كيف تتخلص بسرعة من السيلوليت؟ منتجات فعالة مضادة للسيلوليت ، والإجراءات الحرارية ، والتمارين ، والوجبات الغذائية

إذا كنت ترغب في هزيمة السيلوليت ، فيجب عليك أن تفهم بوضوح أنه سيتعين عليك شن صراع معقد وشامل. وإلا ، فإن محاولاتك لن تكون لها أي معنى. لا يوجد قرص ذهبي من السيلوليت أو التمرين ، حيث ستنسى مثل هذه المشكلة.

كيف تمنع ظهور السيلوليت؟

سيجيب الكثيرون على أنه يكفي للحفاظ على الوزن في ضمن طبيعي. في الواقع ، الإجابة تكمن أعمق بكثير. تأكيد هذا هو الفتيات الصغيرات الرقيقات ، على قدميه هناك السيلوليت.

هام: بلغة بسيطة ، يجب أن تأكل بشرتنا بشكل جيد ، يجب أن تكون الدورة الدموية طبقة دهنية جيدة ومذاق تحت الجلد يجب ألا تتجاوز القاعدة.

للقيام بذلك ، من الضروري التأثير على الجلد في الخارج ومن الداخل:

• التغذية السليمة
• التمارين البدنية
• مستحضرات التجميل
• رسالة

التغذية المناسبة المضادة للسيلوليت

قم بتوجيه التغذية الخاصة بك للتخلص من الوزن الزائد (إذا حدث ذلك) وإزالة السموم والسموم من الجسم. لذلك ، أكل بشكل صحيح ومتوازن.

المنتجات المحظورة في التغذية المضادة للسيلوليت

• الكحول
• القهوة القابلة للذوبان والشاي الأسود
• حلو
• المعكرونة والأرز الأبيض
• الدهون ، حار ، مالح
• وجبات سريعة
• مايونيز
• رقائق ، مفرقعات ، طعام معلب
• المشروبات الكربونية

مبادئ التغذية المضادة للخلايا:

• تحضير وجبة أو خبز
• لا تكون الإفراط في تناول الطعام
• تناول الطعام اعتمادًا على نشاطك لهذا اليوم. إذا كنت تخطط للجلوس في المنزل ، وتناول طعامًا أقل ثقيلًا ، والمزيد من الخضروات. إذا كنت تخطط لقضاء اليوم بنشاط ، فيمكنك تناول المزيد من السعرات الحرارية. المعنى ليس السماح للجسم بتراكم الدهون
• اشرب 2 لترات من الماء النظيف يوميًا
• لا تأكل قبل ساعتين على الأقل من وقت النوم
• أكل في متوازن

المنتجات الغذائية المضادة للسيليوليت

• الخضار الطازجة والفواكه. تحسين التمثيل الغذائي ، قم بإزالة السموم من الجسم
• التوت الأحمر
• خبز الجاودار
• الحبوب
• الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى
• زيت الزيتون
• الفواكه المجففة
• البقوليات
• بروتين الدجاج
• عصائر الخضار والفواكه الطازجة

هام: لا تعتقد أنه يجب عليك تناول فقط المنتجات الموضحة أعلاه. مهمتك هي استبعاد المنتجات المحظورة وإضافة المزيد من المساعدة في مساعدة المنتجات إلى النظام الغذائي.

الوجبات الغذائية لمساعدة النضال ضد السيلوليت

لا تهدف الوجبات الغذائية المضادة للسيلوليت إلى الجوع أو تناول منتج واحد لعدة أيام.

كلهم يهدفون إلى ضمان توازن التغذية الخاصة بك دون تحيز للصحة. على الرغم من أنه يجدر الإشارة إلى أنها منخفضة جدًا

لقد اكتسبت المراجعات الأكثر شعبية وإيجابية حمية، المتقدمة نيكول رونسار، مؤلف كتاب "كيفية الفوز بالسيلوليت. استراتيجية وتكتيكات مكافحة السيلوليت الناجحة. "

قواعد النظام الغذائي:

• اشرب من 2 لترات من الماء غير المتبنى المنقى يوميًا يوميًا
• رفض كامل لمنتجات الألبان والسكر والملح والكحول والشاي والقهوة
• الامتثال الدقيق للقائمة

تم تصميم النظام الغذائي لمدة 10 أيام.

الأول ، الثالث ، الخامس ، السابع ، اليوم التاسع. الخضروات والفواكه الخام فقط. دون قيود في الكمية. اختر الفواكه مع أقل محتوى السكر: التفاح ، والأناناس ، والمانجو ، والكوي ، والبرتقال. الإفطار: الفاكهة النيئة. الغداء: الخضار الطازجة ، سلطات الخضار ، محنك ويفضل مع زيت الزيتون. يمكنك إضافة القليل من عباد الشمس أو بذور اليقطين ؛ السمسم ، اللوز. العشاء: فاكهة واحدة ، سلطة تناول الطعام مع إضافة الصويا ، الفول ، براعم القمح.

ثاني يوم. الفواكه فقط.

اليوم الرابع ، السادس ، الثامن ، العاشر. الفواكه ، والخضروات المسلوقة ، وحبوب الحبوب الصامتة (الشوفان ، والأرز ، الحنطة السوداء).

هام: إذا كنت تشعر بالضيق أثناء النظام الغذائي ، فترفض ذلك. سيكون كافيا لمتابعة قواعد التغذية المناسبة الموضحة أعلاه.

تدليك مضاد للسيلوليت في المنزل

يتم التدليك المضاد للسيلوليت من أجل تحسين الدورة الدموية في الجلد.

لن يكون من الصعب عليك إجراء تدليك بنفسك:

• تدليك بسيط باستخدام فرشاة التدليك. بعد الاستحمام على تباين ، فرك الجلد الجاف في مناطق المشكلات لمدة 5-10 دقائق. كرر الإجراء يوميًا ؛
• تدليك العسل. خذ بضع ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي (يعتمد الحجم الدقيق على مساحة المكان الإشكالي) ، والزيت الأساسي (البرتقالي ، الجريب فروت ، اليوسفي). امزج العسل والزيت بمعدل 4-5 قطرات من الزيت لكل 1 ملعقة صغيرة من العسل. ضع الخليط على راحة يدك وتدليك منطقة المشكلة مع حركات مثيرة للشفقة الخفيفة. بعد بضع باتس ، سيصبح الجلد حساسًا ومحادًا. أنت تفعل كل شيء بشكل صحيح إذا رأيت رقائق الحبوب البيضاء على الجلد في غضون دقائق قليلة. قم بهذا التدليك عدة مرات في الأسبوع.
  

  هام: بعد أي جلسة تدليك ، يجب تطبيق عامل مضاد للسيلوليت أو مهدئ على الجلد.

الإجراءات الحرارية لمكافحة السيلوليت

الإجراءات الحرارية الأكثر شيوعًا هي الحمامات ، والاستحمام على النقيض ، واللف.

للقبول حمام مضاد للسيلوليتيُضاف ملح البحر إلى الماء. هذه طريقة سلبية إلى حد ما لمكافحة السيلوليت ويمكن أن تكون فعالة فقط كإضافة للآخرين.

هام: دش على النقيض يحسن دوران الدم. استحم عن طريق تغيير درجة حرارة الماء من الساخنة إلى البرودة والعكس بالعكس.

بعد الحمام والروح ، من الجيد الطحن بفرشاة تدليك خاصة.

بسبب فعاليته ، اكتسب إجراء التفاف شعبية خاصة.

شراء أو اجعل نفسك مميزًا كريم مضاد للسيليوليت، قم بتطبيقه على منطقة المشكلة ، ولفه بفيلم التشبث ، وكذب تحت البطانية لمدة 30-40 دقيقة. بعد شطف بدقة.

إجراءات مضادة للسيلوليت خارج المنزل

إذا كنت لا ترغب في هزيمة السيلوليت في المنزل ، فيمكنك اختيار إجراءات الصالون للتخلص بسرعة من السيلوليت:

• تحفيز myoster. الإجراء هو تأثير التيار الكهربائي على العضلات. يتم حرق الدهون الزائدة وأوراق السيلوليت. يمكنك تسمية هذا الإجراء تدريب سلبي. لتحقيق التأثير ، تحتاج إلى الانتقال من 10 جلسات ؛
• تدليك مضادات العقل. التدليك مع أو بدون أجهزة خاصة تهدف إلى تحسين الدورة الدموية في مناطق المشاكل. الدورة هي 10-15 جلسات.
• لفات. الإجراء الذي يمكنك القيام به في المنزل. ويمكنك تكليف المهنيين. ستكون النتيجة بعد بضع جلسات ؛
• العلاج الميسويل وعلاج الأوزون. يتم إعطاء الإجراء الذي يتصرف من الداخل ، حيث يتم إعطاء الأدوية أو الأوزون داخل الأدوية ، ويكافح مع السيلوليت. لتحقيق التأثير ، هناك حاجة إلى 2-3 جلسات ، والتي ستكون ضرورية بشكل دوري للتكرار. التأثير بعد الإجراء سوف يرضيك كثيرًا ؛
• العلاج الصحفي. في هذا الإجراء ، تمارس المعركة ضد السيلوليت الضغط عن طريق الهواء. باستخدام الإجراء ، يتحسن عملية التمثيل الغذائي ، كنتيجة يصبح الجلد ناعمًا ومرنًا. 10-15 جلسات عادة ما تكون كافية للحصول على التأثير المطلوب ؛
• إجراءات المياه. كقاعدة عامة ، تعني هذه الإجراءات زيارة عادية إلى الساونا. مما لا شك فيه ، تتحسن الدورة الدموية ، لكنك لن تحقق النتيجة بهذه الطريقة. هذا يجب أن يكون إضافة إلى أي مما سبق.

تمارين للتخلص بسرعة من السيلوليت

هام: تمارين لركوب السيلوليت لا تهدف إلى ضخ العضلات ، ولكن إلى تحسين دوران الدم في الدم ، تنشيط تدفق المصعد:

• نحن نثني الساق اليسرى في الركبة ، ونعود اليمين ولا ننحني. الأيدي على الركبتين. الظهر مستقيم. نحن ننتظر 30 ثانية وقليل من الحوض الربيعي. تغيير الساق وكرر
• الساقين معا ، الذراعين إلى الأمام. القرفصاء ببطء 10 مرات
• نستلقي على ظهرك ، وضعنا أرجلنا على شيء أعلى من مستوى الجسم. قم بتجريد الأرداف ورفع الحوض عدة مرات
• نستلقي على الجانب الأيمن. نرفع الساق اليسرى حتى 45 درجة ونمسك لمدة 10 ثوان. كرر عدة مرات وتغيير الساق
• نستلقي على المعدة ، ونرفع أرجلنا بأعلى قدر ممكن ، ثم نشرها على الجانبين.
  

  الفيديو: تمارين ضد السيلوليت

كيفية تحضير الكريمات المضادة للسيلوليت ، والزيوت ، والركن ، والمواد الهلامية في المنزل

فرك القهوة.

فرك الأكثر شعبية لتصحيح الرقم. أسهل وصفة: امزج القهوة الأرضية مع هلام الاستحمام. أثناء اعتماد الحمام ، قم بتدليك مناطق المشكلة جيدًا. يمكن تحقيق تأثير جيد من خلال مزيج من العسل والقهوة. امزج 4 ملاعق كبيرة من العسل وملعقتين كبيرتين من القهوة. تدليك الجلد مع الكتلة الناتجة لمدة 15 دقيقة.

كريم مضاد للسيليوليت.

امزج ملعقة صغيرة من الكريمة الخاصة بك للجسم ، 10 مل من زيت الزيتون ، بضع قطرات من الزيت الأساسي البرتقالي. فرك جلد الجلد يوميا.

هلام العسل.

الحرارة 30 غرام من الماء الوردي ، إضافة 3 غرام من الجيلاتين ، 3 غرام من حمض البوريك ، ملعقة من العسل و 50 جم من الجلسرين. تخلط جيدا واتركها المشروب لمدة 5 ساعات. تنطبق على مجالات المشكلات.

زيت التدليك.

مزيج 200 غرام من زيت السمسم ، 2 قطرات من الباتشولي ويلانغ ، 4 قطرات من الزيت الوردي ، 1 قطرة من زيت العرعر ، 1 قطرة من زيت العرعر. يمكن استخدام هذا الزيت بعد كل حمام أو دش. التدليك حتى يتم امتصاص الزيت بالكامل.

مكافحة السيلوليت هي عملية معقدة. اتبع جميع النصائح وتحقيق النتائج!

فيديو حول موضوع "كيفية التخلص من السيلوليت" من Tatyana Rybakova.