هذا المرض شائع جدًا بين الشباب.

على الرغم من ذلك ، يقدم الأطباء طرقًا مختلفة للنضال والوقاية من مرض شديد. تطوير عدد من العادات المفيدة للحفاظ على صحتك وإطالة الحياة.

ماذا تفعل لتعزيز القلب: نصائح القلب

من المهم الامتثال للقواعد التالية:

1. السيطرة على الطعام.

• بالنسبة لوظيفة القلب المستقرة والإيقاعية ، يعد هذا مهمًا للغاية: البروتينات تعمل على بنية أنسجة العضلات ، والكربوهيدرات تملأ الطاقة وتكمل كل هذا بالفيتامينات. استبعاد المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول من النظام الغذائي.
• من الأفضل إزالة الدهون الحيوانية والمنتجات المقلية أو استهلاكها بكميات صغيرة. أيضا مع الملح والسكر.

• سبب انسداد الأوعية الدموية هو ترسب الكوليسترول الزائد. وهذا يسبب بالفعل مشاكل مختلفة: من السمنة إلى تصلب الشرايين والأمراض الأكثر خطورة. تحقق ومراقبة المؤشرات التالية - HDL و LDL.
• أحضر الخضروات والفواكه الصحية والطازجة ، وأسماك البحر في نظامك الغذائي ، واستبدل ملح الملفوف البحري وتناول ما يجعل من الممكن تنظيف الأوعية وتعزيزها. الأطعمة النباتية ، والمأكولات البحرية ، ومنتجات الألبان ، والدهون (الزيتون ، والسمسم ، وزيت بذر الكتان) مفيدة.
• يساهم Overflow في حمولة قوية على القلب ، وقد يؤدي ذلك تدريجياً إلى هجوم. لا تقم بتحميل معدتك وتبقى جائعًا قليلاً بعد الوجبة.

مهم:هناك 5 قواعد للقلب الصحي: النشاط البدني ، والتغذية العقلانية ، والتحكم في الوزن ، ورفض العادات السيئة ، ونقص الإجهاد. تلتزم بهم وستشعر بأنك ممتاز ، وستكون ممتلئًا بالقوة.

2. تحكم في وزنك.

• في خطر ، غالبًا ما يكون هناك أشخاص لديهم وزن زائد. تتراكم الدهون على المعدة وتغلف الأعضاء الداخلية.
• هذه الظاهرة خطرة للغاية ، لأن التخلص من هذا النوع من الدهون أصعب بكثير من تلك تحت الجلد.
• السمنة عدة مرات تزيد من ضعف عضلة القلب.

3. رفض العادات السيئة.

• هذه واحدة من النقاط المهمة إلى حد ما ، لتقوية القلب. التدخين يسبب زيادة في ضغط الدم ويحفز تدمير جدران الأوعية الدموية.
• خلال هذه العادة السيئة ، تحدث الأوعية الضيقة ، ويحدث جوع الأكسجين. يتزايد خطر تجلط الدم والانسداد من الشرايين. عند شرب الكحول ، يتم تسمم القلب بمواد سامة ويزداد الحمل عليها. يحث العلماء الناس على التخلي عن مثل هذه الملذات.
• خاصة مع مزيج من هذين المكونين ، هناك ضغط قوي للجسم. يتسبب التدخين في تضييق الأوعية ، وفي الوقت نفسه ، يوسعها الكحول. في عشاق هذه العادات ، يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية بمقدار 2-3 مرات.
• غالبًا ما يتعرض الأشخاص الذين يستهلكون كمية كبيرة من القهوة يوميًا للأزمة القلبية. إذا قمت بدمج هذا المشروب العطري مع السجائر ، فإن خطر الإصابة بالأمراض سيزداد أكثر. هناك قفزات حادة في الضغط ، والتي تؤثر سلبا على القلب.

4. راحة.

• يعتبر النشاط البدني مفيدًا جدًا للقلب. ولكن تذكر أنه ينبغي موازنة. يمكن أن تؤثر كل من الحمل الزائد ونقص النمو السلب على صحتك. يتم تخفيف التمارين المنهجية عن طريق التربية البدنية.
• لا تنسى حلمًا كاملًا وهادئًا ، لتقوية القلب. اختر ، خيار الأحمال التي ستجذب لك ، والمشاركة بانتظام.
• يجب ألا تستنفد نفسك بالتدريب الذي لا يعجبك ، لأنه لن يحقق نتيجة وسوف تتخلى بسرعة عن الشحن.

إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، لتقوية القلبثم توصيات أخصائي أمراض القلب ستساعدك.

هام: تحتاج إلى البدء في التدريب تدريجياً ، في كل مرة زيادة الحمل. حتى الحد الأدنى للحمل جيد للصحة ويقلل من خطر أمراض عضلة القلب.

• التدريب الهوائي. في الصباح ، سوف يساعد تمرين صغير في أن يصبح مبتهجًا. قم بنفس التمارين التي قمت بها في المدرسة. هذا سوف "شحن" جسمك. شيئًا فشيئًا ، ابدأ في زيادة وقت الشحن ومحاولة القيام بتمارين أكثر صعوبة مرتين في الأسبوع. ركض في الصباح ، اشترك في دروس الرقص ، أو التمارين الرياضية أو ركوب دراجة. افعل كل ما يتعلق بتحميل القلب. في الوقت الحاضر ، يتم الترحيب بالمشي الاسكندنافي. إنها تدرب القدرة على التحمل في الجسم ، وتحسن تنسيق الحركات ، وفعالية المشي العادية أقل بنسبة 46 ٪.
• تمتلك Aerotrenceers في المشي الاسكندنافي كل المعرفة اللازمة لتعزيز صحة القلب. لكن لا تنسوا اتباع القواعد الثلاث: رصد النبض (Norm 120-130 Beats/Min) ، وقت تمارين العلاج الطبيعي لا يزيد عن 30-60 دقيقة ، وتواتر لا يزيد عن 2-3 صواني في الأسبوع.
• حاول أن تكون أكثر جوالًا ، لتقوية القلب. يوصى به 130-150 دقيقة من الدوائر الهوائية و 60 دقيقة من تمارين القوة في الأسبوع.

بمساعدة مثل هذه الفئات العادية ، يمكنك تعزيز نظام القلبية ، وتثبيت ضغط الدم وتطبيع مستوى المواد الضارة في الدم.

5. حاول التخلص من الإجهاد في الجسم ، وأقل عصبية.

• تذكر راحة جيدة لتقوية قلبك. الإجهاد والتجارب المتكررة لن يضر فقط نظام القلب والأوعية الدموية. يوصي أطباء القلب بأي شكل من الأشكال للتخلص من المبالغ العاطفية. بسبب القلق الشديد ، يتم انتهاك نشاط عضلة القلب ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تدهور في الصحة (النوبة القلبية ، عدم انتظام ضربات القلب ، إلخ).
• تأكد من التأكد من أن ضغط الدم لا يزيد. إذا لاحظت أن ضغطك في كثير من الأحيان "يقفز" اتصل بأخصائي أمراض القلب. يستلزم ارتفاع ضغط الدم ضغطًا من جدران عضلة القلب ويمكن أن يثير احتشاء عضلة القلب.

• تذكر أنه لا يمكنك تحسين صحتك دون تغيير حياتك. من الصعب للغاية الحفاظ على القلب الضعيف بمساعدة الأدوية. حتى تتخلص من المصادر السلبية التي تؤثر عليك وحالتك ، لا يمكنك التنفس بالكامل. ستساعد نصيحة الأطباء على رعاية قلبك والحفاظ عليها قوية وصحية.
• قم بتطبيع نمط حياتك وبعد ذلك ستشعر أنك مليء بالقوة والطاقة.

تعزيز قلب ضعيف بأمراض القلب المعقدة: نصائح لأخصائي القلب

من المهم بشكل خاص الالتزام بنصيحة أطباء القلب للأشخاص الذين نقلوا أو لديهم أشكال خفيفة من أمراض الأمراض.

يجب إضافة التوصيات التالية إلى ما سبق:

1. قم بزيارة أخصائي في هذا الملف الشخصي.
2. يخضع بشكل دوري لفحص نظام القلب والأوعية الدموية. فرز الاختبارات اللازمة والخضوع لفحوصات (ECG ، الموجات فوق الصوتية والاختبارات ، الاختبارات). يعتمد حضور الطبيب على مرضك ، ولكن مرة واحدة على الأقل في السنة. سيقوم طبيب القلب بمراقبة ديناميات التغييرات ، وضبط العلاج.
3. تحقق من الأعضاء الأخرى ، لأن أي مرض آخر يمكن أن يعطل وظيفة القلب.
4. تأكد من الالتزام بوصفات الطبيب. يمكن أن تؤثر الأذواق الذاتية سلبًا على عضلة القلب ولا تؤدي إلا إلى تفاقم مسار المرض.

من الصعب للغاية منع التغيرات القلبية التي لا رجعة فيها ، وأحيانًا مستحيلة.

مع أشكال معقدة من أمراض القلب (التهاب عضلة القلب ، تصلب القلب ، إلخ) ، فإنه يفقد القدرة على تجاوز الدم. لذلك ، من الضروري ليس فقط ضبط نمط الحياة ، ولكن أيضًا لتناول أجهزة القلب والأدوية الإضافية لعلاج الجسم كله.

تقنية الدواء التي ستعزز القلب

• يصف أطباء القلب أدوية مختلفة للحفاظ على وظيفة القلب المستقرة. إنهم يعيدون القدرات الوظيفية لمصنعي عضلة القلب (1 م/ 1-2 ص في السنة).
• يحدث التحسن تدريجيا. تتراكم بعد استقبال منهجي.

• الحقن أكثر فاعلية ، فهي تتصرف بشكل أفضل وأسرع من الأجهزة اللوحية. لذلك ، غالبًا ما يصف الخبراء العديد من الحقن ، وبعد تراكم الدواء في الجسم ، يقومون بنقل المريض إلى أقراص. من خلال تعقيد المرض ، يتم تحديد دواء واحد أو مزيج من عدة ووصفه.

تذكر ، لا تأخذ أيًا من المخدرات دون استشارة الطبيب. حاول الالتزام بنصيحة أطباء القلب حتى يكون قلبك بصحة جيدة!

فيديو: نصائح لربط أمراض القلب لصحة القلب